Детский организм ежедневно подвергается множеству нагрузок. Многие врачи и педагоги уверены, что всего за один день ребенку приходится перерабатывать сколько новой информации, что взрослому и не снилось. Но обучаемость крохи зависит от ряда факторов, в том числе и от способности запоминать новую информацию. К сожалению, далеко не у всех это получается настолько хорошо, как хотелось бы. И сегодня мы обговорим, какие полезны витамины и таблетки для улучшения памяти у детей.
Витамины для улучшения памяти ребенку
В подавляющем большинстве случаев дети получают все витамины, необходимые для полноценной деятельности организма, вместе с продуктами питания. Но иногда их поступление в организм оказывается недостаточным, или такие вещества не слишком хорошо усваиваются. В результате ребенка может беспокоить повышенная утомляемость, недостаточно хорошее восприятие и усвоение новой информации (и образовательного материала в частности), снижение концентрации внимания и выраженная неусидчивость. Подобрать подходящие витамины для коррекции такой проблемы поможет специалист.
Хорошая память детей во многом зависит от достаточного поступления:
Витаминов группы В (особенно В1, В6 и В12; в меньшей мере – В2, В3, В5, В9);
- витамина D;
- аскорбиновой кислоты;
- витамина Е;
- ряда минеральных веществ, представленных селеном, цинком, йодом, железом и пр.
Так недостаток витамина В1 приводит к развитию повышенной утомляемости и раздражительности, становится причиной проблем с памятью. Восполнить его необходимое количество помогут злаковые, орехи, мясо, бобовые.
Дефицит витамина В6 приводит к бессоннице, заторможенности, снижению памяти и интеллекта (в том числе и к необратимому). Для насыщения организма таким веществом стоит включить в рацион ребенка разнообразные орехи, рыбу, злаковые культуры, капусту и куриное мясо.
Недостаточное поступление витамина В12 чревато возникновением спутанности мышления, сонливостью и головокружениями. Насытить им организм можно при потреблении мяса, рыбы и молокопродуктов.
Дефицит витамина D приводит к унынию, вялости, проблемам в восприятии новой информации, вызывает эмоциональную нестабильность и проблемы со сном, а также становится причиной снижения работоспособности. Скорректировать такую проблему поможет потребление печени, желтков яиц, сливочного масла, жирной рыбы и молока.
Нехватка аскорбиновой кислоты у малышей вызывает усталость и снижение работоспособности, а также затрудняет усвоение прочих питательных веществ (в том числе и витаминов группы В). Масса аскорбиновой кислоты присутствует в составе сладкого перца, смородины, цитрусовых, цветной и брюссельской капусты.
В некоторых случаях даже полноценное и сбалансированное питание не помогает справиться с возникшим дефицитом витаминов и минералов. В таком случае для улучшения памяти детей врачи могут выписывать специальные поливитаминные препараты, к примеру:
Витрум;
- Пиковит;
- Мульти-табс;
- Вита-Мишки и пр.
Еще чтобы улучшить память у детей стоит обратить внимание на препараты-источники полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
Какие таблетки могут использоваться для улучшения у детей памяти ?
Лекарственные средства для коррекции нарушений памяти у детей может выписывать лишь врач. Самолечение может нанести серьезный вред здоровью малыша.
Препаратом выбора при коррекции нарушений памяти у детей становится Глицин. Это средство имеет в своем составе аминокислоту с одноименным названием, которая при потреблении способна нормализовать работу сосудов головного мозга. Препарат помогает скорректировать последствия гипоксии и предупредить ее возникновение, позволяет повысить умственную работоспособность и снять беспокойство. Дозировка подбирается в индивидуальном порядке лечащим врачом. Препарат используют в виде таблеток для рассасывания. Стоит отметить, что лекарство дает ожидаемый эффект только при курсовом применении.
Довольно часто, при наличии соответствующих показаний, для лечения нарушений памяти у детей врачи назначают Пирацетам. Это лекарство относится к ноотропам, его использование позволяет улучшить течение познавательных процессов, положительно сказывается на памяти, способности к обучению, внимании и умственной работоспособности. Схема применения медикамента подбирается в индивидуальном порядке лечащим врачом.
Достаточно эффективным препаратом для улучшения памяти у детей считается Пикамилон. Он также является ноотропным средством и способен стимулировать высшие функции головного мозга. Лекарство улучшает способность к умственной деятельности, повышает выносливость мозга к интеллектуальным нагрузкам, а также увеличивает устойчивость к воздействию агрессивных факторов. Клинически было доказано, что лекарство помогает улучшить когнитивные способности детей, поддержать умственную работоспособность на этапе сильных нагрузок. Схема терапии, дозировка и продолжительность приема Пикамилона подбирается в индивидуальном порядке лечащим врачом.
Для улучшения памяти в педиатрической практике могут применяться и другие медикаменты. Стоит учитывать, что все таблетки для детей и витамины имеют определенные противопоказания к использованию и могут вызвать разнообразные побочные эффекты. Применять их без рекомендации лечащего врача опасно, они могут непредсказуемо повлиять на организм.
С самого рождения человек наделен способностью запоминать различные даты и события, и с каждым днем эта способность усовершенствуется. Но, в некоторых случаях по каким-то обстоятельствам многие люди начинают жаловаться на сильное ухудшение памяти и внимания. Данная проблема обычно наблюдается у людей в возрасте 40-45 лет, в некоторых случаях гораздо позже.
Стоит обратить внимание, что данная проблема не является наследственным фактором и возрастной особенностью – это как не прискорбно говорить настоящая болезнь, которая может застать врасплох любого человека. В первую очередь, причиной потери памяти могут быть хронические заболевания, а во-вторых – нехватка витаминов и микроэлементов в организме, в результате чего происходит снижение активности клеток мозга.
Какие витамины нужны для хорошей памяти
Самыми главными витаминами для головного мозга являются витамины группы В. Они в первую очередь положительно влияют на память и мышление, а во-вторых усиливают защитную функцию мозга, что помогает избежать раннего его старения и сильных перегрузок. Самые важные витамины для ума и памяти:
Витамин В1 – оказывает сильное воздействие на способность мозга запоминать информацию. Его отсутствие способствует накапливанию мочевой кислоты, в результате чего работа головного мозга ухудшается. Помимо этого его нехватка в организме вызывает появления психической и физической слабости, депрессивного состояния, быстрой утомляемости.
Важно! Тиамины не переносят термической обработки, поэтому лучше употреблять сырые продукты, содержащие витамин В1.
В2, его еще называют рыбофлавином. Данный витамин отвечает за снабжение организма энергией, поэтому его необходимо обязательно употреблять людям, работа которых требует сильных физических и умственных затрат.
В3 . Данный витамин вырабатывает энергию в нервных клетках, в результате чего улучшается работа головного мозга и сама память. При недостаточном его содержании замечается ухудшение памяти и концентрации внимания, появляется ощущения усталости.
В5 – активирует долговременную память с помощью передачи энергии от одного нейрона к другому. Помимо этого это он способствует выработке определенного вещества, которое помогает головному мозгу не поддаваться негативному воздействию никотина и алкоголя.
В9 , иными словами всем нам известная фолиевая кислота. Она незаменима для развития памяти, а именно она способствует улучшению скорости мышления и качеству запоминания.
Дефицит фолиевой кислоты приводит к значительному ухудшению памяти, бессоннице, быстрой утомляемости и анемии.
В12 . Данный витамин отвечает за состояние нашего организма во время его пробуждения и наоборот. Это очень важно, так как витамин В12 способствует полученной задень информации в процессе сна попадать в долгосрочную памятью. Он также необходим при смене часовых поясов, чтобы приспособится к новому режиму.
Витамин С , иными словами аскорбиновая кислота. Он защищает организм от физического и психического перенапряжения, а также воздействия негативных внешних факторов. Укрепляет память и внимание.
К незаменимым витаминам для лучшей работы головного мозга и способностям запоминать относятся: витамин D, Е и Р.
Обзор витаминных комплексов, улучшающих память для взрослых
Для улучшения памяти можно не только обогатить свой рацион питания продуктами, которые содержать полезные витамины для работы нашего мозга, но и приемом специальных аптечных . На сегодняшний день существует огромный выбор препаратов для улучшения памяти, но мы сейчас рассмотрим несколько особо популярных и эффективных средств:
Память Форте способствует улучшению памяти концентрации внимания, также предотвращает возрастное снижение памяти и сохранять ясность мышления. Его рекомендуют принимать людям при высоких физических и умственных затратах. Также его стоит употреблять в период усвоения новой информации.
Данный препарат рекомендуют принимать при снижении умственной работоспособности и во время психоэмоциональных напряжений, полученных в результате стрессовых событий (к ним относятся экзамены и другие конфликтные ситуации). Глицин способствует нормализации сна, снимает эмоциональное напряжение и улучшает настроение.
Способ применения: препарат выпускается в виде таблеток. Применять стоит по одной таблетки два-три раза в сутки. Таблетку кладут под язык и рассасывают либо же измельчают и принимают в виде порошка.
Фезам назначают при нарушении памяти, способности запоминать и потери концентрации. Также его рекомендуют употреблять в период обучения для улучшения интеллектуальных способностей. Часто назначают при таких заболеваниях, как атеросклероз и энцефалопатии различного генеза.
Способ применения: Для взрослых суточная норма этого витаминного комплекса составляет одна-две капсулы трижды в день. Для детей – одна-две капсулы дважды в день. Курс лечения составляет один-три месяца.
Этот комплекс витаминов способствует улучшению периферического и мозгового кровообращения, в результате чего улучшаются функции мозга. Его рекомендуют принимать для улучшения умственной активности, долговременной памяти и повышения интеллектуальных способностей. Он незаменим в период сильного переутомления и в стрессовых ситуациях. В состав данного препарата входят такие витамины: В1, В2, В6 и витамин С.
Способ применения: данный препарат рекомендуют применять детям от 12 лет, взрослым и подросткам по одной таблетке один раз в день во время трапезы. Курс лечение этими комплексными витаминами составляет шесть-восемь недель.
Интеллан – это сбалансированный препарат на основе растительных экстрактов. Рекомендуют принимать для улучшения функций памяти, при сильных умственных затратах. Он также оказывает успокаивающее действие на нервную систему, в результате чего помогает быстро справиться с депрессий и беспокойством.
Способ применения: препарат рекомендуют принимать по 1 капсуле дважды в сутки после приема пищи. Курс лечения составляет месяц. По необходимости курс лечения можно повторить, только между первым и вторым курсом лечения должен быть перерыв в неделю.
Отзывы:
Катя: Я принимала около месяца таблетки Глицин, так как мне их выписан невропатолог. К врачу сходила по собственному желанию, так как в последнее время сильно работала, не высыпалась, в результате чего хроническая усталость и . В общем, занялась своим лечением) После двух недель их приема результатов никаких не было, препарат оказывал лишь слегка успокаивающее действие. Наверное, они не настолько сильны. Кроме того, лучше уж принимать обычную валериану, она куда более эффективная.
Соня Носова: Во время сессии я всегда пропиваю Глицин, так как сильно нервничаю, в результате чего ухудшается сон и я стаю сильно раздражительной. Результатом очень довольна!!
Наталья Соснова: Моя свекровь сейчас принимает Фезам, так как у нее в последнее время сильно ухудшилась память и внимание. Его посоветовал наш врач, утверждая, что он хорошо подходит пожилым людям.. Она его принимает дважды в год, результат в принципе удовлетворительный. Не могу сказать, что результаты сногсшибательные, но все же состояние не ухудшается, что не может не радовать)
Санька: Принимала Фезам перед сессией около недели, после чего сразу же прервала курс приема. Дело в том, что через несколько дней после приема таблеток у меня появилась сильная усталость и я хотела постоянно спать, в результате чего я сильно похудела и была разбитой((
Обзоры детских витаминных комплексов — какие лучше пить?
Очень тяжело постоянно включать в рацион питания ребенка те продукты, которые содержать необходимое количество витаминов. Кроме того ребенок не способен съесть нужное количество этих продуктов. Поэтому альтернативой продуктовым витаминам являются витаминно-минеральные комплексы.
На сегодняшний день они выпускаются, как и в таблетках, так и в сиропах и гелях. Выбор лежит за вами, каким отдать предпочтение. Но все же согласитесь, что ребенку куда приятнее принимать витаминный сироп, нежели таблетки.
– это комплекс витаминов, который не только способствует улучшению памяти, но и укрепляет иммунитет. Он выпускается в виде пастилок, которые изготовлены их натуральных соков, таких как клубничный, лимонный, вишневый, апельсиновый.
назначают школьникам во время переутомлений, также при сильной нехватке витаминов в организме в зимнее и весеннее время. Они также улучшают мозговую деятельность и повышают внимание.
Как показывают психолоические исследования, у детей, страдающих дефицитом внимания и при этом употребляющих достаточное количество питательных веществ, наблюдаются значительные улучшения внимания и поведения в школе по сравнению с их сверстниками, употребляющими в пищу много сладостей, жареных и соленых блюд. Поскольку дефицит питательных веществ отрицательно влияет на работу детского мозга, его восполнение улучшает память и концентрацию. У детей, которые и раньше употребляли достаточное количество питательных веществ, таких заметных изменений не наблюдается.
Уровень питательных веществ можно определить с помощью простого анализа крови. Лучший способ обогатить организм ребенка питательными веществами – обеспечить ему сбалансированный рацион, но вдобавок к этому врач может порекомендовать витаминные добавки.
Витамины, улучшающие память и работу мозга
Витамины группы В, которые в больших количествах содержатся во фруктах и листовых овощах, играют важную роль в работе мозга. Дефицит витаминов группы В приводит к проблемам с обучением, концентрацией и памятью. Как показывают исследования, дефицит фолиевой кислоты (витамина В9) в организме ухудшает работу мозга даже во взрослом возрасте. Дефицит тиамина (витамина В1) вредит нервной системе, а рибофлавина (витамина В2) – приводит к дисфункции мозга. Недостаток ниацина (витамин В3) провоцирует ухудшение памяти, а витамина В12 – поражение мозга и задержку развития.
Минералы для работы мозга и памяти
Железо – минерал, необходимый для развития познавательных функций. Незначительный дефицит железа, не приводящий к анемии, вызывает ухудшение памяти и мыслительных функций. Дефицит йода также приводит к снижению уровня интеллекта у ребенка (как показывают исследования, уровень IQ при этом падает на 12-14 пунктов). Пищевые добавки могут помочь поднять уровень интеллекта ребенка на прежний уровень, но детям, не имеющим дефицит йода, они не приносят существенных изменений в умственном развитии. Железо в больших количествах содержится в мясе, морепродуктах, листовых овощах, орехах и бобах. Также полезно употреблять продукты, обогащенные железом (хлеб, крупы, макаронные продукты и т. д.).
Омега-3 жирные кислоты и их польза для внимания
Омега-3 жирные кислоты – вид полезных для организма жиров, которые необходимы для мембран клеток мозга. Омега-3 не синтезируется в организме, поэтому он должен в достаточном количестве содержаться в рационе ребенка. Его дефицит в организме отрицательно влияет на способность к концентрации внимания. Согласно исследованиям, пищевые добавки, содержащие Омега-3, помогают справиться с синдромом дефицита внимания в случаях, если медикаментозное лечение не принесло желаемых результатов. Омега-3 содержится в рыбе, морепродуктах, грецких орехах, семенах льна и конопли.
Меры предосторожности при употреблении витаминных добавок
Ребенку можно давать витаминные добавки только под наблюдением врача. Определенные медицинские препараты взаимодействуют с витаминами. Не превышайте рекомендованную дозу витаминных добавок, чтобы у ребенка не проявились побочные эффекты или симптомы гипервитаминоза. Некоторые продукты могут быть обогащены витаминами (например, хлеб, крупы или макаронные изделия), поэтому следите за тем, чтобы в общей сложности количество потребляемых витаминов не превышало необходимую дозу.
Мы собрали для вас большое число препаратов для улучшения памяти и работы мозга, которые хорошо себя зарекомендовали и расскажем о них подробно. Но прежде чем делать обзор, стоит упомянуть, что тренировать память врачи советуют естественным путем, например, чтением книг и последующим изложением сюжета. Иногда сконцентрироваться человеку мешают банальные вещи: посторонние шумы, запахи, бардак на рабочем столе. Методы тренировки памяти и внимания хорошо известны. Прежде чем выписывать себе лекарства, необходимо потренироваться и делать систематически упражнения на развитие внимания и памяти.
Пример одного из упражнений:
Сосредоточьте взгляд на кончике одного из пальцев. Пытайтесь сконцентрироваться только на нем. Внимание нужно удержать не меньше 2 минут, не отвлекаясь на происходящие вокруг события. Конечно, это упражнение кажется простым. Но его можно усложнить, сидя около себя телевизора с интересным кино или поставив запеченную курочку, от которой идет аромат. Для пользы это упражнение нужно делать один раз в день систематически. Если эффект будет виден, надобность в таблетках или капсулах, улучшающих концентрацию, отпадет.
Фармацевтический рынок предлагает большой ассортимент препаратов для активизации мозговой деятельности. Некоторые из них недорогие, но встречаются и препараты по высокой стоимости. Как разобраться, что попить для улучшения памяти взрослым?
Таблетки и другие лекарственные препараты для улучшения мозговой деятельности и памяти
Большинство препаратов для мозгового кровообращения взрослым продается в аптеках только по рецепту врача. Но некоторые можно купить в свободной продаже. Несмотря на это, врачи рекомендуют перед употреблением лекарства или биологически активной добавки проконсультироваться с ними.
Обзор препаратов: что входит в ТОП?
Способы улучшения памяти препаратами без рецепта от врача
- при стрессах;
- при сильном эмоциональном напряжении;
- для улучшения памяти;
- для повышения работоспособности мозга.
Глицин следует пить по одной таблетке трижды в день.
Ундевит
– выпускается в форме драже, включает комплекс витаминов А, С, Е, Р и В группы. Ундевит рекомендован пожилым пациентам для активизации обменных процессов в мозге, после перенесенных заболеваний в период оздоровления. Применяется по 2 драже в течение 24 часов.
Детям, а особенно в период активного школьного обучения, необходимы витамины. Они оказывают прямое влияние на развитие и функционирование каждого органа и системы организма. Витамины – залог крепких волос и ногтей, сильного иммунитета и высокого интеллекта. Витамины для школьников должны присутствовать в рационе ребенка, как в натуральном виде, так и в качестве специальных .
Ребенок, который получает необходимое количество витаминов для ума:
- Отличается высоким уровнем интеллекта;
- Легко справляется с заданиями в школе и дома;
- Быстрее усваивает и запоминает полученный материал;
- Проще концентрирует внимание;
Натуральные источники витаминов
Перед тем, как задумываться о принятие специальных витаминных комплексов для детей, которые тоже важны и нужны, следует подумать о правильном питании ребенка. Улучшить память детям можно с помощью тех продуктов, которые дает природы. Работу нейронов, которые отвечают за память человека, регулируют полиненасыщенные жирные кислоты. В частности, если в организме не хватает Омега-3, могут возникать проблемы с памятью.
Какие продукты улучшают память:
- Жирная рыба. Это может быть семга или форель, горбуша, стерлядь. В рыбе много йода, который также нужен для улучшения четкого мышления. Также рыба богата белками, являющимися строительным материалом для нервных клеток и клеток мозга;
- Орехи и семечки, разные виды масла (оливковое, подсолнечное, рапсовое). В орехах и масле есть витамин Е, который также важен для улучшения памяти. Также эти продукты повышают активность организма;
- Цельнозерновые продукты. Они содержат витамины группы В, которые во время загруженной учебы также должны поступать в организм школьника в повышенном количестве;
- Железо, цинк и магний — основные микро и макроэлементы, ответственные за улучшение памяти. Также эти элементы помогают концентрации внимания, снижают раздражительность. Много железа в молоке и кефире, телятине и фасоли. Тыквенные семечки, красное мясо и сухофрукты обеспечат организм цинком. Магний содержится в арахисе, горохе, кунжуте и кураге;
Витаминно-минеральные комплексы
Очень сложно включить даже часть продуктов, которые перечислены выше, в постоянную систему питания детей. Хотя, конечно, к этому обязательно надо стремиться и добиваться постоянного улучшения рациона. На помощь родителям приходятся всевозможные специально разработанные комплексы для детей. Важно подобрать такую форму приема дополнительных витаминов, которая будет удобна детям. Это могут быть сиропы, таблетки или пастилки. Главное основание для выбора формы – возраст школьника.
Это важно! В выбранном витаминном комплексе для улучшения памяти детей должны отсутствовать искусственные красители. Важно проследить, чтобы у ребенка не было индивидуальной непереносимости к отдельной составляющей комплекса.
Тиамин (В1)
Питание мозг, помогает ему запоминать информацию, активирует познавательные функции мозга. При недостатке наблюдает повышенная утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти.
Рибофлавин (В2)
Потребность резко повышается в период сильных умственных и физических нагрузок. Снабжает организм энергией. При недостаче наблюдается снижение аппетита, слабость, головокружение.
Никотиновая кислота (В3)
Стимулирует работу головного мозга благодаря выработке энергии внутри нервных клеток. При недостатке витамина наблюдается хроническая усталость, проблемы с памятью.
Пантотеновая кислота (В5)
Отвечает за активацию долгосрочной памяти. При недостаче наблюдается нарушение сна и постоянная усталость.
Пиридоксин (В6)
Нужен для правильной работы центральной нервной системы. Недостаток приводит к необратимому снижению памяти и интеллекта. При недостатке наблюдается заторможенная реакция и мышление, бессонница.
Фолиевая кислота (В9)
Влияет на возбудимость нервной системы. Сохраняет краткосрочную и долгосрочную память, влияет на скорость мышления. При недостаче возникают проблемы с памятью, наблюдается апатия.
Цианокобаламин (В12)
Обеспечивает познавательную функцию мозга. Помогает организму переходить к режиму бодрствования или сна. Недостаток приводит к спутанному мышлению, сонливости, головокружениям.
Аскорбиновая кислота (С)
От концентрации этого витамина в организме зависит усвоение витаминов группы В. Группа этих витаминов и отвечает за процессы памяти поэтому важность аскорбиновой кислоты сложно переоценить.
Токоферола ацетат (Е)
Защищает ткани мозга и нервные окончания от токсинов и свободных радикалов. Укрепляет стенки капилляров и нервных тканей, что влияет на улучшение памяти.
Видео из интернет
Соблюдайте правильную дозировку
Если родители будут давать витамины ребенку в слишком большом или недостаточном количестве, то на здоровье и активности школьника это скажется негативно. Поэтому, педиатры советуют выбирать витамины в таблетках. Эта форма не очень удобна для приема, зато, сложно будет ошибиться с конкретной дозой.
Перед тем, как решить, какие витамины для улучшения памяти давать своему ребенку, не лишней будет консультация специалиста.
Поддерживать память ребенка достаточно просто. Важно обеспечить школьнику правильное питание, а при необходимости – давать специальные детские витаминные комплексы. Особенно подумать о приеме дополнительных витаминов следует в период сильных умственных нагрузок: перед контрольными, экзаменами.