Проблема выпадения волос (алопеция) часто беспокоит как женщин, так и мужчин. Поэтому, чтобы ее предотвратить, важно знать о всевозможных причинах возникновения этой проблемы. Алопеция может говорить о разных проблемах в организме, бороться с нею нужно обязательно.
Причины алопеции
Факторы, влияющие на выпадение волос, достаточно разнообразные. Самые частые из них следующие:
- Слабый иммунитет. Например, алопеция наблюдается после родов, кормления грудью, инфекционных заболеваний.
- Дефицит железа в организме. Это явление наблюдается в связи с кровопотерями во время месячных или при постоянном соблюдении разных строгих диет.
- Реакция на медикаменты. Составляющие лекарств могут оказывать негативное влияние на волосяной покров и кожу головы. Например, таковыми являются таблетки от повышенного давления, антидепрессанты, аспирин.
- Нарушение гормонального фона. Например, излишнее количество мужского гормона в организме женщины, период менопаузы, начало половой жизни могут спровоцировать такие нарушения.
- Инфекционные болезни кожи. Дерматит и себорея могут вызвать выпадение волос. Также аллергическая реакция на какой-либо раздражитель провоцирует алопецию.
- Плохое кровообращение кожи головы. Регулярное употребление кофе, крепкого чая, какое-либо общее заболевание провоцируют потерю волос.
- Нехватка витаминов. Витамины и микроэлементы - это фундамент нормального функционирования организма. Их дефицит приводит к разным болезням.
- Стресс. Перенесенное эмоциональное потрясение может сильно отразиться на здоровье прядей.
- Перепад температуры. Переохлаждение и перегрев тоже сильно сказываются на состоянии локонов, потому головной убор в холодное и жаркое время года должен быть обязательно.
Чтобы волосы не выпадали, нужно уделять внимание многим вещам. Это, прежде всего, питание, привычки, полезные средства по уходу. Далее нужно разобрать каждый из пунктов.
Аспекты питания
Питание должно быть сбалансированным, так как от рациона зависит здоровье волос, жировой баланс, сила, густота. Из меню надо убрать:
- продукты, провоцирующие аллергию;
- непривычную еду;
- спиртное;
- острое;
- жирное;
- соленое;
- сладости;
- кондитерские изделия.
В пище обязательно должны присутствовать жиры, белки и углеводы. Эластичность и сила волоса зависит от аминокислот и белков. От всей потребляемой пищи 30% должны занимать белки (это могут быть мясо птицы, зерновые, творог, морепродукты).
Отсутствие жиров может вызвать потерю волос, потому в меню стоит включать орехи, сметану, сыр, молочные продукты, растительные масла.
Углеводы - это обязательная часть обменных процессов, потому в рационе они должны присутствовать. Источниками углеводов служат манная крупа, сладости, мед. Однако нельзя увлекаться такими продуктами, так как их избыток может спровоцировать ожирение.
Так, чтобы волосы были сильными, обязательно стоит включать такие продукты в рацион:
- яйца (являются источниками белка, лецитина и витамина В);
- молочные продукты (источники белка и кальция);
- свежие овощи (источники большинства витаминов и микроэлементов);
- морепродукты (источники йода, белка, полиненасыщенных жиров);
- бобовые (источники витаминов, железа, цинка);
- мясо птицы (источник железа, белка и цинка);
- фрукты и сухофрукты (источники витаминов, в частности витамина А, железа);
- цельное зерно (источник железа, витаминов А и В, цинка).
Воздействие привычек
Есть множество привычек, которые негативно сказываются на организме. Например, увеличенное потребление спиртного плохо отражается на здоровье. Так как спирт способен расширять подкожные капилляры, постоянное влияние данного вещества может спровоцировать застой стенозной крови, что в свою очередь приведет к слабому питанию кожи.
Некоторые в холодную пору года ходят без головных уборов. Это неправильно, так как мороз и низкая температура могут стать первопричиной резкого выпадения волос.
Ежедневное мытье головы тоже вредно. Если это не предотвратить, то спустя время на коже головы может возникнуть гиперфункция сальных протоков. Потому следует тщательно подбирать шампунь и сократить процедуру мытья головы до 1-2 раз в неделю. В некоторых случаях полезно пользоваться сухими шампунями.
Постоянные переживания и стресс. Потому для тех, кто не знает, что сделать, чтобы волосы остались красивыми и здоровыми, нужно сводить к минимуму стрессовые ситуации. Вместо этого лучше сосредоточиться на каких-то приятных моментах.
Средства по уходу
Средства по уходу нужно подбирать соответственно типу волос. Выбор не должен быть обусловлен лишь приятным запахом, консистенцией шампуня или внешним видом упаковки. Шампуни, маски и кондиционеры, прежде всего, должны выполнять функцию поддержания чистоты и здорового вида. Чтобы волосы оставались здоровыми, крайне важно обращать внимание на такие рекомендации:
- Шампунь следует подбирать к своему типу волос. Не стоит покупать шампуни «семейные» или «универсальные».
- Нужно учитывать то, что качественный шампунь содержит от 20 до 30 составляющих. Пострадавшим волосам нужно большое количество ухаживающих компонентов. Склонным к аллергии людям, напротив, нужно пользоваться шампунем с достаточно простым составом.
- Нужно постараться выбирать мягкий шампунь. В частности, это касается тех, кто моет волосы ежедневно и часто красит их.
- Отдавать предпочтение нужно известным производителям и маркам. Цена тоже имеет значение: дешевый продукт не обещает хорошее качество.
- Нужно наблюдать за результатом шампуня. Качественный продукт дает блеск, чистоту, объем, послушность. Он также не будет раздражать кожу головы.
Постоянные эксперименты с выбором шампуня и других средств могут навредить. Потому следует определить для себя пару подходящих средств и иногда их менять.
При выпадении волос не стоит пренебрегать народными рецептами, так как они включают только натуральные компоненты, приносящие лишь пользу.
Эфирные масла
Они используются как самостоятельное средство, так и составляющие масок, спреев. Их можно добавлять в шампуни и другие средства для ухода.
С потерей волос хорошо борется эфирное масло бей, которое получают из листьев одноименного дерева. У масла нет цвета, но оно обладает прекрасным запахом. Благодаря использованию эфирного масла бей можно добиться тонизирования волосяных луковиц, восстановления и укрепления волос, стимулирования их роста и устранения перхоти. Данное масло можно добавлять в шампуни и маски или использовать самостоятельно в виде втираний при массаже головы.
Розмариновое эфирное масло имеет древесный запах и массу полезных свойств. Кроме того, что оно стимулирует рост волос, оно также борется с различными воспалениями, заживляет повреждения на кожном покрове головы, избавляет от перхоти.
Эфирное масло шалфея - это хороший помощник в борьбе за густоту. У него зеленовато-желтый оттенок и хороший запах. Масло шалфея тонизирует волосы, препятствует их выпадению и стимулирует больший рост.
- ¼ стакана оливкового масла подогреть на водяной бане и добавить в него пару капель эфирного масла эвкалипта. Равномерно распределить на корни, укутать в полиэтилен и махровое полотенце. Выдержать около 20 минут и промыть волосы с шампунем. Подобных процедур нужно провести до 15 с частотой 1-2 раза в неделю.
- Масла кокоса и жожоба (по 4 ст. л. каждого) смешать, добавить к ним 16 капель эфирного масла шалфея и по столько же розмаринового и лавандового масел. Такую маску нужно делать аналогично предыдущей. Процедура проделывается 1-2 раза в неделю.
- Мед и яичный желток смешать, добавить в смесь оливковое масло и 3-4 капли розмаринового и кедрового эфирных масел. Нанести все на кожу головы и укутать в полиэтилен и полотенце. Выдержать полчаса и смыть.
- На корни волос нужно наносить смесь из следующих эфирных масел: лавандовое и розмариновое (по 3 капли), кедровое и тимьяновое (по 2 капли), виноградных косточек (4 капли). Все втирать, а далее смыть обычным способом.
Травяные отвары
Еще с давних времен лекарственные травы помогали при проблемных волосах, а потому и сегодня их очень часто используют при лечении:
- 4 ст. л. березовых листьев залить 300 мл кипятка, укутать емкость и настоять 2 ч. Далее настой процедить и втирать в кожу после основного мытья волос. Курс лечения длится месяц.
- По 1 ст. л. взять крапиву, цветки ромашки и цветки розмарина. Все залить 1 стаканом водки. Настой перелить в емкость из темного стекла. Плотно закрыть и оставить в темном месте на 2 недели. Через день нужно встряхивать настой. По истечении времени отфильтровать средство, перелить в чистую емкость и плотно закрыть. При сильной потере волос данным средством нужно протирать кожу головы 2-3 раза в неделю. Если волосы не страдают излишней жирностью, то перед использованием нужно смешать настой с водой. Большей эффективности можно добиться вместе с проведением массажа головы.
- Укреплению корней способствует крепкий чай, который всегда есть дома. Нужно взять оставшуюся заварку, смочить в ней ватный тампон и промокнуть корни волос, после чего мыть голову не нужно. Лучше всего проводить процедуру перед сном. Не рекомендовано делать подобное мероприятие блондинкам, так как волосы могут приобрести рыжеватый оттенок.
- 4 ст. л. крапивы залить 2 стаканами крутого кипятка и проварить на протяжении 10 минут. Далее настоять отвар 40 минут и отфильтровать. Крапивный отвар следует втирать в корни волос каждый день. Длительность курса - 1 месяц.
- 100 г липового цвета залить 250 мл кипятка, вскипятить, охладить и процедить. Такой настой нужно втирать в кожу головы каждый день примерно 2-3 недели.
Выпадение волос является серьезной проблемой, однако при желании ее можно устранить. Выполняя несложные рекомендации, алопеция не станет доставлять большие проблемы, а локоны станут здоровыми, крепкими и густыми.
И шевелюра вместо прежней густоты «радует» безжизненными реденькими прядями? А ведь когда-то все было иначе. Можно ли как-то прекратить поредение, вернув прическе прежнюю густоту?
Если разобраться в сути происходящего, выяснить что влияет на состояние волосяного покрова, регулярно применять необходимые процедуры, то добиться цели можно очень быстро. Но прежде стоит рассмотреть два важных нюанса. Первое – это выяснить, что стало причиной выпадения волос , а затем устранить негативное воздействие.
Следующим этапом становится возвращение шевелюре густоту. Что подразумевается под этим понятием? Это объем, пышность, толщина и численность волосков. Все эти характеристики требуют особого внимания, для достижения результата придется несколько постараться. Итак…
Отчего волосы истончаются и начинают выпадать?
Для того чтобы остановить выпадение волос, нужно прежде всего выяснить что послужило тому причиной. Работая над возвращением густоты, не удастся добиться эффекта, если провоцирующий фактор продолжает оказывать свое пагубное воздействие.
Чаще всего волосы начинают падать из-за:
- сильных заболеваний;
- слабого иммунитета;
- несбалансированного питания;
- злоупотребления электрическими инструментами для укладки;
- частого применения дешевых красок или некачественных средств по уходу.
Помогут ли врачи?
Обращение к врачам, безусловно, необходимо при сильном полысении и невозможности самостоятельно выявить злокачественную причину. Медицинские обследования помогут выяснить, насколько серьезна проблема, требуется ли специфическое лечение. Помимо прочего, медики могут посоветовать, как укрепить слабеющие волосы, защитить их, что делать, чтобы они стали гуще.
Питание
Основой для здоровья волосяного покрова является правильное питание. При недостатке витаминов и минералов просто невозможно иметь красивые локоны, а также хорошую кожу или крепкие ногти, каким бы отличным не был уход. Потому крайне важно чтобы пища обеспечивала поступление всех нужных веществ в организм. Получится ли вернуть шевелюре густоту без этого? Можно даже и не пытаться.
Для правильного функционирования фолликул нужно обратить внимание не только на витамины, но и на содержание железа. Важно исключить из рациона все вредные продукты, оказывающие разрушающее воздействие на весь организм. Это консерванты, фастфуд, сладости, жареная или острая еда. Нормализовав питание, через некоторое время можно заметить, что волосы стали гуще.
Как мытье головы увеличит объем?
Моют головы все люди, хотя бы единожды в неделю, а иногда намного чаще. Потому именно с мытья головы стоит начать процесс возвращения волосяному покрову густоты. Некоторые совсем простые нюансы могут явиться настоящим открытием, а простая процедура может стать началом «оживления» локонов.
Как часто мыть голову, чтобы волосы стали гуще?
Мыть голову нужно по мере загрязнения. Ошибочным будет ежедневное мытье чистых еще прядей. В таком случае нарушается деятельность сальных желез, а болезненное состояние локонов еще более ухудшается. Но и чрезмерно редко мыть шевелюру не есть хорошо. Мало того что это просто не эстетично, кожная поверхность головы покрывается большим слоем жира, закупориваются поры, кожа не может дышать.
Нужно найти «золотую середину», чтобы обеспечить волосам необходимый доступ кислорода, правильное кровообращение а, стало быть, должное поступление питательных веществ. В результате уменьшится выпадение волос, количество их увеличится.
Температура воды
Еще один немаловажный нюанс. Большинство людей считает, что чем горячей вода, тем лучше смывается жир и грязь. Это верно лишь отчасти. При использовании слишком горячей воды повышается статичность прядей, они будут прилипать к одежде, топорщиться. Кроме того под воздействием высокой температуры усиливается выработка кожного сала, отчего волосы будут засаливаться очень быстро.
Вода должна быть теплой. Тогда деятельность сальных желез нормализуется, кожа головной поверхности не будет испытывать стрессов, а структура волосяного стержня начнет утолщаться.
Качество воды
Качество воды, применяемой для мытья головы, влияет на волосы не в последнюю очередь. Конечно, лучше мыть голову под проточной водой, но чаще всего водопроводная вода слишком жесткая, содержит агрессивные добавки химических веществ. Если на кране не установлен специальный фильтр, то желательно заранее набрать воды в какую-нибудь емкость чтобы она отстоялась несколько часов.
Особенно ответственно нужно подойти к последнему этапу – ополаскиванию локонов. Желательно для этой цели подготовить травяной отвар . Это поможет смыть остатки шампуня, после мытья головы.
Выбор шампуня
Наверно, каждый подумает, что это самый простой вопрос – нужно выбирать тот, на котором написано «Для объема» или «Для густоты волос». Неправильно. Прежде всего, нужно чтобы шампунь соответствовал типу волосяного покрова. Правильно выбранный шампунь поможет улучшить микрофлору кожи головы, создаст на прядях защитную пленку, отчего они станут объемными и утолщенными, нормализуют деятельность сальных желез.
Использовать ли бальзам-ополаскиватель?
Правильно подобранный бальзам-ополаскиватель поспособствует увеличению объема. Секрет весьма прост – бальзам должен быть продолжением шампуня, то есть быть одной серии, одного производителя, для одного и того же типа волос.
Процедуры для густоты
Нужно разобраться, отчего волосы становятся реже, тогда удастся понять, что делать , чтобы они стали гуще. Как известно, волоски постоянно обновляются – одни растут, другие отдыхают, треть выпадают. Когда соотношение этих категорий находится в норме, выпадение волос проходит практически незаметно. Но когда цикл сбивается, увеличивается количество выпадающих волос, замедляется волосяной рост и выпавшие волосы не успевают заместиться другими.
Чтобы волосы не выпадали, нужно разбудить «спящие» фолликулы. Для этого надобно усилить кровообращение в коже головы, чтобы к фолликулам начали поступать питательные вещества и кислород.
Помогут в этом такие полезные процедуры как:
- массаж. Делать его можно самостоятельно – расческой, пальцами, массажной щеткой, специальными приборами. В процессе воздействия усиливается кровоток, стабилизируется салоотделение, усиливается клеточное дыхание. При этом укрепляются волосяные корни, и волосы перестают выпадать. Также усиливается волосяной рост, что приводит к увеличению густоты;
- масляные компрессы. Используя самые разные растительные масла для обертывания волос, можно напитать кожу головы и сами локоны питательными веществами. В результате рост волос усилится, прекратится выпадение, появится желанная густота;
- аромарасчесывание. Некоторые эфирные масла помогают укрепить корни волос и усилить их рост за счет усиления кровотока в коже головы. Применять такие средства несложно – нужно капнуть на расческу несколько капель выбранного продукта и тщательно, от корней до кончиков, расчесать пряди;
- витаминотерапия. Часто волосы редеют и выпадают из-за недостатка витаминов. Исправить ситуацию можно, обеспечив поступление нужных веществ к фолликулам. Сделать это можно двумя способами. Первое это регулярный прием поливитаминных комплексов. А второе – использование аптечных витаминов в составе масок.
Могут помочь маски
В борьбе за прочность и густоту локонов не стоит недооценивать домашние средства, в частности маски . Используя самые обычные ингредиенты можно укрепить волосяные корни, добавить волосам толщины и объема, усилить волосяной рост.
Главное правило лечения волос масками это регулярное их применение на протяжении длительного времени. Как минимум, нужно делать 1-2 процедуры в неделю не меньше 1-3 месяцев.
Для укрепления волос и стимуляции роста полезны следующие продукты:
- растительные и эфирные масла;
- кисломолочные жидкости;
- яйцо;
- соль;
- коньяк;
- дрожжи;
- травы;
- лук, чеснок;
- горчица;
- жгучий перец;
- бесцветная хна и пр.
Можно готовить из этих компонентов самые разные составы, учитывая их свойства. При этом можно воспользоваться как готовыми рецептами, так и придумать свои собственные, может быть более эффективные.
Следуя простым правилам и используя не сложные рекомендации можно успешно бороться с выпадением волос, если таковое не является следствием серьезного заболевания . А знание некоторых «хитростей» поможет сделать волосы гуще и объемнее.
По многочисленным опросам, выпадение волос традиционно входит в десятку самых актуальных для мужчин тем. Причем в последние десятилетия проблема мужского облысения значительно помолодела. Если еще в середине прошлого столетия чаще всего выпадали волосы у мужчин старше сорока лет, то сейчас с этой проблемой сталкиваются даже очень молодые люди. Причин этому много. Среди них специалисты называют плохую экологию, неправильное питание, постоянный стресс, гормональные изменения неизвестной этимологии, которые все чаще наблюдаются у мужчин.
Что же делать, чтобы волосы не выпадали? В первую очередь необходимо пройти всестороннее медицинское обследование. Ведь чаще всего это неприятность является лишь побочным эффектом или симптомом серьезных заболеваний. Если у мужчины выпадают волосы на голове, это может быть серьезным сигналом о сбоях в эндокринной системе, образовании опухоли, проблемах с сердцем или пищеварительной системой.
Как только будет выявлена причина и начато правильное лечение потеря волос сразу же прекратится.
В том случае, если медицина не назвала внятную причину потери волос, что бывает очень часто, и здоровье в полном порядке, придется действовать так, чтобы не выпадали волосы. А как только с этой проблемой удастся справиться - заняться их восстановлением.
Борьба со стрессом
Как ни странно, для того чтобы не выпадали волосы, в первую очередь необходимо заняться своей нервной системой. В отличие от женщин мужчины чаще всего несерьезно относятся к стрессам и депрессии, не считают нужным обращаться к специалисту, принимать медикаменты. А ведь во время стресса, а уж тем более при депрессии в организме происходят самые настоящие химические процессы, выделяются гормоны, происходит сбой в нормальной работе многих органов. Защитные силы организма, заложенные в каждом человеке, до поры до времени справляются с разрушительными последствиями стрессов. Но со временем их функции ослабевают и страдают различные органы. В том числе и кровоснабжение головы, которое, в свою очередь влечет ухудшения питания волосяной фолликулы. Иногда этого достаточно, чтобы волосы выпали.
С депрессией лучше справляться с помощью специалиста. А вот увеличить способность сопротивляться стрессу вполне можно, воспользовавшись следующими советами.
- Соблюдение режима дня. Обязательный сон продолжительностью не менее 7-8 часов.
- Необходимо проводить не менее 2 часов в день на свежем воздухе.
- Стоит пересмотреть свой рацион питания, включив в него как можно больше продуктов, содержащих витамины группы В и Р. При этом даже при правильном питании необходимо пропивать витаминный комплекс хотя бы два раза в год.
- Стараться максимально отдаляться от источника стресса. Например, если эта работа - научиться оставлять все проблемы на рабочем месте, не позволяя себе думать о них по окончании рабочего времени.
- Методом индивидуально подбора найти для себя успокаивающий растительный препарат. Для кого-то может оказаться достаточно настойки валерианы или пустырника, а кому-то помогут комплексные настои трав.
Все это поможет победить стресс и предотвратить потерю волос.
Психологический аспект потери волос
Парадокс в том, что часто ответом на вопрос, что делать, чтобы волосы не выпадали, является совет не думать об этом.
Психологи замечают, что мужчины гораздо более мнительны, чем женщины. Заметив выпавшие волосы на расческе или подушке, они сразу же решают, что процесс облысения начался. Но в 90 из 100 случаев это просто временное увеличение числа ежедневно выпадающих волос. Дело в том, что на голове человека постоянно происходит процесс обновления. Волосы должны выпадать. При этом количество выпавших за день волос от 50 до 120. Иногда их количество больше, иногда меньше. Это может зависеть от разных факторов. Наиболее частый - сезонный. По-настоящему насторожиться стоит только в том случае, если потеря волос продолжается длительное время, увеличивается их число. При этом страх облысения и постоянные мысли об этом могут также вызывать постоянный стресс, что приводит к их интенсивному выпадению.
Народные средства укрепления волос.
О том, что даже не выпадающие волосы надо укреплять и питать, очень хорошо знают женщины. А мужчины часто пренебрегают уходом за волосами. Как сделать так, чтобы волосы не выпадали, очень хорошо знали наши предки, разработавшие универсальные методы ухода за волосами.
Вот несколько простых советов, которые не отнимут много времени и очень хорошо подходят для мужчин.
Укреплять волосы необходимо не только снаружи, но и изнутри.
Для этого необходимо обязательно включить в свой еженедельный рацион следующие продукты.
- Жирная рыба или (при ее отсутствии) препараты, содержащие Омега-3 жирные кислоты и витамин В12.
- Зелень и овощи зеленого цвета, такие как петрушка, укроп, цуккини, брокколи, шпинат. Они позволят насытить волосы железом.
- Всевозможные орехи.
- Цельнозерновые хлебопродукты или пророщенные натуральные зерна.
- Морковь и бобовые.
- Источником белка для здоровья и силы волос являются яйца.
- Молочные продукты должны быть свежими и натуральными. Стоит помнить, что молочные продукты длительного хранения не принесут волосам никакой пользы.
- В рацион при возможности очень хорошо включать хотя бы иногда свежие устрицы. Они содержат столь необходимый для волос цинк.
Перхоть - причина выпадения волос
Очень часто причиной выпадения волос является перхоть . И хотя перхоть может появиться и от жесткой воды, и в зимний период от ношения головного убора, и в результате стресса, чаще всего ее появление все-таки связано с питанием. В этом случае необходимо исключить из своего рациона жирные и сладкие блюда. Стоит обратить внимание на частоту появления перхоти. Если она становится по непонятным причинам то слабее, то сильнее, возможно, ее причина в аллергической реакции на какой-то аллерген, например шампунь.
Препараты для лечения перхоти подбираются с учетом формы себореи. Это могут быть шампуни с клотримазолом, ихтиолом, циклопироксом, цинком.
Все препараты для лечения перхоти должны наноситься на кожу головы и выдерживаться в течение определенного времени для воздействия.
Если волосы продолжают выпадать
Что делать, если выпадают волосы и процесс не получается остановить с помощью народных средств? В первую очередь необходимо успокоиться. Очень часто причиной выпадения волос является генетика. Медицина и народные средства в настоящее время бессильны полностью остановить процесс генетического облысения. Но продлить жизнь волосяного покрова современные препараты вполне могут.
Лечением волос занимаются врачи-трихологи. Об успехах применяемых ими методов лечения есть разные мнения. Кому-то они помогают, кто-то безрезультатно тратит время и деньги. Но отсутствие результатов лечения чаще всего не является виной врача. Просто не удалось подобрать правильный препарат и схему. Для лучшего результата врач и пациент должны работать вместе.
После того как лечение будет начато, необходимо поверить в его успех. Но если результаты оставляют желать лучшего, стоит обсудить это со своим врачом. Ведь каждое лекарство действует индивидуально.
Стоит также помнить, что препараты, борющиеся с мужской аллопецией, применяются длительными курсами. Иногда они составляют от трех месяцев до года. А такие, как, например, миноксидил или фенистерид, принимаются постоянно. Иначе достигнутый результат после прекращения приема препаратов вновь будет сведен к нулю.
Выпадение волос – пожалуй, самая распространенная и самая нежелательная проблема, как для женщин, так и для мужчин. В среднем, за сутки у человека выпадает от 50 до 100 мертвых волосков. Это является абсолютной нормой, так как их выпадение дает рост новым волосам. Но если вы видите и ощущаете, что теряете гораздо больше волос, это повод задуматься, чтобы принять все необходимые меры до потери их большого количества. Если можно проводить народными средствами.
Почему выпадают волосы?
Причиной выпадения волос могут выступать самые разнообразные факторы, ниже приведен список самых распространенных:
Стресс
Самая частая причина и проблема в наши дни по которой очень сильно выпадают волосы. Во время стресса, наши эмоции так и хлещут через край, это отражается на всем нашем организме гораздо сильнее, чем мы думаем. Мы можем не замечать этого влияния, так как существует скрытая форма стресса. Проанализируйте свою жизнь за последнее время, возможно вы без труда обнаружите причину стремительной потери волосяного покрова.
Болезнь
Даже безобидное ОРЗ либо простуда, могут повлечь за собой сильное выпадение волос. Потому что во время недуга волосы перестают усваивать какие-либо полезные вещества, так как процесс всего организма направлен на борьбу с болезнью. Как правило, при выздоровлении состояние волос автоматически улучшается.
Неправильное питание
Так как состояние наших волос, более чем на половину зависит от внутреннего состояния здоровья и только на малую часть от внешних факторов, питание является наиважнейшим элементом в борьбе с выпадением волос. Если вы в последнее время подвергали себя каким-либо диетам, употребляли не здоровую пищу, алкоголь и тому подобное, вот вам и причина почему сильно выпадают волосы.
Гормональные нарушения
У женщин, в послеродовой период наблюдается повешенное выпадение волос, так как все девять месяцев они получали двойную дозу гормонов, которая иссякла после рождения ребенка. Этого не стоит бояться, естественный процесс прекратится сам собой, как только уйдут все «накопившиеся» за период беременности волосы. Также, выпадение волос может наблюдаться у женщин в период климакса, когда тоже присутствуют гормональные нарушения в организме. Это является основной причиной почему сильно выпадают волосы у женщин.
Важно! Если вы не обнаружили среди вышеперечисленных причин свою, возможно вам стоит посетить врача и провести комплексное обследование, так как выпадение волос может быть первым сигналом о наличии какой-либо серьезной болезни, вплоть до онкологии.
Укрепляем волосы в домашних условиях
Бороться с выпадением волос домашними средствами можно и нужно, ведь, как показывает практика эти методы гораздо полезнее и эффективнее. Для этого используют различные .
Репейное масло
Одно из самых распространенных средств против выпадения волос, а также для их укрепления, это репейное масло. Оно лучше других стимулирует рост новых волос за счет своего уникального состава и подходит любому типу волос:
- купите в аптеке любое репейное масло без каких-либо добавок;
- нанесите на корни волос, массируйте в течение нескольких минут и повяжите на голову полиэтиленовый пакет либо шапочку для душа;
- для дополнительного парникового эффекта, повяжите сверху полотенце;
- ходите с масло не менее часа, чем дольше, тем лучше;
- смойте с большим объемом воды и шампуня.
Соляной скраб для кожи головы
Он эффективно устраняет омертвевшие клетки кожи головы, очищает поры (что особенно необходимо для девушек, часто прибегающих к масляным маскам), стимулирует кровообращение, тем самым стимулируя и рост новых волос:
- столовую ложку соли перемешайте с двумя ложками любого бальзама для волос либо маски;
- нанесите на кожу головы и аккуратно массируйте в течение трех – пяти минут;
- смойте большим количеством воды.
Важно! Следите за тем, чтобы соль была самого мелкого помола, при необходимости измельчите ее дополнительно собственноручно, иначе вы рискуете травмировать кожу головы и волосяные луковицы.
Эффективные маски для волос
Следующая маска выполняется с применением кисломолочным продуктов, таких как кефир:
- обильно нанесите кефир на корни волос и на волосы по всей длине;
- повяжите целлофановый пакет, полотенце и оставьте на полчаса – час;
- для устранения запаха кефира, после мытья головы ополосните водой с разведенной ложкой 9%-го уксуса.
Важно! можно делать самостоятельно в домашних условиях.
Луковая маска
Состав не только эффективно устраняет выпадение волос, но и по праву считается одним из самых сильных стимуляторов роста, к которому часто прибегают девушки в период отращивания длинных волос:
- натрите луковицу на терке и добавьте столовую ложку меда;
- наносите маску строго на корни волос, длину обильно смажьте любым растительным маслом, желательно оливковым;
- утеплите голову и ходите с маской столько, сколько сможете, но в первый раз не менее 20 минут;
- смойте с большим количеством воды и шампуня, для устранения запаха лука используйте тот же способ, что и при кефирной маске.
Интересно! Вы можете больше узнать в нашей статье.
Горчичная маска
Это средство придает волосам бешеный рост и эффективно устраняет выпадение:
- всыпьте в стеклянную емкость столовую ложку аптечного горчичного порошка, куриный желток, столовую ложку сахара и ложку растительного масла, подойдет даже подсолнечное;
- тщательно перемешайте, нанесите строго на корни волос, ни в коем случае не на длину, ее также смажьте питательным маслом;
- первую процедуру необходимо выдержать не менее 20 минут, в дальнейшем постепенно увеличивая это время до часа;
- смывайте чуть теплой водой, с последующим обильным использованием бальзама либо маски, так как горчица сильно сушит волосы;
- если вы не ощущаете никакого жжения на коже головы, в следующий раз добавьте больше сахара;
- применять данную маску рекомендуется не чаще, чем два раза в неделю.
Важно! Если вы чувствуете слишком сильное жжение, вплоть до жжения в глазах – немедленно смойте смесь для предотвращения возможного появления ожогов кожи головы.
Репейное масло и мед
Следующая маска изготовляется на основе репейного масла, но с добавлением меда, отлично борется не только с выпадением волос, но и с перхотью:
- столовую ложку масла размешайте с ложкой натурального меда и добавьте два яичных желтка;
- нанесите на кожу головы и массируйте несколько минут;
- смойте через час с большим количеством шампуня и воды.
Растительное масло и крапива
Крапива еще издревле известна своими благотворными свойствами для волос, против их выпадения активно работает даже самый слабый отвар. Данная маска используется с добавлением масла:
- приобретите в аптеке сушеную крапиву, измельчите и перемешайте с любым растительным маслом, предпочтительнее брать репейное;
- настаивайте в закрытой стеклянной посудине в течение недели;
- процедите, подогрейте на водяной бане и втирайте смесь в корни волос массажными движениями, на сухие волосы за несколько часов до мытья;
- хорошо промойте волосы с использованием большого количества шампуня.
Такие быстро и эффективно восстанавливают структуру.
Хлебная маска от выпадения волос
Этот способ был широко известен еще среди наших бабушек:
- несколько ломтиков ржаного хлеба (необязательно свежего) размочите в горячей воды до консистенции каши;
- настаивайте в закрытой емкости в течение часа;
- остывшую смесь нанесите и вотрите в кожу головы, повяжите пакет и полотенце, оставьте на один час;
- смывайте без применения шампуня, так как это маска его заменяет, попутно устраняя возможно имеющуюся у вас перхоть.
Следующая маска более сложная, однако, по своей эффективности она является также одной из самых действенных в борьбе с выпадением волос:
- приобретите в аптеке ампулы алоэ, для одной маски потребуется не менее пяти штук;
- вылейте содержимое в стеклянную емкость, влейте желток, полную ложку любого коньяка и лодку натурального меда;
- тщательно перемешайте, круговыми движениями втирайте в кожу;
- утеплите, держите смесь не менее 20 минут, затем вымойте голову с большим объемом воды;
- маску допустимо наносить три – четыре раза в неделю.
Устраняем последствия от химии
После химии потребуется . Она готовится на основе вышеупомянутого лука, однако, с добавлением других компонентов, останавливающих выпадение волос дающих рост новым. Большое количество отзывов о том, что с помощью данной маски девушки восстанавливали волосы после неудачных химических завивок:
- натрите одну большую луковицу на терке, с помощью марли выжмите из кашицы весь получившийся сок;
- добавьте к соку столовую ложку касторки, один куриный желток, немного коньяка, ложку натурального меда;
- для устранения лукового запаха, рекомендуется добавить пять капель эфирного масла на ваш вкус – апельсинового, лимонного, лавандового либо масла чайного дерева.
- хорошо перемешайте, намажьте на корни волос и повяжите целлофановым пакетом и полотенцем;
- смойте с большим количеством шампуня;
- применяйте маску один раз в неделю в течении месяца, далее рекомендуется сделать перерыв.
Применение глины
Последняя маска, эффективно борющаяся с выпадением волос, используется по любой причине, это маска с использованием голубой глины:
- приобретите в аптеке один пакетик измельченной голубой глины;
- три столовых ложки разведите минеральной, негазированной водой (для сухих волос предпочтительнее использовать молоко либо сливки);
- разделите волосы на проборы и нанесите смесь щеточкой, попутно втирая в корни;
- утеплите голову, держите смесь в течение 40 минут;
- данная маска весьма легко смывается, поэтому вам не потребуется прилагать больших усилий.
Такие помогут вам восстановить всю красоту и блеск вашей шевелюры.
Если ни одно вышеперечисленное средство вам так и не помогло, волосы продолжают выпадать с каждым разом все больше и больше – стоит немедленно обратиться к трихологу либо местному врачу, чтобы выявить возможные болезни организма на самой ранней стадии.
Состояние наших волос точно отражает состояние нашего организма. Если вы столкнулись с такой проблемой как выпадение волос, нужно внимательно отнестись к своему здоровью и постараться найти причину. Сегодня сайт расскажет о том, почему могут начать выпадать волосы, и как следует питаться для того, чтобы этой проблемы избежать.
Причины выпадения волос
Выпадение волос по-научному называется алопеция, в переводе с греческого – облысение. Если волосы выпадают в небольшом количестве, от 20 до 100 волосков в день, то это абсолютно нормальный процесс. Однако если каждый день в течение длительного периода времени на подушке или расческе вы обнаруживаете большее количество волосков или даже явные пряди – значит, в организме случился сбой.
Причины, приводящие к выпадению волос, могут абсолютно разными. Они бывают как внешними, так и внутренними: эмоциональное напряжение, длительное применение антибиотиков и антидепрессантов , неправильно подобранные противозачаточные средства, нелюбовь к головным уборам в холодное время года, резкая смена климатических поясов, анестезия при операциях, эндокринные заболевания, изменение гормонального фона во время беременности или в период климакса и, конечно же, неправильное питание.
Очень часто разнообразные диеты, особенно те, которые построены на монопринципе, то есть ориентированные на употребление какого-то одного продукта, приводят к потере не только веса, но и волос. Резкое сокращение привычного рациона питания каждый раз становится сильным испытанием для организма. Вместе с калориями в организм прекращают попадать различные необходимые элементы и витамины.
Строительный материал для волос
Мы – это то, что мы едим. Для нормального функционирования человеческому организму необходимо правильное сбалансированное питание плюс дополнительный акцент на ряде компонентов. Для роста, силы и крепости волос требуются белок , железо и аминокислоты. Значит, в рацион обязательно должны входить красное мясо и птица, печень, жирная рыба и морепродукты. Белок и аминокислоты становятся своеобразным строительным материалом для ваших волос.
Питание для волос: что есть, чтобы волосы не выпадали
В то время как алкоголь , никотин и кофе действуют разрушительно, вызывая проблемы с сосудами и, как следствие, плохое кровообращение, один из важных факторов, влияющих на потерю волос.
Крайне полезны против выпадения волос различные растительные масла – оливковое, льняное, тыквенное, масло из зародышей пшеницы. Попробуйте ежедневно утром выпивать по одной ложке на голодный желудок. Если для вас это окажется сложным, употребляйте его более классическими методами, например, как заправку для салатов или добавляйте в каши.
Кстати, каши, ржаной хлеб , продукты с добавлением отрубей и макароны из твердых сортов пшеницы точно также обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Сложные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, крайне важны для правильной работы организма.
Витамины и необходимые продукты
Отсутствие достаточного количества витаминов А, D, Е и группы В напрямую вызывает выпадение волос. Чтобы поправить ситуацию, можно попробовать пропить специальный витаминный курс. На сегодняшний день существует множество самых разных витаминных комплексов , включающих в себя и полезные минеральные добавки, такие как магний, кальций, селен, калий.
Другой вариант – добавить в свой рацион дополнительные продукты, содержащие необходимые для вас витамины. Витамин А (ретинол и бета-каротин) – один из самых главных в нашем организме. В наибольших количествах он присутствует в моркови, цитрусовых, шпинате, зелени. Если рассматривать продукты животного происхождения, то витамина А много в сливочном масле, сыре, яйцах и, конечно же, в