Весы - анализаторы состава тела заинтриговали всех поклонников спорта и не только. И действительно, прибор, который может точно определить основные параметры тела, кажется настолько футуристичным, что не каждый готов поверить в правдивость его данных. Да и вообще, как работает анализатор состава тела и есть ли независимые пользователи, которые успели его протестировать? Давайте разбираться.
Весы-анализаторы - что это?
Весы - анализаторы состава тела являются более сложным прибором, чем обычные напольные весы. По большому счету данный прибор относят к медицинским устройствам, которые используют в своей работе врачи-диетологи. Но совсем недавно они стали доступны и обычному потребителю.
Уникальность прибора заключается в том, что он способен
измерить не только массу тела, но и количество костной и жировой ткани, а также объем воды, который содержится в организме. Внешне анализатор состава тела выглядит как обычные электронные весы, их единственное отличие - электроды, которые и выполняют основную функцию данного устройства.Как это работает?
Вероятно, вам будет интересно, как такой маленький прибор может видеть весь ваш организм насквозь. На самом деле все просто. Функционирование анализатора тела основано на законах физики.
На крышке весов расположены специальные электроды, которые пропускают через организм человека слабые электрические импульсы. Исходя из разного сопротивления кости, жира и воды, прибор делает соответствующие выводы на основании запрограммированных норм. Перед взвешиванием нужно ввести данные о росте и возрасте человека, так как от них зависят показания, с которыми будет сравнивать прибор ваши параметры.
В сравнении с профессиональными приборами, электронные весы с анализатором состава тела показывают достаточно точные данные. Но, судя по отзывам, более дешевые модели могут занижать показатели жировой и костной массы.
Зачем нужно контролировать параметры состава тела?
Перед покупкой того или иного прибора, всегда стоит задуматься о целесообразности таких расходов. Тем более цена в сравнении с обычными напольными весами на качественный анализатор состава тела, мягко говоря, «кусается».
Этот прибор будет незаменим для тех людей, которые мечтают похудеть. Дело в том, что многие люди, которые занимаются фитнесом или просто соблюдают диету, становясь на обычные весы на протяжении долгого времени, не видят никакой динамики веса. Это является основной причиной того, что люди просто оказываются от своей цели на половине пути.
Сам по себе вес не может стать основанием для прекращения занятий спортом. При сохранении одного и того же значения массы тела, его параметры могут меняться. Таким образом, мышечной ткани становится больше, а жировой меньше. При этом вес может оставаться неизменным.
Показатели
Напольные весы с анализатором состава тела способны отобразить сразу восемь параметров вашего организма. Каждый из них несет определенную важность в борьбе с избыточным весом или в процессе увеличения мышечной массы. Анализатор состава тела показывает:
- мышечную массу;
- процентное содержание жира в организме;
- внутренний жир;
- обмен веществ;
- воду;
- костную массу;
- метаболический возраст;
Все эти параметры по большому счету зависят только от питания и ежедневной активности человека. Конечно, возраст и пол тоже влияют на результаты взвешивания, но в меньшей степени. Что означает каждый из этих параметров, вы сможете узнать более подробно в их расшифровке.
Вес
Весы напольные электронные с анализатором состава тела, помимо самого весового показателя, дополнительно отображают и другой параметр. Индекс массы тела - это соотношение роста и веса человека.
Также анализатор состава тела может подсказать ваш идеальный вес, то есть ту самую цифру, к которой следует стремиться. Ведь многие, ставя перед собой цель, руководствуются только общепринятыми стандартами, при этом не учитывая свои индивидуальные особенности.
Мышечная масса
Наибольшее число калорий уничтожают мышцы. Чем больше движения в повседневной жизни человека, тем больше его организму нужно энергетической «подпитки». Поэтому снижение веса рука об руку идет с мышечными нагрузками. Это может быть что угодно: фитнес, аэробика, танцы или простая, но достаточно активная утренняя зарядка.
Известно, что белок нужен человеку для правильной работы мышц, да и собственно всего организма в целом. Внутренние запасы белка у человека скудны, поэтому он должен добываться извне двумя способами:
- из пищи;
- из собственной мышечной ткани.
Анализатор состава тела при снижении веса помогает человеку контролировать, чтобы положительные результаты, которые показывают обычные весы, осуществлялись за счет сжигания жиров, а не мышечной массы. Усушка мышц очень опасна и ничего хорошего в себе не несет.
Процентное содержание жира в организме. Внутренний жир
Определить «на глаз» процентное содержание жировой ткани в организме практически невозможно. Как правило, люди руководствуются либо размером жировых складок, либо нормами индекса массы тела. Оба эти способа неинформативны.
Дело в том, что есть такое понятие, как «норма жировой массы». Это то количество жировой ткани в организме, которое необходимо ему для нормального и полноценного функционирования. Поэтому избыточное сжигание жира также может нанести вред.
Стоит напомнить и о внутреннем жире, который несет в себе немалую угрозу. Это жировые отложения на внутренних органах человека. Избыток внутреннего жира создает дополнительную нагрузку на почки, печень и прочее, а также увеличивает возможность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и т. д.
Весы-анализаторы позволяют посмотреть общую динамику изменений в теле человека. Нормальным изменением признается уменьшение жировой ткани с одновременным увеличением мышечной. Важно помнить, что избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце, суставы и позвоночник, а также увеличивает риск возникновения серьезных заболеваний.
Обмен веществ
Грубо говоря, скорость обмена веществ показывает, сколько калорий сжигает ваш организм без физических нагрузок. На этот показатель влияют множество факторов, но, пожалуй, самый главный из них - наследственность. При этом люди с избыточным весом обладают повышенной скоростью обмена веществ. Это объясняет тот факт, что в начале диеты вес всегда уходит быстрее.
Количество калорий, которое человек может употреблять в сутки, показывает анализатор состава тела. Tanita - один из известнейших брендов этого чудо-устройства, отображает очень точные данные, с помощью которых можно рассчитать индивидуальную потребность в калориях.
Вода
На вопрос о том, сколько воды содержится в организме человека, многие бы без промедления ответили - 80%. На самом деле это не так. Ориентировочные значения составляют 55-60%. При этом нормы для мужчин и женщин слегка отличаются.
Крайне важно снабжать свой организм чистой питьевой водой. Ведь от нее зависит ваше самочувствие, молодость и настроение. Поэтому суточная норма употребления воды составляет 1,5-2 литра. И это вовсе не миф.
Костная масса
Костная масса не является ключевым показателем в снижении веса, но все же его стоит рассмотреть. На прочность и вес костной ткани влияет уровень содержания кальция в ежедневном рационе человека. При его нехватке может возникнуть дефицит костной массы. Данный параметр в большей степени предназначен для людей, которые всерьез занимаются спортом. Ведь дефицит костной массы может привести к травмам при усиленных нагрузках на организм.
Метаболический возраст
Метаболический возраст является дополнительным стимулом к самосовершенствованию. Неприятно в 20-25 лет осознавать, что возраст вашего организма составляет 40 лет, ведь правда? Весы - анализаторы состава тела Tanita позволяют узнать все необходимые параметры, на основании которых можно вывеси данные о метаболическом возрасте человека. В идеале метаболический возраст должен быть меньше или равен фактическому.
Анализатор состава тела: отзывы
К сожалению, анализаторы состава тела не являются «ходовым» товаром среди потребителей. Поэтому рассмотрим отзывы о продукции самого популярного бренда этого прибора. Это весы «Танита».
Анализатор состава тела данного производителя (кстати, он родом из Японии) имеет массу положительных отзывов, размещенных в сети. Чаще всего его приобретают с одной и той же целью - самостоятельное снижение веса в домашних условиях. Весы - анализаторы веса Tanita позволяют значительно сэкономить на услугах диетолога и фитнес-тренера. Вся информация о правильном питании и спортивных упражнениях сегодня расположена в сети Интернет в свободном доступе, а анализаторы веса лишь позволяют контролировать изменения в организме. Из положительных сторон данного прибора можно выделить:
- точность измерений;
- качество;
- дизайн;
- легкость эксплуатации.
Некоторые модели весов-анализаторов позволяют хранить информацию об измерениях нескольких пользователей, поэтому к плюсам можно еще добавить и практичность. Так как они дают возможность следить за параметрами организма не только одного человека, но и всей семьи.
Напоследок можно разбавить бочку меда маленькой каплей дегтя. Безупречных вещей, которые пришлись бы по нраву абсолютно всем, не существует. И это факт. В первую очередь многие пользователи жалуются на цену этого прибора, которая может достигать 17 000 рублей. Также стоит учитывать, что его не смогут использовать беременные женщины и люди, которые вынуждены носить кардиостимулятор. Наиболее дешевые модели весов-анализаторов с минимальным количеством функций будут искажать данные. Это может отрицательно сказаться на результатах тренировок, ведь пользователь не будет знать реальной картины своего прогресса.
Подводя итоги, можно отметить, что весы с анализатором состава тела, конечно, не являются товаром первой необходимости, но тем не менее они могут стать надежным союзником в борьбе с лишним весом. Поэтому если вы уверены в своих силах, то анализатор состава тела - разумная трата денег. Учитывая стоимость услуг врача-диетолога, личного фитнес-тренера и абонемента в спортзал, весы с анализатором изрядно сэкономят ваши средства. Более того, при должном усердии они сделают именно вас профессионалом в вопросах снижения веса. При этом результат самостоятельной работы, равно как и работы со специалистами, вас точно не разочарует.
Компания Tanita является мировым лидером в области производства точных электронных весов. Успех компании и присутствие во всех регионах мира является результатом превосходных современных технологий, уникального дизайна и высоких стандартов производства.
Около 40 лет, из своей более, чем 60-летней, основным направлением деятельности Tanita было изготовлении точных весов.
На основании долгих медицинских исследований, Tanita в 1992 году создала и представила мировому рынку первый анализатор состава тела для использования в профессиональных целях. Используя ту же технологию, в 1994 году компания Tanita разработала первый в мире анализатор жировой массы для домашнего использования.
Точность инновационных технологий Tanita и долговечность, разработанных в компании приборов, пользуются доверием во всем мире. Эта новаторская работа привела к созданию совершенно новой категории потребительских товаров, которые могу сделать обычные весы устаревшими.
Ожирение - один из лидирующих обратимых факторов риска в возникновении хронических заболеваний в экономически развитых странах, быстро захватывающее развивающиеся страны. Особенно выражена связь между ожирением и диабетом 2-го типа, а также с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Серьезное ожирение может увеличить вероятность возникновения диабета почти в сто раз, а если добавить к этому отсутствие физической активности и курение, то риск заработать заболевания сердечно-сосудистой системы приближается к 100%. Однако риски присутствуют даже при наличии небольшого количества лишнего жира. Лишний жир - это сигнал о неправильном питании, о малоподвижном образе жизни, о нарушении нормального гормонального баланса организма и возникновении источника хронического воспаления.
Как же определить уровень риска возникновения заболевания, а также оценить эффективность применяемых диет и физических упражнений?
Современные технологии позволяют сделать и то, и другое. При помощи анализаторов жировой массы Танита можно определить наличие лишнего веса, уровень ожирения, количество лишних жировых отложений. А при помощи анализаторов состава тела можно узнать уровень обмена веществ в организме, количество необходимых калорий, а также наличие внутреннего жира - самого опасного фактора и причины заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Анализаторы состава тела могут служить хорошим инструментом для контроля состояния здоровья. Будут полезны людям, ведущим активный и здоровый образ жизни. Спортсменам всегда будет приятно увидеть, на сколько увеличилась их мышечная масса, укрепилась костная масса, сколько калорий требуется им для восстановления организма после физических нагрузок и какому метаболическому возрасту соответствует их здоровье.
Принцип работы анализаторов состава тела.
Принцип работы приборов, анализирующих состав организма, основан на способности различных тканей организма сопротивляться прохождению через них электрического тока. Этот метод измерения называется Биоэлектрический импедансный анализ (BIA). Принцип работы анализаторов основан на измерении электрического сопротивления тканей при прохождении через них безопасного низкоинтенсивного электрического тока.
Безжировые ткани легко пропускают ток, так как в них содержится достаточное количество жидкости. В мышцах содержание воды доходит до 75%. Содержание воды в жировой ткани минимально, поэтому сопротивление (импеданс) в ней высоко. На практике малый постоянный ток (обычно 400 μА) фиксированной частоты (обычно 50 кНz), посылаемый между электродами, проходит через тело. Снижение напряжения между электродами позволяет измерить импеданс. Полученные результаты обрабатываются программным обеспечением анализаторов состава тела BIA.
Прибор мгновенно рассчитывает общее содержание воды, которое пропорционально импедансу, безжировую (тощую) массу, а затем и жировую массу, рассчитывая ее как разницу между весом тела и безжировой массой.
Импеданс биологической ткани включает два компонента: активное и реактивное сопротивление. Проводящие характеристики жидкостей организма определяют компонент активного сопротивления, в котором мембраны клеток, работающие как конденсаторы, вносят реактивный компонент, зависящий от частоты сигнала. Измеряя импеданс на различных частотах (например, 5 кНz и 200 кНz) и применяя прогнозирующие уравнения, возможно оценить как внеклеточную жидкость (ECW), так и общее содержание воды в организме (TBW) и, соответственно, путем вычитания получить внутриклеточную жидкость (ICW). Внеклеточная жидкость может быть связана с внеклеточной массой (ECM), а внутриклеточная жидкость - с клеточной массой тела (BCM).
Предприятие возникло в 1946-ом г. Расположено в столице Японии – городе Токио. В 1959-ом предложило первое устройство для контроля показателей здоровья. Через 9 лет марка изготовила первые в мире бытовые весы, предназначенные для взвешивания человека. Затем в 86-ом и 87-ом запустила линейки приборов на солнечных аккумуляторах и минивесы. В 1990-ом г. основала собственный Центр по изучению избыточной массы тела.
Первые интегрированные анализаторы для профессионального применения ТМ изготовила в 1992-ом. Спустя 2 года произвела аналогичную серию устройств, ориентированную на индивидуальное домашнее использование. Так открылась новая эра в истории предприятия, которое постепенно превратилось в корпорацию.
Сегодня она насчитывает 6 дочерних компаний, рассредоточенных по всему миру. Ее филиалы имеются в Гонконге, Китае, США, Нидерландах. Промышленные площадки находятся в Китае и Японии. Головной офис с административным штатом расположен в Токио, европейский – в Амстердаме, как показатель наивысшего доверия к продукции марки.
Принципы корпорации
Они просты: помогать людям вести здоровую жизнь, не обремененную проблемами со стороны организма. А также – следить за собой на внутреннем уровне, формируя взвешенный баланс с внешностью. Ведь, как известно, внутреннее состояние человека отражается на облике. За это компания имеет множество наград и:
- пристально отслеживает взаимосвязь между избытком веса и заболеваниями внутренних органов;
- изучает тенденцию влияния на некоторые раковые опухоли;
- исследует природу диабета, напрямую связывая его с чрезмерными жировыми отложениями;
- использует современные инновационные открытия в различных областях и делает свои;
- внедряет смелые задумки, предлагая все более совершенные аппараты.
При создании анализаторов-весов учитывает массу нюансов – как научных, так и чисто бытовых. Чтобы в итоге получить оптимальный продукт, адаптированный под индивидуальное применение – удобный, точный, универсальный. Новаторская деятельность привела к появлению абсолютно новой категории товаров, которые отбрасывают назад все известные приборы для контроля веса.
Ассортиментный ряд
Он включает разнообразные модели бытовых и медицинских весов, анализаторов состава тела. Среди последних новинок – приборы анализа сегментного состава Tanita с изучением и выводом данных по отдельным участкам. Подобные устройства рассматривают автономно каждую конечность на объем жира и мышечной массы.
Имеются модели для дистанционного анализа тенденций и контроля здоровья, построенные на беспроводных технологиях. Они базируются на:
- Wi-Fi
- ANT+
- Bluetooth
Весы и анализаторы состава тела Tanita дополнены встроенной памятью с функцией запоминания результатов. Это удобно для последующего сравнения. Обеспечены полным комплектом показателей, включая костную ткань и внутренние жировые отложения. На некоторых образцах имеется ячейка для моментального вывода данных, без сохранения в памяти.
Платформы весов удобные, практичные, нескользящие. Выполнены из металла, высокопрочного пластика или стекла. Дисплей небликующий, с отличной просматриваемостью под любым углом. Запуск весов удобный, в автоматическом режиме.
В общем, какому бы варианту вы ни отдали предпочтение, обязательно будете в выигрыше, получив отличное приспособление за контролем массы тела.
С каждым днем культура здорового образа жизни все больше развивается в нашем обществе. Фитнес - центры, спортивные диеты и питания, стремление к совершенству, красоте и молодости стали важными атрибутами повседневной жизни. Благодаря сложившейся тенденции стремительно развиваются спортивная медицина, диетология, валеология. Компании-производители товаров для спорта и здорового образа жизни не стоят на месте, стремятся идти в ногу со временем и всегда отвечать меняющимся потребностям человека.
Компания Tanita - ведущий японский бренд в области разработки и производства оборудования для здорового образа жизни. Уже более полувека занимается изготовлением бытовых и медицинских весов Tanita, а с 1992 года является лидером в области производства и поставок по всему миру анализаторов состава тела самых разных модификаций.
Компания выпускает различные по сложности товары. Наиболее простыми являются напольные весы Tanita. Они служат для простого измерения веса человека. Но даже для такого простого действия японские инженеры сделали идеальные устройства. Весы напольные Танита могут измерять вес человека с точностью 100г. И при этом способны проработать на одном комплекте батареек ни один год! В нашем магазине представлены различные весы Tanita с отзывами покупателей.
Но инженеры не стали останавливаться на выпуске простых весов и разработали совершенно новое инновационное устройство. Анализаторы состава тела Tanita быстро завоевали доверие потребителей, которые ведут здоровый образ жизни, занимаются фитнесом, следят за своей фигурой, придерживаются диет или просто хотят выглядеть красиво, подтянуто и молодо. Ведь они помогают следить не только за массой тела человека, но также способны отображать информацию об уровне содержания жира, в том числе висцерального, воды, мышечной и костной массы, а также информацию о метаболическом возрасте. И это не исчерпывающий список всех возможностей весов анализаторов Танита.
На сегодняшний день этот рынок достаточно насыщен и предоставляет потребителю большую возможность выбора. Однако стоит заметить, что среди множества других компаний, выпускающих подобную продукцию, Танита владеет своей собственной технологией, не раз подвергавшейся тщательной проверке. Их результаты публиковались в международных журналах, где всегда подтверждался тот факт, что компания действительно претендует на звание лучшего производителя анализаторов состава тела, отвечающих самым высоким требованиям к точности и надежности.
Ассортиментный ряд компании Tanita разнообразен. Как уже было сказано выше, компания выпускает бытовые, а также медицинские, кухонные, детские весы. Кроме того, компания давно зарекомендовала себя лидером в производстве профессиональных и домашних анализаторов состава тела. Важной особенностью этой марки является наличие в линейке товаров анализаторов посегментного состава тела, способных изучить и вывести данные по отдельным участкам тела человека. Не так давно Танита представила модели дистанционного анализа и контроля здоровья, построенные на беспроводных технологиях Wi-Fi, Bluetooth, ANT+.
Если Вам необходимо узнать об уровне жира в теле, мышечной и костной массе или Вы желаете скорректировать свою фитнес-программу или диету, то анализаторы состава тела обязательно Вам в этом помогут. Нередко бывает так, что человек, как бы усердно ни занимался спортом, не может нарастить мышечную массу, или, наоборот, стараясь похудеть, подвергает себя изнурительным физическим нагрузкам, но вес по-прежнему стоит на месте. Значит, что-то идет не так: неверно выбранная программа тренировок, неправильное питание, не подходящая диета.
Сравнивая товары для бытового пользования, стоит уделить внимания их функциональным возможностям и дополнительным опциям. Все весы анализаторы Танита определяют содержание жира, воды, мышечную и костную массы. Если же необходимо получать информацию об основном обмене веществ, метаболическом возрасте, суточном потреблении калорий и физическом рейтинге, то стоит лучше изучить модельный ряд анализаторов состава тела Tanita и выбрать ту модель, которая будет отвечать индивидуальным потребностям. Так, например, одни модели анализаторов Tanita имеют возможность определения ежедневной нормы потребления калорий, другие - функцию «Фит Плюс», рекомендующую уровень физической активности для женщин, исходя из анализа их естественного жизненного цикла. Некоторые модели напольных весов Tanita имеют подсветку дисплея, есть модели с функций автоматического распознавания пользователя, с которой не нужно вручную выбирать себя в списке пользователей анализаторов. Прибор сделает это сам, как только Вы не него встанете. Есть модели, дополненные встроенной памятью и функцией запоминания результатов, а также со слотами для карты памяти.
Немаловажная функция «Атлет», которую имеют все анализаторы состава тела Танита. Данная опция будет полезна тем, кто активно занимается физическими упражнениями более 10 часов в неделю.
Но главное в выборе анализаторов Танита это то, что какой модели Вы бы ни отдали предпочтение, обязательно останетесь в выигрыше, так как возьмете под контроль свое тело!
В основе работы анализаторов Танита лежит метод биоимпедансного анализа. Он заключается в том, что через тело человека проходит слабый безопасный электрический сигнал, который спокойно проходит через воду в организме человека, но встречает сопротивление при контакте с жировыми клетками. Обладая информацией о сопротивлении электрического импульса, а также данными о весе, росте и поле человека, анализаторы состава тела высчитывают уровень жира и воды, а уже затем, обладая более полноценной информацией, вычисляют мышечную и костную массы, и метаболический возраст.
В заключении, стоит сказать, что в основе функционирования анализаторов состава тела Танита лежат именно научные разработки, законы физики и химии. Анализаторы состава тела Танита - новый виток развития в медицине, в том числе спортивной и будут незаменимы для тех, для кого важно оставаться здоровым и молодым долгие годы!
Курсы по диетологии предоставляют много важной и полезной информации в данной сфере. Один из вопросов, который рассматривается при обучении на диетолога, – это проведение анализа состава тела клиента. Удобней всего такой анализ проводить на весах-анализаторах Tanita.
Принцип работы весов-анализаторов Tanita
При анализе состава тела человека на весах-анализаторах Tanita используется метод биоэлектрического сопротивления тканей тела с помощью слабых электрических импульсов.
Эти импульсы поступают от специальных пластин-электродов, встроенных в платформу весов-анализаторов Tanita. Чтобы пройти анализ состава тела, достаточно недолго постоять на таких весах (ступни должны быть оголены для лучшей проводимости импульсов).
Диетолог перед взвешиванием должен будет ввести рост клиента, его возраст и пол.
Далее весы самостоятельно обрабатывают по запрограммированным математическим формулам считанные с человека данные. В результате диетолог получает целый ряд показателей состава тела обследуемого человека.
Наш совет : для домашнего использования отлично подходят весы ТANITA ВС 582, а для использования в профессиональной деятельности ТANITA BC 587 (взвешивают до 200 кг).
Что измеряют весы-анализаторы Tanita?
Весы-анализаторы Tanita помимо веса тела человека измеряют много разных показателей состава тела, что свидетельствует о состоянии здоровья клиента (измерение происходит в течение 30 сек.) . В зависимости от модели весы-анализаторы Tanita измеряют:
1. Процентное содержание жира в организме.
Этот показатель помогает рассуждать о правильности или неправильности питания. 
Оценивает размер жировых отложений в организме. Нормы содержания жира зависят от пола и возраста клиента.
Излишек внешнего жира очень заметен — это и есть та самая полнота, от которой клиенты хотят избавиться. Если внешний жир выше нормы, то появляется ряд различных заболеваний, помимо уже упомянутого эстетического эффекта.
Впрочем, сильно низкое содержания внешнего жира тоже плохо — это приводит к развитию таких заболеваний как дистрофия и анорексия. К тому же, жир участвует в синтезе некоторых гормонов и отвечает за красоту нашей кожи и волос. Так что все должно быть в меру!
2. Процентное содержание воды в организме.
Показывает достаточно ли организму потребляемой жидкости, нет ли обезвоживания организма. В норме содержание воды в организме для женщин – 45-60%, для мужчин – 50-65%.
Падение этого показателя в процессе контроля результата коррекции веса показывает, что лишний вес уходит в том числе и за счет уменьшения объема жидкости в организме. В таком случае придется корректировать питьевой режим клиента, чтобы уровень жидкости в организме держался в пределах нормы.
3. Висцеральный (внутренний) жир.
Висцеральный жир находится в брюшной полости и вокруг жизненно важных органов. Если 
его слишком много – увеличивается риск развития у клиента артериальной гипертензии, диабета 2-го типа, сердечной недостаточности и других серьезных заболеваний.
В норме количество внутреннего жира должно быть в пределах 1-5% от массы тела. Все, что больше 5% — уже тревожный показатель, требующий срочной коррекции.
Помните, что если внутреннего жира будет больше нормы, то он начнет давить на внутренние органы, мешая их нормальному функционированию. Избавиться от излишков висцерального жира гораздо сложнее, чем от внешнего жира.
4. Количество мышечной массы.
Показывает вес всей мышечной ткани в организме, включая сердечные мышцы. Оценка этого показателя важна не только для мужчин, но и для женщин. Мышечная масса дает понимание физической подготовки человека. Недостаток мышечной массы говорит о необходимости увеличения физических тренировок.
Если мышечной массы сильно мало, значительно замедляется основной обмен веществ, и даже низкокалорийное меню может приводит к набору веса тела за счет роста жировой массы. И, наоборот, при увеличении мышечной массы обмен веществ ускоряется и можно смело увеличивать калорийность рациона (с соблюдением всех норм правильного сбалансированного питания).
5. Массу костной ткани.
Весы Tanita определяют содержание неорганических веществ, входящих в состав костей исследуемого человека, в том числе и содержание кальция. Уменьшение массы костной ткани – тревожный сигнал, требующий изменения питания и уровня физических нагрузок.
При пониженной костной массе необходимо увеличить потребление продуктов, богатых кальцием, и отрегулировать питание, которое будет соответствовать уровню физических нагрузок. Иногда масса костной ткани ниже нормы говорит о недостатке белка или плохом его усвоении при увеличении уровня физических нагрузок.
6. Физический тип человека.
По соотношению жира и мышечной массы можно определить тип телосложения человека. Всего существует 9 типов телосложения. В зависимости от физического типа можно давать конкретные рекомендации по питанию, виду и уровню физических нагрузок.
Нормой считается 5 тип телосложения, когда есть баланс между жировой и мышечной массой тела.
7. Необходимое суточное потребление калорий.
Весы Tanita показывают базовое количество калорий, которое необходимо употребить 
исследуемому человеку в течение суток в состоянии покоя. При физических нагрузках суточное потребление калорий необходимо увеличивать и тем больше, чем интенсивнее нагрузки.
На данный показатель влияет пол, возраст и физическая активность человека (чем больше мышечная масса человека, тем больше калорий понадобится на ее «содержание»).
8. Уровень основного обмена веществ.
Эта величина показывает скорость метаболизма в нашем организме. Скорость метаболизма зависит от многих факторов, в том числе и от возраста. Чем старше человек, тем меньше скорость его метаболизма.
Скорость метаболизма дает возможность понять, как быстро человеку удастся скорректировать свой вес. Исходя из этой величины, диетолог подбирает индивидуальную схему питания для своего клиента и уровень физических нагрузок.
Смотрите наше видео, как работать с весами-анализаторами TANITA
9. Метаболический возраст.
Это возраст клеток и тканей организма человека, показатель, в каком состоянии они находятся, какой обмен веществ и энергии происходит в организме исследуемого человека.
Если метаболический возраст выше, чем возраст биологический, – стоит серьезно задуматься о качестве питания и уровне регулярных физических нагрузок. Задача диетолога – приблизить метаболический возраст клиента к биологическому. И совсем хорошо, если метаболический возраст клиента гораздо ниже того, что записан у него в паспорте.
Для уменьшения метаболического возраста необходимо восстановить нормальный обмен веществ в организме человека и увеличить его уровень физических нагрузок. Сокращение метаболического возраста будет происходит за счет уменьшения жировой массы тела и увеличения мышечной массы.
10. Специальные программы
В весах-анализаторах Tanita есть и ряд специальных программ, помогающих облегчить работу диетолога по коррекции веса клиента.
Например, функция FITPLUS, которая позволяет индивидуально согласовать жизненный ритм женщины с месячным циклом изменений, происходящих в ее организме. Задавая дату начала менструального цикла женщины, можно определить оптимальный для нее период диеты и физических нагрузок. Таким образом, клиенткам легче будет терять жировые отложения и наращивать мышечную массу без вреда для здоровья и потери жизненной энергии.
И режим «Атлет», обеспечивающий получение более точных результатов для этой группы клиентов.
На что обращать внимание при выборе весом-анализаторов?
— Они должны быть легкие.
— Они должны показывать метаболический возраст до 90 лет.
— В них должна быть функция программирования ваших результатов (обычно она рассчитана на 4-х человек).
— Они должны быть точными (допустимо отклонение не более чем на 100 г).
— Максимальный вес измерения — до 150 кг (для профессионального использования — до 200 кг).
— У них должна быть функция «Гость», она очень удобна для использования в центрах здоровья, где часто взвешиваются разные люди, и не надо сохранять чьи-то показатели состава тела.
В чем преимущества весов-анализаторов Tanita?
С помощью весов-анализаторов Tanita диетолог видит для себя целостную картинку состава тела клиента и, стало быть, состояния его здоровья. А это позволяет разработать правильные схемы питания и питьевой режим для клиента, высчитать необходимое для коррекции веса суточное количество калорий, подобрать оптимальную физическую нагрузку.
Кроме того, с помощью весов-анализаторов Tanita диетологу удобно следить за уровнем висцерального жира клиента, его мышечной, жировой и костной массой. А клиент диетолога будет видеть и понимать, как меняется не только его вес, но и состав тела.
То есть будет понятно, за счет чего происходит похудение: за счет потери жировой массы (что правильно), за счет потери жидкости или за счет уменьшения мышечной массы. Это поможет повысить мотивацию клиента и его ответственность в период соблюдения расписанной для него программы коррекции веса.
Задача же диетолога разработать такую программу коррекции веса (правильное питание, сбалансированное по калориям, соотношению белков, жиров и углеводов и нужный уровень физических нагрузок), которая приведет к потери веса за счет уменьшения внешнего и внутреннего жира. Терять вес за счет костной, мышечной массы или жидкости клиент не должен.
Работать с весами-анализаторами Tanita не сложно. Однако существует несколько на весах-анализаторах Tanita. На курсах по диетологии вам обязательно об этом расскажут…
Вам понравился данный материал? Если «да», то не забывайте ставить лайки и делиться полученной информацией со своими коллегами-диетологами и заинтересованными людьми.
Также мы ждем Ваши комментарии по этой теме. Расскажите, по какому принципу Вы выбирали свои весы-анализаторы состава тела, какими весами Вы пользуетесь в своей профессиональной или личной деятельности, помогают ли вам такие весы в правильной коррекции веса?