Булимия: учимся контролировать свои желания. Можно ли избавиться от булимии самостоятельно в домашних условиях

В настоящее время довольно широко встал вопрос о том, как избавиться от булимии. Ответов на него достаточно много, и все они представляют собой разнообразные методы лечения. На самых ранних этапах этого заболевания человек ощущает постоянный голод в течение всего дня. Это приводит к тому, что организм привыкает к большому количеству пищи, и начинается интенсивный набор избыточного веса. Затем появляется дискомфорт от происходящего, возникают душевные переживания, связанные с набегающими килограммами и проблемами с пищеварительной системой. Со временем появляется депрессия. В попытках спастись от нее люди очень часто ищут утешение в той же самой еде.

Финальные стадии этого заболевания включают в себя серьезные депрессивные состояния, излишний вес, проблемы с системой пищеварения, различные виды боли в области печени, запоры или диарею, частую изжогу .

Довольно сильные душевные страдания становятся критическими, появляется чувство неполноценности, состояние апатии. Человек в итоге старается всеми возможными способами избавиться от ожирения. Довольно сложно побороть зависимость от еды. После подобного нервного срыва человек всеми силами пытается похудеть, принимая огромное количество мочегонных и слабительных лекарств, нагружая организм сильными физическими перегрузками и так далее.

Излечить булимию довольно сложно и долго, но все же она подлежит искоренению.

Для того чтобы вылечить человека от этого заболевания, применяют психотерапию и ряд медикаментозных антидепрессантов (одним из самых ярких примеров является препарат Флуоксетин). Эти меры способны снизить тягу человека к еде и подавить по большей части эмоциональные взрывы. Избавиться от булимии самостоятельно можно, но для этого необходимо обладать хорошей выдержкой и огромной силой воли.

Лечение последствий булимии дома

Самым первым шагом будет определение цели и правильная расстановка жизненных приоритетов. Следует осознать тот факт, что частые систематические переедания не приведут к чему-нибудь хорошему. Это никаким образом не поможет преодолеть разнообразные жизненные трудности или проблематичные ситуации. Дальше следует поддерживать свою жизненную позицию, стараться не тратить впустую психическую энергию на негативные всплески эмоций. Также не следует корить себя за то, сколько было съедено за сегодня пищи. Необходимо понять, что остановиться никогда не бывает поздно. Если не выходит сейчас, значит обязательно получится в другой раз.

Важно выявить и понять для себя простейшую связь между перееданиями и физиологическими изменениями. Усвоив это, ее можно будет довольно просто разорвать, освободившись от этой пагубной зависимости. Не следует срываться на своих близких. Нужно постоянно стараться контролировать свои действия. Они не виноваты в том, что произошло, но родные всегда будут поддерживать. Это будет возможно в том случае, если человек не замкнется и не закроется наглухо от всех. Самое важное — осознать, что нет ничего трагического в лишних килограммах или пристрастии к вкусной еде.

Ни в коем случае не стоит загоняться в депрессионные рамки, просто не нужно забывать, что во всем должна быть мера.

Немаловажным этапом станет принятие самого себя. Нужно полюбить свой организм. Всего лишь спустя неделю правильного питания разница во внешнем виде станет действительно ощутима. Чтобы добиться улучшения, не всегда требуется прибегать к глупым диетам, длительным голодовкам или приему самых различных медикаментозных препаратов. Организм человека — очень сложная и запутанная система. Она сама подсказывает, как следует поступить в определенных ситуациях. Нужно всего лишь прислушиваться.

Не следует забывать, что при булимии лишние килограммы — это всего лишь временное явление.

Оно станет постепенно исчезать, как только человек начнет стремиться регулировать свой дневной рацион. Никаких причин нет, чтобы комплексовать по поводу своего внешнего вида, постоянно прячась от людей и оставаясь со своей депрессией наедине.

Физические методы борьбы

Немаловажными мерами станут и физические действия. Необходимо составить подробное меню на целый день. Скорректировать точные часы завтрака, полдника, обеда и ужина. Следует рассмотреть различные группы продуктов и их количество, которые будут употребляться в меню. Не рекомендуется отходить от своих установок. Первые дни будут самыми критическими, поскольку шанс сорваться и все бросить очень высокий. Желудок, который привык к большому количеству пищи, будет постоянно ныть и давать знать о себе. Но всего лишь через несколько недель организм адаптируется к новым условиям, и человеку уже будет гораздо проще следовать намеченной цели.

Важным шагом станет поиск подходящей литературы, которая подскажет, в каких продуктах меньше всего содержится калорий. Именно ими и следует разнообразить свое новое меню. Также приветствуются прогулки на свежем воздухе, которые будут отвлекать от постоянных мыслей, связанных с едой.

Весьма полезными станут физические нагрузки. Для начала достаточно каждый день делать легкие упражнения, постепенно усиливая их продолжительность выполнения.

Не нужно давать резкие физические перегрузки, потому что тело не будет к ним готово. До этого оно долгое время было в состоянии застоя. При резкой его перегрузке последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Медикаментозные средства

Существует множество лекарств, которые способствуют снижению веса. Но они помогают лишь замаскировать проблему, тем самым не решая ее. В отличие от простых мочегонных лекарств, антидепрессанты помогают справиться не только с лишним весом (снижая аппетит), но и снизить степень депрессии у человека. Самым распространенным средством является Флуоксетин.

Но не стоит сразу хвататься за таблетки, поскольку считать антидепрессант средством только для похудения в корне неправильно. Такие препараты сильно воздействуют на головной мозг, и потеря желания есть много пищи — это всего лишь побочный эффект. Лекарственное средство Флуоксетин лечит депрессию, пытаясь вернуть человеку краски в жизнь, вывести его из равнодушного состояния ко всему. Это состояние может проявляться в виде полного равнодушия и сильной вялости. Стандартно врачи назначают этот препарат при таких заболеваниях, как булимия или анорексия. Это связано с тем, что 2 этих заболевания тесно связаны с психологической природой человека.

Принимать любые антидепрессанты (в том числе и Флуоксетин) следует под строгим контролем знающего специалиста.

У лекарств подобного типа есть серьезные побочные действия, например:

• сильные головные боли;
• частые головокружения;
• постоянное чувство усталости;
• резкие боли в области молочных желез;
• периодическая тошнота;
• потеря вкуса и т.д.

Самостоятельно не следует выбирать себе дозировки и пить такие средства. Принимая Флуоксетин, следует полностью забыть про употребление алкоголя или же каких-либо средств с наркотическим эффектом. В противном случае последуют сильное головокружение, приступы рвоты, возможны потери сознания.

В опубликованных ранее материалах о нервной булимии мы рассказали, что это такое, откуда берётся и чем чревато. Понятное дело, что если проблема зашла далеко - то без комплексных мер, включающих в себя многоплановое медицинское вмешательство (начиная с психотерапии и заканчивая внутривенной инфузией различных корректирующих растворов), обойтись нельзя никак.

Однако в самом начале болезни, когда ещё нет жёстко закреплённого рефлекторного механизма с приступами обжорства и последующей их «коррекции», можно ещё попытаться обойтись без серьёзных мер. Об этом сегодня и пойдёт речь.

Корень проблемы

Лечение болезни редко бывает эффективным без лечения её причины. Нервная булимия - именно тот случай. Первым делом необходимо попробовать разобраться в собственной душе и её тонких взаимоотношениях с физической оболочкой. Для начала нужно определить, есть ли этот пресловутый лишний вес, или его наличие является всё же самообманом, вызванным вбитыми себе в голову иллюзорными идеалами красоты.

Критериев и формул нормального веса очень много, и все они неточны - каждый человек индивидуален, со своим уникальным соотношением мышечной, костной и жировой ткани, что влияет на цифру на весах. Так что советуем ограничиться приблизительной формулой, рекомендуемой ВОЗ для диагностики ожирения - делим массу тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Нормальным считается показатель от 18,5 до 25. Если Вы забрались выше, чем 25 - то тогда можно и задуматься над похудением. Кроме того, ввиду указанных выше причин, кроме данного индекса массы тела, необходимо строго руководствоваться собственным самочувствием. Если Вы чувствуете, что вес мешает физически, вызывая неуклюжесть или одышку при нагрузках - то тогда проблема есть. Если же весь дискомфорт от веса возникает во время оценки собственного отображения в зеркале - то ещё далеко не факт, что надо что-то с этим делать.

Смысл индекса массы тела может быть искажён при некоторых конституциональных особенностях - у астеников он всегда ниже, у гиперстеников выше независимо от количества жира. Также на индекс влияет мышечная масса - у спортсменов и даже просто спортивных людей он может быть выше нормы, но масса тела при этом не будет патологией.

Конституциональные особенности на фото

Так получилось, что родственники не всегда могут нам помочь в оценке наличия жировых запасов, будучи или излишне требовательными, или, наоборот, либеральными. Поэтому, если никак не удаётся разобраться самостоятельно, можете спросить у независимого эксперта, которым в данной ситуации является врач-эндокринолог. И если задумаете худеть, то делайте это под руководством специалиста - спортивного тренера, диетолога, того же эндокринолога. Или даже с помощью каждого из них.

Тактика действий в зависимости от веса

При нервной булимии вес может быть ниже нормы, выше её и соответствовать ей. Разберёмся в том, какова должна быть тактика в каждом из этих случаев.

Если вес ниже нормы, то надо его поднять. Возможно, после нормализации массы тела организм перестанет посылать тревожные сигналы голода. Для начала рассчитайте и запишите хронометраж своего примерного дня -что делаете, чем занимаетесь на его протяжении поминутно. Потом при помощи существующих в интернете в изобилии таблиц расходов энергии подсчитайте, сколько тратите килокалорий в день. И начинайте кушать, накинув сверху рассчитанного примерно 10-20% от общего числа килокалорий. При этом важно помнить, что в первой половине дня должно быть съедено 70-80% суточного рациона. Есть шанс, что приступы голода пройдут. Если этого не произойдёт - попытайтесь параллельно снизить свой аппетит при помощи средств, о которым мы будем говорить ниже.

При нормальном весе вся проблема состоит в том, чтобы обуздать аппетит, так что рекомендация в последнем предложении предыдущего абзаца тут актуальна более всего.

Физические нагрузки - самый эффективный способ сбросить вес

Если же вес повышен, то тут не надо играться самостоятельно. Во-первых, повышенный аппетит при повышенном весе очень часто оказывается никакой не булимией, а вполне себе тяжёлыми болезнями эндокринной или нервной системы, требующими немедленного вмешательства соответствующих специалистов. Во-вторых, справиться с аппетитом в условиях необходимости принимать небольшое количество пищи не так просто, и чтобы не причинить себе вред, надо проконсультироваться как минимум с диетологом. Если Вы всё же решили сначала попытаться сами - то начните не с диеты, а с физической нагрузки.

Что делать с разыгравшимся аппетитом?

Прежде всего оговорим, что текст ниже не следует рассматривать как рекомендации для похудения. Конечно же, оно всё способствовало бы данной миссии, но если так случилось, что Вы зашли сюда почитать не про похудение, а про булимию, то это наверняка неспроста. Помните - если при наличии проблемы с адекватной оценкой необходимости сбросить вес начать снижать себе аппетит, то вероятность заболевания нервной булимией в конце концов возрастает в сотни раз , потому что если ограничивать аппетит без должного поступления питательных веществ, то он так или иначе «пробьётся» сквозь Ваши ухищрения, и не факт, что сделает это мирно.

Итак, аппетит. Как его обуздать народными средствами?

Начните с простого - увеличьте дозу выпиваемой воды. Пить надо 2,5 - 3 литра в день. Желательно, чтобы это была простая вода - газировки раздражают и без того неспокойную при данной патологии слизистую ЖКТ и стимулируют аппетит.

На период борьбы с аппетитом следует уменьшить умственную активность. Мозг потребляет глюкозу, в результате чего её уровень в крови снижается, давая ощущение голода, даже если с наличием остальных питательных веществ порядок. Лучше всего чередовать умственную активность с физической - во время физнагрузки лучше циркулирует кровь, повышая эффективность превращения наших внутренних запасов гликогена в глюкозу. Таким образом мы нормализируем уровень глюкозы за счёт своих внутренних резервов.

Вредные привычки, повышающие аппетит (фотогалерея)

Следует ограничить всё, что прямо или опосредствованно повышает аппетит - специи, кофе, алкоголь и наркотики, никотин и т. д. Также «раздробите» свой рацион так, чтобы питание стало пятиразовым. Таким образом Вы отучите желудок от больших порций. Добавьте в меню побольше бобовых - там есть много полезного как раз для больных нервной булимией.

Кушайте медленно. Конечно же, мы умеем молниеносно набить свой живот, но вот еда не умеет всасываться с подобной скоростью. Организм далеко не сразу понимает, что пищи достаточно, а мы продолжаем есть и есть. Так что попридержите челюсти и дайте возможность рецепторам их догнать и сказать мозгу, что тело сыто.

Фитотерапия: что поможет, а что не очень.

Для начала скажем пару слов про чеснок. Так получилось, что многие его рекомендуют при булимии, аргументируя целебным влиянием на тонус гастроэзофагеального сфинктера, который ослабевает от частой рвоты. Однако есть один нюанс - чеснок усиливает секрецию желудочного сока, стимулируя таким образом чувство голода. Именно поэтому кулинары так любят его в качестве приправы, добавляющей аппетитности многим блюдам. И именно поэтому вряд ли стоить лечить чесноком заболевание, при котором характерен повышенный аппетит.

Примерно то же с широко рекламируемым настоем мяты и петрушки. Оба ингредиента усиливают перистальтику и вызывают аппетит. Они целесообразны только в случаях, где организм измучен частой рвотой для нормализации пищеварения. Как «средство от голода» употреблять нельзя. Аналогичная история с полынью, которая на деле уже давным-давно используется как прекрасное средство для усиления аппетита.

Льняное масло нормализирует перистальтику и всасывание, лечит раздражённую слизистую. Применяется для купирования последствий обжорства, выведения недоперетравленных или подгнивших остатков еды, успокоения слизистых оболочек. Принимать за полчаса до еды 20 грамм.

Если вес снижен - кушайте инжир. Он является настоящей «бомбой» из витаминов, микроэлементов и клетчатки, существенно ускоряющей процесс возобновления желудочно-кишечного тракта после изнуряющих диет.

При сниженном тонусе кишечника, запорах и вздутии, а также если дошло до небольших сдвигов в менструальном цикле, можно употреблять отвар сельдерея. Корень лучше действует на кишечник, семена - на репродуктивную систему.

• 34 г корня сельдерея настоять на 1 л холодной воды 8 часов; употреблять по чайной ложке трижды в день
• чайную ложку семян сельдерея настоять на 400 мл кипячёной охлаждённой воды, процедить, употреблять 3-4 раза в день по столовой ложке за полчаса до еды.

Булимия - это заболевание, которое характеризуется употреблением пищи в неограниченных количествах. Оно может прогрессировать как временами, так и постоянно, став образом жизни.

Больные булимией, как правило, постоянно недовольны своим внешним видом и окружающим миром, который по каким-то причинам не хочет их принимать. Вымышленные когда-то кем-то идеалы вселяют в них чувство неполноценности и занижение самооценки, что зачастую приводит к их одиночеству. Они не могут найти себе вторую половину, так как имеют большие комплексы, связанные с их фигурой и образом жизни.

Но с чем связанно это заболевание? Почему человек болеющей булимией не может просто сказать себе «стоп» и остановиться? Давайте попробуем вместе с вами разобраться.

В медицине булимия разделяется на несколько видов:

• нервная булимия;
• анорексия.

В то время как нервная булимия проявляется обжорством, анорексия, наоборот, полным отказом от еды, что приводит к обезвоживанию организма, «высыханию» тела, проблем со здоровьем (слабость, головокружения, нервные срывы, нарушения работ систем и внутренних органов), а иногда и даже к летальному исходу.

Булимия и анорексия возникают на фоне психологического расстройства. Чаще всего эти расстройства связаны с детством, и виновниками этого становятся как сверстники, так и родители. Почему? Сейчас мы вам все подробно объясним. А начнем мы с родителей.

• В детстве будущих булимитиков родители, как правило, принуждали вести тот образ жизни, который на их взгляд считался правильным. То есть употреблять именно ту пищу, которые родители считают полезной для своего ребенка, именно тогда, когда это заведено в семье, и именно в таких количествах, как по мнению родителей должен съедать их ребенок.
• В детстве будущих булимитиков держали в «ежовых рукавицах». Им запрещали делать то, что им хочется, они обязаны были во всем слушать своих родителей, так как именно они подарили им жизнь, а значить их жизнь будет такой, как на хотят родители. А за каждый свой неправильный шаг или неправильно сказанное слово в адрес родителей, приводило к наказанию, которое очень часто сопровождалось ремнем.
• Именно родители не научили своего ребенка правильно выражать агрессию и недовольство чем либо, так как за каждый неправильный тон или негодование, зачастую опять были наказания. Тем самым у будущего булимитика годами накапливалась агрессия на подсознательном уровне, с которой самостоятельно он справиться не может и начинает ее заедать едой.

Что касается сверстников, то здесь все гораздо проще. Из-за строго контроля родителей, будущий булимитик, как правило, был зажат, необщителен и имел лишний вес, из-за чего постоянно слышал в свой адрес оскорбления и терпел различные издевки от окружающих. Ответить он на них не мог, так как боялся гнева своих родителей. Отсюда и вытекает закомплексованность, недовольство собой и своим внешним видом, не умение справляться со своими негативными чувствами самостоятельно.

Булимитики не переедают, они объедаются. Переедание - это когда человек употребляет пищу до тех пор, пока не почувствует ощущение насыщения и тяжести в животе. После такого приема пищи всегда хочется полежать несколько часов и подождать, все немного уляжется. Обжорство же характеризуется поеданием высококалорийной еды до тех пора, пока не образуются сильные боли в животе и колики.

Больные булимией могут за один прием пищи съесть кастрюлю макарон, сковородку жареной картошки, приличный кусочек торта, а затем через несколько часов задаться вопросом: а ели ли они вообще? Булимия очень опасна для здоровья, ведь происходит большая нагрузка на организм, а особенно, на пищеварительную систему.

Итак, симптомы булимии следующие:

• частое депрессивное состояние;
• постоянное чувство вины или ненависть к себе;
• зависимость от окружающего мнения, им постоянно необходимо одобрение окружающих;
• неадекватное восприятие своего веса как чрезмерного;
• постоянное стремление к идеалу;
• панический страх набрать лишний вес.

Подробнее о поведении больных булимией, вы можете узнать из следующего видео:

Лечение булимии

Прогрессирует заболевание в момент стрессовых ситуаций. Важно взять под контроль развитие заболевание на первом его этапе. Как только вы чувствуете, что вот-вот «сорветесь», вам необходимо срочно покинуть места скопления еды, а также поговорить с кем либо о своей проблеме. Если вы не можете по каким-либо причинам довериться близким и окружающим, можно позвонить по телефону службы доверия.

Лечение булимии на последних стадиях не может происходить без психолога. Он занимает главную роль в процессе лечения, так как булимия - это психологическое заболевание, а психолог позволит выявить причину (если вы не можете сделать это самостоятельно) и поспособствует ее устранению.

От вас в свою очередь потребуется:

• полюбить себя как личность - вы имеете право выражать свои чувства, в том числе и негативные;
• полюбить свой внешний вид - каждый килограмм - это и есть вы, а не кто-то другой, почему вы должны стремиться к чьему-то идеалу? Вы и есть тот самый идеал, который найдет свою вторую половинку;
• научится контролировать себя и не винить за каждый съеденный кусочек торта, булимия - это тоже самое, что и кашель, который появляется при попадании в организм инфекции. Так и здесь, вы начинаете объедаться только тогда, когда у вас начинается «черная» полоса в жизни;
• осмыслить то, что переедание - это болезнь, которую нужно лечить, поэтому от вас потребуется желание вылечиться;
• понять и простить поведение своих близких и сверстников.

Лекарств от булимии нет, поэтому вам придется самостоятельно принимать все необходимые меры для полного выздоровления. Помните:

• нужно иметь уверенность в себе и постоянно твердить: «я справлюсь»;
• побольше общайтесь с окружающими о своих проблемах, найдите себе тех людей, которые будут вас поддерживать и радоваться за ваши достижения;
• не стоит искать виноватых в том, что вы не можете себя контролировать, думайте лишь о том, что вы обязательно справитесь и ваша жизнь изменится к лучшему;
• лечение не происходит мгновенно, для этого требуется много времени, нельзя прекращать лечение на «полпути», иначе болезнь опять вернется.

Во время лечения врачи могут выписать антидепрессанты, которые позволят вам быть спокойным в любой ситуации, адекватно на все реагировать и ускорить процесс выздоровления.

Также от вас потребуется:

• придерживаться
• соблюдать режим дня и исключить перекусы из своего рациона;
• создать психологический настрой для предотвращения рецидивов;
• не переживать по поводу излишнего веса (после выздоровления он обязательно уйдет);
• не принимать близко к сердцу высказывания окружающих людей;
• уделять достаточное время , для поддержания тела в отличной спортивной форме;
• понять связь между психологическим состоянием и перееданием.

Если на фоне психологических проблем к булимии еще присоединилась страсть к алкогольным напиткам, ее также необходимо будет вылечивать. Также если булимия привела к развитию различных заболеваний и продолжается уже на протяжении нескольких лет, может потребоваться стационарное лечение.

Стационарное лечение лучше амбулаторного, так как там вы всегда будете находиться под контролем врачей, всегда сможете найти себе собеседника и понять главное - таких как вы много и вы не являетесь изгоем общества. Как правило, стационарное лечение дает 100% эффективность лечения, нежели амбулаторное, где всегда имеются соблазны и окружающие люди, которые также имеют право высказывать свое мнение, приводящее вас в депрессивное состояние. Для нормализации сна, успокоения нервной системы, улучшение процессов пищеварения в организме эффективно используются , которые дают раслабляющий эффект и способствуют похудению.

Поэтому решать вам, где и как вам лечиться. Однако помните, булимию, как и любую болезнь, необходимо начинать лечить на первых стадиях. Иначе потом лечение может затянутся на долгие годы. Любите себя и уважайте свое мнение, и только тогда вы научитесь контролировать себя и свои желания!

Подробнее о лечении булимии вы можете узнать из следующего видео:

Булимия представляет собой серьезное, иногда угрожающее жизни пищевое расстройство. Страдающие ею люди могут съедать большое количество пищи, а затем избавляться от нее принудительными способами. Если вы подвержены булимии в настоящее время, необходимо немедленно прибегнуть к профессиональной помощи. Чем дольше вы страдаете булимией, тем больше вреда нанесете своему здоровью, и тем сложнее будет избавиться от нее. Ознакомьтесь с шагами, которые следует предпринять для того, чтобы преодолеть булимию и полностью излечиться от этого страшного пищевого расстройства.

Шаги

Осознание серьезности булимии

Узнайте больше о своей болезни. Единственный способ действительно осознать всю серьезность булимии состоит в том, чтобы больше узнать об этом расстройстве питания. Нервная булимия заключается в поедании большого количества пищи (нередко в течение короткого промежутка времени) и последующем избавлении от излишних калорий путем рвоты или принятия слабительных средств. Существует два типа нервной булимии:

• При очистительной булимии больной вызывает у себя рвоту или злоупотребляет слабительными, мочегонными средствами и клизмами для того, чтобы компенсировать переедание.
• При втором виде, называемом также анорексией, для избавления от лишних калорий и предотвращения набора веса используется другая тактика, включающая в себя ограничительные диеты, голодание или интенсивные физические упражнения.

1. Узнайте о факторах риска. У страдающих нервной булимией наблюдаются определенные особенности личности, образа мышления и истории жизни, предопределившие их склонность к данному заболеванию. Булимия чаще встречается у следующих категорий:

   • Женщин
   • Юных и молодых людей
   • У тех, в чьей семье уже случались расстройства питания
   • У людей, подверженным социальному идеалу стройности и худобы, пропагандируемому средствами массовой информации
   • При психических и эмоциональных расстройствах, таких как низкая самооценка, недовольство своим телом, беспокойство, хронический стресс; у людей, испытавших психологическую травму
   • При постоянном давлении со стороны окружающих, требующих совершенства или достижений в сфере спорта, танцев либо в качестве модели

2. Будьте способны определить симптомы. Для страдающих булимией (как очистительной, так и второй формой) характерен определенный набор симптомов. Вы сами, члены вашей семьи или близкие друзья могут заметить некоторые из следующих признаков и симптомов, характерных для данного расстройства:

   • Недостаточный самоконтроль во время еды
   • Стремление скрывать свои привычки в питании
   • Частые переходы от переедания к голоданию и наоборот
   • Исчезновение в доме продуктов питания
   • Поглощение большого количества пищи при неизменном весе тела
   • Посещение уборной после еды для того, чтобы избавиться от съеденного
   • Чрезмерные занятия физическими упражнениями
   • Прием слабительных и мочегонных средств, диетических таблеток, использование клизм
   • Частые колебания веса тела
   • Из-за увеличенных слюнных желез и частой рвоты появляются припухшие “хомячьи” щеки
   • Избыточный или нормальный вес
   • Обесцвечивание или потемнение зубной эмали ввиду воздействия желудочного сока

3. Помните о том, что булимия может представлять опасность для жизни. Нервная булимия способна привести к многим вредным последствиям. Принудительное очищение желудка вызывает обезвоживание организма и нарушает электролитный баланс, что в конечном итоге может привести к сердечному удару, сердечной недостаточности и даже смерти. Частая рвота может закончиться разрывом пищевода.

   Обратитесь к специалисту по расстройствам питания. Вероятно, ваш терапевт не сможет вылечить булимию самостоятельно. После первичного осмотра он, скорее всего, направит вас к специалисту, занимающемуся расстройствами пищевого поведения. Это может быть психотерапевт, психолог или психиатр.

   Принимайте деятельное участие в лечении. Эффективное лечение булимии подразумевает выявление и устранение факторов, провоцирующих неправильное поведение, снижение стресса, воспитание правильного отношения к своему телу и ликвидацию психологических и эмоциональных причин пищевого расстройства.

   Проконсультируйтесь со специалистом по питанию. Еще один шаг на пути к излечению от булимии состоит в том, чтобы обратиться к помощи профессионального диетолога. Диетолог определит, какое количество калорий и питательных веществ вам необходимо употреблять ежедневно, и поможет вам выработать здоровые привычки питания.

   Запишитесь в группу поддержки. Люди, сталкивающиеся с такими психическими расстройствами, как булимия, часто жалуются на то, что рядом нет никого, кто бы понимал их. Если вы также столкнулись с этой проблемой, запишитесь в местную группу людей, пытающихся избавиться от булимии, либо зарегистрируйтесь в подобном интернет-сообществе.

   • Вашим родителям или другим близким людям также будет полезно участвовать в собраниях страдающих булимией людей и членов их семей. На этих собраниях могут обсуждаться различные методы, позволяющие успешно излечиться от булимии.

Контроль над симптомами

1. Поделитесь своей историей. Часто люди, страдающие расстройствами питания, скрывают свои проблемы от окружающих. Постарайтесь прервать этот порочный круг и поделитесь своими мыслями, чувствами и ежедневными проблемами с кем-либо. Найдите хорошего, понимающего слушателя, который сможет предложить вам помощь и психологическую поддержку.

   Следите за своим питанием. В процессе лечения следует регулярно встречаться с диетологом и прикладывать самостоятельные усилия к тому, чтобы выработать здоровые привычки питания. Научитесь прислушиваться к своему организму, отличая физиологический голод от психического, вызванного, например, одиночеством или скукой − это чрезвычайно важный аспект терапии. Диетолог сможет также порекомендовать вам определенные продукты, которые насытят вас и помогут избежать переедания.

2. Узнайте об альтернативных методах преодоления булимии. Рассматривайте различные методы и способы в качестве инструментов − чем больше их будет у вас в арсенале, тем успешнее вы сможете бороться с булимией. Устройте со своим врачом и диетологом мозговой штурм, направленный на выработку успешной стратегии. Вот лишь несколько способов:

   • Для повышения самооценки займитесь каким-либо хобби или делом, которое увлечет вас
   • Столкнувшись с очередными трудностями, позвоните своему другу
   • Общайтесь с друзьями из группы поддержки (интернет-сообщества)
   • Составьте список укрепляющих вашу решимость фраз и регулярно зачитывайте его вслух
   • Чаще гуляйте и играйте с домашним питомцем
   • Начните вести дневник
   • Почитайте книгу
   • Сходите на массаж
   • Занимайтесь спортом, если это позволяет ваш план лечения

Развитие позитивного отношения к своему телу

1. о льшим сочувствием. Для неправильного мышления при пищевых расстройствах характерны следующие ошибки:
   • Перескакивание к необоснованным выводам: “Сегодня было тяжело; мне никогда не удастся преодолеть это расстройство”. Ожидание худшего может отрицательно влиять на предпринимаемые вами усилия. Вместо этого скажите себе: “Сегодня выдался непростой день, но я справился. Завтра я тоже преодолею все проблемы”.
   • Черно-белое мышление: “Я ела сегодня фастфуд. У меня ничего не получится”. Если вы не соблюдаете осторожность и мыслите черно-белыми категориями, деля все существующее на абсолютно хорошее и плохое, это легко может привести к перееданию. Вместо этого попробуйте сказать себе: “Сегодня я съела немного вредной пищи, но ничего страшного. Изредка можно позволять себе немного расслабиться, в остальное время употребляя здоровую пищу. На ужин я приготовлю себе что-нибудь легкое и полезное”.
   • Персонализация: “Мои друзья начали избегать меня, поскольку я слишком много говорю о здоровом образе жизни”. Пытаясь интерпретировать чье-то поведение и думая, что оно вызвано персональным отношением к вам, вы поступаете неправильно. Ваши друзья могут быть просто слишком заняты, либо не хотят мешать вам. Если вы соскучились по ним, так и скажите им.
   • Слишком широкие обобщения: “Мне во всем необходима чья-то помощь”. Негативное мышление притягивает неудачи. Ведь вы наверняка способны сделать массу вещей без посторонней помощи. Попробуйте, и вы убедитесь в этом.
   • Постоянные мысли о том, что вы что-то должны сделать или могли бы сделать в прошлом, но упустили свой шанс: “Мне нужно быть сегодня лучше всех”. Такое жесткое мышление является нерациональным и ограниченным. Даже если вы не будете первым в том или ином случае, это не умаляет ваших достоинств.

Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни слышал о расстройстве под названием «булимия». Симптомы болезни — неконтролируемые приступы голода с последующим желанием избавиться от избыточного веса. Принято считать, что подобное нарушение — прерогатива моделей и знаменитостей. Тем не менее болезнь распространена и среди других слоев населения.

Что представляет собой данное расстройство? Каковы его основные симптомы? С какими последствиями может столкнуться больной человек? Можно ли избавиться от булимии в домашних условиях? Эти вопросы становятся все более актуальными в современном мире.

Что такое булимия?

О существовании такой проблемы, как булимия, знают практически все. Многие люди считают подобное расстройство прихотью, но на самом деле это серьезное заболевание. Сопровождается оно неконтролируемыми приступами голода, которые сменяются периодом сожалений и раскаяния со стороны больного человека.

Как лечить булимию? Как вовремя распознать эту болезнь? Эти вопросы интересуют многих. Ведь ни для кого не секрет, что иногда помощь и поддержка близкого человека имеют решающее значение.

Краткие исторические данные

На самом деле «булимия» — слово греческого происхождения, которое в буквальном переводе означает «бычий голод». Название в данном случае говорит само за себя. На сегодняшний день исторических данных об этом расстройстве не так уж и много. Известно лишь, что первые официальные исследования начались после окончания Первой Мировой войны.

Как отдельная болезнь булимия была выделена в двадцатом веке. Согласно статистике, за последние несколько десятков лет количество пациентов, страдающих от подобного нарушения, значительно возросло, чем, собственно, и объясняется повышенный интерес медиков и исследователей к данному заболеванию. Согласно статистическим опросам, примерно 15-20% жителей планеты время от времени наблюдают у себя классические приступы булимии.

Резкое возрастание количества пациентов с данным диагнозом связывают с особенностями и стилем жизни современного человека и изменениями стандартов красоты. Кстати, чаще всего от булимии страдают женщины, хотя среди мужской части населения это расстройство также встречается.

Основные психологические причины развития булимии

Сегодня многие люди интересуются вопросами о том, как вылечить булимию. Но прежде чем изучать информацию о современных методах терапии, стоит узнать больше о том, почему это заболевание возникает. Ни для кого не секрет, что чаще всего данный недуг связан с психическими расстройствами. И причины булимии могут быть очень разными.

Нередко предпосылки к развитию булимии появляются еще в детском возрасте. Например, если ребенок часто испытывал чувство голода, или же родители награждали его едой за какие-то достижения, то восприятие пищи могло исказиться. Тем не менее в большинстве случаев факторами риска являются комплексы по поводу внешности, особенно если в детском или подростковом возрасте ребенок часто слышал критику от родителей, друзей или сверстников по поводу собственного веса.

В некоторых случаях приступы обжорства могут быть связаны с сильным стрессом или эмоциональной травмой. У некоторых женщин расстройства по типу булимии развиваются на фоне разрыва с любимым человеком, потери работы, кончины кого-то из близких и т. д.

С другой стороны, срывы нередко наблюдаются у женщин, тщательно следящих за фигурой. Постоянные строгие диеты приводят к дефициту глюкозы и полезных веществ. В таких условиях работа пищевого центра может нарушаться.

Существуют ли физиологические факторы риска?

Принято считать, что булимия — болезнь исключительно психического происхождения. Тем не менее у некоторых людей имеется предрасположенность к развитию данного нарушения. Ведь в некоторых случаях неконтролируемые приступы голода могут быть связаны с физиологическими особенностями организма.

Сегодня все чаще употребляется термин «наследственная булимия». Симптомы ее связывают с наличием некоторых генетических отклонений в работе головного мозга.

Кроме того, приступы голода могут быть результатом различных повреждений пищевого центра коры мозга. Именно эта зона отвечает за формирование чувства голода и насыщения. При нарушениях работы этого центра восприятие и субъективные ощущения от приема пищи искажаются. Это может быть связано с повреждением нервных путей, по которым мозг получает информацию о степени наполнения желудка или уровне глюкозы в крови.

Есть и другие заболевания, которые способны привести к развитию булимии. В частности, данная болезнь нередко развивается на фоне гормональных сбоев. Например, причиной ее может быть гипоталамо-гипофизарная недостаточность. К факторам риска также относят нарушения обмена веществ, включая метаболический синдром, инсулинрезистентность и т. д.

Что происходит во время приступа?

Существуют очень характерные приступы, которыми сопровождается булимия. Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что схема при подобном заболевании примерно одна и та же. Сначала у человека появляется сильное чувство голода. Оно может быть вызвано разными факторами. Например, голод может быть связан со стрессом, приступом паники, неудовлетворенностью, эмоциональной перегрузкой, длительным рассматриванием пищи в супермаркете, просмотром кулинарного шоу и т. д.

Стоит отметить, что это не просто привычный голод, который испытывает каждый человек. Это чувство сродни одержимости. Пациенты, как правило, срываются, когда остаются одни в доме, нередко подобное происходит в ночное время. Люди, страдающие от булимии, начинают поглощать огромные количества пищи. Они не чувствуют ни запаха, ни вкуса, поэтому нередко едят даже испорченные продукты. Поскольку чувство насыщения так и не приходит, больные могут есть до тех пор, пока не закончатся съестные припасы.

После приступа человек, как правило, чувствует реальный физический дискомфорт. Ведь желудок сильно растягивается, давит на диафрагму, легкие и другие внутренние органы, мешая нормальному дыханию. Нередко наблюдаются и сильные болезненные спазмы в животе. Подобные ощущения вызывают желание избавиться от только что поглощенных продуктов. И самый быстрый способ сделать это — вызвать рвоту. Это помогает устранить физический дискомфорт.

Не стоит забывать и о том, что нервная булимия часто сопряжена с различными комплексами по поводу внешности. Больные люди стремятся поддерживать идеальные (по их мнению) формы тела. Поэтому после приступа в ход идут все возможные способы — строгие диеты, прием слабительных и мочегонных средств, а также интенсивные физические нагрузки. Все это, конечно же, дает пациенту необходимые результаты, но не обходится и без побочных эффектов. Прием слабительных и мочегонных лекарств нарушает процессы пищеварения, сказывается на водно-солевом балансе, вымывает из организма полезные минералы и в конечном итоге может привести к обезвоживанию.

Естественно, привычка объедаться и вызывать рвоту тщательно скрывается от близких людей, так как воспринимается как нечто постыдное. Большинство больных людей уверены, что могут остановиться в любой момент, и помощь специалистов им не нужна.

Булимия: симптомы расстройства

Безусловно, при тесном общении с человеком можно заметить некоторые физиологические изменения:

Именно так выглядит булимия. Последствия этого заболевания могут быть летальными. Именно поэтому так важно вовремя заметить основные симптомы. Кстати, у больных существуют и некоторые психологические особенности.

В частности, люди с булимией нередко зациклены на собственной внешности и считают массу тела одним из основных критериев оценки личности. Булимики очень часто говорят о проблемах ожирения, различных диетах и способах борьбы с лишним весом. С другой стороны, больной человек, как правило, осознает наличие проблемы. А поскольку склонность к обжорству считается неким постыдным недостатком, то и говорить об этом никто из больных не любит.

Система классификации заболевания

Сегодня многие люди интересуются вопросами о том, как избавиться от булимии. Тем не менее сначала стоит узнать немного больше о данном расстройстве. В современной медицине существует несколько схем классификации данного нарушения, хотя все они относительны, ведь причины и симптомы булимии индивидуальны у каждого человека.

Например, принято выделять первичную булимию (люди страдают от постоянного голода, который в большинстве случаев связан с органическими поражениями мозга), а также расстройство, возникшее на фоне анорексии.

Нервная булимия также может быть разделена на несколько типов. Некоторые пациенты после приступов обжорства пытаются быстро очистить организм с помощью рвоты, клизм и приема лекарственных препаратов. В то же время другие люди отдают предпочтение жестким диетам, которые только усугубляют ситуацию и ведут к повторным срывам.

Методы диагностики заболевания

Наверняка все знают о том, насколько опасной может быть булимия. Симптомы этой болезни, а точнее их наличие — это серьезный повод обратиться за помощью к специалисту. Как правило, основные признаки можно заметить уже во время общения с человеком. Так как выглядит тест на булимию?

Люди, страдающие от подобного расстройства, как правило, сильно озабочены собственным весом и внешним видом. Несмотря на стройность, а иногда и выраженную худобу, пациент может переживать по поводу избыточного веса.

Для борьбы с лишними килограммами больной используется неадекватные методы, хотя этот постыдный факт он может упустить во время беседы с психотерапевтом. Диагноз «булимия» ставят в том случае, если за последние два месяца у пациента наблюдалось не менее трех приступов неконтролируемого голода, после которого следовали попытки избавиться от съеденных калорий.

В дальнейшем проводятся некоторые дополнительные исследования, которые помогают определить наличие осложнения и физиологических причин развития данного расстройства.

Булимия: лечение в стационарных условиях

Некоторых людям, страдающим от данного нарушения, требуется лечение в стационарных условиях. Вопрос о госпитализации пациента может решить только лечащий врач. Что же является показанием к подобной терапии?

• В первую очередь это сильно выраженные признаки булимии, полное истощение организма и наличие тяжелых сопутствующих заболеваний, которые представляют угрозу для жизни пациента.
• Депрессивные состояния, апатия, мысли о самоубийстве.
• Сильное обезвоживание организма, авитаминоз, дефицит питательных веществ.
• В некоторых случаях госпитализировать приходится беременных женщин, так как булимия крайне опасна для жизни вынашиваемого ребенка.

Как лечить булимию с помощью медикаментозных препаратов? Сразу же стоит отметить, что лекарства и схему их приема может определить только врач — принимать какие-то средства самостоятельно крайне не рекомендуется.

С помощью каких препаратов устраняется булимия? Лечение чаще всего включает в себя прием антидепрессантов. Подобные средства улучшают проводимость нервных путей. Например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (препараты "Прозак", "Флуоксетин") улучшают проведение импульсов между органами пищеварения и пищевым центром коры головного мозга. Трициклические антидепрессанты (средство "Имизин") помогают устранить симптомы депрессии.

Кроме того, пациенткам назначают и другие лекарства. В частности, крайне важно восстановить баланс электролитов в организме, что достигается с помощью специальных растворов, правильной диеты, приема витаминных комплексов. Иногда терапия включает в себя противорвотные препаты и транквилизаторы.

Психотерапия при булимии

На самом деле существует множество психологических методик, с помощью которых лечится булимия. Фото демонстрирует, что чаще всего избавиться от проблемы можно во время сеанса с психотерапевтом. Наиболее популярными способами на сегодняшний день считаются психоанализ, межличностная и когнитивно-поведенческая терапия. На занятиях специалист поможет определить и осознать причины возникновения психического расстройства. Сеансы также помогают точно определять субъективные признаки приступа голода и противостоять ему.

Можно ли вылечить булимию в домашних условиях?

Пребывание в условиях стационара показано далеко не всем пациентам с диагнозом «булимия». Лечение в домашних условиях также возможно. Тем не менее консультация у специалиста обязательна. А еще желательно, чтобы во время терапии с больным человеком постоянно находился родственник или друг, который способен поддержать в тяжелые моменты.

Для начала стоит отметить, что пациенту нужно посетить хотя бы 10-20 сеансов психотерапии, так как только специалист сможет помочь разобраться в себе. Как правило, людям с подобным расстройством рекомендуют завести специальный дневник питания, в котором можно записывать количество съеденной пищи, описывать ощущения, появляющиеся во время срыва и т. д. Пациентам рекомендуют постепенно вводить в рацион те продукты, которые ранее воспринимались как запрещенные, и навсегда забыть о жестких диетах.

Что же касается народных методов лечения, то знахари в таких случаях рекомендуют пить льняное масло (улучшает работу пищеварительных органов), настой из мяты и петрушки (обладает успокаивающими свойствами), отвар кукурузных рылец.

Основные последствия заболевания

Ни для кого не секрет, насколько опасной может быть булимия. Последствия подобного расстройства нередко приводят к необратимым изменениям в организме, а иногда и к смерти пациента. Так чем же опасно подобное заболевание?

Для начала стоит отметить, что для пациентов с данным расстройством характерны различные заболевания ротовой полости — это могут быть гингивиты, парадонтиты, частые стоматиты и т. д. Такие люди также склонны к частым ангинам, ларингитам и фарингитам, так как желудочный сок повреждает верхние дыхательные пути. А еще частым осложнением считается воспаление околоушной слюнной железы.

Длительное воздействие желудочного сока на слизистую оболочку пищевода приводит к ее раздражению, поэтому булимия сопряжена с постоянной изжогой и прочими расстройствами пищеварения.

Строгие диеты, прием мочегонных и слабительных препаратов, очистительные клизмы и прочие средства, которые булимики используют для борьбы с лишним весом, негативно сказываются на работе всего организма. Ведь полезные вещества попросту не успевают усваиваться, а минералы быстро вымываются из организма. Нарушение водно-солевого баланса крайне опасно. Дефицит полезных веществ ведет к периодическому появлению судорог. К тяжелым осложнениям булимии можно отнести сильное обезвоживание, развитие почечной недостаточности.

Более того, подобное расстройство сказывается на работе эндокринной системы. Резкие изменения гормонального фона ведут к нарушению менструального цикла вплоть до аменореи. Иногда булимия провоцирует развитие недостаточности надпочечников.

С другой стороны, дефицит глюкозы сказывается на работе головного мозга. У людей ухудшается память, появляется постоянная сонливость, усталость. Сами же пациенты становятся скрытными и ведут уединенную жизнь. Нередко наблюдается появление депрессивных состояний вплоть до мыслей о суициде. Такие люди более склонны к наркотической и алкогольной зависимости.

Пациенты с булимией могут умереть от сердечной недостаточности. К опасным осложнениям можно отнести перфорацию желудка или пищевода. Именно поэтому ни в коем случае не стоит игнорировать подобную проблему.