Оригинальная разработка компании Мерк, применяется в 75 странах мира

Витамины группы В в лечении заболеваний нервной системы

B-group Vitamins In The Treatment Of Nervous System Diseases
Ya.A. Starchina I.M. Sechenov Moscow Medical Academy

The paper considers the role of B-group vitamins in nervous system performance and the possibilities of their use in the treatment of nervoussystem diseases as solo drugs in mono- and polyneuropathies of varying genesis and in pain syndromes. The prospects for using the vitamincomplex Neurobin are discussed.
Key words : thiamine, pyridoxine, cyancobalamine, polyneuropathy, pain syndrome, Neurobin. Yulia Alexandrovna Starchina:
[email protected]

Витамины группы В, прежде всего В1 (тиамин), В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), относятся к нейротропным и многие годы применяются в лечении заболеваний периферической нервной системы и ЦНС. Особую роль все три витамина этой группы играют в промежуточном метаболизме, протекающем в ЦНС и периферической нервной системе.

Суточная потребность в витамине B1 составляет 1,3-2,6 мг. Она увеличивается у пожилых людей и у женщин во время беременности и кормления грудью, а также при гиперфункции щитовидной железы, отравлении тяжелыми металлами, курении, стрессах и злоупотреблении алкоголем. Тиамин, локализующийся в мембранах нервных клеток, участвует в процессах регенерации поврежденных нервных волокон, энергетических процессах в нервных клетках, формировании структуры нейрональных мембран и нормальной функции аксонального транспорта .

Не меньшее значение имеет витамин B6, особенно для детей, находящихся на искусственном вскармливании, беременных и людей, длительно принимающих антибиотики. Дневная норма витамина B6 для взрослого человека составляет 1,5-3 мг, для детей в возрасте до 1 года - 0,3-0,6 мг, для кормящих и беременных женщин - 2-2,2 мг. Витамин B6 активно задействован в обмене аминокислот, белковом и жировом обмене, иммунных реакциях .

Витамин B12 играет важную роль в делении клеток, регулировании жирового и аминокислотного обмена, кроветворении. Суточная норма витамина B12 для взрослых - от 2 до 3 мкг/сут, для детей - от 0,3 до 1 мкг/сут, беременных и кормящих женщин - от 2,6 до 4 мкг/сут. Он участвует в важнейших биохимических процессах миелинизации нервных волокон .

Витамины группы В назначают при дефиците питания, злоупотреблении алкоголем, синдроме мальабсорбции. Комплексы витаминов группы В часто используют и для стимуляции естественных механизмов восстановления функции нервных тканей при полиневропатиях различного происхождения, для лечения болевых синдромов .

Дефицит любого из витаминов группы В приводит к формированию полиневропатии. При хроническом дефиците тиамина возможно развитие дистальной сенсорномоторной полиневропатии, напоминающей алкогольную и диабетическую . При недостатке пиридоксина возникает дистальная симметричная, преимущественно сенсорная, полиневропатия, проявляющаяся ощущением онемения и парестезиями . Нехватка кобаламина сопряжена в первую очередь с пернициозной анемией, подострой дегенерацией спинного мозга с поражением задних канатиков, при этом в ряде случаев формируется дистальная сенсорная периферическая полиневропатия, характеризующаяся онемением и выпадением сухожильных рефлексов .

Дефицит тиамина и токсическое действие этанола играют большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов и встречается у 10% лиц 40-70 лет, страдающих алкоголизмом . При алкоголизме наблюдается дефицит тиамина. Он может быть вызван в том числе и несбалансированным, в основном углеводным, питанием. Кроме того, для утилизации алкоголя требуется большое количество витамина В1. Всасывание тиамина и других витаминов группы В нарушается вследствие развития синдрома мальабсорбции. Указанные расстройства приводят к метаболическим сдвигам с разрушением миелина и дегенерацией аксонов. В большинстве случаев алкогольная полиневропатия развивается медленно, первоначально в процесс вовлекаются дистальные отделы нижних конечностей, затем их проксимальные отделы и дистальные отделы верхних конечностей, выявляется аксональное поражение периферических нервов. В крупном исследовании

T.J. Peters и соавт. 325 больных с сенсорной формой алкогольной полиневропатии получали в течение 12 нед пероральный комплекс витаминов группы В . Пациентам 1-й группы назначали только комплекс витаминов группы В, 2-й группы - дополнительно фолиевую кислоту (1 мг), 3-й группы - плацебо. У больных первых двух групп по сравнению с плацебо наблюдались достоверные снижение интенсивности болевого синдрома, улучшение вибрационной чувствительности и выполнения координационных проб. Важно отметить, что добавление фолиевой кислоты не влияло на динамику симптомов. Полученные результаты подтверждают целесообразность назначения комплекса витаминов группы В больным с алкогольной полиневропатией независимо от ее происхождения (этаноловая или тиаминовая). Учитывая, что дефицит витаминов группы В играет ведущую роль в развитии и других форм поражения нервной системы при алкоголизме (энцефалопатия Гайе-Вернике-Корсакова, алкогольная деменция), их целесообразно назначать и в этих случаях.

Комплексные препараты витаминов группы В широко используются в терапии диабетической полиневропатии. Известно положительное влияние тиамина на биохимические процессы метаболизма глюкозы благодаря активации фермента транскетолазы. Назначение тиамина уменьшает перекисное окисление липидов, выраженность оксидативного стресса, эндотелиальной дисфункции, содержание продуктов неферментативного гликирования при диабетической полиневропатии. В эксперименте продемонстрирована его способность снижать гипоперфузию и улучшать оксигенацию тканей, восстанавливать эндотелийзависимую вазодилатацию и ингибировать апоптоз . Предполагают, что положительную роль при этом играют и витамины В6 и В12 . Так, использование витамина B12 при диабетической полиневропатии уменьшает боль, парестезии и выраженность поражения вегетативной нервной системы, о чем свидетельствует анализ 7 клинических контролируемых исследований, проведенных в 1954-2004 гг. .

Комбинированные препараты витаминов группы В применяются и для комплексной терапии острых болевых синдромов . В середине прошлого века был установлен анальгетический эффект такой терапии. Как показывает клинический опыт, внутримышечное введение комбинации тиамина, пиридоксина и цианокобаламина способствует купированию боли, нормализует рефлекторные реакции, уменьшает нарушение чувствительности. Поэтому при различных болевых синдромах нередко прибегают к использованию витаминов этой группы в комбинации с другими препаратами. Многочисленными исследованиями доказано, что под влиянием витаминов группы В у пациентов с острой болью в спине наступает клиническое улучшение ; предполагают, что наиболее выражены анальгетические свойства у витамина B12 . Экспериментальные и клинические исследования витаминов группы В продолжаются . Так, в ходе экспериментов выявлено, что под действием комбинации витаминов группы В происходит ингибирование ноцицептивных ответов, вызванных формальдегидом, чего не наблюдается после введения налоксона. Полагают, что антиноцицептивный эффект комбинированного витаминного комплекса может быть обусловлен угнетением синтеза и/или блокированием действия воспалительных медиаторов . Установлено также, что комплекс витаминов группы В усиливает действие главных антиноцицептивных нейромедиаторов - норадреналина и серотонина. Кроме того, в эксперименте на крысах обнаружено подавление ноцицептивных ответов не только в заднем роге спинного мозга, но и в зрительном бугре . Клинически и на экспериментальных моделях было показано, что совместное назначение с витаминами группы В усиливает анальгетический эффект нестероидных противовоспалительных препаратов, антиаллодинический эффект габапентина, дексаметазона и вальпроатов при невропатиях . В результате уменьшаются сроки лечения и риск развития побочных эффектов.

Антиноцицептивный эффект витаминов группы В представляет особый интерес при лечении тоннельных синдромов, в частности столь распространенного синдрома запястного канала. При обследовании 994 пациентов с синдромом запястного канала было показано, что при комбинированной терапии, включающей витамин В6, улучшение наступало у 68% больных, а при аналогичном лечении, но без пиридоксина - только у 14,3% . По данным обзора 14 исследований, посвященных эффективности пиридоксина при этом синдроме, в 8 исследованиях подтверждено уменьшение клинических проявлений и выраженности электрофизиологических нарушений при карпальном синдроме у больных, получавших витамин В6, что может быть связано с его антиноцицептивным действием или с восполнением дефицита этого витамина, при котором могут возникать парестезии и онемение кистей .

Весьма перспективным представляется применение в комбинированной терапии ряда заболеваний нервной системы комплексного поливитаминного препарата Нейробион, содержащего комбинацию витаминов группы В: тиамин (В1), пиридоксин (В6) и цианокобаламин (B12). Одна таблетка Нейробиона содержит тиамина дисульфида - 100 мг, пиридоксина гидрохлорида - 200 мг и цианокобаламина - 240 мкг. Необходимо отметить, что одна ампула Нейробиона также содержит три витамина: тиамин - 100 мг, пиридоксин (100 мг) и цианокобаламин (1 мг), что обеспечивает максимальный нейропротективный эффект). Важным преимуществом Нейробиона является наличие пероральной (таблетки) и парентеральной (раствор для инъекций) лекарственных форм, что позволяет максимально индивидуализировать лечение, эффективно комбинировать относительно кратковременные парентеральные курсы лечения и длительный пероральный поддерживающий прием препарата, а также существенно повышает приверженность терапии. Другим преимуществом препарата является оптимально сбалансированное соотношение доз составляющих его витаминов.

В многоцентровом исследовании, проведенном немецкими учеными у 418 пациентов с острой фазой болевого корешкового синдрома, сравнивали эффективность диклофенака 25 мг и комбинации диклофенака 25 мг с витаминами В1 50 мг, В6 50 мг и В12 0,25 мг в течение 2 нед лечения. При достижении клинического эффекта лечение прекращали через 1 нед. У пациентов, получавших комбинированную терапию, отмечены статистически значимые более быстрое развитие терапевтического эффекта, большая эффективность лечения, оцениваемая по характеристикам болевого синдрома, причем лучший эффект получен у пациентов с большей степенью тяжести корешкового синдрома .

В другом исследовании, также проведенном немецкими учеными, оценивали влияние длительной терапии Нейробионом на частоту безрецидивного течения острого корешкового синдрома в шейной или поясничнокрестцовой области. 30 пациентов с острой фазой корешкового синдрома получали в течение 3 нед комбинированную терапию Нейрофенаком (комбинация диклофенака с витаминами группы В), а в последующие 6 мес - Нейробионом. Другим 29 пациентам с острой фазой корешкового синдрома назначали только диклофенак, а затем - плацебо в течение 6 мес. Констатировано статистически значимое уменьшение количества рецидивов корешкового синдрома в группе, получавшей терапию Нейробионом (32% против 60% в группе плацебо), в случае развития рецидива тяжесть его была одинаковой в обеих группах. Значительно большим (43% против 16%) было число пациентов без болевого синдрома в течение 6 мес в группе, получавшей Нейробион. При возникновении болевого синдрома на "тяжелую" по интенсивности боль жаловались 29% пациентов, леченных Нейробионом, по сравнению с 56% больных из группы плацебо .

Назначение витаминов группы В при различных заболеваниях нервной системы позволяет, с одной стороны, компенсировать существующую недостаточность (возможно, из-за увеличенной потребности организма в витаминах группы В, обусловленной заболеванием), а с другой - стимулировать естественные механизмы восстановления функции нервных тканей. Доказано также анальгезирующее действие комплекса витаминов группы В.

В ближайшее время Нейробион, широко известный за рубежом, появится и на отечественном рынке. Несомненно, препарат займет достойное место в комплексном лечении как мононевропатий, болевых синдромов, вызванных дегенеративными изменениями позвоночника, невропатии лицевого нерва, тригеминальной невралгии, так и полиневропатий различной этиологии.

ЛИТЕРАТ УРА

1. Луцкий И.С., Лютикова Л.В., Луцкий Е.И. Витамины группы В в неврологической практике. Междунар неврол журн 2008;2:89-93.
2. Ba A. Metabolic and structural role of thiamine in nervous tissues. Cell Mol Neurobiol 2008;28:923-31.
3. Bettendorff L., Kolb H.A., Schoffeniels E. Thiamine triphosphate activates anion channels of large unit conductance in neuroblastoma cells. J Membr Biol 1993;136:281-28.
4. Gibson G.E., Blass J.P. Thiamine-dependent processes and treatment strategies in neurodegeneration. Antioxid Redox Signal 2007;9:1605-19.
5. Mooney S., Leuendorf J.E., Hendrickson C. et al. Vitamin B6: a long known compound of surprising complexity. Molecules 2009;14(1):329-51.
6. Wilson R.G., Davis R.E. Clinical chemistry of vitamin B6. Adv Clin Chem 1983;23:1-68.
7. Markle H.V. Cobalamin. Crit Rev Clin Lab Sci 1996;33:247-356.
8. Ахмеджанова Л.Т., Солоха О.А., Строков И.А. Витамины группы В в лечении неврологических заболеваний. РМЖ 2009;17(11):776-83.
9. Данилов А.Б. Применение витаминов группы В при болях в спине: новые анальгетики? РМЖ 2008;16:35-9.
10. El Otmani H., Moutaouakil F., Midafi N. et al. 1984 Jan-Feb;84(1):5-11. группы В (нейробион) в комплексной пато-Cobalamin deficiency: neurological aspects in 18.
11. Eckert M., Schejbal P. Therapy of neu-генетической терапии болевых синдромов.27 cases. Rav Neurol (Paris) 2009; ropathies with a vitamin B combination. Организация медицинской помощи боль-165 (3):263-7. Symptomatic treatment of painful diseases of ным с болевыми синдромами. Российская
12. Zambelis T., Karandreas N., Tzavellas E. et al. the peripheral nervous system with a combina-научно-практическая конференция. Тезисы.Large and small fiber neuropathy in chronic tion preparation of thiamine, pyridoxine and Новосибирск, 1997. alcohol-dependent subject. J Periph Nerv Sys cyanocobalamin. Fortschr Med 1992 Oct 25. Mixcoatl-Zecuatl T., Quinonez-Bastidas G.N.,2005;10:375-8. 20;110(29):544-8. Caram-Salas N.L. et al. Synergistic antiallo-
13. Peters T.J., Kotowicz J.F., Nyka W. et al. 19. Mauro G.L., Martorana U., Cataldo P. et al. dinic interaction between gabapentin or carba- Treatment of alcoholic polyneuropathy with Vitamin B12 in low back pain: a randomised, mazepine and either benfotiamine orvitamin B complex: a randomized controlled double-blind, placebo-controlled study. Eur cyanocobalamin in neuropathic rats. Methodstrial. Alcohol and Alcoholism 2006;41:636-42. Rev Med Pharmacol Sci 2000 Find Exp Clin Pharmacol 2008;30:431-41.
14. Gadau S., Emanueli C. Van Linthous S. et al. May-Jun;4(3):53-8. 26. Kasdan M., Janes C. Carpal tunnel syn- Benfotiamine accelerates the healing of 20. Jurna I. Analgesic and analgesia-potentiat-drome and vitamin B6. Plast Reconstr Surgischaemic diabetic limbs in mice through proing action of B vitamins. Schmerz 1998 Apr 1987;79:456-8.tein kinase B/Aktmediated potentiation of 20;12(2):136-41. 27. Aufiero E., Stitic T.P., Foye P.M. et al.angiogenesis and ingibition of apoptosis. 21. Franca D.S., Souza A.L., Almeida K.R. et al. Pyridoxine hydrochloride treatment of carpalDiabetologia 2006;49:405-20. B vitamins induce an antinociceptive effect in syndrome: a review. Nutr Res 2004;62:96-104.
15. Mehta R., Shangari N., O.Braen P.J. the acetic acid and formaldehyde models of 28. Vetter G., Bruggemann G., Lettko M. et al.Preventing cell death induced by carbonil stress, nociception in mice. Eur J Pharmacol 2001 Verkurzung der Diclofenac-Therapie durch B-oxidative stress or mitochondrial toxins with Jun15;421(3):157-64. Vitamine. Ergebnisse einer randomisiertenvitamin B anti-AGE agents. Mol Nutr Food 22. Jurna I., Carlsson K.H., Komen W. et al. Doppelblindstudie, Diclofenac 50 mg gegenRes 2008;52(3):379-85. Acute effects of vitamin B6 and fixed combina-Diclofenac 50 mg plus B-Vitamine, bei
16. Sun Y., Lai M.S., Lu C.J. Effectiveness of tions of vitamin B1, B6 and B12 on nociceptive schmerzhaften Wirbelsaulenerkrankungen mitvitamin B12 on diabetic neuropathy: systematic activity evoked in the rat thalamus: dose-degenerativen Veranderungen. Z Rheumatolreview of clinical controlled trials. Acta Neurol response relationship and combinations with 1988; 47:351-62.Taiwan 2005;14(2):48-54. morphine and paracetamol. Klin Wochenschr 29. Schwieger G. Zur Frage der
17. Bromm K., Herrmann W.M., Schulz H. Do 1990 Jan19;68(2):129-35. Rezidivprophylaxe von schmerzhaftenthe B-vitamins exhibit antinociceptive efficacy 23. Wang Z.B., Gan Q., Rupert R.L. et al. Wirbewlsaulensyndromen durch B-Vitamine.in men? Results of a placebo-controlled repeat-Thiamine, pyridoxine, cyanocobalamin and Ergebnisse einer randomisiertened-measures double-blind study. their combination inhibit thermal, but not Doppelblindstudie, Neurobion forte (VitaminNeuropsychobiology 1995;31(3):156-65. mechanical hyperalgesia in rats with primary Bl, B6, B12) gegen Placebo. In: Klinische
18. Dordain G., Aumaitre O., Eschalier A. et al. sensory neuron injury. Pain 2005 Bedeutung von Vitamin Bl, B6, B12 in derVitamin B12, an analgesic vitamin? Critical Jul;116(1-2):168-9. Schmerztherapie. N. Zollner et al. (Edtr).examination of the literature. Acta Neurol Belg 24. Графова В.Н., Данилова Е.И. Витамины Darmstadt: Steinkopff Verlag, 1988;169-81.

В современных условиях все больше людей подвержены стрессам. Хронические недосыпания, неправильный режим питания, ускоренный темп жизни, проблемы на работе и в личных отношениях неизбежно накладывают негативный отпечаток на психическое здоровье человека. А ведь немногие знают, что именно стрессы относятся к факторам риска развития практически любого заболевания. ЦНС отвечает за слаженную работу разных органов и систем организма. В связи с этим очень важно о ней заботиться и при необходимости пить витамины для укрепления нервной системы.

1. В1 (тиамин). Способствует регенерации тканей нервной системы, передаче нервных импульсов, обладает антиоксидантными свойствами.
2. В2 (рибофлавин). Улучшает качество сна, повышает жизненный тонус, принимает участие в энергетических процессах.
3. В3 (никотиновая кислота). Играет важную роль в биохимических реакциях синтеза гормонов, белков, жиров. Повышает кровоснабжение мозга, поступление к нему питательных веществ и кислорода, активизирует умственную деятельность.
4. В6 (пиридоксин). Улучшает метаболизм в тканях мозга, является катализатором обмена аминокислот, синтеза многих нейромедиаторов. Способствует усвоению глюкозы в клетке, предохраняет от резких колебаний ее уровня в крови. Регулирует трофическую иннервацию.
5. В9 (фолиевая кислота). Контролирует степень возбудимости нервной системы, скорость передачи нервных импульсов. Необходима для восстановления долгосрочной и краткосрочной памяти.
6. В12 (цианокобаламин). Помогает справиться с депрессией, способствует выведению из организма токсичных продуктов. Ускоряет формирование и восстановление оболочки, покрывающей нервные волокна.

Витамины группы В в больших количествах содержатся в яйцах , молоке, мясе (говядина, курица, свинина), рыбе и морепродуктах. Присутствуют в картофеле, бобовых и зерновых (гречка, овсянка, пшеница) культурах, орехах и семечках.

Кроме группы В для нормального функционирования нервной системы нужны также витамины-антиоксиданты А, С, Е и витамин Д . Они обеспечивают клеткам нервной системы защиту от пагубного действия свободных радикалов, укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение головного мозга, нормализуют его работу, замедляют процессы старения, укрепляют иммунитет . Помогают организму скорее восстанавливаться после тяжелого физического и умственного переутомления, стимулируют выработку гормонов, препятствующих развитию стрессовых состояний. Витамин Д важен для правильного усвоения кальция, необходимого для поддержания нервной системы, помогает справиться с ухудшением памяти, защищает клетки мозга от гипоксии.

Важно: Тиамин, пиридоксин и цианокобаламин относятся к нейротропным соединениям. Их часто назначают в комплексном лечении различных неврологических расстройств. Их дефицит может привести к поражению нервов периферической нервной системы.

Из минералов для нормальной работы нервной системы нужны микроэлементы железо, йод, цинк, медь, селен и макроэлементы кальций, калий фосфор, магний.

Симптомы дефицита витаминов

Состояние гиповитаминоза развивается вследствие неправильного питания, нарушения обменных процессов, хронических патологий ЖКТ, перенесенных тяжелых ОРЗ и других факторов. Если важные витамины для нервной системы присутствуют не в полном объеме, будут наблюдаться следующие проявления:

• хроническая усталость, апатия;
• снижение способности концентрировать внимание;
• трудности с запоминанием;
• снижение работоспособности;
• нарушение режима сна и бодрствования, проблемы с полноценным отдыхом;
• перепады настроения, нестабильное эмоциональное состояние;
• чувство тревоги, беспричинного страха, раздражительность;
• рассеянность, забывчивость.

Дефицит витаминов провоцирует развитие анемии, недостаточное кровоснабжение головного мозга, снижение поступления в его ткани кислорода и питательных веществ.

Совет: При появлении каких-либо двух или более из вышеперечисленных симптомов следует проконсультироваться у терапевта. Возможно, изменение рациона питания или прием витаминно-минерального комплекса в корне исправит ситуацию и наладит функционирование нервной системы.

Препараты для взрослых

Есть два способа компенсировать дефицит витаминов в организме. Первый состоит в обогащении рациона продуктами, содержащими необходимые компоненты. А второй - в приеме специальных витаминно-минеральных комплексов со сбалансированным составом. Восполнение дефицита за счет продуктов питания в данном случае имеет определенные трудности. Например, витамины группы B являются водорастворимыми, то есть не обладают способностью к накоплению, легко выводятся из организма. К тому же некоторые из них разрушаются в ходе термической обработки пищи.

При расстройствах функций нервной системы самыми лучшими витаминными комплексами считаются:

1. Таблетки Мильгамма. Содержат по 100 мг бенфотиамина и пиридоксина. Назначают в терапевтических целях при неврологических патологиях, обусловленных доказанным дефицитом витаминов В1 и В6.
2. Таблетки Нейровитан. Выпускаются в виде таблеток, имеют в составе октотиамин (комплекс витамина В1 с α-липоевой кислотой), рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин. Показаны при лечении патологий нервной системы: неврита, полиневрита, невралгии, парестезии, люмбаго, артралгии, миалгии.
3. Витаминно-минеральный комплекс Витрум Суперстресс. Содержит витамины С, Е, В1, В2, В6, В12, В7, В9, В5 и железо. Применяется в целях устранения и профилактики гиповитаминоза. Позволяет нормализовать сон, ускорить регенерацию клеток, укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ и состав крови.
4. Таблетки Нейромультивит и Нейробион. Имеют одинаковый витаминный состав. Содержат витамины В1, В6 и В12. Назначают их в лечебных целях в комплексной терапии болезней нервной системы (нейропатии, невралгии, невриты), вызванных недостаточностью витаминов группы В.
5. Комплекс Нейрорубин-Форте. Содержит тиамин, пиридоксин и цианокобаламин. Показан при острых и хронических невралгиях, невритах и полиневритах, токсическом поражении тканей нервной системы в результате алкоголизма, диабетической полинейропатии, интоксикации лекарственными препаратами.
6. Биологически активная добавка Нейростабил. Представляет собой комплексный препарат, содержащий витамины группы В, С, магний, калий, глутаминовую кислоту и растительные экстракты шишек хмеля, травы душицы, пустырника, кипрея. Повышает стрессоустойчивость организма, обладает легким седативным действием.
7. Комплекс Теравит Антистресс. Характеризуется богатым витаминным составом, содержит витамины А, С, Д, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В12, В7, В9. Также включает минералы железо, фосфор, медь, йод, цинк, селен, хром, молибден, марганец и др. Применяют для повышения сопротивляемости организма, при длительном влиянии вредных факторов, физических перегрузках, истощении нервной системы.

Препараты для детей

Дети, как и взрослые, могут испытывать дефицит витаминов, и они не менее взрослых подвержены нервным стрессам. У ребенка нередко возникают проблемы и переживания в период адаптации к садику или школе, во дворе, конфликты со сверстниками. Дети проявляют большую физическую активность, их организм интенсивно растет, они подвергаются длительным умственным нагрузкам в школе, на курсах, посещают спортивные секции, что требует немалых энергетических затрат.

Детям для поддержания нервной системы могут быть рекомендованы общие укрепляющие витаминно-минеральные комплексы. Такие препараты имеют разные дозировки активных компонентов, соответствующие определенному возрасту:

• Алфавит (Алфавит Наш Малыш, Алфавит Детский Сад, Алфавит Школьник, Алфавит Тинейджер);
• Витрум (Витрум Бэби, Витрум Кидс, Витрум Юниор);
• Мульти табс (Мульти табс Бэби, Мульти табс Малыш, Мульти табс Школьник, Мульти табс Юниор).

Детская нервная система особо нуждается в витаминах группы В, так как они нужны для формирования нервных клеток, улучшают способность к концентрации внимания и запоминанию, что важно для успешного усвоения новой информации и знаний, участвуют в психомоторном развитии.

Меры осторожности

Выбор витаминных комплексов и БАДов, в том числе для нервной системы, на прилавках аптек сейчас огромен, к тому же их легко купить без рецепта. Но это не значит, что можно заниматься самолечением и выбирать себе препарат по рекламе в телевизоре или по советам подруг с такими же жалобами на здоровье.

При подозрении на проблемы с нервной системой, вызванные гиповитаминозом, следует сначала нормализовать образ жизни и питание, обеспечить полноценный отдых (минимум 7 ч сна). Ложиться вовремя спать, перед сном принимать расслабляющие травяные ванны и пить травяные чаи с мятой или ромашкой . Избегать стрессов, избавиться от вредных привычек.

Если улучшений состояния нервной системы не происходит, значит, надо обратиться к врачу. Может быть, он назначит витамины, а может, и более серьезные фармацевтические препараты с выраженным седативным эффектом (Барбовал, Адаптол, Валокордин, Персен). Только профессиональный подход способствует нормализации состояния нервной системы и восстановлению ее функций без негативных последствий.

Необходимо помнить, что витамины могут принести не только пользу, но и вред. Состояние гипервитаминоза в некоторых случаях опаснее, чем гиповитаминоза.

Видео: О свойствах и источниках витаминов группы В

Деятельность человеческого организма находится под постоянным контролем центральной нервной системы (ЦНС). Малейшие сбои в ее работе вызывают бессонницу, перепады настроения, нарушения памяти, чувство тревоги и усталости. Наличие подобных симптомов однозначно сигнализирует о том, что организму необходимы витамины для нервной системы.

Такие элементарные факторы, как сбалансированное питание и прием поливитаминных комплексов, способны полностью восстановить психоэмоциональное равновесие личности. Существует определенный набор биоактивных веществ, без которых нервная система работает неэффективно. В их число обязательно должны входить витамины группы В, А, С, Д, Е.

Улучшает сон, приостанавливает процесс старения нервных клеток и всего организма в целом. Это доказано опытами на животных – включение в рацион продуктов, богатых каротином, увеличивало продолжительность их жизни на 15-20 процентов. Недостаток названного элемента приводит к снижению внимания и замедлению нервных реакций. Основные источники каротина и ретинола:

• Морковь, тыква, абрикосы;
• Облепиховое масло;
• Печень рыб;
• Сливочное масло;
• Яичный желток.

Тепловая обработка продуктов снижает содержание вещества втрое. Переизбыток ретинола может оказать негативное влияние на ЦНС. Острый гипервитаминоз характеризуется сильной головной болью, хронический – повышенной возбудимостью, отсутствием аппетита. Для ребенка это может обернуться дистрофией, анорексией, патологиями развития. Симптомы снимаются устранением из рациона указанных продуктов, а также отменой аптечных препаратов, в которых присутствует каротин.

Витамины группы В

Это подлинные витамины от нервов, поскольку именно они укрепляют и восстанавливают нервную систему, отвечают за энергетический обмен. Ребенку, отягощенному ежедневными стрессами и умственными нагрузками, они необходимы в повышенном количестве. Основное правило терапевтического применения: комплекс витаминов В действует намного эффективнее, поэтому употреблять их следует одновременно. Оптимальное сочетание элементов группы В содержится в комплексе Витрум – Суперстресс.

Тиамин (В1)

Рекомендуется для поддержания и восстановления умственных способностей. Оказывает успокаивающее действие на ребенка, в силу чего считается активным антидепрессантом. Тиамин содержится в гречневой крупе, бобовых, рисе, молоке и овсянке.

Рибофлавин (В2)

Участвует в синтезе клеток. Недостаток элемента в организме выражается в быстром наступлении усталости, беспричинных головных болях, общей слабости. Чтобы избежать этих явлений, необходимо включать в свой рацион молоко, мясо, орехи, печень. Для ребенка, имеющего в организме нехватку рибофлавина, назначают комплекс Нутрилайт.

Ниацин (В3, РР, никотиновая кислота)

Участвует в биосинтезе гормонов, жиров и белков. Это единственный элемент группы В, отнесенный к категории лекарственных препаратов. Ниацин улучшает кровоснабжение головного мозга ребенка. Настоящей сенсацией стала способность никотиновой кислоты обращать вспять течение шизофрении. Перечень продуктов, содержащих ниацин:

• Печень;
• Грибы;
• Горох, фасоль;
• Орехи;
• Куриное мясо;
• Ячмень, пшеница, овес.

Ни одно другое вещество, утверждают ученые, не имеет такого влияния на нервную систему, как ниацин. Его производные включены в препараты для восстановления душевного равновесия (транквилизаторы), в средства для лечения таких расстройств, как анорексия и булимия. У взрослого, а тем более у ребенка, при недостаточности препарата возникают подавленность, нервозность, депрессия, вплоть до серьезных нервных патологий. В общеоздоровительных целях ниацин назначается в количестве 100 мг в день.

Пиридоксин (В6)

Способствует усиленной выработке в организме ребенка гемоглобина, нуклеиновой кислоты и гормона счастья – серотонина. Снимает нервное возбуждение. Хорошее настроение, активность и крепкий сон обеспечены, если в рационе ребенка имеются орехи, облепиха, морская рыба, печень, гранаты, чеснок. Пиридоксин лучше усваивается, если принимать его в комплексе с витамином С. Аптечный комплекс, который обычно назначают при нехватке витамина В6, называется B-Complex.

Фолиевая кислота (В9)

При нехватке фолатов развиваются серьезные расстройства нервной системы ребенка: упадок сил, снижение памяти, чувство тревоги и страха. Для укрепления и поддержания сил организма взрослому назначают комплекс витаминов Нейромультивит, Супрадин, ребенку — Компливит. Фолиевая кислота также содержится в продуктах: печени, грибах, цветной капусте, дрожжах, моркови.

Левокарнитин (В11)

Относится к витаминам для укрепления и восстановления нервной системы. Препарат повышает иммунную защиту, улучшает работу наиболее энергозатратных систем организма: сердца, мозга, мыщц. Левокарнитин включен в поливитаминный комплекс Пентавит. В природе содержится в рыбе, мясе, молоке, пророщенных злаках, дрожжах.

Кобаламин (В12)

Вещество вырабатывается бактериями, актиномицетами, сине-зелеными водорослями. Накапливается в основном в печени и почках животных, питающихся подножным кормом. Витамин предохраняет нервные волокна от повреждения и разрушения. Нехватка кобаламина в организме ребенка приводит к тяжелым последствиям: спутанности сознания, депрессии, склерозу. Препарат включен в состав комплексов Дуовит, Поливит, Суперкомплекс, Вита-Минерал. Указанные препараты можно прямо отнести к витаминам для нервов.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Если стресс становится постоянным спутником жизни, прием аскорбинки повысит уровень сопротивляемости организма. Элемент обладает антистрессовым воздействием, защищает при нервном волнении, эмоциональных перегрузках. Трудно переоценить влияние аскорбиновой кислоты на иммунитет и течение психических процессов у ребенка. От нее напрямую зависит хорошее настроение, позитивные чувства и ощущения.
В большинстве случае активное вещество включено в поливитаминные сборы: Норма, Алфавит, Мультитабс-Классик. В комплексе элемент усиливает действие других витаминов. Какие продукты богаты аскорбинкой? Это, в основном, цитрусовые, смородина, клюква, красный перец, шиповник, зелень. Расход витамина увеличивается при курении, употреблении алкоголя, нервном сбое. С помощью аскорбиновой кислоты можно быстро восстановиться после отравления или эмоционального всплеска.

Видео из интернет

Кроме названных высокоактивных веществ, на нервную систему ребенка оказывают положительное влияние витамины Д и Е. Их прием производит успокаивающее действие, нейтрализует последствия нервных нагрузок, предотвращает повреждение клеток головного мозга свободными радикалами. Большое количество витамина Д содержится в сыре, твороге, морской рыбе, витамина Е – в растительном масле, семечках, луке, шпинате, капусте.
При всей несомненной пользе витаминов следует помнить, что их избыток может принести немало вреда. Недопустимо назначать себе, а тем более ребенку, произвольные дозы препаратов. Здоровое и полноценное питание – вот основной источник полезных веществ для человеческого организма.

Центральная нервная система (ЦНС) 24 часа в сутки контролирует процессы в нашем организме. Частые стрессовые ситуации приводят к ослаблению функций ЦНС и тогда у человека возникают неприятные симптомы – бессонница, ухудшение функции запоминания, ощущение тревоги, постоянная смена настроения, хроническая усталость.

Синдром хронической усталости, частые стрессы свидетельствовать о том, что витамины необходимые для правильной работы нервной системы поступают в организм недостаточно и человеку следует принимать их дополнительно.

Первые упоминания о расстройствах нервной системы сделаны еще в древности египетскими и индийскими целителями, а в России неврологию как науку стали изучать век тому назад. Ученые Жуков и Бехтерев сумели доказать, что организм со всеми своими функциями и системами неотъемлемо связан с нервной системой, именно она отвечает за его полноценную жизнедеятельность и витамины для поддержки нервной системы занимают здесь не последнее место.

Микроэлементы питающие нервную систему

Нервные клетки человека покрыты защитной миелиновой оболочкой, в ней содержится холестерин, жирные кислоты, фосфолипиды, витамин B. Под воздействием различных факторов (например, стрессов) иммунитет дает сбои и тогда миелиновая оболочка больше обычного подвергается нападкам свободных радикалов.

Нарушая целостность холестеринового слоя, они засоряют клетки продуктами распада, отсюда такие побочные явления как депрессии, беспричинные смены настроения, апатии, при этом идет активный расход витаминов группы B.

Для того чтобы защитить свой организм следует принимать витамины от стресса, так как именно из-за их нехватки происходят все неполадки с ЦНС, микроэлементы, укрепляющие нервную систему, например глицин.

Основные витамины для нормализаци нервной системы это представители B-группы:

• тиамин (B1) – в таблетках, обладает функцией антидепрессанта, при его недостатке происходят нервные расстройства, перевозбуждения, возникает постоянное чувство тревоги;
• рибофлавин (B2) – необходим для производства энергии в организме, улучшения качества сна, поднятия тонуса;
• пиридоксин (B6) – от него напрямую зависит качество функций запоминания, умственная активность, выработка гемоглобина;
• фолиевая кислота (B9) – это главные витамины для снятия стресса, так как снижает уровень ее возбудимости;
• кобаламин (B12) – в таблетках, устраняет продукты распада, выводит из депрессивного состояния.

Витамины группы B успокаивающие нервную систему способствуют также предупреждению разного рода заболеваний ЦНС, позволяя ей полноценно функционировать. Данные витамины для укрепления, восстановления нервов лучше применять, комплексно приобретая препараты в таблетках, подходящих для взрослых и детей.

Профилактика и снятие стресса

При постоянных стрессовых ситуациях возникает необходимость дополнительного приема аскорбиновой кислоты (C). Функция витамина главным образом относится к антидепрессантам, защита нервных клеток от эмоционального, нервного перегруза. Приобретать витамины для поддержания нормального состояния нервной системы с аскорбиновой кислотой лучше всего в таблетках (например Глицин), вещество входит в состав многих .

Еще одно вещество благоприятно влияющее на ЦНС это ретинол (A). Жирорастворимые витамины A укрепляющие нервную систему, нормализуют функцию сна, способствуют улучшению деятельности мозга. Препятствуют разрушающей силе свободных радикалов, защищая тем самым нервные клетки. При недостаточном поступлении ретинола ощущается постоянная усталость, нарушается сон, снижается жизненный тонус.

Перед тем как вы решите укрепить свои нервы и психику витаминами обязательно проконсультируйтесь с врачом. Проведя ряд необходимых мероприятий, специалист точно установит, каких именно нутриентов не хватает вашему организму или наоборот выявит их переизбыток.

Детский организм также нуждается в поддержании и укреплении состояния ЦНС. Ему также необходимы все вышеперечисленные нутриенты, кроме того сюда следует отнести также при расстройстве нервной системы такие как токоферол (E) и кальциферол (D). Принимая их дети легче справляются с нервными перегрузами, кроме того улучшается деятельность головного мозга, это также своеобразное успокоительное и укрепляющее психику средство для детей. Комплексно работает над проблемой прекрасный препарат – Глицин, совмещающий все необходимые микроэлементы.

Если витамины от нервов и стресса для взрослых и детей собрать в единый список, то на первом месте по эффективности будут все представители группы B, конечно их продуктивность во многом зависит от комплексного воздействия всех вышеупомянутых нутриентов (A, C, E, D), без которых невозможна полноценная деятельность всего организма, в том числе ЦНС.

Для крепких нервов

Помимо того что приобретая витаминные комплексы следует обращать внимание на содержание в них всех необходимых витаминов для успокоения, поддержания нормального состояния нервной системы, в их составе также должны быть кальций, селен, железо, эти минералы полезны для ЦНС.

В аптеках можно приобрести витамины, укрепляющие психику и для снятия стресса в таблетках, они имеют следующие названия:

• из лекарственных средств, которые назначают при серьезных расстройствах нервной системы, можно выделить препарат Мильгамма – его выпускают как в виде таблеток, так и инъекций. Содержит в своем составе всю необходимую ;
• Глицин форте витаминная добавка для восстановления нервов – это витамины для нервной системы, снимает возбудимость и эмоциональное напряжение, борется с состоянием тревожности, нормализует сон. Глицин идеально подходит для всех возрастных групп;
• Витабаланс мультивит – прекрасное средство для снятия стресса, снимает психоэмоциональные, физические, умственные напряжения, содержит в своем составе витамины группы B, а также E, A, укрепляющие психику;
• Для снятия стресса нужны также Витрум суперстресс, Глицин, Нейровитан, Магне-B6 Премиум, Мульти-табс B-комплекс и другие.

Все эти витамины для восстановления, улучшения состояния нервной системы, как для взрослых, так и для детей, получили положительные отзывы специалистов, а также людей принимающих данные комплексы. Теперь нам известно, какие витамины для успокоения нервов лучшие, однако не стоит увлекаться и дабы ускорить процесс выздоровления превышать допустимую дозировку препаратов. Переизбыток тех или иных нутриентов может привести к развитию другого не менее страшного заболевания гипервитаминоза.

На настоящий день широко известно, что витамины - очень полезная вещь для человеческого тела, можно сказать, жизненно необходимая. Редкое вещество имеет какой-то один эффект, многие нутриенты оказывают влияние сразу на несколько систем. Поэтому можно выделить группы, наиболее мощно воздействующие на те или иные органы. К примеру, очень важны витамины для нервной системы. Они помогут уберечь мозг и нервную ткань человека и справиться со стрессами, депрессиями и прочими подобными проблемами, преследующими современного горожанина на каждом шагу.

В чем наши нервы нуждаются больше всего?

Рассмотрим самые лучшие и нужные витамины для укрепления нервной системы.

А

Обладает антиоксидантным действием, а значит, предотвращает разрушение клеток агрессивными свободными радикалами. Кроме того, влияет на скорость засыпания и качество сна. Дефицит ретинола чреват проблемами с реакцией, невозможностью сконцентрироваться. очень легко разрушается при термической обработке еды, так что морковь, абрикосовые плоды, тыкву и облепиху лучше вкушать в сыром виде.

В1

Укрепляет в целом всю систему, обладает свойствами легкого успокоительного, помогает восстановить поврежденные клетки и нормализовать умственную работоспособность. Если будет не хватать, возможна бессонница, плохая память, постоянная тревожность.

В2

Он является очень важным элементом формирования новых клеток и тканей, в т.ч. нервных, которые все-таки могут регенерировать. Авитаминоз опасен синдромом хронической умственной и физической усталости, нестабильным эмоциональным состоянием, мигренями.

В3

Хорошее средство для восстановления нарушенного мозгового кровотока и синтеза энергии в митохондриях клеток, а значит, для быстрой и качественной работы нервной системы. Если не хватает, падают способности к запоминанию и фокусированию на задаче, работоспособность в целом.

В6

Действие пиридоксина можно примерно понять, исходя из его неофициального названия - «витамин радости». Он стимулирует деятельность мозга по выработке гормона серотонина, который, в свою очередь, помогает развеселиться, избавиться от нервов и стресса, чувствовать себя активным и жизнерадостным человеком, но в то же время быстро успокаиваться от перевозбуждения и хорошо спать. Именно качество сна в первую очередь страдает, если в теле слишком мало , также падает настроение, появляется апатия, рассеянность, забывчивость.

В9

С

Д

Имеет большое значения для полноценного питания мозга кислородом, и как следствие, для его хорошей работы. «Солнечный» улучшает способности к запоминанию информации, успокаивает.

Е

Также является антиоксидантом, а кроме того, благотворно сказывается на сосудах - в том числе и на тех, что питают мозг. Отсутствие в организме грозит недостаточным питанием органов кислородом и другими веществами, рассеянностью, раздражительностью.

О микроэлементах

Принимать одни витамины для мозга и нервной системы - недостаточно. В состав большинства добавок, ориентированных именно на эту часть тела человека, входят минералы, такие как:

• Железо , благодаря которому в мозг лучше доносится кислород, улучшается реакция и качество работы органа в общем.
• Йод важен для двух аспектов - хорошей крепкой памяти и гормональной регуляции работы организма. Получить его непросто, ведь он содержится только в дарах моря, которые не всем по карману, и его нужно пить дополнительно почти всем взрослым.
• Калий и кальций необходимы для скорейшего перемещения импульсов по волокнам к мышцам, в том числе и к сердцу, чтобы те быстрее и лучше сокращались.
• Фосфор хорош для восстановления после стрессов и обладает общеукрепляющим действием на ЦНС.
• Функции магния примерно идентичны эффектам калия, но, помимо них, вещество обладает легким седативным эффектом и помогает расслабляться.

Чем опасно безразличие к своим нервам?

Последние исследования доказали, что нервное волокно все же способно регенерировать, но достигается это очень большими усилиями. Поэтому проще сберечь свои нервы сейчас, чем лечиться потом.

Ведь авитаминоз веществ, нужных для нервной системы, грозит серьезными проблемами:

• Из-за неврастении могут развиться сердечно-сосудистые недуги .
• Плохое кровоснабжение мозга - частая причина ишемии и инсультов .
• Из-за усталости, апатии и снижения умственных способностей человека начинают преследовать неудачи - невозможность и нежелание общаться с друзьями, конфликты, проблемы на работе из-за неспособности фокусироваться на задачах.

Из-за чего могут возникать проблемы в работе ЦНС и ПНС?

Существуют состояния, которые вызывают резкий дефицит полезных веществ или сами по себе сильно вредят мозгу и нервам.

Препараты с нутриентами для этой системы часто используются в комплексной терапии следующих патологических состояний:

• Хронической гипоксии , то есть кислородного голодания. Чаще всего она вызывается дефицитом железа или анемией.
• Длительный жар . При росте температуры тела соответственно растет и скорость метаболизма, результат - резкое истощение питательных запасов в организме и увеличение потребности в нутриентах.
• Поражение нейротоксинами - ядовитыми веществами, отравляющее действие которых направлено преимущественно на нервное волокно.
• Проблемы с нормальным течением метаболизма - к примеру, диабет . У страдающих этим заболеванием людей в большинстве случаев можно наблюдать симптомы нехватки нутриентов для НС, поэтому для них существуют специализированные средства.
• Наследственные заболевания , приводящие к интоксикации организма, например, фенилкетонурия.
• Ушибы головы и сотрясения мозга .
• Большое количество стрессовых ситуаций в жизни, ум ственное перенапряжение.
• Болезни сосудов , из-за которых невозможно нормальное питание мозга.

Чем опасен общий авитаминоз для нервов?

Многие, кто узнают о важности нутриентов для нервной системы, задаются вопросом, какими последствиями грозит их дефицит.

Вот краткий список возможных недомоганий:

• Снижение работоспособности - даже повседневные и простые дела начинают казаться сложными и требующими много усилий.
• Чрезмерная сонливость , либо же, напротив, бессонница .
• Ухудшение стрессоустойчивости - любые мелочи начинают раздражать, возрастает число конфликтов с окружающими.
• Возникают проблемы с памятью , причем как с кратковременной, так и с долгосрочной.
• Сложно концентрировать свое внимание на одном предмете и не отвлекаться.
• Настроение нестабильно и постоянно «скачет» без видимых на то оснований.

Какое средство имеет смысл выбрать?

Витамины от стресса и нервов представлены на аптечных полках довольно широко. Наибольшей популярностью среди их пользуются препараты с такими названиями:

• Нейростабил . Эти таблетки содержат все необходимые для нервной системы нутриенты, а кроме них - несколько экстрактов лечебных трав. Обладают выраженным седативным действием, улучшают функционирование мозга, помогают сопротивляться стрессам. Конкретную дозировку подбирает индивидуально врач, исходя из серьезности наблюдаемого гиповитминоза, но в любом случае Нейростабил пьют трижды в сутки после приема пищи.
• Нейростронг . Препарат очень часто назначают больным, перенесшим тяжелые операции, инсульты или другие серьезные проблемы со здоровьем, либо же для их предупреждения. Благодаря улучшению внутримозгового кровотока Нейростронг помогает прийти в норму и почувствовать себя лучше. В профилактических целях его пьют дважды за день по две штуки, лечебная доза - вдвое больше.
• . Кроме витаминов, добавка может похвастаться железом, которое ускоряет метаболизм и улучшает кислородное питание тканей мозга. Средство рекомендовано для корректировки проблемного режима сна и усиления защитных сил организма.
• Нейровит-Р . Это достаточно сильное средство назначают пациентам, уже испытывающим проблемы с ЦНС, для комплексного лечения и стабилизации настроения.
• Нейрорубин-Форте . Комплекс содержит все микроэлементы, необходимые мозгу и нервному волокну для стабильного функционирования, помогает ликвидировать авитаминоз и вернуть себе здоровье и ясность ума.

Разумеется, не стоит действовать наобум и покупать первый попавшийся препарат - нужно проконсультироваться со своим врачом, и только с рекомендацией специалиста отправляться в аптеку.

Правильно подобранный и сбалансированный препарат - отличный способ предотвратить или решить уже имеющиеся проблемы с работой нервной системы. А если сочетать его с правильным питанием, оптимальным режимом дня и отказом от вредных привычек, можно обеспечить себе физическое и умственное здоровье на годы вперед.