Синдром старой ведьмы: чем опасен сонный паралич. Сонный паралич или синдром старой ведьмы

Про синдром старой ведьмы узнала несколько лет назад, когда этот самый синдром приключился со мной. А дело было так.
Жила я в обычной квартире, на седьмом этаже. Дом ничем не примечательный, без жутких историй. Ну, если не считать, что не так давно до описываемых мною событий умерла соседка сверху. Пила сильно, вот во сне её и хватил удар. Так и пролежала она в кровати 3 дня, пока муж не вышел из алкогольного угара и не заметил, что его жена уже не встанет.
Когда была маленькой, в нашей квартирке мне было уютно, но вместе с взрослением пришло ощущение того, что что-то в квартире не так. Идёшь ночью по длинному коридору, не включая свет, и ощущаешь, что кто-то смотрит в спину. Или ни с того ни с сего, во время грозы, на кухне заиграет музыкальная кружка (такие новогодние кружки, которые включаются от того, что в них наливают горячее). Скрип паркета опять же.
Я всегда подобные явления объясняю для себя физическими законами: расширение дерева вследствие перепада температуры, или закоротило в кружечке что-то под воздействием грозы. Молоко же киснет, значит, идут какие-то процессы. Так вот, возвращаюсь к синдрому старой ведьмы.
Сплю. Просыпаюсь непонятно от чего и чувствую страх, сразу захотелось встать с кровати и включить свет. Пытаюсь подняться, но не тут-то было. Мышцы не слушаются, и вместе с тем появляется ощущение того, что кто-то тянет за ноги. Замечаю в углу, около шкафа, тёмное пятно и сразу пытаюсь себе объяснить, что это стул или что-то из вещей. Тёмное пятно выплывает из угла на освещённый луной центр комнаты, и становится понятно, что это точно не стул. Высокий силуэт в плаще с капюшоном. Лица не видно, вместо него зияющий мрак. Тень медленно плывёт по комнате, время как будто замерло. Я пытаюсь кричать, но не могу издать ни звука. Мысли довольно чёткие, хоть и мечутся в голове, стуча в виски. Тень наклоняется надо мной, перегнувшись через моё застывшее тело, и дотрагивается до шеи. Боли нет. Есть только ощущение того, что кто-то высасывает из тебя воздух и, вообще, саму жизнь. Прилагаю невероятные усилия, чтобы сказать что-нибудь. Язык с трудом ворочается во рту, и я полушепотом, хрипя, говорю, обращаясь к Тени: «Помоги мне!»
Я до сих пор не понимаю, почему мне не пришло на ум читать молитву или что-то ещё. Я попросила своего мучителя о помощи, и он пропал!
Тряслась на кухне, спала дальше с включенным светом и телевизором.
Утром сказала себе, что это был сон. Какой-то бред. Занималась обычными делами, пока не пришло время ложиться спать. Дома была мама, поэтому спать решила лечь без света, предварительно выпив успокоительного.
Просыпаюсь ночью от дикого холода, лёжа на боку. Хотела натянуть на себя одеяло, но руки опять не слушаются. В комнате холодно, настолько, что изо рта идёт пар, как на морозе. Опять появился нечеловеческий страх, от которого мелкий пушок на спине встал дыбом. Это очень странное чувство, когда мелкие волоски на спине поднимаются и встают дыбом. Как у котов, которые распушают хвост, чтобы казаться больше и опаснее. Волосы на голове отчётливо начали шевелиться.
Я спиной чувствую, что кто-то стоит сзади. Стоит и смотрит на меня. Пролежала так минут пять, не шевелясь и делая вид, что я вообще сплю. Наваждение пропало так же внезапно, как и появилось. Остаток ночи спала с мамой, которая изрядно удивилась, тому что восемнадцатилетняя дочка пришла под бочок. Рядом с мамой было так спокойно, что я тут же провалилась в сон и больше не просыпалась.
После двух этих случаев читала в интернете похожую информацию и нашла следующее.
Название этого явления указывает на старинное поверье, что ведьмы обычно садятся своей жертве на грудь, потому многие считают такие случаи результатом действия потусторонних сил. Ещё в народе говорят, что таким образом старая ведьма пытается передать вам свои знания и грехи, иначе она не сможет умереть.
Лично мне нравится другая теория, согласно которой, мозг, проснувшись раньше тела, ощущает скованность мышц, иногда сопровождающуюся слуховыми и визуальными галлюцинациями.
Слава богу, больше со мной такого не повторялось никогда. На смену сонному параличу через несколько лет пришли осознанные сновидения, что значительно приятнее и не вызывает чувства страха и ужаса.

Практически половина населения Земли хотя бы раз в своей жизни испытала явление сонного паралича.

Испытывали ли вы когда-нибудь панический страх: будь то фобия или тревога перед прыжком с парашютом? Но представьте себе, что самый большой ужас вашей жизни может ждать вас в родной уютной постели.

Слуховые и зрительный галлюцинации, приступы удушья, полная обездвиженность тела и ясное осознание того, что вы не спите — все это признаки сонного паралича, явления, кстати, совсем нередкого. На самом деле, около половины людей на планете хотя бы один раз в жизни переживали приступы сонного ступора, а многие переживают на себе этот кошмар регулярно.

Пытаясь разобраться, что же это такое, я нашла две точки зрения, каждая из которых имеет право на жизнь. Одна из них сформирована на точных научных исследованиях, на тайнах, которые скрывает человеческий мозг; другая же — мистическая версия происходящего.

Рассмотрим подробнее, что скрывает за собой сторона ученых.

Сонный паралич — это состояние полной обездвиженности тела в момент пробуждения во время фазы быстрого сна. Положение, когда мозг ваш уже проснулся, а тело пребывает в расслабленном состоянии: вы не можете пошевелить даже пальцем, не можете ни закричать, ни открыть глаза (но, несмотря на это, видите свою комнату). В голову приходят самые ужасные мысли, когда это происходит впервые: клиническая смерть, кома. Но все опасения, на самом деле, беспочвенны. Через 2 минуты все признаки паралича проходят, и вы на самом деле просыпаетесь. По мнению современных специалистов, он безвреден, хотя и неприятен. Поэтому, страх сойти с ума, впасть в летаргию или умереть не имеет под собой основания.

Во время сна на спине сонный паралич происходит в несколько раз чаще, чем при других позах. Вероятность сонного ступора при сне на боку, особенно правом, достаточно низка. Лично у меня именно так и происходит, я совершенно не могу спать на спине!

Феномен ночного паралича, удушья в народе называют «синдромом старой ведьмы». Человек вдруг чувствует, будто на него сверху наваливается что-то тяжёлое, душит его, не даёт дышать. Это состояние, при котором человек, лежащий на спине, находится в так называемом просоночном состоянии. Он вдруг понимает, что не может пошевелиться или закричать. Такое состояние может продолжаться несколько секунд, очень редко несколько дольше. Придя в себя, эти люди часто говорят потом об ощущении присутствия чего-то страшного, опасного, злобного. В таких случаях весьма распространена паника и чувство страха.

Сонный паралич возможен исключительно при естественном пробуждении. Если пробуждение происходит резко (под влиянием таких факторов как звонок будильника, яркий свет в глаза), сонный паралич не наступает.

Но самое неприятное в состоянии ступора — это все же галлюцинации. Это явление я хочу разобрать со стороны мистики и паранормальности.

Есть мнения, что во время сонного ступора вы как бы попадаете в астрал (параллельный мир), где обитают различные сущности: привидения, домовые, духи и демоны. Во время галлюцинаций человек может слышать музыку, шумы, топот, голоса. А уж что он видит! Разнообразию нет предела.

Самым распространенным мифом является поверье, что состояние это — проделки домовика. Говорят, что он садится на спину или грудь и начинает душить, таким образом, он предупреждает о надвигающейся беде или радости.

Мусульманская народная традиция связывает это явление с джиннами.

Но если говорить серьезно, то многие люди часто испытывают состояние сонного паралича, некоторые даже специально стремятся вызвать его, испытывая неуемный интерес. Кстати, практика этого явления называется не иначе как «осознанный сон», и относят его к еще одной до конца неизученной способности человеческого мозга.

Способы борьбы с этим заболеванием индивидуальны. Общий способ - это, прежде всего, соблюдение полноценного режима сна. Справиться с приступом многим помогают движения глазами, большим пальцем правой руки (для правшей) или языком. Другим, наоборот, помогает спокойствие и максимально полное расслабление мышц, таким образом, ослабляются отрицательные эмоции, наблюдается мягкий выход из состояния сонного ступора. Некоторые начинают что-то обдумывать или считать, активно развивая мозговую деятельность (я начинаю читать молитву). Также можно попробовать издать мычание из носоглотки, так как невозможно открыть рот. Другим помогает как бы поднять голову вверх (уменьшается угол между плоскостью спины и затылка).

Часто приступы сонного ступора проходят с возрастом.

Группы риска:

1. Люди с внушаемой, нестандартной или слабой психикой.

2. Интроверты (люди, ориентированные внутрь себя).

3. Люди с сильной нервной системой, пребывающие в состоянии крайней усталости.

Если вы просыпаетесь ночью от чувства удушья, ощущаете, будто бы в комнате присутствует кто-то или что-то необычное, вам кажется, что некая сущность навалилась на вас и сдавливает грудную клетку, знайте: у вас сонный паралич или синдром старой ведьмы.

Неприятное состояние сонного паралича, осознанного сна, в ходе которого вы ощущаете удушье и обездвиженность, учеными связывается со спецификой физиологии.

Как правило, люди жалуются на то, что, в так называемом предсонном состоянии, или в стадии засыпания они внезапно обнаруживают, что не могут пошевелиться, крикнуть, открыть рот, чтобы сказать слово. Этот состояние длится всего несколько секунд, очень редко, немного дольше, до двух минут. Очнувшись, человек напуган, ощущает панику. Вопрос о том, как выйти из сонного паралича, обычно не встает, поскольку это состояние быстро проходит само, но если вы осознаете, что с вами происходит, вы не будете так напуганы.

С точки зрения физиологии это состояние весьма похоже на тот безвредный и естественный паралич, который наступает во время фазы быстрого и препятствует действиям и движениям. Однако если мозг проснулся на этой фазе, паралич тела может сохраняться на некоторое время.

В русской народной традиции, которая имеет языческие корни, синдром старой ведьмы связывают с домовым, который таким образом либо балуется, либо хочет предупредить о важных грядущих событиях. В православии бытует версия о том, что виной такому состоянию – демоны, а в мусульманской традиции это связывают с проделками джинов. В мифологии некоторых стран есть свои специальные наименования сущностей, которые якобы вызывают это состояние.

Лечение синдрома старой ведьмы

Несмотря на панику, которая обычно охватывает человека, если он не может пошевелиться, это явление физиологически оправданное и безопасное. Если вы осознаете и примете это как , паника возникать не будет. Все, что от вас требуется в таком состоянии – расслабиться и спокойно подождать, когда сонный ступор пройдет. Вы научитесь легко засыпать или окончательно просыпаться из этого состояния, если дадите себе такую установку.

Для того, чтобы это состояние беспокоило вас реже, спите в подходящих, удобных условиях: в темноте, тишине, в чистом белье, в проветренной комнате, старайтесь ложиться не позднее, чем за 7-8 часов до времени подъема. Такие простые меры зачастую решают проблему.

Судьба часто сводит две одинокие души вместе и между ними может возникнуть, как иногда говорят, химия любви. И если взаимное притяжение не проходит, то логическим завершением романтических отношений часто является свадьба. Ведь свадьба или просто регистрация союза – начало нового этапа отношений. А ведь так хочется, чтобы эти отношения были долгими и успешными.Хочется просто быть счастливыми, поэтому к подготовке свадьбы многие представительницы прекрасного пола относятся со всей серьёзностью. А начинается всё с выбора даты свадьбы.

Благоприятный день для свадьбы – нумерология

особых дат

Благоприятный день для свадьбы – влияние накшатр и дня недели

«В соответствии со своей кармой мы обладаем склонностью полюбить того человека, который является олицетворением либо преимущественно плохой кармы, либо преимущественно хорошей.»

Сон - самое ценное время для нашего организма, ведь именно в этот период тело отдыхает от трудового дня, все системы восстанавливаются и получают новый заряд бодрости. К сожаленью, нарушение сна - явление довольно частое, а последствия могут быть плачевными для нашего здоровья. Одно из таких расстройств - синдром старой ведьмы, или сонный паралич. Однако в перечне медицинских заболеваний данное состояние отсутствует. Что же это такое?

В чем суть сонного паралича

Частичное обездвиживание мышц тела встречается в норме практически у каждого человека. Однако мы не замечаем каких-либо изменений, что происходят с нами во время отдыха. Синдром старой ведьмы - нечто промежуточное между бодрствованием и сном. Другими словами, сознание уже проснулось, а вот тело отказывается подчиняться сигналам головного мозга. Как правило, такое состояние знакомо многим людям, хотя бы раз в жизни большинство испытывало на себе симптомы сонного паралича. Длится приступ от нескольких секунд до пары минут, а затем функционирование организма приходит в норму.

Мистическая основа сонного паралича

Люди всегда были склонны мистифицировать вещи, которые им трудно объяснить. Именно поэтому имеет и второе название - синдром старой ведьмы. На Руси считалось, что домовой (или ведьма) приходит ночью к хозяину и садится ему на грудь. Таким образом, мифический персонаж забирает у человека жизненную энергию, питается этой силой. В современное время существует еще и такая версия. Ночью инопланетные существа специально обездвиживают спящего, чтобы проводить над ним свои эксперименты. Объяснить такую интерпретацию можно тем, что граница между сном и явью смыта, все сновидения как бы переходят в реальную жизнь. Человек может даже слышать особые звуки, шаги, вздохи (звуковые иллюзии). Однако ученые настаивают, что синдром старой ведьмы не имеет ничего общего с заболеваниями и расстройствами психики, и является вариантом нормы. Лишь иногда данное состояние указывает на серьезные проблемы.

Фазы сна человека

Как известно, сон состоит из двух чередующихся между собой фаз: фазы быстрого сна и фазы медленного сна. Во время первой глазные яблоки двигаются довольно быстро. Фаза медленного сна - это именно тот период, во время которого происходит регенерация всех жизненных систем, человеческий организм получает полноценный отдых. Занимает такой сон примерно 75% всего периода отдыха. Далее наступает фаза быстрого сна, во время которой мы имеем возможность видеть сновидения. Сознание начинает пробуждаться, а вот мышцы порой не успевают. Именно тогда и проявляется синдром старой ведьмы.

Возможные причины появления сонного паралича

Замечено, что сонный паралич наблюдается только в том случае, если человек просыпается самостоятельно, без воздействия внешних раздражителей (будильник, стук и т. п.). Синдром старой ведьмы причины может иметь вполне реальные: смена часового пояса (перелеты), переход с зимнего на летнее время (или наоборот). В этом случае природные биоритмы нарушаются, что может спровоцировать и расстройство сна. Еще один фактор, который непосредственно влияет на отдых человека - стресс, постоянное эмоциональное напряжение.

Все пережитое за день наш мозг как бы обрабатывает во сне, а повышенная тревожность не дает организму полностью расслабиться. Также специалисты выделяют и такие причины: расстройства и болезни нервной системы, алкогольная и даже пищевая. Прием некоторых лекарственных препаратов (антидепрессанты, психотропные вещества) тоже могут спровоцировать синдром старой ведьмы. Как вызвать данное расстройство без описанных выше факторов? Генетическая предрасположенность - вот еще один момент, влияющий на развитие паралича во время сна. Известны случаи, когда симптоматика наблюдалась у целого поколения семьи.

Симптомы синдрома старой ведьмы

Главным симптомом при данном расстройстве является полное обездвиживание тела. Движения могут совершать лишь глаза человека. В некоторых случаях подвижны и пальцы на руках. Дыхание затрудняется, ощущается давление в области грудной клетки (как бы кто-то сидит на человеке). При этом значительно учащается биение сердца. Возможны и галлюцинации: как звуковые (шаги, шорохи), так и визуальные (тени, «призраки»). Синдром старой ведьмы (фото внизу) характеризуется и полной дезориентацией человека в пространстве. Сон перемешивается с реальностью.

Группы риска

Чаще всего сонный паралич встречается у довольно молодых людей - до 25 лет. Ему подвержены особы со слабой психикой, которые легко поддаются внушению со стороны других людей. Еще одна группа риска - интроверты. Это определенная категория населения, как бы замкнутая в себе, своих мыслях и переживаниях. Им достаточно самих себя, общение с другими не является жизненно необходимым. Еще синдром старой ведьмы чаще всего проявляется при истощении нервной системы, хронической усталости.

Как избавиться от синдрома старой ведьмы

Если эпизоды сонного паралича появляются изредка, то особого лечения не требуется. Следует немного изменить режим дня, избегать стрессов, и сон нормализуется. Но если приступы происходят достаточно часто, после них чувствуется усталость, слабость, наблюдаются всевозможные страхи (боязнь засыпать), то консультация у специалиста просто необходима. Порой достаточно лишь сеансов у психотерапевта. В более редких случаях доктор назначает успокаивающие препараты. Для быстрого выхода из состояния паралича помогут такие знания. Во-первых, нужно совершать активные движения глазами или пальцами (по возможности). Главное - не надо поддаваться панике и эмоциям, если наступил синдром старой ведьмы. Как избавиться от данного состояния? Поможет выйти из него и партнер (жена, муж, тот, кто находится рядом). Если вы наблюдаете учащенное дыхание, застывшие эмоции на лице, ступор и легкое тела, то бережно растормошите человека, таким образом, приведя его в чувство.

Правила хорошего сна

Сон должен быть продолжительностью не меньше 6 часов. Следует исключить любые эмоциональные нагрузки вечером, лучше всего прогуляться на свежем воздухе. Фильмы ужасов, триллеры, трагедии - эти жанры вовсе не подходят для вечернего просмотра. Не стоит пренебрегать и умеренными физическими нагрузками. Если доктор назначил успокоительные препараты, то пренебрегать их употреблением не стоит. Засыпать лучше всего в одно и то же время, так организм будет быстро настраиваться на отдых. Необходимо приучить себя и пробуждаться примерно в одинаковые временные промежутки (даже в выходной день). Хорошо проветренная комната, достаточный уровень влажности, правильная постель - все это только способствует хорошему засыпанию. Не стоит употреблять после 16:00 тонизирующие напитки - чай, кофе. Обильный ужин тоже способен привести к бессоннице, так организм будет вместо отдыха переваривать пищу. Алкоголь тоже не способствует здоровому сну. Существует еще и такое правило: ложиться спать надо только после того, как появилась сонливость. Если заснуть не удается и через 20 минут, лучше встать и заняться чем-то расслабляющим (например, чтением книги).