Иммунитет. Почему снижается иммунитет. Как противостоять вирусам. Гипертермия: какую температуру сбивать и нужно ли это делать? Высокая температура и иммунитет

Температурная чувствительность помогает иммунной системе бороться с самыми разными болезнями.

Когда в организме появляется инфекция или опухоль, иммунные клетки настраивают активность собственных генов так, чтобы с максимальной эффективностью устранить угрозу.

Для этого в клеточное ядро отправляются специальные белки, которые узнают в ДНК нужные гены, связываются с ними и заставляют другие белки активнее синтезировать на генах матричную РНК. Синтез РНК на ДНК называется транскрипцией, а белки, которые ее регулируют – транскрипционными факторами. Затем РНК-копии подхватывают другие молекулярные машины, которые синтезируют на них нужные белки.

Один из самых известных регуляторов активности иммунных генов – транскрипционный фактор под названием ядерный фактор «каппа-би», или NF-κB (тут нужно уточнить, что NF-κB – название не одного какого-то белка, а целого семейства). Однако работа NF-κB не сводится к тому, чтобы прийти в клеточное ядро, включить иммунные гены и сидеть на них до победного конца.

На деле он ведет себя подобно маятнику, то приходя в ядро, то уходя из него; соответственно, иммунные гены, которыми управляет «каппа-би», то включаются, то выключаются. Если цикл сломать, если «каппа-би» разрегулируется и, приходя в ядро, будет оставаться там дольше обычного, то воспалительная реакция выйдет из-под контроля, и могут начаться такие аутоиммунные болезни, как псориаз, ревматоидный артрит и т. д.

Притом у самого NF-κB есть свои регуляторы. Исследователи из Уорикского университета пишут в своей статье в PNAS , что путешествия «каппа-би» по клетке зависят от температуры: чем она выше, тем чаще он бегает в ядро и обратно. И ритм его работы зависит от другого иммунного белка, который называется А20.

Про А20 известно, что он успокаивает иммунитет, подавляя воспалительные процессы. Если клетку лишали А20, то «каппа-би» в ней переставал чувствовать температуру. Тут можно вспомнить, что температура тела у нас меняется в течение суток: биологические часы слегка охлаждают нас во время сна.

Хотя суточные колебания температуры у нас не очень велики, в пределах полутора градусов, «каппа-би» такие колебания, по словам авторов работы, вполне чувствует. И те проблемы с иммунитетом, вроде неуправляемого воспаления, которые возникают у людей с расстроенными биологическими часами, могут возникать как раз потому, что из-за сломанных часов начинается непорядок в температурных циклах, что, в свою очередь, сказывается на работе иммунного регулятора NF-κB.

С другой стороны, известно, что если мышей содержать при температуре более высокой, чем обычно, они будут более устойчивы к злокачественным заболеваниям, и воспаление они будут переносить легче; а инфекции вроде гриппа или обычной простуды оказываются более тяжелыми в холодное время года. (И мы уже как-то писали о том, что .)

Очевидно, все это можно объяснить чувствительностью иммунной системы к температуре тела и окружающей среды: в теплой обстановке благодаря более частым циклам «каппа-би» иммунитет справляется с проблемами лучше. И, возможно, такую температурную чувствительность можно использовать при лечении самых разных болезней, от простуды до рака.

Повышенная температура при простуде (ГРИПП’е) для большинства людей является чем-то само собой разумеющимся. Однако нередки ситуации, когда даже тяжело протекающая простуда не вызывает подъема температуры.

В большинстве случаев это безобидный признак, не указывающий ни на что серьезное. Но бывают ситуации, когда отсутствие температуры на фоне типичной простудной клинической картины указывает на наличие другого более серьезного заболевания.

Простуда, при которой не увеличивается температура тела, не редкость. Многие считают, что это вариант нормы, и никакого наблюдения не требуется. К сожалению, это не так.

В норме при ОРВИ организм запускает каскад защитных реакций. Одной из них и является повышение температуры тела до 37-38 градусов по Цельсию. Если температура выше этого значения, то речь идет о серьезной простуде.

Физиологическое повышение температуры тела (до 38 градусов) нужно для того, чтобы приостановить размножение патогенных микроорганизмов и замедлить их развитие. Существует также версия, что при незначительно повышенной температуре тела иммунная система человека работает быстрее и эффективнее. Впрочем, пока что это лишь догадки.

Отсутствие даже минимального повышения температуры тела при ОРЗ чаще все говорит о том, что имеются проблемы с состоянием иммунной системы больного. В большинстве случаев это временные проблемы, вызванные самой инфекций, что неопасно в конкретном случае, однако в целом следует принять меры по общему укреплению организма.

В более редких случаях этот симптом говорит о критическом сбое иммунитета. Поэтому, независимо от самочувствия больного, если при ОРВИ не наблюдается повышение температуры (и особенно если это бывает неоднократно), желательно посетить терапевта.

Почему так происходит: причины простуды без температуры

Существует три основных причины такого состояния, две из которых требуют коррекции, а одна является условно благоприятной. А именно:

1. Поражение инфекцией, для борьбы с которой не требуется повышения температуры.
2. Ослабленный иммунитет (этим часто страдают дети, пожилые люди, беременные, а также те, кто имеет серьезные проблемы со здоровьем).
3. Воздействие медикаментозных средств.

В первом случае температура отсутствует по причине того, что в организм попал определенный штамм ОРЗ, не требующий включения этого механизма защиты. Стоит отметить, что таких штаммов ОРЗ сравнительно мало, не более 20% всех циркулирующих в природе.

Вторая причина наиболее серьезная. В этом случае температура отсутствует из-за сбоя иммунной системы. Чаще всего это самостоятельное заболевание иммунитета, никак не связанное с попавшей в нее при простуде инфекцией.

Но бывает так, что именно простудное заболевание стало причиной сбоя иммунитета. Это обычно связанно с внедрением в организм чрезвычайно агрессивной инфекции, которая в некоторых случаях может привести к серьезным осложнениям (менингит, абсцесс легкого, сепсис).

Третья причина самая банальная: применение различных лекарственных средств при простуде. Даже тем препараты, которые напрямую не «сбивают» температуру, могут привести к ее отсутствию. Чаще всего это антибиотики, которые, уничтожая инфекционные агенты (только бактериальные!), выключают тот компонент иммунной системы, что ответственен за подъем температуры.

Независимо от причины такого состояния требуется консультация с врачом. Ее отлагательство ставит под угрозу не только здоровье, но и жизнь.

Симптомы: как определить простуду, если нет температуры?

В целом простуда без температуры имеет ровно те же симптомы, что и с ней:

• насморк (иногда даже могут быть гнойные сопли, что говорит об осложнении болезни и требует немедленной консультации врача);
• воспаленное (красное) горло и боли в нем;
• кашель (как сухой, так и с мокротой);
• легкое затруднение дыхания (ощущение сдавленности в груди);
• головные боли (обычно локализуются в надбровных дугах и переносице);
• боли в зубном ряде верхней челюсти;
• боли в лице (из-за воспаления челюстных пазух);
• боли в животе;
• ломота в мышцах;
• легкие боли в суставах.

Выше приведены классические симптомы простуды. Но существуют и грозные симптомы, указывающие на осложненную простуду и требующие незамедлительного обращения к доктору:

• присутствие в носовой слизи крови или гноя;
• кластерные головные боли (невыносимые, точечные);
• ригидность затылочных мышц (голову невозможно наклонить в стороны);
• сильные боли в суставах (аутоиммунное поражение);
• рвота, не приносящая облегчения, частая или постоянная тошнота;
• кашель с кровью;
• галлюцинации, бред;
• тахикардия с ЧСС выше 130 ударов в минуту, либо брадикардия с ЧСС ниже 50 ударов в минуту;
• сильные боли в области сердца (есть вероятность инфекционного эндокардита), особенно если такую жалобу имеет ребенок.

Как понять, что это именно простуда, а не другая болезнь?

Иногда за простудой без температуры скрываются куда более серьезные проблемы, требующие экстренного посещения больницы. К сожалению, такие ситуации нередки.

Если на фоне банальной клинической картины простуды развивается опухание или нагноение гланд, то это может говорить о присутствии бактерий, нетипичных для обычной простуды. Такая ситуация требует обращения к врачу, так как велик риск развития заглоточного абсцесса и даже медиастинита (гнойное расправление грудной клетки).

При наличии хрипов и «бульканья» в легких можно говорить о возможности развития пневмонии. Это грозное заболевание, которое при отсутствии адекватного лечения может привести к смерти.

При наличии сильных болей в лице и гное в носовой слизи можно подозревать предшествующее менингиту острое гнойное воспаление пазух. Это ургентная ситуация, требующая вызова скорой медицинской помощи.

Бывает ли ОРВИ без температуры (видео)?

Особенности и способы лечения

Если это действительно простуда без температуры, а не какое-либо другое из перечисленных в статье заболеваний, то лечение такое же, как и при банальной простуде с температурой. Избавиться от данной болезни помогут следующие действия:

1. Домашний режим. При необходимости выйти на улицу нужно стараться избегать скопления людей (из-за возможности реинфекции или присоединения новых патогенных микроорганизмов, из-за ослабленного иммунитета).
2. Теплая одежда.
3. Частая влажная уборка квартиры.
4. Физический отдых и минимализация стрессов.
5. Употребление чаев, отхаркивающих средств и лекарств от насморка.

Субфебрильная температура.
Ко мне часто обращаются люди с вопросом наличия субфебрильной температуры на протяжении какого-то длительного времени.
Это та температура, которая держится на цифрах: 37,0-37,2-37,3 на протяжении какого-то периода. Этот период может длиться один-два месяца, а может продолжаться и один-два года.

Пациенты часто говорят, что при обследовании в больнице никаких воспалений в организме не выявлено, и некоторые врачи даже успокаивают, утверждая, что для них (для данных пациентов) эта температура «нормальная».
Такого быть не может. Эта температура не нормальная. Обязательно есть причина, которая ее обуславливает.

Какая это причина?

Это наличие вялотекущего очага воспаления .
Все просто. Методы обследования, которые сейчас есть на вооружении в классической медицине, данную причину не определяют. Ведь имеющиеся методы исследования дают четкий сигнал о патологии тогда, когда есть уже грубые нарушения в организме. А пока, к счастью, грубых нарушений нет, — анализы могут быть «спокойные».
Но разрушение организма идет! Ведь особо наблюдательные при этом чувствуют признаки интоксикации: слабость, периодические ознобы или чувство жара, жажду, сниженную трудоспособность и т.д.
И с этим надо что-то делать. Но что именно делать?

Иммунитет нужно накормить

Факт наличия субфебрилитета точно(!) свидетельствует о том, что у человека очень сниженный иммунитет.
Нужны очень грамотные действия, чтобы его повысить. Какие действия? Прием эхинацеи (китайского лимонника, пантокрина и т.д.) не то что не поможет, а будет вредным.

Потому что иммунитет надо не «стимулировать» — «хлестать загнанную лошадь», — а просто «накормить» .
У такого человека, скорее всего, питание неправильное. Ибо, когда с питанием все в порядке, то «кирпичики», необходимые для производства иммунных клеток, поступают вовремя и в нужном количестве.

Поскольку иммунитет сильно ослаблен, то, одна из причин этого ослабления есть дефицит клеток, создающих в организме прочную защиту.
К таким клеткам относятся клетки клеточной и гуморальной защиты. Эти клетки – есть белковые субстраты. И если человек игнорирует белковую пищу, употребляет ее не в «правильное» время, у него нет разнообразия белковой еды, то он может «вогнать» свой организм в иммунодефицит! И эта причина – есть основа несостоятельности иммунитета.

Есть хорошая новость. Эта причина устранима . Но на устранение дефицита питательных веществ потребуется время, чтобы «подкормить изголодавшиеся клетки». Невозможно один раз, наевшись «до отвала», считать, что «оживил» иммунитет. Этот процесс проходит в течение нескольких месяцев. Ведь Вы игнорировали правильное питание, а заодно и здоровье своего иммунитета, скорее всего, не один год, а всю Вашу жизнь! Поэтому процесс набора необходимых ингредиентов для построения клеток защиты займет какое-то время.

Фитопрепараты и гомеопатия в помощь

Параллельно с этим грамотный врач Вам назначит фитопрепараты, гомеопатические препараты, которые оптимизируют состояние печени.
Потому что в печени находится 60% макрофагов, которые являются основой клеточного иммунитета.
Вы думаете это все?
Нет! Вы должны продолжать оставаться в поле зрения Вашего врача, потому что Ваш иммунитет, раньше, или позже, набравшись сил, начнет «расправу» с той невидимой инфекцией, которая обязательно где-то локализуется. Местами локализации могут быть: миндалины, гайморовы пазухи, почки и мочевые пути, женские и мужские половые органы и т.д. И Вы можете вспомнить, что в этих (или других) органах у вас когда-то, давным – давно, было воспаление. Оно не было излечено до конца, оно было «залечено». Инфекция продолжала здесь локализоваться, способствуя снижению общего иммунного фона.

Говорим «да» высокой температуре!

Так вот, когда Ваш, «воспрявший» иммунитет начинает настоящую борьбу с этим полускрытым «врагом», то Ваша температура повышается до 39 градусов.
А мы, при этом, не расстраиваемся и не паникуем!
А радуемся и говорим: «Ура! Наконец-то иммунитет включился по-настоящему!»

Наличие высокой температуры – это свидетельство здорового иммунного ответа на чужеродного агента. Температура – это Ваш наилучший, наиболее сильный и безвредный антибиотик!
Это кризис, за которым следует истинное исцеление!
Весь этот путь восстановления Вашего здоровья и Вашего хорошего самочувствия помогу Вам пройти я. И субфебрильная температура вас больше не будет пугать, так как вы точно будете знать, что с этим делать

Я, как эксперт по восстановлению здоровья, помогу вам правильно выстроить программу для Вашего оздоровления. Стандартов здесь не бывает. Каждый организм индивидуален и каждому потребуются свои назначения и в разные временные сроки.
Можете ко мне обращаться за консультацией в Skype: ludmilaermolenko33.

Достаточно часто встречается такое, что люди ощущают понижение температуры тела, но при этом нет никаких сопутствующих факторов появления такого признака. Так же у людей достаточно часто могут быть холодные руки, ноги, появляется достаточно заметная вялость и апатия.

Чаще всего пониженная температура тела появляется из-за того, что у человека пониженный гемоглобин, неправильная работа щитовидной железы, понижается уровень иммунитета в организме, упадок сил или же какая-то болезнь, которая была, не так уж и давно перенесена человеком.

Стоит обязательно отметить то, что если человек уже побывал у врача и сдал все анализы, но температура тела так и не начала повышаться, то стоит обязательно начать менять свой образ жизни. А это обозначает то, что человек должен как можно больше заниматься спортом, правильно питаться. Так же больной обязательно должен как можно больше ежедневно употреблять витаминов для того, чтобы укрепить свой иммунитет.

Из-за чего может понизиться температура тела у человека? Чаще всего такими признаками являются:

• Поражение, которое появляется у надпочечников;
• Начинает понижаться работа щитовидной железы;
• Когда человек достаточно часто переутомляется;
• После того, как у человека появилась хроническая болезнь, появилось не правильное функционирование организма;
• Когда человек принимает достаточно много лекарственных препаратов одновременно;
• При беременности тоже есть вариант того, что у женщины может понизиться температура тела;
• Когда у человека в организме не хватает витамина С.

Что же такое пониженная температура тела?

На самом деле пониженной температурой тела считается тогда, когда она ниже тридцати шести градусов Цельсия. Стоит так же отметить то, что данная температура тела иногда может встречаться и у здоровых людей, но чаще всего это происходит только в утреннее время суток. Но так же стоит отметить и то, что когда температура понижается по утрам, то это говорит о том, что функции щитовидной железы уменьшаются, так же есть вариант и того, что уменьшается уровень работы надпочечников. Так же можно отметить и то, что пониженная температура тела может возникнуть и из-за истощения тела, каких-либо заболеваний, которые связаны с головным мозгом, при бронхите, которые является хроническим или же при достаточно серьезной кровопотери. Так же пониженная температура тела достаточно часто встречается тогда, когда тело начинает замерзать.

Какие же существуют первые признаки, которые говорят о том, что температура тела у человека понижена?

• Самым первым признаком считается слабость человека;
• Так же признаком считается и то, когда человек постоянно хочет спать;
• Если у человека выражено общее недомогание;
• Частая раздражительность так же является признаком пониженной температуры тела;
• Когда у человека начинают тормозить мыслительные процессы, это тоже считается первым признаком.

Так же стоит обязательно знать и помнить то, что если у ребенка обнаружена пониженная температура, то его обязательно первым делом нужно показать врачу. Но так же существуют и такие варианты, когда пониженная температура тела считается нормой. Но это только тогда, когда человек при пониженной температуре работоспособен, у него нет никаких патологий, и он постоянно находится в бодром состоянии.

• %D0%94%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%20%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%20%D0%B2%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5%2C%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8%20%D0%BE%D1%89%D1%83%D1%89%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D1%8B%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0%2C%20%D0%BD%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%BC%20%D0%BD%D0%B5%D1%82%20%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D1%85%20%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85%20%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%20%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0+%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5%2C+%D0%B1%D1%8B%D1%82%2C+%D1%83%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%2C+%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F &subject=%D0%9F%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%2C%20%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82+

Безусловно, проблема снижения иммунной защиты организма на сегодняшний день является достаточно серьезной. С ней сталкиваются как дети, так и взрослые пациенты. Поэтому многие читатели интересуются вопросами о том, как выглядят основные симптомы ослабленного иммунитета. Каковы причины подобного нарушения? Можно ли заметить его самостоятельно? Какие способы лечения предлагает современная медицина? Существуют ли народные средства лечения? Эта информация будет полезной каждому человеку.

Краткие сведения об иммунной системе человека

Ни для кого не секрет, что иммунная система является естественным барьером, который защищает организм человека от различных инфекций, попадающих из внешней среды. Эта система состоит из многих компонентов, включая лимфатические узлы и сосуды, а также селезенку, костный мозг и Эти органы тесно взаимодействуют друг с другом, обеспечивая защиту от токсинов, болезнетворных микроорганизмов. Более того, благодаря иммунной системе происходит восстановление организма после болезней, операцией, травм и т. д.

Стоит отметить, что иммунитет влияет на работу и других систем и органов. Например, тесно связана с железами внутренней секреции и может влиять на гормональный фон. Именно поэтому крайне важно вовремя заметить симптомы ослабленного иммунитета и предпринять соответствующие меры.

Ослабленный иммунитет: причины и виды

На самом деле снижение иммунной защиты организма может быть связано с воздействием различных факторов внешней и внутренней среды. Более того, ослабление иммунитета может быть как общим, так и локальным. Например, застой крови и приводит к снижению иммунной активности и повышает риск развития инфекционных и воспалительных заболеваний органов в этой зоне.

Снижение иммунитета может быть связано со способом жизни. В частности, к подобному расстройству приводит неправильное питание, гиповитаминоз, анемии, вредные привычки (включая курение, пристрастие к алкоголю). К группам риска относятся жители регионов с повышенным радиационным фоном. Кроме того, нарушение работы иммунной системе может быть вызвано неврозом, недостатком сна, эмоциональным перенапряжением, отсутствием или, наоборот, избытком физических нагрузок.

С другой стороны, иммунодефицит может развиваться на фоне тех или иных заболеваний. Например, к факторам риска относятся тяжелые поражения печени, патологии крови, инфекции, травмы, онкологические болезни, нарушения со стороны выделительной системы, химиотерапия, хронические воспаления, длительный прием антибиотиков.

Ослабленный иммунитет у взрослого: симптомы

Наличие подобного состояния способно вызвать множество проблем. Поэтому многие читатели интересуются вопросами о том, как выглядят признаки ослабленного иммунитета у взрослых. На самом деле заметить подобные нарушения не так уж и сложно — проблема в том, что многие люди попросту не обращают на них внимания.

В первую очередь стоит отметить повышенную склонность к простудным заболеваниям, которые появляются даже от легчайшего переохлаждения. Кроме того, пациенты с подобным диагнозом жалуются на повышенную утомляемость, снижение работоспособности, постоянную сонливость, плохое настроение, раздражительность, апатию, депрессивные состояния.

Снижение иммунной защиты, конечно же, сказывает на состоянии кожи, ногтей и волос — они становятся слабыми, сухими и ломкими. Нередко у пациентов можно заметить темные круги или мешки под глазами. Считается также, что люди с нарушениями иммунитета более склонны к аллергическим заболеваниям.

Почему ослаблен иммунитет у ребенка?

Довольно часто при осмотре педиатры приходят к заключению, что у ребенка ослаблен иммунитет. Почему подобное нарушение намного чаще диагностируется у детей? Дело в том, что в первые годы жизни иммунная система малыша только развивается. Именно поэтому дети дошкольного и младшего школьного возраста более склонны к различного рода инфекционным заболеваниям, что связано с дефицитом именной защиты.

Симптомы ослабленного иммунитета у детей выглядят так же, как и у взрослых пациентов. Ребенок подвержен различным вирусным и бактериальным болезням. Более того, малыш со временем становится менее энергичным, более сонливым, у него появляются проблемы с обучением и т. д.

Крайне важно помнить о том, что в первые годы жизни идет развитие иммунной системы. И здесь очень важно следить за правильным питанием ребенка, так как вместе с пищей его организм должен получать полный комплекс витаминов и минералов. Ни для кого не секрет, что в первые несколько месяцев жизни малыша огромное значение имеет и грудное вскармливание, так как вместе с материнским молоком грудничок получает не только питательные, но и защитные вещества.

Чем опасно снижение иммунной активности?

Теперь, когда вы разобрались, как понять, что иммунитет ослаблен, стоит подумать о том, чем опасно подобное явление. Если иммунная система не работает, организм становится более подверженным различным инфекциям. Частые вряд ли могут прийтись кому-то по вкусу.

Более того, неправильная работа иммунной системы сказывается на состоянии всего организма, приводя к тем или иным нарушениям. Риск развития хронических заболеваний возрастает, а инфекции переносятся значительно тяжелее. У пациентов с подобным диагнозом снижается работоспособность. Постоянная слабость и сонливость негативно сказываются на эмоциональном состоянии. Именно поэтому ни в коем случае не стоит игнорировать подобное расстройство — здесь необходимо лечение и правильная профилактика.

Медикаментозное лечение иммунодефицита

Если вы заметили у себя признаки ослабленного иммунитета, то стоит обратиться за помощью к врачу. В данном случае важно не только определить наличие нарушения, но также и выяснить его причину.

Конечно же, современная медицина предлагает массу средств повышения и укрепления иммунной защиты, но лекарства вам может назначить только лечащий врач. В качестве профилактики специалист может назначить комплекс минералов и витаминов. Положительно на состоянии иммунной системы скажется и прием лакто- и бифидобактерий — это помогает восстановить локальный иммунитет, восстановить микрофлору, нормализировать процессы пищеварения.

В более тяжелых случаях врач может назначить препараты, содержащие интерферон («Велферон», «Роферон», «Ингарон») и т. д. Или же средства, которые стимулируют вещества в организме.

Диета

Безусловно, питание при ослабленном иммунитете выходит на первый план. Так как же должна выглядеть эффективная и полезная диета? Рацион должен содержать в себе весь комплекс полезных и включая витамины и минералы.

На самом деле диета в данном случае соответствует общепринятым нормам здорового питания. В рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой, витаминами и прочими полезными веществами. Очень важно включить в рацион и кисломолочные продукты (кефир, йогурты), так как это помогает поддерживать нормальный состав микрофлоры.

Естественно, еду лучше готовить на пару, на гриле или в духовке. А вот количество жареных и жирных блюд стоит ограничить. Также надо отказаться от продуктов, содержащих красители, консерванты, ароматизаторы и прочие вредные пищевые добавки.

Повышению иммунитета способствуют продукты, содержащие большие количества витамина С, включая цитрусовые и некоторые другие фрукты. Нужно следить за водным балансом — в день нужно выпивать не менее двух литров жидкости (желательно чистой воды).

Общие принципы укрепления иммунитета

Если вы заметили у себя симптомы ослабленного иммунитета, то самое время пересмотреть свой обычный распорядок дня и вспомнить о принципах здорового образа жизни. Крайне важно поддерживать нормальный режим сна, так как постоянные недосыпания негативно сказываются на иммунной системе.

Важной частью профилактики и укрепления иммунитета является питание, а также физическая активность. Каждый день хотя бы двадцать минут уделять различным упражнениям, посещать тренажерный зал и т. д. Старайтесь проводить время на свежем воздухе. Активные виды отдыха, включая плавание, горный туризм, катание на лыжах или хотя бы прогулки по лесу также помогут восстановить активность иммунной системы.

Стоит избегать стрессов, так как нервное и эмоциональное перенапряжение негативно сказывается на иммунитете, а также вызывает изменения гормонального фона.

Закаливание

Безусловно, закаливание на сегодняшний день считается одним из самых доступных и эффективных способов укрепления иммунной защиты. Существует масса различных способов — это могут быть обливания холодной водой, контрастные души, воздушные и солнечные ванны, хождение босиком, обтирание снегом, регулярное помещение бани или сауны, купание в проруби и т. д.

Стоит лишь отметить, что процедуры по закаливанию нужно начинать только в том случае, если пациент полностью здоров. При наличии заболеваний сначала нужно пройти курс лечения.

Нетрадиционные методы лечения

Существуют и прочие способы, позволяющие справиться с такой проблемой, как ослабленный иммунитет. Лечение может быть и нетрадиционным. Например, довольно эффективной считается рефлексотерапия и иглоукалывание, которые помогают активировать работу всех систем органов, включая и иммунную систему.

Специалисты также рекомендуют регулярные профилактические курсы лечебного массажа, что положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, а также помогает улучшить кровообращение и ускорить выведение лишней жидкости вместе с токсинами из организма.

Укрепление иммунитета с помощью лекарственных растений

Не стоит забывать и о народной медицине, которая также предлагает массу средств для укрепления иммунитета. Ведь множество лекарственных растений обладают целебными свойствами, содержат в себе полезные вещества, включая флавоноиды, антиоксиданты, минералы и витамины.

Например, полезными для иммунной системы считается клюква, брусника, голубика, шиповник — из них можно готовить чаи, компоты, морсы и т. д. Кроме того, положительно на состоянии здоровья скажутся отвары из облепихи, тысячелистника, розмарина, крапивы, девясила. Можно приготовить спиртовую настойку из пурпурной эхинацеи, женьшеня и т. п.