Хочу быть счастливой психология. Как быть счастливой каждый день

Быть одинокой женщиной очень грустно. Естественное желание встретить свою любовь, выйти замуж, создать семью не всегда сбывается тогда и так, как того хочет женщина. И тогда одиночество становится тем невидимым врагом, которого так хочется победить.
Между тем, женское и мужское одиночество отличаются друг от друга. Быть одиноким мужчиной – значит быть свободным, независимым, привлекательным для женщин. Свобода и независимость одинокой женщины часто идут рядом с ощущением потерянности, стремлением найти свою любовь, свою вторую половину. Если мужчины в большинстве своем наслаждаются одиночеством, и свобода для них – важнейшая ценность, то женщины очень часто боятся своего одиночества, хотят избавиться от него, встретить наконец-то мужчину и одарить его всей нерастраченной любовью. Они ухаживают за собой, проходят тренинги женской уверенности, учатся владеть своим телом, занимаясь йогой, танцами, плаванием и т.д.
Почему так происходит, что, с одной стороны, женщина ищет серьезных отношений, а с другой – устав от постоянного поиска, так и остается одна? В какие ловушки она попадает, что не может легко и свободно выйти из своего статуса «одиночки»? Предлагаю разобраться в этих непростых вопросах.
Ловушка первая – завышенные ожидания: «мне нужен исключительно принц на белом коне». Та, кто попадает в эту ловушку, чаще всего имеет завышенные ожидания относительно мужчины, который должен стать ее спутником. Хочется, чтобы рядом был и умный, и внимательный, и заботливый, и романтичный, и хозяйственный одновременно. Это лишь несколько пунктов, а для Мужчины Мечты их может быть и больше 100. Очень хочется, чтобы мечта, сказка стала явью, чтобы встретился принц идеально подходящий мне, чтобы мы жили долго и счастливо и т.д.
Казалось бы, в чем здесь подвох? Неужели естественно хотеть жить с равнодушным, глупым, скупым мужчиной, да еше и лентяем в придачу? Конечно, нет. Просто попадая в ловушку завышенных ожиданий, мы смешиваем иллюзии и реальность. Чаще всего это проявляется в том, что от одного и того же человека женщина ждет взаимоисключающих или неподходящих друг другу качеств. Простой пример: редко какой мужчина может одновременно быть и примерным семьянином, ответственным, хозяйственным, и романтичным героем, проявляющим море внимания и нежности к своей любимой. Все-таки хозяйственность и романтичность – это достаточно разные вещи. В любом случае, чего-то в мужчине будет больше – либо он будет петь серенады под окном, готовить ванну с лепестками роз, но сидеть без работы и не знать, как поменять розетку. Либо вы будете чувствовать себя как за каменной стеной, не задумываясь о быте и хозяйстве, но ваш мужчина будет выражать любовь именно своими делами – зарабатыванием денег, помощью по дому, а всякие романтические сюрпризы и охапки цветов без повода для него будет пустой тратой денег и глупостью.
Поэтому, чтобы не искать всю жизнь принца, важно четко понять для себя, что для вас важнее всего, а на что вы готовы закрыть глаза. Что из всего списка требований жизненно необходимо для вас? Желательно, чтобы этих пунктов было не больше 5, иначе вы опять окажетесь в иллюзиях.
Ловушка вторая – завышенная самооценка: «я достойна лучшего мужчины, мужчина должен соответствовать мне, а еще лучше, если он будет умнее, богаче, состоятельнее меня и т.д.»
Вторая ловушка близка к первой, и проявляется она в том, что женщина превозносит собственные достоинства до такой степени, что мужчины просто опасаются подходить к такой «и красавице, и умнице». Сейчас только ленивый не говорит о том, что «себя нужно любить», «чтобы женщине встретить свою любовь, нужно поверить в себя, полюбить себя такую, какая есть» и т.д.
В данном случае любовь к себе доводится до некоего абсурда: женщина максимально реализуется в профессии, посещает массу тренингов и курсов, одновременно прикладывает массу усилий для поддержания своей физической формы, внешности. Она действительно становится девушкой с обложки – придраться не к чему, но и рядом быть как-то не хочется… Мужчине нужно все время быть на коне, доказывая женщине свое соответствие ее безупречному облику, либо сразу признаться, что он не идеален, не так амбициозен, зарабатывает меньше да и за физической формой следит от случая к случаю.
Ловушка третья – страх одиночества: «я так боюсь остаться одна, а потому цепляюсь за любого мужчину..»
В эту ловушку попадают женщины, для которых само наличие отношений важнее их качества. Тот случай, когда желание выйти замуж вызвано именно страхом собственного одиночества. Чаще всего такое поведение связано с тем, что детство таких женщин прошло в постоянной гиперопеке, гиперконтроле родителей, которые стремились быть все время рядом со своей дочкой, желая поддержать, предостеречь, уберечь от собственных ошибок. А на деле, когда эта девочка выросла, она столкнулась с тем, что элементарно не знает, чего хочет, не доверяет собственному мнению и интересу, ей намного легче и безопаснее быть ведомой, чем самой проявлять инициативу в отношениях. Эта ловушка наиболее опасна тем, что женщины, испытывая тревогу по поводу собственного одиночества, того, что они не могут самостоятельно принимать решения, порой выбирают отношения, в которых страданий больше, чем любви. Ведь, если женщина живет по принципу «как скажешь, любимый», «я ради тебя на все готова», мужчине очень легко ей управлять, использовать свою власть.
Ловушка четвертая – подчеркнутая независимость – «мне никто не нужен» или «я кошка, которая гуляет сама по себе…».
Эта женская позиция сейчас очень распространена – женщины во многих сферах превзошли мужчин, чувствуя себя с ними если не на равных, то даже чуть выше. В такой модели поведения женщина демонстрирует собственную независимость, показывая окружающим, как ей хорошо одной, как классно принадлежать только самой себе, делать, что хочешь, ни перед кем не отчитываться, свободно общаться с подругами, тратить деньги и т.д. Целый букет бонусов, о которых втайне мечтают многие замужние женщины.
Потребность в свободе и независимости действительно очень важна для любого человека, независимо от его пола. В данном случае, она занимает ведущую позицию, маскируя недоверие мужчине, страх близких отношений и одновременно отчаянное желание стать слабой женщиной, позволить мужчине заботиться о ней, обеспечивать надежный тыл.
Ловушка пятая – детская позиция в отношениях с мужчиной: женщина либо капризничает, требуя, что было только так, как она хочет, либо обижается, «надувает губки», показывая, как плохо с ней поступает ее любимый.
Важнейшей составляющей длительных отношений является умение общаться, договариваться, слышать и слушать друг друга. Часто так бывает, что вроде бы женщина уверенна в себе, готова к отношениям, к браку, семье, а в результате оказывается, что она либо не слышит своего партнера, неправильно понимает его слова и поступки, переиначивая на свой лад. Всякого рода обиды, капризы, манипуляции и прочие женские уловки, ультиматумы и т.д. относятся именно сюда - в отношениях с мужчиной женщина ведет себя либо как маленькая девочка, наивно хлопающая глазками, либо как начальница, мама, желая подчинить себе мужчину, обладать властью над ним.
Ловушек, в которые попадают одинокие женщины, может быть очень много, я привела в пример лишь основные. При этом, их всех может объединять одно общее качество, тот капкан, в который так ловко попадают женщины: восприятие своего одиночества как врага, с которым надо бороться, как собственный недостаток, от которого нужно как можно скорее избавиться, как проблему, которую обязательно нужно решить.
Страшно остаться одной: «если я одна, значит, я никому не нужна», « я никогда не выйду замуж», «у меня не будет своей семьи», «я несчастлива» и т.д. – вот лишь некоторые мысли, которые преследуют одинокую женщину. И мужчины чувствуют это. А точнее то, что на них возлагается излишняя ответственность. Конечно, им приятно слышать слова «мне с тобой очень хорошо», «я тебя люблю», «я хочу быть с тобой». С другой стороны – излишняя демонстрация женщины того, как ей плохо без любимого, как она хочет, чтобы он все внимание уделял ей, часто сигнализируют об эмоциональной зависимости, о неспособности женщины быть взрослой рядом с мужчиной.
Одинокая женщина одновременно и хочет, и боится сильной привязанности. Именно это противоречие порой отпугивает мужчин, которые ищут длительных отношений. Как же выйти из этих ловушек?

1. В первую очередь, важно изменить собственное отношение к одиночеству. До тех пор, пока вы будете с ним бороться, вы так и будете одна. Подумайте, чем вам важно сейчас быть одной, для чего в вашей жизни сейчас эта пауза? Возможно, именно сейчас вы нуждаетесь в том, чтобы больше узнавать себя, реализовывать какие-то забытые мечты и интересы.
2. Найдите бонусы, которые вы получаете от статуса одинокой женщины. Попробуйте ответить на вопрос: что вы позволяете себе сейчас, чего не смогли бы позволить, если бы находились в отношениях? Это могут быть повседневные мелочи («меньше времени трачу на приготовление еды и уборку», «прихожу домой, во сколько хочу», «больше общаюсь с подругами» и т.д.), но именно они очень важны для вас сейчас.
3. Пересмотрите свои ожидания относительно мужчин. Необязательно рассматривать каждого мужчину как подходящего или неподходящего кандидата на роль вашего избранника. Как ни банально это звучит, мужчины – тоже люди! Со своими проблемами, достижениями, радостями в жизни.
4. Рискуйте! Начните знакомиться, флиртовать с мужчинами, проявляя живой интерес к другому человеку, а не сканировать, соответствует ли он вашим 150 пунктам. Учитесь быть в разных отношениях, а не только с перспективой создания семьи!
5. Начните получать удовольствие от своей свободы и независимости! Если сейчас вы научитесь жить легко и уверенно на своей территории, в отношениях вам будет намного легче, как минимум это поможет уважать личное пространство своего любимого человека, а мужчины это очень ценят.
   Женщинам привычнее воспринимать одиночество как слабость, личную неудачу и ждать, что с появлением Мужчины Мечты их жизнь кардинально изменится, заиграет яркими красками и именно тогда станет счастливой. А что если эти краски есть у вас уже сейчас? Если одиночество - как раз та женская сила, та пауза, которая позволит раскрыться вашей женственности, вашей способности дарить и получать любовь. Попробуйте довериться вашей свободе, и тогда встреча с собой незаметно поможет вам встретить мужчину, не идеального, а настоящего и именно вашего, близкого и родного.
   

Если вы устали страдать от одиночества, долгое время не можете выйти из него, приглашаю на свой тренинг: От Золушки до Королевы:Как за 2 дня научиться Менять свой Любовный Сценарий и Получать от Мужчины То, что Хочется Тебе". Присоединяйся! Сейчас действуют самые выгодные условия!

Как создать свой мир счастливой женщины, в котором будут счастливы все, но, в первую очередь, вы сами. Как пребывать в состоянии счастливого покоя и уверенности и притягивать к себе благоприятные события и хороших людей.

Это довольно просто сделать. В жизни на самом деле все просто, но мы любим все усложнять. Сами себе придумываем игры, в которые потом играем, страдая, болея, переживая и совершенно не понимая, что мы всегда можем выйти из этой игры и придумать новую. А можно вообще ни во что не играть, можно просто жить. Просто быть. Ведь счастье – оно просто есть. Как и любовь – она тоже не нуждается в поводе, чтобы быть. И наша жизнь – она просто есть и бесполезно искать в ней смысл, потому что самый глубокий смысл в том, что она просто есть.

Как стать счастливой женщиной

Как быть настоящей, счастливой и любимой женщиной? Довольно просто – просто БЫТЬ. Слушать себя, доверять своему телу и наслаждаться. Таким образом вы будете вырабатывать свой собственный гормональный фон, посылать в мир свои личные флюиды и подчеркивать свою уникальность.

Вы – это всего лишь коктейль убеждений, который вступает в реакцию с самим собой и создает убежденность в том, что у вас есть какая-то определенная точка зрения на мир. И управляет этой точкой мозг, вернее гормоны, его химический состав. Все химические процессы продиктованы наличием и составом определенных гормонов в нем. И вы видите себя и мир таким, каким диктует вам ваш химический состав.

И если вам чего-то не хватает в жизни, то нет смысла бегать и искать что-то в материальном мире. Лучше «бегать» в недра своего мозга и именно там отыскивать недостающие гормоны и менять себя и создавать свой мир счастливой женщины. Потому что ваш мир – это коктейль из гормонального фона мозга. И этот ваш коктейль может как разрушать и отравлять вас, так и наполнять, исцелять и омолаживать. Благодаря этому коктейлю вы видите мир так, а не иначе. Реагируете на события так, а не иначе. Имеете какие-то привычки, убеждения и взгляды на жизнь. И вы может даже привыкли к такому коктейлю, но вы очень хотите изменить и сделать свою жизнь лучше.

Мир счастливой женщины. Как его создать

Вы хотите стать настоящей женщиной, обучаясь всяким женским штучкам и наряжаясь в красивые одежды. Вы хотите узнать как стать счастливой , изучая курсы по психологии и саморазвитию. Но на самом деле вы даже не представляете себе, что же такое ЖЕНЩИНА.

А это – серотонин и окситоцин, дофамин, эстрогены, максимум мелатонина и минимум тестостерона. Именно так, в общей схеме, расшифровывается такое понятие, как женщина. И именно это и является формулой женского счастья. И именно с таким гормональным составом вы и будете видеть и ощущать себя счастливой женщиной. Выбросы женских гормонов возможны простыми действиями:

Выработка серотонина сильно завязана на концентрации мелатонина. Этот гормон радости начнет активно вырабатываться в вашем мозгу тогда, когда вы снизите до минимума употребление кофе, картофеля, макарон и алкоголя. И обязательно будете ложиться спать не позднее 23-х часов. Причем спать в полной темноте и ни при каких условиях не просыпаться, так как мелатонин вырабатывается на сетчатке глаза.

Выработка эстрогенов происходит при просмотре художественных фильмов о сильных и красивых женщинах, о благородных , о стервах и куртизанках, которые чисты и благородны в душе. Также выработка эстрогенов происходит при просмотре различных романтических фильмов и сериалов.

Дофамин вырабатывается после близости с мужчиной, он разливается по венам и создает определенное состояние сознания. Также он вырабатывается после спорта (только не слишком тяжелого), например, после бега или аэробики.

Окситоцин вырабатывается во множестве случаев. Активно он вырабатывается в процессе родов, но вряд ли вы можете позволить себе делать это каждый день. Также он вырабатывается в процессе кормления грудью, что тоже не может быть постоянным процессом. Зато постоянно вы можете прикасаться к любимому человеку или к человеку, который вам нравится и приятен. Это могут быть просто прикосновения, а также поглаживания или объятия. Также вы можете легонько прикасаться кончиками пальцев к своему лицу, это тоже будет провоцировать выработку окситоцина.

Окситоцин – это гормон, способный привести к состоянию тотального счастья и радости. Именно он заставляет видеть в обыденных вещах что-то удивительное и красивое. Именно он дает возможность наслаждаться всем, что попадает в поле нашего зрения. У влюбленных людей окситоцин и серотонин вырабатываются в большом количестве. Это как раз и есть те самые пресловутые «розовые очки», когда человек видит мир в радужных тонах и ощущает себя просто прекрасно. Вы можете ощущать себя так постоянно, если ваш гормональный фон будет в порядке.

И не забывайте о любви, наполняя себя ею, вы провоцируете выработку всех этих . Не зря говорят, что любовь исцеляет и омолаживает. И речь не только о любви к другому человеку, а о любви в целом – к себе, к миру, к своей жизни, к своему телу.

Это о тех гормонах, которых должно быть в избытке. А теперь поговорим о тестостероне, которого должно быть «чем меньше, тем лучше». Это мужской гормон, и не стоит провоцировать его выработку. Если вы ведете такой образ жизни, который провоцирует большую выработку этого гормона, то прекратите этим заниматься. Обратите внимание на свою походку, она должна соответствовать вашему полу. Запишите себя на диктофон и прослушайте свой голос, он должен быть явно женским, без мужских ноток. Слушайте себя, когда вы говорите, делайте это мягко, плавно и без агрессии.

Произносите слова протяжно и тихо. Желательно делать это из женского центра, у каждой женщины он находится в разных местах, где-то в районе от груди до пупка. Представьте себе романтическую сцену или любимого мужчину и «поймайте» место, в котором у вас становится тепло и приятно, это место и есть ваш женский центр.

Все женские практики по раскрытию женственности и увеличения энергии направлены на выработку гормонов, с помощью которых женщина расцветает. Выбирая практику, обязательно слушайте свои ощущения и свою интуицию и делайте только то, что вам нравится. Не заставляйте себя, все должно быть легко и просто. Не обязательно владеть многими техниками, иногда достаточно одной, которая наполняет вас и радует. Можете попробовать, например, практику прогуживания от Лизы Питеркиной , она отлично наполняет энергией.

Прекратите принимать противозачаточные средства химического происхождения (даже если на них написано, что они содержат минимальное количество гормонов). Это все снизит выработку тестостерона в вашем мозгу.

И просто живите и любите. Жить и любить – это одно и то же. Сюда же можно добавить тишину (читайте “) и пребывание в моменте сейчас. Без активного думания, мыслей и планов. Именно такое пребывание в моменте сейчас провоцирует выработку гормонов счастья и радости.

Выполняя эти несложные рекомендации спустя месяц вы заметите, что ваша картинка мира изменилась. Вы все будете видеть в более мягком и лучшем свете, в том числе и саму себя. Вы ощутите себя женственной и плавной, красивой и спокойной. Люди станут более мягкими, и даже климатические условия станут менее резкими. Вы заметите, что ваше собственное существование вас радует и вам станет совершенно все равно, что думают о вас другие люди.

Вам станет гораздо легче жить, вы перестанете стараться быть для всех хорошей и пытаться всем помочь. Потому что у вас пропадут мысли о том, что вас кто-то не любит и вам надо заслужить чью-то любовь, потому что вы сами будете любить себя. Вы станете счастьем во плоти, как для себя, так и для других.

Каждый человек под словом счастье подразумевает, что-то свое, личное. Счастье для человека - это гармония с самим собой. Женское счастье - это вообще сложный и интересный случай. Женщины могут найти проблемы в своей жизни, даже если их не существует. Но как женщина может стать счастливой?

Негативное отношение к собственной внешности

Много женщин уделяют своей внешности достаточно много времени. Некоторые худеют, некоторые уделяют макияжу достаточно много времени. Но нужно отметить, вряд ли мужчины заметят, изменения в вашей внешности. Ведь, если мужчина любит, он любит вас не за внешность, а за личные качества. Много известно случаев, когда серую мышку любят и носят на руках. Хотя своей внешности она не уделяет особого внимания.

Зачастую после брака, муж начинает не устраивать женщину. В нем оказывается много недостатков, которых до брака женщина не видела. Женщине необходимо научиться принимать мужчину, таким, какой он есть, а его недостатки должны стать достоинством. И все это может сделать только женщина. Если мужчина останется один, то сразу же найдутся женщины, которые смогут сделать себя и этого мужчину счастливым.

Одиночество без мужчины

Как понимают женщины слово одиночество? Многие так считают, тогда когда нет рядом спутника жизни. Но где гарантия, что, когда появится рядом мужчина, женщина не будет одинока. Можно спать рядом, жить под одной крыше, но внутри быть одинокой. Одиночество - это временная свобода. Если так воспринимать эту проблему, то можно найти много плюсов. Ведь можно жить ради себя. Заниматься любимыми делами, смотреть по телевизору то, что нравится.

Финансовые трудности

Отсутствие денежных средств, для многих является также проблемой. Необходимо просто больше работать или научится экономить.

1. Научитесь ценить, то, что есть

Многие женщины думают, что в жизни у них нет ничего хорошего. Такие женщины эгоистичны. У каждого человека, есть много хорошего в жизни. И когда человек научится ценить и выделять, то главное ради чего стоит жить, тогда все будет хорошо. Женщинам нужно научиться ценить жизнь. Завтра может быть намного хуже, чем сегодня.

2. Отпустить прошлое

Часто женщина постоянно цепляется за свое прошлое, которое не дает ей жить счастливо сейчас и в будущем. Возможно несчастливое детство или несчастная любовь, может женщине не давать душевного покоя. Необходимо все плохие воспоминания отодвинуть на самую нижнюю полку. Если у женщины сделать это не получается, то стоит обратиться к помощи специалистов. Если женщина не отпустит свое прошлое и обиды, которые накопились за всю жизнь, она не сможет стать счастливой сегодня.

3. Живите настоящим

Нужно жить сегодня, а не откладывать свое счастье на завтра. Завтра может и не быть. Поэтому не ставьте себе цели, которые отдаляют человека от своего счастья.

Секрет счастья очень простой. Каждый человек должен научиться наслаждаться жизнью и ценить каждый лучик солнца, свежий воздух и каждый свой вздох. Женщина легко может стать счастливой. Все зависит только от нее самой!

«Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья.»

―Иммануил Кант

Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.

Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.

Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.

Как научиться быть счастливой каждый день

День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас» . Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

Но не забывайте, что совет жить каждый день, как последний раз, не означает, что стоит пить, кутить и делать глупости. Попробуйте прокайфовать каждый момент! Этому научиться не легко, но если вы начнете уже сейчас, вскоре научитесь быть счастливой независимо от обстоятельств и людей.

14 золотых правил счастья:

1. Проснувшись, первым делом улыбнитесь себе и солнцу (улыбайся родным, близким, прохожим)…
2. Перестаньте жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими, мыслить негативно. Научитесь радоваться мелочам, не принимая близко к сердцу неудачи.
3. Найдите свое хобби.
4. Отучитесь мыслить негативно и «отрезайте» все думы о плохом.
5. Получайте удовольствие от еды (во время трапезы думайте о пище, ее запахе, вкусе, откажитесь от просмотра телевизора).
6. Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь природой.
7. Смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте приятную музыку (аудио, песня или видео неважно), подберите то, что радует и греет душу, пусть это будет мелодрама или триллер, комедийный сериал или исторический фильм…
8. Простите обидчиков и отпустите прошлое, оставьте в настоящем только хорошее. Научиться прощать легко, сначала нужно простить себя , ведь мы люди, нам свойственно делать ошибки. Помните как в фильме «Ешь, молись, люби»? Посылайте лучик света дорогому вам человеку, так вы подарите частичку себя, начав уже новую жизнь, наполненную счастьем.
9. Читайте книги или эссе по психологии (благо их предостаточно). Вот, например Дейл Карнеги и его «Учебник жизни», Луиза Хей «Все, что хочет женщина», сестра Стефания «Как назвать ребенка, чтобы он был счастлив»…, Мринал Кумар Гупта « Как быть счастливым всегда», в каждой из книг есть своя мораль.
   найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно).
10. Делайте добро другим безвозмездно.
11. Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
12. Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
13. Мечтайте.
14. Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.

Радость в семье

Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Именно она является фундаментом счастья. А о том, как быть счастливой в семье вам подскажет сердце.

Есть два выхода:

1. Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
2. Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

Рецепт банально прост.

Далее стоит понять, что очень важно стать в семье любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице. Доктор Торсунов в своих лекциях об аюрведе – науке о жизни, раскрывает принципы, помогающие именно семейным людям наладить отношения, рацион питания, избавиться от вредных привычек. Например, чтение лекций может помочь бросить курить или избавиться от тяги к спиртному, если муж или жена пьет.

В отношениях с мужчиной

Главные правила крепких и долгих отношений:

• стань для него другом
• ухаживай за собой
• научись вкусно готовить
• «не выноси мозг»
• удивляй его в постели
• оставляй ему время для личного пространства (походы в спорт бар, пиво с друзьями)
• говори «я тебя люблю»
• не старайся его изменить
• будь собой

Такие простые, но в то же время сложные правила помогут вам не потерять своего мужчину.

Если же вы собираетесь замуж, подумайте, приносит ли вам радость общение со своим возлюбленным. Может, вы просто завидуете остальным женатым парам, или просто надоела родительская опека? Тогда не стоит спешить с замужеством.

Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения…. А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:
не критикуйте и не придирайтесь к мужу;
ревность ни к чему, не преследуйте его по любому поводу;
оказывайте друг другу знаки внимания, умейте слушать собеседника;
будьте предупредительны, то есть заранее извещайте мужа о своих или общих планах;
прочтите хорошую книгу о сексе (супруги могут ближе узнать друг друга).

А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.

Прочтите стихи А. Пушкина «Письмо Онегина к Татьяне», герои этого произведения счастливы или может удручены своими чувствами… поразмышляйте, кем являетесь вы для своего мужчины, кто вы – рядом с ним?

Обычно причинами разводов или ссор в отношениях являются отсутствие денег, неудовлетворенность в сексуальных отношениях или расхожесть интересов.

Состоять в браке настоящее искусство, требующее учения и новых практик. Книга Риммы Хоум «Магические женские штучки» специально для женщин. Она поведает, что вы – ценный приз, находка для мужчины, они будут охотиться за вами как за добычей. Решайтесь на «магический эксперимент» вместе с Риммой. Писательница обладает богатым опытом общения с противоположным полом, передает его остальным женщинам, советует как удержать любимого, при этом, не напрягаясь особо, как поднять свою самооценку. Более подробно об этой книге вы сможете узнать, прочтя отзывы и рецензии читательниц.

В одиночестве

Что делать, если женщина одна?

Примите эту данность, как новый этап в жизни и насладитесь одиночеством. Вам не надо кому то готовить по утрам и стирать грязные носки, вы живете для себя и можете делать что хотите. Прокайфуйте этот период и вы не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный с которому вы захотите стирать носки и готовить завтраки.

Поймите, что успешные и счастливые люди притягивают таких же в себе. Если же вы будете убиваться горем и страдать, вы притянете к себе такого же неудачника.

(Всем тем, кто хочет раз и навсегда поменять все в своей жизни, советуем книгу Виталия Гиберта «Моделирование будущего).

Прочитав текст по тибетской медицине тибетского врача, вы поймете, что женщины не успевают развиваться в современном мире, то есть их физическое состояние — телесное не успевает за духовным. Раньше ж было не так, женщины рожали и по 5-10 детей, но не занимались дополнительными делами, уставали гораздо меньше. Так вот, ты в периоде, когда у женщины идет очищение организма (проходит менструация), нужно очиститься еще и духовно, провести медитацию, например, либо заняться чем-то полезным, несложным, нельзя в эти дни нервничать, сильно выплескивая свою энергию, нужно впустить в душу только добрые чувства. Согласно этой теории женщины делятся на 3 типа: ветер (лунг), желчь(трип), слизь(бадкан). Не очень приятные названия, но стоит изучить эти типы женской энергетики хотя бы для общего развития. Тем более у каждого типа свой характер, свой рацион питания, помогающий справиться с ПМС, в результате повысить свой жизненный тонус. Вроде бы несложные рекомендации, которые помогут женщине пережить трудности, наладить контакт с собой и другими людьми.

Скажите перед зеркалом – Я сильная, Я человек, достойный уважения и любви, Я ценю себя и люблю себя такой, какая Я есть! Несмотря на одиночество, как видишь, Я жива, и все у меня будет хорошо.

Психолог Анна Иотко о самых распространенных ошибках женщин, которые разрушают отношения и о том, как попасть в 1% самых счастливых женщин на свете

Проблема в изначально неправильной платформе отношений. Есть такой миф, что люди влюбляются с первого взгляда, и их любовь будет длиться вечно. Никто так не строит дома, никто так не получает профессию, и никто так не выздоравливает. Следующий миф – я осознала. Но это очень мало. Осознание прекрасно, но оно ни к чему не ведет. Исключение процесса построения взаимоотношений и серьезного отношения к этому ведет в пропасть. Нужно понимать к чему мы идем. Мы идем вдвоем или порознь? Знаете, безответственность, к процессу задает неправильное направление. Обожаю своих клиентов – мужчин. Один из них мне сказал: «У меня такое ощущение, что в течение 7 лет была одна и та же женщина, только с разными волосами». И это стало для меня открытием. Ни одна девушка ничем не отличилась.

Я считаю, что женщина строит отношения. Знаете, почему я не консультирую парами? Потому, что как правило, мужчина просит доказать, что женщина неправа. И ничего другого от психолога он не ждет. Я считаю, что мужчина реагирует только на женщину. Он не будет так реагировать на психолога. Я работаю с женщинами только потому, что свято верю в то, что, когда меняется женщина, меняется отношение мужчины к ней. И когда женщина абсолютно безответственно относится к своей жизни, к тому, что она чувствует и как живет и к тому, как она хочет жить, тогда и мужчина не будет знать, чего она хочет.

1. Ошибка вести много разговоров со стороны женщины

Основная ошибка в отношениях – это много разговоров со стороны женщины. Это не то, что просто болтовня. Это, когда женщина говорит: «Я тебе объясню, как правильно! Я же знаю! Ты же не знаешь, ты вообще…». Когда женщина начинает свои нравоучения вместо того, чтобы дать ему дистанцию для раздумий. Вместо того, чтобы объяснить ему причину своей грусти и плохого настроения. Она начинает свои нравоучения, например, в машине… в момент, когда он даже не может из нее выйти. И продолжает всю дорогу выносить ему мозг на незначительную тему. Потом они приезжают домой, кушают, ложатся спать, занимаются сексом и утром все повторяется.

2. Ошибка уходить из крайности в крайность

У женщин есть еще одна частая ошибка. Они постоянно уходят из крайности в крайность – доступность всегда и абсолютно недоступна. Например, мое поколение девочек учили тому, что секс является женской обязанностью жены. Очень плохо отказывать мужчине потому, что рядом есть соседка, которая может быть согласна.

Когда женщина доступна своему партнеру независимо от его поведения в качестве близости и секса, она теряет ценность, как для себя самой, так и для партнера. Так как это основа отношений. Это ведь роли. Ученик и учитель, мама и ребенок и только роли мужчины и женщины связывает секс. Это отличительная черта.

Из этого можно сделать вывод, что если у пары нет нормальных сексуальных отношений, то их будущее предопределено? Если у мужчины по отношению к женщине нет сексуального желания или оно пропадает, то отношения со временем разрушаться.

Можно ли исправить? Да. Есть способы. Если мы глубоко погружаемся в физиологию и убираем нравственность и мораль, то мы выходим на тестостерон, реагирующий на эндорфин. Что такое эндорфин? Это состояние спокойной радости. Вспомните женщин, которых вы видели в спокойной радости?

Немного. Даже очень мало.

Когда женщина занимает позицию жесткого лидера или мамы в семье, к ней пропадает сексуальное влечение. А почему? Потому, что в голове мужчины мама и секс – это две разные вещи. Мама для любви, а для секса нужно искать другую женщину. И когда женщина постоянно играет роль мамы в семье и самостоятельно инициирует половые отношения – это самый худший расклад из тех, который мог бы быть. И мужчина находит другую женщину для секса. И что делать? Когда мы маму возвращаем к роли женщины. Что такое женщина? Это две роли. Девочка и активная мама. Не тогда, когда превалирует мама и не тогда, когда превалирует девочка. Женщина – это комбинация девочки и мамы. В купе у нас получается спокойная, гармоничная женщина, которая умеет проявлять гибкость. Мама не может проявлять гибкость, так как постоянно о чем-то беспокоиться и должна быть правильной. А девочка не может проявлять гибкость просто потому, что она глупая. И возвращают женщину к понимаю своих эмоций, и своей спокойной радости в 90% случаев в семье налаживаются отношения. Очень многие мои клиентки пересматривают отношения и партнера. И говорят мне: «Это не то, чего я ждала». Хотя до этого могла воевать за мужчину два года. Почему это происходит? Когда женщина учится себя чувствовать, она понимает, что такое спокойная радость. И учится находить инструменты для прихода к такому состоянию. Невозможно гормонально и физиологически игнорировать такую женщину.

Будет ли мужчина однозначно реагировать? Да. Это женская сила. Когда такое состояние начинает превалировать в жизни женщины, тогда и мужчин становиться больше. Их внимание усиливается, чаще говорят комплименты и прочее. Потому, что «бог тестостерон» не дает игнорировать. Некоторые мужчины позже понимают причину ее привлекательности, но большинство неспособно объяснить, что именно их привлекает. Такая женщина может обладать любыми внешними данными. Ей необязательно быть суперкрасивой или очень умной. Абсолютно с любыми внешними и внутренними качествами можно быть счастливой и строить семью.

Многие женщины воспитывают в себе какие-то качества. Ответственность, порядочность, верность, успешность и прочее. Если это качество приносит внутреннюю спокойную радость, тогда да. Тогда это правильно. Но внутреннее развитие качеств не гарантирует счастливых отношений. Гарантия счастливых отношений – знание своих эмоций и достижение спокойной радости сначала самой. Потому, что мужчина может только преумножить то, что есть у женщины.

Женщины ждут, что придет мужчина, который сделает что-то и станет хорошо. Не станет хорошо. Потому, что потребность в любви – это базовая потребность. Базовые потребности мы можем реализовывать только самостоятельно. И если женщина не умеет удовлетворять свои базовые потребности самостоятельно, будет нарастать недовольство. Хотя, казалось бы, она поступает так, как нужно и мужчина поступает так, как пишут в журналах. Но она не чувствует. И вот это приводит к тому, что люди расстаются.

Если плохо относится к домашнему животному – не кормить, ругать постоянно. Например, у меня есть знакомая семья, где есть кот. И вот женщина этого кота ненавидит, а мужчина любит. Ну и кот к маме не ходит! Поэтому, если говорить о мужчине, то можно сколько угодно его наставлять и все остальное, но рано или поздно вещи, привязывающие его к семье, просто лопнут. И он уйдет.

3. Ошибка лупить тигра тапком

Женщина часто пытается донести до мужчины, что он не соответствует ее представлениям. Женщина постоянно повторяет такие утверждения, как: «Ты ленивый!», «Сколько можно?», «Ты никогда не зарабатываешь денег», «Когда ты примешь решение?» и т.д. И донесение информации с такой позиции, в итоге сделает из него кота, который не захочет к ней приходить.

У меня есть такая аллегория, когда мы берем тигра и лупим его тапком каждый день. Говорим ему о том, что он не сильный и ты не тигр. В чем я вижу здесь ошибку? Когда женщина учится чувствовать свои эмоции и учить декларировать, вместо того, чтобы оценивать поведение мужчины или его самого, тогда наступает баланс в коммуникациях.

Я предлагаю женщинам говорить такие фразы, как «Ты знаешь, мне грустно», «Ты знаешь, я очень расстроена потому, что я объясняла тебе, как для меня важно это в надежде, что ты меня поймешь. Сейчас мне нужно побыть одной. Я приведу себя в порядок, и потом мы обсудим. Ладно?» Таким образом, женщина наделяет мужчину ответственностью за свое состояние. Это очень важно. Потому, что все женщины жду ответственности. Мужчина абсолютно комфортное существо, которое не очень любит лишнюю ответственность. Ему намного легче сделать так, чтобы женщина чувствовала себя комфортно, зачем нести ответственность за то, что его женщине грустно.

4. Ошибка не знать, что такое состояние счастья

Я работаю уже 15 лет и долгое время не понимала почему девушки с совершенно разными статусами, возрастом, опытом и воспитанием, делают одни и те же ошибки. И что я поняла? То, что ответственность родителей огромна. Родители должны дать своей дочке опыт ощущения счастья, по которому она позже будет идентифицировать себя в социуме. Например, меня не учили чувствовать счастье. И когда девочка выходит в жизнь, она не знает, что такое состояние счастья. Она знает состояние фрагментарных наград за хорошие отметки, хорошее поведение или что-либо еще. И вот она выходит в жизнь, не зная, что такое счастье и встречает мужчину, который говорит: «Я счастье!». Она берет его к себе. Проходит 2-3 года, а она счастья не чувствует.

Ошибки женщин заключается в том, что они думают, будто они виновны в том, что они несчастны. Потому, что она не знает, как это. И женщина в слепую до 40 лет учиться этому. Хотя это должно быть дано в детстве. И сегодня основная задача родителей – передать своим детям, что такое счастье.

Почему дети переживают развод? Потому, что родители переживают. Если мама убивается по поводу развода, то у ребенка будет травма. Я проводила исследования на эту тему. Я задавала вопрос: «Папа ушел. Это была трагедия. Как вела себя ваша мама?». А мама трагетизировала несколько лет. И эта мама уже не дает своему ребенку ощущение счастья. Очень многие дети моих клиенток, подходят к ним и говорят: «Пусть он уже уходит. Пусть он уйдет». Они понимают, что, когда папы нет дома, там хорошо и комфортно. Они танцуют, поют, развлекаются. Папа приходит и происходит напряжение. Напрягаются все, включая ребенка. И в этом случае для ребенка не будет травмой, если это не будет декларировать мама.

Если только родители не найдут способ убрать все это напряжение. Получается, что мы возвращаемся к тому, с чего мы начинали. Если женщина воспитывает и культивирует в себе чувство спокойной радости, она решает две задачи. Она передает чувство своим детям.

5. Ошибка не проявлять ласку и не воспитывать её в детях

У моего знакомого есть сын и ему 7 лет. А дочери 3 года. Когда дочка к нему подходит, она проявляет ласку. По большому счету, природа показывает модель поведения девушки. Если бы женщина вела себя все время так, то у мужчины не было бы никаких шансов остаться безучастным. Но куда это все пропадает с возрастом? Почему ты начинаешь общаться с девушкой, нужно столько времени ждать пока она к тебе прильнет. Когда женщины были детьми, они делали это бессознательно. Почему нужно учить этому заново?

Это тревожность. Опыт предыдущих отношений. Когда девушку обманули три раза, она начинает думать: «А вдруг ему это не нужно? Вдруг он меня оттолкнет?».

Когда я прильну к нему, скажу ласковое слово, то у него не будет выхода быть плохим. Точно также и наши дети. Первое – нужно всегда принимать их чувства. Если она плачет, никогда нельзя говорить ей о том, что она плачет из-за ерунды. Нужно сказать о том, что ты бы тоже плакала на твоем месте. Нужно сопереживать. Один из инструментов заключается в том, чтобы дать понять ребенку, что с ним все в порядке.

Сопереживать очень просто. Даже если вы не сопереживаете, достаточно сказать: «Я бы тоже так сделала». И тогда у ребенка возникает понимание того, что с ним все в порядке. Когда ребенку говорят: «Нет! Ну, сколько можно!», у него складывается ощущение, что с ним не все в порядке. Так как он отличается от своих родителей.

Нужно сказать своим детям: «В любой ситуации, я с тобой». И нужно останавливать себя от нравоучений. Очень многие говорят: «Я в любой ситуации с тобой, но ты послушай, когда я была в твоем возрасте…». И начинается.

Если человек занят улучшением своей жизни, то он не будет лезть в подростковую жизнь. Мало того, подростки выбирают в авторитеты эгоистов. Тех, кто нарушает правила, сильных, тех, кому все равно. И когда мама подвержена общественному мнению и считает, что нужно стоять тихо, ровно и не выделяться, они не будут авторитетами. Авторитетом для ребенка будет тот, кто стремится к удовлетворению своего здорового эгоизма. То есть такой человек стремится к радости и счастью. И если женщина принимает решение культивировать в себе спокойную радость, она решает очень много вопросов. Как во взаимоотношениях, так и с детьми. Почему? Потому, что мамой хочется гордиться. А когда мама страдает 18 лет, как дочь может прийти к ней за советом? Она ведь сама ничего не понимает и не знает. Ведь она сама плохо прожила жизнь.

6. Ошибка не помогать мужчине, а научиться говорить

Мужчина должен научиться говорить. Основная проблема, которую озвучивают у меня на консультациях. Когда мужчина не разговаривает, женщина чувствует себя ненужной. Проблема в том, что мужчины строят планы в одиночестве и не обсуждают их с женщиной. Если бы мужчина говорил: «Сегодня я работаю для того, чтобы через три года купить нам дом», то женщина с радостью его поддержит. В глазах мужчины, если он с ней живет, приходит домой и ест суп, значит он ее любит. Но женщине это не понятно. Женщины у меня спрашивают: «Как мне понять, то, что он мало на меня смотрит, поздно приходит и спит в другой комнате?». Когда я задаю этот вопрос мужчинам, то они отвечают: «Ну, я же с ней! Все нормально». С женщинами нужно разговаривать. Нужно говорить: «Я устал. Приготовь мне вот такое блюдо». И женщина будет счастлива.

Как дать понять мужчине, что вам это нужно?

Дело в том, что женщины видят детально. То есть составляют из фрагментов общую картину. А мужчины видят общую картину. И когда меняются маленькие детали, это не очень важно, так как общая картина сохраняет целостность. Когда меняется общая картина, мужчина начинается задумываться о том, что нужно что-то изменить. Нужно убирать из общей картины хотя бы одно звено. Например, не встала утром и не покормила завтраком, не приготовила ужин и так далее. Объясняя это тем, что вам необходимо услышать, как сильно вы нужны мужу. «Пожалуйста, скажи мне, что я важна». Когда женщина что-то делает и спрашивает у мужчины: «Ну как?». В голове у мужчины происходит взрыв. Он думает, что если сейчас скажет и не попадет, то будет скандал. Нужно говорить более конкретно: «Скажи мне, какая я хорошая», «Скажи, что я для тебя ценна, мне это необходимо». Есть одна хорошая игра. Когда ваш мужчина просит вас сделать что-то, например, спрашивает у вас, где его рубашка или просит сделать чай. Вы говорите ему следующее: «Три важных для меня слова, и я скажу тебе, где твоя рубашка» или «5 ласковых слова и у тебя будет самый лучший чай в мире». Мужчину действительно нужно приучать какое-то время к тому, чтобы он постоянно говорил вам такие слова. Позже мужчина будет самостоятельно применять этот инструмент в общении с женщиной.

7. Ошибка не работать над своей красотой

Почему женщина, когда выходит на улицу часами стоит у зеркала и хочет выглядеть чуточку лучше для незнакомых людей, но не находит времени для того, чтобы хорошо выглядеть дома для своего мужчины? Это происходит потому, что женщину беспокоит общественное мнение. Ее мужчина уже рядом. Ей гораздо важнее, что не муж скажет что-то чудесное, а кто-то чужой скажет мужу о том, какая у него красивая жена.

Это не совсем здоровая позиция и ее нужно искоренять. Я считаю, что быть красивой – это работа для женщины до конца жизни. Не важно, сколько ей лет. Не важно, кем она работает. Если она перестает ценить данность, данную ей от рождения, она пользуется не всем своим потенциалом. Это не должно переходить в фанатизм, когда женщина еще до того, как проснулся мужчина, наводит марафет. Но, не в коем случае, нельзя запускать себя. Это свидетельствует о том, что женщина потерялась и не чувствует своей ценности. Не осознает ответственности за свою семью.

Это тоже самое, как: «Давай не будем ругаться, а то соседи услышат».

Как в какой-то момент девушке понять, что она запускает себя? Как это распознать себе?

Это легко понять. Когда девушка при виде другой более-менее ухоженной женщины, начинает испытывать внутренний дискомфорт. Это значит, что она немного забыла себя.

Как быстро вернуть себе чувство радости?

Самое легкое – это еда. Это самый легкий способ найти удовольствие. Но если женщина возьмет себе за правило одно удовольствие в день, то она будет знать в каком состоянии и что принесет ей удовольствие. Когда женщина просыпается, она должна задавать себе вопрос: «Какое удовольствие я себе сегодня доставлю?». И если ответа нет, то нужно перебирать до той поры, пока в голове что-то не щелкнет.

Простые техники для того, чтобы быть счастливой!

Как начать день с того, чтобы зарядить себя хорошим настроением на весь день?

Подумайте: «Какое удовольствие я себе сегодня доставлю?».

Завтрак должен быть очень вкусным. Он не должен быть правильным. Он должен быть вкусным!

Нужно, как можно времени проводить в одежде, когда вы дома. Почему? Потому, что одежда - это наша защита. Чем меньше мы носим одежду, тем меньше мы используем защиту. Далее есть простые дыхательные упражнения, который будут очень полезны.

Чтобы день проходил максимально хорошо – проходите 4 километра в день пешком. Это не должно быть здесь 500 метров здесь, 500 метров там. Нужно проходить сразу четыре километра.

Пейте воду! Вымывайте депрессию из организма.

Говорите себе: «Я себя одобряю!». Как можно чаще.

Если кратко – делайте по утрам то, что вы любите. И день начнется хорошо.

И есть еще один хороший совет. Один раз в неделю ничего не делайте. Вообще ничего. Нельзя заправлять постель, кушать йогурт, ходить в фитнес зал и прочее. Это очень важная процедура.

Выбирайте из всех теорий и знаний только те инструменты, которые вам лучше подходят.

Изучайте свои эмоции - это помогает, как в корпоративных, так и в личных отношениях.

Как и многие, я ездила в Тибет, чтобы найти ответы о счастье. Не нашла. Там было холодно, голодно и страшно. Я была там три недели и раз в неделю у меня была возможность задать вопрос мудрецу монаху.

Целую неделю ты думаешь над вопросом. И один его ответ стал для меня правилом на всю жизнь. Я спросила: «Как определять то, что действительно важно?». И он ответил: «Когда у тебя возникает такой вопрос, ты должна представить, что ты живешь последний час своей жизни. Если эта тема входит в последний час твоей жизни, то это важно».

Мой секрет счастья в том, что нет гарантий. Мир не стабилен. Все может измениться в любую минуту. И если я сегодня не возьму максимум, то завтра я могу пожалеть.