Общественная палата предложила продавать пачки не меньше чем за 65 руб.
На сигареты должна быть установлена минимальная цена, уверены эксперты Общественной палаты. Такое предложение содержится в отзыве организации на антитабачную концепцию Минздрава. Пачка не должна стоить дешевле 62–65 руб.
«Беломор» за 65 руб.
На пачку сигарет необходимо установить минимальную цену по аналогии с бутылкой водки, пришли к выводу в Общественной палате (ОП). Такое предложение содержится в отзыве ОП на концепции Минздрава по борьбе с курением с 2017 по 2020 год. Копия отзыва есть у РБК.
Минимальная цена пачки сигарет должна быть зафиксирована в районе 62-65 руб. и повышаться в зависимости от инфляции, рассказал РБК автор инициативы, заместитель председателя комиссии по развитию социальной инфраструктуры, местного самоуправления и ЖКХ ОП Артем Кирьянов.
Сегодня в России минимальные цены на пачку индивидуальны для каждого бренда и вида сигарет. Они зависят от максимальной стоимости, установленной производителем на конкретную продукцию, и могут достигать как минимум 75% от нее. Например, если максимальная цена на какие-либо сигареты составляют 100 руб., то они не могут продаваться дешевле 75 руб., если 75 руб., то их нельзя отпускать меньше чем за 56,25 руб.
Существующий механизм привязки минимальной розничной цены к максимальной неэффективен, считают в ОП, фактически это позволяет производителям снижать цену для потребителя на 25% и наполнять рынок недорогими сигаретами.
Единая минимальная цена на пачку позволит сделать сигареты дороже и снизить спрос на табак, подчеркнул Кирьянов. Кроме того, введение такой планки увеличит налоговые поступления от продаж. «Чем выше розничная цена, тем больше поступлений от НДС и от акциза», — пояснил Кирьянов.
Минимальная цена должна способствовать и защите рынка от контрафактной и контрабандной продукции, уверен Кирьянов. Правоохранительные органы смогут ориентироваться на этот показатель как на индикатор при выявлении фальсификата. Минимальная цена действительно упростила бы регулирование рынка и избавила бы добросовестных производителей от конкуренции с производителями подделок, согласен главный редактор отраслевого информагентства «Русский табак» Максим Королев.
Мнения производителей
Способ установления единой минимальной цены на сигареты должно определить правительство, предположил Кирьянов. Она должна отталкиваться от расходов, которые несут производители.
«Если будет установлен единый порог, ниже которого нельзя будет продавать сигареты, важно, чтобы он отражал реально сложившийся уровень цен на легальную продукцию, с которой уплачены все налоги, и таким образом не подрывал легальный рынок», — заметил РБК вице-президент JTI по корпоративным отношениям и коммуникациям в России Сергей Киселев. По данным агентства Nielsen, средняя цена пачки сигарет в нижнем ценовом сегменте в 2016 году составляла 63,9 руб., в премиальном сегменте — 115 руб.
«БАТ Россия» всегда выступала против введения единой минимальной цены на сигареты, сообщила РБК директор по юридическим вопросам и внешнекорпоративным связям компании Яна Гуськова. «По опыту работы в других странах мы поняли, что это дискриминационный подход, способный дестабилизировать рынок и помешать здоровой конкуренции», — сообщила она. У государства уже есть действенный механизм регулирования нижнего порога стоимости пачки — это акцизы, подчеркнула Гуськова.
Противоположного мнения придерживаются в «Филип Моррис Интернэшнл». Механизм установления минимальной цены является эффективной мерой в борьбе с нелегальным рынком табачных изделий, заметил вице-президент по корпоративным вопросам компании Сергей Слипченко.
В мае 2014 года заместитель председателя комитета Госдумы по экономической политике Виктор Звагельский уже с инициативой установления единой минимальной цены для сигарет. Он разработал законопроект, который устанавливал стоимость пачки в 55 руб. Предложение Звагельского не нашло поддержки в правительстве.
Предложения ОП поступили в Минздрав, сообщили РБК в пресс-службе ведомства. Они будут рассмотрены вместе со всеми остальными отзывами на концепцию в ближайшее время.
Минздрав концепцию по борьбе с курением в соответствии с Рамочной конвенцией по борьбе против табака, которая вступила в силу в 2005 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Документ был разослан на согласование в 18 ведомств. Замечания к нему уже высказали Минфин, Минэкономразвития и ФАС.
Итоговый вариант концепции должны утвердить в правительстве. В Минздраве рассчитывают, что она будет принята в течение года, рассказали в пресс-службе ведомства РБК.
сайт
Общественная палата (ОП) России предлагает установить минимальную цену пачки сигарет по аналогии со стоимостью бутылки водки. Об этом говорится в отзыве ОП на концепцию Минздрава по борьбе с курением с 2017 по 2020 годы.
Минимальная стоимость пачки сигарет должна быть зафиксирована в районе 62-65 рублей и повышаться в зависимости от инфляции. Об этом РБК рассказал автор инициативы, заместитель председателя комиссии по развитию социальной инфраструктуры, местного самоуправления и ЖКХ ОП Артем Кирьянов.
На данный момент в России минимальные цены на пачку индивидуальны для каждого бренда и вида сигарет. Они зависят от максимальной стоимости, установленной производителем на конкретную продукцию, и могут достигать как минимум 75% от нее. Однако этот механизм не эффективен, считают в ОП, потому что на практике он позволяет производителям снижать цену для потребителя на 25% и наполнять рынок недорогим сигаретами.
Большинство россиян поддержали идею Минздрава о пожизненном запрете на покупку сигарет
А единая минимальная цена на пачку позволит сделать сигареты дороже и снизить спрос на табак, заявил Кирьянов. Кроме того, введение такой планки увеличит налоговые поступления от продаж. «Чем выше розничная цена, тем больше поступлений от НДС и от акциза», - пояснил он. Также это должно способствовать защите рынка от контрафактной и контрабандной продукции. Правоохранительные органы смогут ориентироваться на минимальную стоимость пачки сигарет как на индикатор при выявлении фальсификата.
Способ установления единой минимальной цены на сигареты должно определить правительство. Она должна отталкиваться от расходов, которые несут производители.
В пресс-службе Минздрава подтвердили, что предложения ОП поступили в ведомство. Они будут рассмотрены вместе со всеми остальными отзывами на концепцию в ближайшее время.
В мае 2014 года заместитель председателя комитета Госдумы по экономической политике Виктор Звагельский уже выступал с инициативой установления единой минимальной цены для сигарет. Согласно его законопроекту, пачка не могла стоить дешевле 55 рублей. Тогда предложение Звагельского не нашло поддержки в правительстве.
Пристрастившись к куреню, потребитель рано или поздно выбирает одну марку сигарет, которой отдаёт предпочтение. Судя по богатому ассортименту табачной, продукции вкусы у курильщиков очень разные. На полках магазинов соседствуют пачки крепкого Саmel и лёгких дамских «палочек», изысканных Black & Gold и дешёвой «Тройки». Какие сигареты самые лучшие - каждый выбирает сам.
Доходы разные, проблема одна
Мотивацией выбора служат разные факторы. Учитывая тот факт, что большинство курильщиков - обычные граждане, вопрос цены имеет немаловажное значение. Человек с небольшим доходом, скорее всего, выберет марку доступную по цене. И это не зависит от страны проживания - менталитет потребителя почти везде одинаков. А стоимость одной пачки вполне соотносится с уровнем жизни в том или ином государстве. Ниже представлены средние цены за пачку сигарет в разных странах мира:
Наиболее дорогая продукция табачной промышленности в Великобритании. Цена за пачку в Соединённом Королевстве доходит до 1 тыс. рублей. Ненамного отстаёт и мировой «печатный станок» - Соединённые Штаты (950 р. за пачку).
Стандарты и качество
Что же предлагают за эти деньги табачные монополии? В настоящее время продукция этих компаний почти не отличается друг от друга. С закрытыми глазами едва ли можно отличит вкус «Мальборо» от «Некст» или «Честерфилд». И, сталкиваясь с этой безликой унификацией, перед курильщиком встает проблема: что покупать? Нормальный табак - давно уже редкость. Несмотря на двести, триста, четыреста процентов прибыли, производители всё больше заменяют натуральный продукт обработанными добавками. Но при этом, разумеется, рекламируют свой товар как качественный.
Лучшую продукцию по качеству предлагают и Philip Morris, и British American Tobacco. Мировые производители разделили сигаретный сегмент рынка на специальные категории:
Рассматривая категории табачных изделий, следует знать, что государства, в которых мировым монополистам (Филип Моррис и прочим) не удалось полностью захватить табачную отрасль, выпускают оригинальный товар. В России, к сожалению, независимых производителей нет. Правда, некоторые компании выпускают сигареты с оригинальным либо традиционным названием.
Марки российских производителей
В девяностые годы стараниями «реформаторов» под контроль Транснациональных корпораций были переданы все табачные фабрики. Имеющая солидную промышленную базу и крепкие традиции отрасль была уничтожена. Её место заняли Philip Morris International, British American Tobacco и японский JTI. Они производят лучшие сигареты в России по качеству. Выпуск традиционных марок сигарет осуществляется компанией Донской табак (Краснодар) и некоторыми другими. Значительная часть их продукции - это сигареты с фильтром в мягких пачках или без фильтра .
Без фильтра:
Наиболее доступные сигареты с фильтром:
Безусловно, если на российский рынок вернётся отечественный производитель, для потребителя будет лучше. Во всяком случае, прибыль не будет уходить за границу. А прибыль огромная. Себестоимость продукции в несколько раз ниже розничной цены. А в настоящее время вопрос о том, какие сигареты выбрать, наш потребитель решает исходя из своего дохода.
Лучшие сигареты по отзывам
Большинство брэндов - «иностранцы». «Винстон», «Бонд», «Кент», «Мальборо», «Альянс». Традиционные марки представлены «Явой». Рейтинг сигарет по качеству в России 2016 и 2017 годов представлен практически той же продукцией.
Посоветовать какие выбрать сигареты можно исходя из разных показателей. Ими могут быть цена, содержание никотина и смол, престижность, аромат… Но наиболее очевиден единственный фактор - здоровье. И здесь уже все равно сколько миллиграммов канцерогенов включает в себя сигарета. Не играет роли её вкус, запах или количество «наворотов» фильтра. Рано или поздно курение убьёт. Минздрав предупреждает не зря.
Стоимость сигарет в 2016 году интересует немалую часть населения не только России, но и других стран. Соседние государства, такие, как Беларусь и Казахстан, тоже постепенно поднимают акцизы на табачную продукцию. Это делает курение все более затратным. К повышению цен на сигареты приводит и снижение числа курильщиков, вынуждая производителей поднимать стоимость своего товара, чтобы поддержать рентабельность бизнеса и окупить акциз.
Предлагаем вниманию читателей самые дешевые сигареты с фильтром – цена 2016 года на недорогие табачные изделия, доступные по стоимости большинству курильщиков.
Цена пачки 63 рубля
– на 10 месте в списке самых дешевых сигарет с фильтром. Изначально марка Wings выпускалась табачной компанией Brown & Williamson Tobacco Corporation. Производить эти сигареты начали в США в годы Великой депрессии. Сейчас бренд Wings принадлежит крупнейшему табачному производителю, корпорации Japan Tobacco International.
Марка Wings Silver пользуется большой популярностью благодаря соотношению высокого качества, не уступающего брендам сигарет премиум-класса, и приемлемой стоимости.
Цена пачки сигарет – 63 рубля.
Цена пачки 62 рубля
В список самых дешевых сигарет с фильтром попала марка , производимая табачным гигантом – компанией Philip Morris. Бренд появился на свет в 1968 году и был ориентирован на деловых женщин. Довольно модными в то время были идеи женской эмансипации, и маркетинговая кампания сигарет Virginia Slims призвана была связать новые веяния с курением. Молодая эмансипированная женщина с сигаретой в руке – этот образ был ярким и дерзким. Одно время сигареты этого бренда занимали ведущее место среди курящих женщин. В наши дни Virginia Slims все так же популярны, хотя бренд существенно сдал позиции.
Стоимость пачки сигарет Virginia Slims – примерно 62 рубля.
Цена пачки 60 рублей
Продолжает список самых недорогих сигарет с фильтром марка .
Сигареты Pall Mall появились в 1899 году. Они производились компанией Butler & Butler Company и принадлежали премиум-классу. В середине прошлого столетия сигареты этой марки стали самыми покупаемыми в США. Сейчас знаменитый бренд производится двумя компаниями: R.J. Reynolds Tobacco (в США) и British American Tobacco (на мировом рынке).
В России марка Pall Mall появилась в 1997 году и по сей день пользуется неизменным спросом у ценителей хорошего табака.
Это интересно : названы сигареты в честь улицы Pall Mall в Лондоне, где в викторианскую эпоху находилось большинство клубов английских джентльменов.
Минимальная стоимость пачки сигарет этой марки составляет 60 рублей.
Цена пачки 59 рублей
На 7 месте среди самых дешевых сигарет с фильтром находится . Компания «Донской табак» принадлежит к крупнейшим отечественным производителям табачных изделий. В 1857 году Василий Иванович Асмолов начал в Ростове небольшое производство курительного табака. Предприятие росло и вскоре сигареты, выпущенные на ростовской фабрике, завоевали популярность у заядлых ценителей табака. Их курил даже император Николай II. Асмолов же получил статус «поставщика двора Его императорского Величества».
Визитной карточкой бренда сигарет «Донской табак» стал богатый вкус чернослива, шоколада и смеси трех видов табака.
Цена пачки составляет 59 рублей.
Цена пачки 55 рублей
Camel Essential White занимают 6 место в списке самых дешевых сигарет с фильтром в 2016 году. Бренд появился на рынке США в 1913 году и производился компанией R.J. Reynolds Tobacco. Изначально для производства сигарет этой марки использовали так называемую американскую смесь, состоящую из терпкого турецкого табака и мягких виргинских сортов.
Это интересно : до 1992 года Camel были самой популярной маркой сигарет, ввозившихся в СССР подпольно.
Стоимость пачки сигарет Camel Essential White составляет 55 рублей.
Цена пачки 43 рубля
На 5 месте в списке самых дешевых сигарет с фильтром находится марка . Производит эти сигареты корейская компания КТ&G. В России марка появилась в 2003 году.
ESSE Mini Red – тонкие сигареты со средним содержанием никотина и смолы.
Цена пачки сигарет этой марки составляет 43 рубля.
Цена пачки 43 рубля
STYLE Super Slims Blue – на 4 месте в списке самых дешевых по цене сигарет с фильтром. Бренд выпускается одной из крупнейших международных табачных компаний – Imperial Tobacco Group. Она была создана в 1901 году путем слияния 13 английских табачных компаний ради противостояния с конкурентами.
Style Super Slims Blue - марка женских сигарет высокого качества в средней ценовой категории. Запуск бреда в России состоялся в 2007 году.
Цена за пачку – 43 рубля.
Цена пачки 41 рубль
Winston Filters – на 3 месте в списке самых дешевых сигарет с фильтром. Знаменитый бренд был назван в честь американского города Winston-Salem, где в 1875 году была открыта первая фабрика компании. Сигареты этой марки неоднократно признавались самым популярным и продаваемым брендом.
В России сигареты Winston появились в 1992 году. На сегодня они входят в число самой продаваемой табачной продукции.
Интересный факт : в США сигареты этой марки стали первой серийно выпускаемой табачной продукцией.
Минимальная цена за пачку составляет 41 рубль.
Цена пачки 40 рублей
Bond Street Selection Fine – на 2 месте в списке самых недорогих сигарет с фильтром. Это одна из самых популярных марок табачных изделий в России. В средней ценовой категории у марки Bond практически нет конкурентов по соотношению качества и цены, несмотря на то, что ее ассортимент невелик. Производятся сигареты этой марки одним из величайших табачных производителей – Philip Morris International. Бренд появился на свет в 1902 году и быстро завоевал мировое признание. В России сигареты Bond выбирают около 37% курильщиков.
Минимальная стоимость пачки сигарет это марки составляет 40 рублей.
Цена пачки 38 рублей
Blooming Pink занимают 1 место в списке самых недорогих сигарет с фильтром. Производством этой марки занимается корейская компания KT&G. Сигареты Blooming Pink привлекают высоким качеством при относительно низкой цене – всего 38 рублей за пачку.
О вреде курения в доступных информационных источниках сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей со временем возрастает. Вызванное распространением больных от вреда никотина и пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение – не безобидное для здоровья человека и окружающих занятие, от которого можно избавиться без усилий. Бросить курить очень сложно, особенно женщинам, так как никотиновая зависимость приравнивается к наркотической. Курение - это настоящая наркомания, тем более опасная, что многие люди, особенно молодежь, которой хочется попробовать на собственном опыте не принимают всерьез.
Никотин, входящий в состав любого табака – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака – от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид – другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Есть пословица, что капля никотина убивает лошадь. Так говорили наши деды и отцы, но почему то мы не верим простому высказыванию, которое должны воспринимать самым серьезным образом.
Систематическое поглощение даже небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым. Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. Такие случаи наблюдались в разных странах. Нашим крупным ученым-фармакологом Н. П. Крафковым описана смерть молодого человека после того, как он впервые в жизни выкурил большую сигару. Во Франции, в Ницце, в итоге конкурса «Кто больше выкурит» двое «победителей», выкурив по 60 сигарет, умерли, а остальные участники с тяжелым отравлением попали в больницу. В Англии зарегистрирован случай, когда длительно курящий 40-летний мужчина ночью, во время трудной работы, выкурил 14 сигар и 40 сигарет. Утром ему сделалось плохо, и, несмотря на оказанную медицинскую помощь, он умер. Описан случай, когда в комнату, где лежал табак в связках в порошке, положили спать девочку и она через несколько часов умерла.
Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин С, необходимый ребенку в период роста. В возрасте 5-9 лет у ребенка нарушается функция легких. Вследствие этого происходит снижение способностей к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения.
Обследовав свыше 2 тыс. детей, проживающих в 1820 семьях, профессор С. М. Гавалов выявил, что в семьях, где курят, у детей, особенно в раннем возрасте, наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания. В семьях, где не было курящих, дети были практически здоровы. У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией.
Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии. Так, ученые ГДР В. Гибал и Х. Блюмберг при обследовании 17 тысяч таких детей выявили отставание в чтении, письме, а также в росте. Заметно возросло количество аллергических заболеваний. Советскими и зарубежными учеными установлено, что аллергизирующим действием обладает никотин и сухие частицы табачного дыма. Они способствуют развитию многих аллергических заболеваний у детей, и чем меньше ребенок, тем больший вред причиняет его организму табачный дым.
Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечной-сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на одышку при физической нагрузке. В результате многолетних наблюдений французский доктор Декалзне еще 100 лет назад пришел к убеждению, что даже незначительное курение вызывает у детей малокровие, расстройство пищеварения. Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие.
Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха (например, юношам стать летчиками, космонавтами, спортсменами, девушкам – балеринами, певицами и др.). Курение и школьник несовместимы. Школьные годы – это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.
Все знают, что курение вредно, но многие говорят: "Я курю уже 10 лет и нормально, ничего не болит и болезней никаких нет". Ничего и не должно болеть. Курение это же не вирус, а постоянное вредное воздействие на организм. Организм, конечно, сопротивляется и получается, что со здоровьем вроде бы как всё хорошо. Но вода камень точит...
Что такое табачный дым? Это самая обычная пыль, только очень мелкая. И вот эту пыль курильщики фильтруют своими лёгкими. Большая часть дыма выдыхается обратно, но за год через лёгкие проходит около 800 грамм (литровая банка) дёгтя.
Табачном дым - это смесь химических элементов:
- Никотин
- Угарный газ
- Анилин
- Пиридин
- Формальдегид
- Цианид
- Мышьяк
- Полоний
- Свинец
- Висмут
- Акролеин
- Канцерогенные углеводороды
- Эфирные масла
- Синильная кислота
- Уксусная кислота
- Муравьиная кислота
Всего около двух тысяч веществ, 400 из которых очень вредны для человека!!!
Особенно отрицательно влияет курение на сердце и сосуды. Никотин, воздействуя на симпатическую нервную систему, активирует работу ряда желез внутренней секреции. При этом в кровь выбрасывается избыточное количество биологически активных гормонов, которые суживают артерии, снабжающие кровью сердце, почки, печень. Люди, которые в момент стрессовой ситуации пытаются закурить, не нейтрализуют стресс, а усугубляют его. На сердце курильщика обрушивается дополнительная нагрузка: к порции гормона адреналина, добавляется новая порция этого же гормона под действием никотина.
При постоянном воздействии никотина происходит жировое перерождение сердечной мышцы.
После выкуривания сигареты сердце учащает свою работу на 10-15 ударов в минуту.
Никотин усиливает процессы свёртывания крови, а это повышает возможность образования тромбов. Внезапная смерть от ишемической болезни случается среди курильщиков в 5 раз чаще, чем у некурящих.
Никотин в полости рта раздражает окончания нервов. Из-за этого десны становятся рыхлыми, повреждается эмаль, увеличивается вероятность заболевания кариесом.
С табачным дымом в организм попадает угарный газ. Он усиливает отложения холестерина в стенках аорты и коронарных артерий, что ведёт к более активному развитию атеросклероза.
Отмечается у постоянно курящих и периодическое ухудшение зрения.
Под влиянием никотина и ряда других веществ повышается кислотность желудочного сока, возникают гастриты и язвенная болезнь.
С дымом сигареты в организм попадают вещества, обладающие резко выраженным канцерогенным эффектом, табачная смола, радиоактивный полоний, бензпирен. 90% больных раком лёгких – заядлые курильщики.
В зависимости от срока и интенсивности курения срок жизни сокращается на 2-10 лет. Вам ужасно повезет, если умрете внезапно от сердечного приступа, а не в страшных муках от рака легких.
Вероятность того, что завтра вы попадете под машину, есть, но она чрезвычайно мала, а вот вероятность заболевания раком легких растет с каждой выкуренной сигаретой!
Извините, у вас сигареты не найдётся? – Да, конечно, угощайтесь на здоровье...
Сколько процентов населения нашей страны курит табак? Сколько лет жизни отбирает вред курения? Насколько сильной может быть ломка, при отказе от курения сигарет? Возможен ли летальный исход во время ломки? Что является самым главным в процессе отказа от курения табака? Является ли эффективным отказ от курения табака путём уменьшения числа выкуренных сигарет? Как правильно организовать процесс отказа от курения табака? Правдив ли миф о том, что когда бросают курить сигареты, то полнеют?
Никотин – наркотик в законе!
Наверняка, каждый человек, курящий сигареты, хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы расстаться с этой вредной привычной. И хотя бы половина из этих людей пыталась реально осознать, что вред курения табака с каждым днём становится всё сильнее и честно пыталась бросить курить. И скорей всего, не один раз.
Согласно статистическим данным, курильщики в нашей стране составляют 70% населения. Безусловно, каждому известны ситуации, в которых вред курения табака даёт о себе знать – это нагрузка на сердце и сосуды головного мозга, возникновение рака лёгких и сокращение жизни в среднем на 5-20 лет. Ну и, конечно, курение сигарет старит организм, кожа теряет эластичность и упругость, курильщики выглядят значительно старше своих некурящих ровесников. Кстати, женская зависимость от курения табака намного сильнее мужской, поэтому мужчине часто бывает проще расстаться с сигаретой.
Несмотря на все крайне негативные стороны воздействия никотина, ядовитых табачных смол и канцерогенов на организм, и даже попытки в полной мере осознать вред курения, привычка, являясь, по сути, психической зависимостью, оказывается гораздо сильней желания бросить курить, и поэтому процесс отказа от сигарет может длиться годами. Кроме того, вмешиваясь в обмен веществ, никотин достаточно быстро вызывает физическую зависимость, и он становится нужен вашему организму так же, как и кислород. Именно поэтому привычку к курению табака можно смело ассоциировать с наркотической зависимостью, и совершенно уверенно назвать её болезнью.
Помимо всех симптомов зависимости и отравления никотином, вред курения проявится ещё и в том, что сам отказ от курения будет происходить крайне мучительно. У заядлых курильщиков возможна самая настоящая наркоманская ломка, с переменой температуры тела, рвотой и потерей сознания. А те, для кого 2, а то и 3 пачки в день – это норма, те, кто 3 раза просыпается ночью от того, что хочет курить и не может спать, не приняв дозу никотина, сами вообще навряд ли смогут бросить курить. Здесь уже необходим стационар, где ломка будет проходить под контролем врачей, чтобы, в крайнем случае, избежать достаточно редкого, но возможного летального исхода. Он может возникнуть, если организм не успевает вовремя перестроить обмен веществ. Такие случаи иногда встречаются у людей, долго употребляющих героин и самостоятельно резко бросающих.
В настоящее время существует достаточное количество препаратов, медикаментов, пластырей, жевательных средств и даже методов кодировок, уверяющих человека в том, что отказ от курения табака у него произойдет практически мгновенно, для чего ему достаточно будет лишь принять таблетку, приклеить пластырь или посетить сеанс гипноза. Но вся загвоздка заключается именно в том, что одна таблетка (или даже курс лечения) не могут оказать должного воздействия на курильщика, если он сам не желает бросать курить. Ведь именно осознанное в полной мере желание человека расстаться с вредной привычкой и всем тем ужасом, который приносит вред курения, как раз и даёт стимул для успешного излечения от табачной зависимости.
Некоторые считают, что постепенный отказ от курения табака (путём уменьшения количества выкуренных сигарет в сутки или же переход на более слабые сигареты) наиболее эффективен и вред курения будет, соответственно, меньше. Позвольте поспорить с данным утверждением и доказать вам обратное. Переходя на более слабые марки сигарет, или же сокращая количество выкуренных сигарет в день, человек во время очередного перекура инстинктивно старается затянуться посильней (чтоб хватило надолго), в итоге – вредные вещества ещё глубже проникают в лёгкие, и получается, что дозировка их на самом деле вовсе не уменьшается. По-настоящему бросить курить табак может лишь тот, кто способен собрать всю свою волю в кулак, и решить для себя отказаться от сигарет раз и навсегда.
Откажитесь от сигарет за 30 дней!
Вероятно, вы спросите – почему отказ от курения табака должен происходить именно в течение 30 дней? Всё дело в том, что эти 30 дней следует разбить на 2 условных периода: острый и "постоперационный". Острый, и наиболее критичный период – это первые 2 недели, когда вред курения проявляется в том, что организм требует никотин, к которому он так привык, а разум запрещает. Именно за счёт этой борьбы и происходят срывы в настроении человека, усиливается восприимчивость к стрессам, начинаются головные боли, бросает то в жар то в холод, иногда подташнивает. А если зависимость сильная, то ломка будет невыносимой.
Наиболее опасными в этот период считаются первые 3 дня. Ведь человек привык считать сигарету своим спасателем во время стресса и нервных потрясений – якобы она уменьшает эти самые стрессы. Действительно, на некоторое время происходит психическое расслабление, но вред курения проявляется в том, что в итоге возникает никотиновое привыкание, и с каждой стрессовой ситуацией человек, пытаясь себя успокоить, выкуривает всё больше сигарет. В "постоперационный" период – следующие 2 недели, когда тяга к курению уже уходит – важно не сорваться, чтобы "лечение" прошло успешно. Таким образом, 30 дней вполне достаточно, чтобы перестать испытывать острую тягу к табаку и научиться справляться с желанием покурить.
Для того, чтобы расстаться с сигаретой, следует пройти 2 основных этапа – подготовительный и основной. Подготовительный этап необходим для моральной подготовки отказа от курения табака. Здесь важен моральный настрой курильщика. Для более эффектного настроя можно порекомендовать читать различные статьи о том, какой вред курения наносится вашему организму и о последствиях этого вреда. Важно выработать негативный настрой к курению сигарет. Можно, к примеру, в баночку с водой положить окурки и в течение нескольких дней "наслаждаться" их видом и ароматами и представлять, что именно это происходит в ваших лёгких. После подобных психологических экзекуций следует выбрать день окончательного отказа от курения табака. Это должен быть максимально спокойный день, не предполагающий нервных ситуаций, конфликтов и стрессов. Желательно, чтобы это был выходной.
После подготовительного этапа наступает самый важный – основной этап. Как его проводить – каждый должен решить для себя самостоятельно, но это период первых двух самых сложных недель лечения. На этом этапе важно исключить из поля зрения всё, что связано с курением сигарет – зажигалки, пачки сигарет, пепельницы, даже можно на несколько дней отказаться от кофе. Желательно какое-то время не контактировать с курильщиками, больше гулять на свежем воздухе и принимать витамины.
В период основного отказа от курения многие люди боятся поправиться. Это чистейший миф, что после того, как бросают курить сигареты – толстеют. Каждый организм индивидуален и совсем не обязательно, что вы поправитесь. Вы можете наоборот похудеть. Никто заранее не знает, как поведёт себя ваш обмен веществ после долгих лет отравления организма никотином и табачными канцерогенами. Дело в том, что часто после того, как бросают курить, начинают больше есть, поэтому, разумеется, вес и увеличивается. Но неужели пару килограмм, набранных в момент отказа от курения, которые можно легко сбросить в последующий месяц, намного важней, чем опаснейший вред курения, чем колоссальная угроза здоровью, наносимая вредной привычкой? На этот вопрос каждый человек, планирующий бросить курить, должен ответить честно для самого себя.
По прошествии 30-ти дней самолечения вы заметите, как улучшится ваше здоровье, станет намного легче дышать, а самое главное – вы начнёте сомневаться, когда вам предложат закурить.
Каждый человек хочет прожить свою жизнь как можно дольше, счастливей и без болезней. А разве курение поможет этому? Так зачем же курить и сокращать свою жизнь с помощью такой пагубной привычки как курение и еще платить за это свои честно заработанные деньги. Занятие цирковым искусством подразумевает под собой большую физическую нагрузку, правильное питание, мышление и гигиену. Одним словом - ведение здорового образа жизни. А это входит в разрез с привычкой курения. Курение и цирк несовместимы!!!
Помните, что в детстве здоровье раскидываем килограммами, а в старости по граммам собираем в аптеках, но прежнее здоровье не многим удается восстановить!