Эмоциональное благополучие человека. Благополучие человека – как определить свой уровень

Что значит, благополучие человека, и как его достичь?

Во многих словарях пишут, что благополучие человека – это жизнь, наполненная ровными и радостными событиями. У благополучного человека все дела проходят легко, без напрягающих усилий. Удача, процветание, состоятельность, успешность, достаток; - это те компоненты, которые формируют благополучие человека.

Личное благополучие сравнивают с таким громким понятием, как – счастье. Счастливая личность обладает материальным достатком, здоровым физическим телом, дружественными общественными связями и взаимной любовью. Такой образчик, сладкой жизни. Вы такой(такая)?

Наверно, что для полного счастья вам, чего-нибудь, да не хватает?

Обычно люди думают: "Для полного счастья мне бы сейчас…", и тут список у каждого свой. Кому-то не хватает денег, кому- то здоровья, а кому-то любовных отношений. В такой момент, человек чувствует себя ущербным, неполноценным, обделённым и отсюда вырастает различные психологические комплексы; "вдруг мне не хватит…", "я не успею…", "я не достоин этого…".

Остановимся и подумаем, какой заряд получает наше тело и окружающее пространство, от таких мыслей? Положительным его вряд ли можно назвать. И вот здесь проходит та граница грани, которая разделяет благополучного человека от того, который считает себя неблагополучным.

Благополучный человек изначально имеет психологию благополучия. Такая психология позволяет ему видеть в "не имеющихся" обстоятельствах, положительный рост своего развития. Он мысленно вырабатывает план осуществления поставленной цели, продумывая шаг за шагом. Его действия по реализации становятся мотивированными, потому что он видит в этом определённую жизненную игру. Внутреннее состояние, благополучного человека, наполняет невидимая сила, которая даёт решимость действовать. Именно действием, человек достигает благополучия.

Действия делятся на физические и ментальные (мысленные). Да, мысли влияют на результат не меньше, чем физическая деятельность, об этом говорят учёные всего мира.

Теперь многие страны, имеют психологов в спортивных командах и клубах, для психологического тренинга на победу. Вот видео подготовки тренеров. Множество обучающих программ предлагается, на просторах интернета, по развитию позитивного мышления. И всё это, чтобы сформировать благодатный внутренний настрой психики, который рождает благополучие человека.

Чтобы достичь благополучия в жизни, достаточно настроить свои мысли на благодатное мышление. Нужно во время обнаруживать негативные раздумья, научиться нейтрализовать их, и заменять добрыми и благими помыслами.

Вроде бы всё просто, но на деле, чтобы стать благополучным и успешным, необходимо приложить немало усилий. На первых порах, всё складывается не так как хочется, но впоследствии, при определённой настойчивости, выстраивается, то желанное субъективное благополучие человека! Проверенно.

Термин «здоровье» неоднозначен. С давних времен принято толковать его как отсутствие болезни. Подобное определение бывало еще до начала 12го столетия, когда жизнь была коротка и не заболеть считалось удачей. Но в наше время люди стремятся к более высокому уровню благополучия, нежели просто отсутствие болезни, и это определение следует признать устаревшим.

Новое определение здоровья впервые было сформулировано Всемирной организацией здравоохранения в 1940г. К этому времени благодаря появлению вакцин, антибиотиков и улучшению санитарной обстановки угроза многих заболеваний в мире снизилась. Было признано, что здоровье - это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия.

С тех пор определение здоровья претерпело дальнейшее развитие. Сегодня мы вкладываем в это слово гораздо более широкий смысл и считаем, что понятие «здоровье» должно включать такие формы поведения, которые позволяют улучшить нашу жизнь и делать ее более благополучной, достигать высокой степени самореализации.

«Благополучие» касается всех аспектов жизни человека, а не только его физической формы. Необходимо гармоническое сочетание социального, физического, интеллектуального, карьерного, эмоционального, и духовного элементов жизни. Каждый из этих элементов важен сам по себе и влияет на все остальное. Ни один из них нельзя пренебрегать, если стремишься к здоровью и благополучию.

Наше отношение к жизни существенно влияет на здоровье и благополучие. Те, кто принимает «установку на благополучие», могут рассчитывать на улучшение физического, эмоционального и духовного состояния. Вот некоторые элементы этой установки:

Заставьте себя поверить в то, что вы хозяин своей жизни и судьбы. Ощущение беспомощности уничтожает любое хорошее побуждение, снимает с человека ответственность за собственное здоровье. Убеждение, что вы не властны над своей жизнью, может быть сильным стрессирующим фактором.

Ко всему, что вы делаете в жизни, постарайтесь относиться ответственно. Вера в то, что вы заняты достойным делом, увеличивает самоуважение, что само по себе способствует благополучию и существенно для мотивации здорового поведения.

Имейте мужество противостоять трудностям жизни. Помните, что наш мир постоянно меняется и процветают в нем лишь те луди, которые относятся к этим изменениям как к исочнику новых возможностей. Кроме того, многие ситуации в жизни, например установление близких отношений (без чего невозможны полноценное здоровье и благополучие), требуют от нас способности рисковать.

Возьмите на себя ответственность за ваше здоровье. Осознайте, что именно вы, ваш образ жизни определяют уровень вашего благополучия.

Сохраняйте оптимистический взгляд на жизнь. Любите жизнь и стремитесь получать от нее удовольствие. Оптимизм стрессирует на много меньше, чем пессимизм.

Относитесь терпимо к собственным недостаткам и недостаткам других. Повышенные требования к себе обрекают человека на неизбежные неудачи. Требования совершенства от других создает трудности во взаимоотношениях с людьми.

Думайте больше о других, чем о себе. Эгоцентричные люди склонны концентрировать свое внимание на любых, самых незначительных проблемах. Они рискуют оказаться беспомощными перед такими ничтожными трудностями, на которые другие люди просто не обращают внимания.

Всегда рассчитывайте на здоровье, а не на болезнь. Позитивные ожидания имеют обыкновение сбываться.

Благополучие - это удовольствие от длинных, наполненных событиями дней. Оно дает нам физическую силу и умственную энергию, позволяет справляться со всеми проблемами. При этом остается еще достаточный запас бодрости для вечерних развлечений. Вас это привлекает? Это достижимая цель. В последние годы миллионы людей всех возрастов отказываются от вредных привычек и наслаждаются жизнью больше, чем когда - либо.

Благополучие человека зависит от множества факторов, среди которых - социальные, физические, интеллектуальные, эмоциональные и духовные.

Социальные факторы . Люди - существа общественные, и социальная структура любого общества значительно влияет на наше благополучие. Уровень благополучия может быть высоким лишь тогда, когда человек имеет возможности для самореализации, когда ему гарантированны хорошие жизненные условия, образование и медицинское обслуживание.

Важным фактором, влияющим на благополучие, несомненно, является умение строить свои взаимоотношения с другими людьми. Нужно научиться создавать вокруг себя доброжелательную, теплую атмосферу. Мы должны быть также достаточно уверены в себе, если рассчитываем на ответное уважение.

Физические факторы. Физические факторы лежат в основе нашего благополучия. Наиболее важные среди них - наследственность, состояние окружающей среды и качество пищи.

Данные последних лет свидетельствуют о существенном влиянии наследственности практически на все аспекты нашего физического и психического здоровья. Но это не дает нам право снимать с себя ответственность за собственное здоровье. Наоборот, наличие предрасположенности к определенным заболеваниям, например к алкоголизму и диабету, должно побуждать нас вести такой образ жизни, который позволит снизить вероятность развития болезни.

Состояние окружающей среды прямо влияет на благополучие людей. Даже самые здоровые жизненные привычки не могут полностью компенсировать воздействия загрязняющего воздуха или воды. Но каждый из нас в ответе за ту среду, в которой мы живем. Убеждайте своих друзей, призывайте политических деятелей и промышленные корпорации проявлять заботу о сохранении здоровой среды обитания.

Интеллектуальный фактор. Нельзя вести здоровый образ жизни, не зная, что это такое. И хотя знание само по себе не побуждает к правильному поведению, знакомство с принципами здорового образа жизни помогает нам сделать правильный выбор. Профессиональные успехи, карьера человека моет оказывать грамотное воздействие на его благополучие, приносящая удовлетворение работа позволяет человеку самореализоваться, укрепляет чувство собственного достоинства, увеличивает денежный доход, обеспечивает социальные гарантии. Работа в неподходящей для данного человека сфере служит источником стресса, депресси, упадка и, следовательно, может оказывать разрушительное действие на его организм.

Эмоциональный фактор. Несмотря на определенную генетическую детерминированность личностных качеств, каждый из нас сам решает, как справиться с жизненными трудностями. Будем ли мы учиться мужественно преодолевать их или возьмем себе в помощники алкоголь-это, в конечном счете, на нашей совести.

Определенные установки способствуют достижению благополучия. Главное среди них - осознание необходимости управлять своей жизнью (не рассчитывая при этом на полный контроль всех жизненных обстоятельств), сохранение позитивного взгляда на жизнь и укрепление здоровья.

Духовный фактор. Духовность является важным компонентом благополучия. Не воспринимая себя частью мироздания, не задумываясь над своим предназначением, не чувствуя ответственность за благополучие других людей, вряд ли вы сумеете быть благополучным сами.

Каждый из нас отвечает за своё здоровье и благополучие. Достижение благополучия - это непрерывный процесс, который подразумевает определённую жизненную позицию и поведение. Благополучие способствует более полной реализации наших потенциальных возможностей. Духовное и физическое начала в человеке неразрывно связаны и взаимозависимы, и каждый из нас отвечает за то, чтобы быть здоровым и телом, и душой.

Достижение высокого уровня благополучия требует соответствующей установки и мотивации, поскольку награда за здоровый образ жизни, как удовольствие от поведения, не способствующего здоровью, возникает мгновенно. Мы можем поддерживать мотивацию, поощряя себя за достижение каких-то целей. Внимание окружающих тоже способствует укреплению нашей решимости вести здоровый образ жизни.

Успешный ученик, отличник, как правило, не вызывает беспокойства ни у учителей, ни у родителей. Напротив, взрослым кажется, что он вполне благополучен. На самом деле, зарабатывая «пятерки», ребенок может руководствоваться не только тягой к знаниям и желанием преуспеть.

Для детей, не слишком избалованных родительским вниманием, неуверенных в себе и своих достоинствах, оценки могут стать своеобразной компенсацией, «платой» за одобрение родителями и учителями. Принося отличные оценки, ребенок надеется получить в ответ признание своих талантов. Становясь взрослыми, таким людям бывает нелегко осознать, что их можно любить и ценить не за то, что они отлично справляются со своей социальной ролью, а за их личные достоинства и качества.

Другой проблемой отличника может стать перфекционизм. Желание сделать все идеально во всех сферах своей жизни. Такие люди теряются, когда необходимо расставить приоритеты и выделить главные направления и задачи в своей жизни. Для них «второе место» означает поражение. Но как известно, невозможно объять необъятное и быть лучшим буквально во всем, в жизни приходится выбирать что-то наиболее важное и значимое и отдавать выбранному пути максимум сил, талантов и времени. В противном случае довольно легко довести себя до нервного и физического истощения, что зачастую и случается с перфекционистами.

Еще одной бедой отличников является то, что они не умеют проигрывать. Привыкнув во всем быть первыми, они не умеют адекватно воспринимать неудачи и извлекать из них жизненные уроки. Внезапное поражение на фоне постоянных побед может стать для них настоящей катастрофой. И там, где менее успешный ученик постарается исправить положение, потерпевший фиаско отличник будет лишь страдать и горевать над своим бедственным положением.

Возможны у отличников и проблемы с установлением дружеских связей, умением работать в команде и организовать совместную деятельность. Случается так, что окружение успешного ученика довольно потребительски относится к своему товарищу-отличнику, ведь это так удобно: есть, у кого проконсультироваться, получить объяснения, списать, наконец! А настоящих друзей, ценящих не его успехи в учебе и знания, а личные качества, у отличника может и не быть.

Успешные троечники

А вот те ребята, которые в школе учились достаточно средне, во взрослой жизни подчас становятся вполне успешными людьми. Известно, что 50% бизнесменов были в школе «троечниками». И это скорее правило, нежели исключение.

Происходит это оттого, что троечники, в отличие от отличников и хорошистов, не настолько сосредоточены на учебе, на том, чтобы доказать родителям и учителям, насколько они хороши. Дети просто выбирают то, что им интересно. Они не боятся за свою «репутацию», поэтому чаще предпринимают рискованные или авантюрные шаги. Учеба для них – не средство построения карьеры, а необходимость, часть жизни, к которой они учатся приспосабливаться. Они не боятся поражений, не так остро воспринимают неудачи, а успех и случающиеся у них хорошие отметки не кружат им голову. К тому же нет необходимости выглядеть хорошо в глазах родителей и учителей.

В результате троечники оказываются лучше приспособлены к жизни в обществе, более гибки и свободны, чем успешные ученики. За время учебы в школе они успевают приобрести качества, позволяющие сделать успешную карьеру, да и разобраться, чего им действительно хочется в жизни, у них подчас получается быстрее и лучше.

Конечно, нельзя сказать, что любой отличник вырастет неуверенным в себе перфекционистом с комплексом неполноценности, а любой троечник станет когда-нибудь признанным гением. Успех в жизни зависит от очень многих факторов, но и говорить о том, что уровень дальнейшего жизненного благополучия напрямую зависит от успешности в учебе, тоже неверно.

Широко распространено мнение, что для благополучия достаточно лишь большого количества денег. Человек, живущий от зарплаты до зарплаты, уверен, что богатство откроет ему путь к счастью. Действительно, деньги могут сделать людей счастливее, но только на время. Многочисленные исследования доказывают, что прямой зависимости между благополучием и богатством нет. Более того, согласно статистике, жители таких бедных стран, как Индия или Куба часто ощущают себя гораздо счастливее, чем обеспеченные норвежцы или японцы.

Другая популярная зрения состоит в том, что главная составляющая благополучия - это здоровье. Но вы замечали, как много вокруг физически здоровых людей, которые страдают от невозможности найти свое место в мире и жалуются на бессмысленность существования? А инвалиды порой живут полной жизнью, занимаются спортом, пишут книги, растят детей и вполне довольны своей судьбой.

Так что же на благополучие человека? Известные американские психологи обобщили все известные знания о человеческом счастье и представили их в виде пирога, разделенного на несколько частей. В первый «кусок пирога» вошли внешние условия - от страны, в которой человек родился, образования и социальной среды до климата и финансового достатка. Вторую часть составили устойчивые личности, то есть наследственность человека, его темперамент и характер. И последняя часть – это выбора индивидуума, его цели, и предпочитаемый образ жизни. Так вот, первая группа влияет на благополучие человека всего на 10%, вторая – на 50%, а третья – на 40%.

Получается, что наполовину счастье зависит от самих людей. Если невозможно поменять темперамент или генетическую предрасположенность к лишнему весу, а переехать в другой город, найти новую работу и заняться любимым хобби по силам каждому. Но часто даже такие радикальные меры не нужны. Порой достаточно взглянуть на свою жизнь под другим углом. Горюете от того, что вас бросил любимый? Значит, скоро найдете настоящую любовь! Завис компьютер в самый ответственный момент? Пора отложить работу и выйти подышать свежим воздухом. Начальник не дал долгожданный отпуск? Значит, не время пока отдыхать, да и подходящего тура в страну мечты пока нет.

На одно и то же событие люди смотрят по-разному. Если правительство не желает делать из страны, в которой вы живете, великую державу, начальство не собирается повышать зарплату, и замуж никто не берет – можно сесть и поплакать. А можно с работы, переехать на ПМЖ в страну с теплым морем и наслаждаться свободой. Ведь благополучие человека во многом зависит от его собственных усилий.

Продолжаем наш юбилейный тренинг-конкурс. В предыдущих статья мы поговорили о том, как влияют духовные практики на вашу жизнь - здоровье и омоложение, Ваши отношения с другими людьми, и т.д. Тема этой, заключительной недели - «Благополучие».

Что такое Благополучие?

Этот аспект гораздо шире, чем кажется, и включает в себя не только финансы и деньги. В Клубных курсах «Рэйки Плюс» под благополучием мы понимаем весьма и весьма многогранную сферу жизни человека.

Благополучие - это жизнь, в которой есть место всему:

• Любимому делу.
• Материальным благам.
• Исполнению желаний.
• Отдыху и хобби.
• Простым ежедневным радостям от жизни.
• Саморазвитию.
• Времени, которое Вы проводите со своими близкими людьми

Только такую жизнь можно назвать благополучной. Если Вы проводите на работе по 70-80 часов в неделю, и зарабатываете при этом приличные деньги, то когда и куда их тратить? С таким темпом жизни просто некогда будет тратить деньги. Со временем радость от больших карьерных достижений развеется - успехи уже воспринимаются, как часть работы, как обязанность. Кроме того, радость от достижений сменят проблемы со здоровьем и в семье.

И чтобы Вы не попали в ловушку «благополучие = финансовый успех» , сегодня мы раскрываем 5 принципов истинного Благополучия. Подробнее теорию и медитации по каждому из этих принципов Вы найдете в клубных курсах «Рэйки Плюс», так что если Вы еще не участник, записывайтесь в Клуб.

Итак, 5 принципов Благополучия

1. Проверяйте свои желания и цели на истинность.

«Я ли этого хочу или это желание у меня потому, что так принято?» - задайте себе этот вопрос. К сожалению, социум часто навязывает нам цели и желания. Через книги, телевизор, прессу, кино нам показывают (то есть навязывают) примеры якобы успешной и безоблачной жизни. А мы должны следовать каким-то правилам, чтобы эту жизнь получить.

• «Каждая женщина обязана до 25 лет создать семью»
• «Все приличные люди имеют хорошие, большие машины»
• «Надо обязательно делать карьеру»
• «Богатый мужчина счастлив с красоткой модельной внешности».

Наверняка Вы замечали, что правила уже вошли в нашу жизнь и все «обязаны» их выполнять.

Следуя этим шаблонам, девушка выходит замуж за первого подвернувшегося под руку кандидата. Она не задумывается о том, насколько они друг-другу подходят. Ведь ей скоро 25 а у нее еще нет семьи, что скажут другие?!…

Человек покупает машину, которая оказывается ему совершенно не нужна, и только добавляет проблем… Одна неделя радости, и годы каторги - техобслуживание, бензин, страховка. Только ради того чтобы выглядеть, как в кино?

Мужчина делает карьеру, проводя дни и вечера в офисе. Но чувствует себя несчастным и разочарованным в жизни. Или представьте, у такого мужчины родился сын, а поиграть в футбол, снять первый шаг на камеру, поговорить по-мужски о девочках, забить первый гвозди мальчику не с кем.

Чтобы у Вас такого не было - обязательно проверяйте «на истинность» свои желания и цели . Эта проверка покажет, действительно ли это желание Ваше, и нужно Вашей Душе - либо это очередной навязанный обществом стереотип.

Как проверять? Например, в наших Клубных курсах есть медитация «Проверка на истинность».

2. Исцеляйте и используйте свои страхи.

Страх - это внутренний «тормоз», который не дает Вам двигаться к целям. Даже если цель Ваша, истинная - Вы можете бояться неизвестности или ошибки. Вам может быть страшно выходить из зоны комфорта. Вы попросту можете подсознательно бояться исполнения своей мечты. Это распространенные проблемы, но их можно и нужно решать!

Например, после 30 или 40 лет боязно идти работать по новой специальности. Вроде и хочется, и Душа просит… Но страшно уходить с насиженного места, и терять стабильность, рисковать зарплатой. Хотя вроде бы и предлагают хорошие условия, но что-то внутри сдерживает.

Что делать? Есть 2 подхода:

1. Идти «на страх» - т.е. взять и сделать то, что Вы боитесь, несмотря ни на что. Только это может оказаться очень трудным шагом, а в некоторых случаях невыполнимым. Не каждый может решиться, даже если хочется.

2. Договариваться со своим страхом. Понять свой страх, договориться с ним и трансформировать его в своего помощника, мотиватора. Для этого в Клубных курсах есть специальная медитация «Трансформация страха», в результате которой страх либо уменьшается, либо уходит совсем.

3. Учитесь на своих ошибках.

В коучинге и в позитивной психологии говорят «Нет неудач и поражений, есть только обратная связь от Вселенной».

Если Вы относитесь к жизни именно так - неудачи не будут выбивать Вас из колеи. Наоборот, Вы сможете учесть свой опыт, определить успешные, не очень успешные или просто провальные действия, чтобы в следующий раз сделать лучше.

Например, если Вы сходили на собеседование по-поводу работы, и получили отказ - то это не повод расстраиваться и отказываться от собеседований.

Возможно, это вообще не Ваше место. А Ваша любимая работа Вас ждет в ближайшем будущем - и надо просто продолжать активный поиск.

А может, Вы не подготовились к собеседованию или допустили какую-то ошибку. В следующий раз этой ошибки Вы не допустите, а значит, смелее пойдете на встречу.

4. Сохраняйте баланс приема-отдачи.

В мире постоянно происходит обмен энергиями. Баланс приема-отдачи проявляется в любых отношениях между людьми. Например, в отношениях между супругами, между друзьями… В работе он тоже проявляется.

У многих людей есть блок - брать достойную оплату за свой труд. «Вот как-то неудобно бывает говорить, сколько стоит какая-то услуга» - бывает? В этом случае нарушается баланс приема-отдачи - такие люди только отдают, а принимать не решаются. В результате сил на работу они будут тратить много, а денег и благодарности получать мало.

Что делать? Найти в клубных курсах «Рэйки Плюс» медитацию «Баланс приема-отдачи». Если Вы участник Клуба - делайте её регулярно, на свою работу, чтобы восстановить баланс.

А если Вы еще не в Клубе - то просто проанализируйте, нарушен ли у Вас баланс. Подумайте почему, как сильно он нарушен, и как его восстановить. И присоединяйтесь к нам, будем Вам рады и с удовольствием поможем разобраться!

5. Поддерживайте гармонию в своей жизни

Благополучный человек - это не тот человек, который зарабатывает огромные деньги. Это человек в жизни которого гармонично сочетаются маленькие и большие успехи во всех направлениях, а финансовая сторона не «перетягивает» на себя все одеяло.

Благополучие - это гармоничная жизнь, в которой есть место, время и для всего:

1. Для заботы о своём здоровье, отдыха и восстановления.
2. Для общения с близкими людьми, удовольствия от отношений.
3. Для хорошего заработка, где доходов хватает на Ваши потребности - но при этом у Вас остается время для отдыха, для семьи.
4. Для развития и духовного роста.
5. Для хобби, увлечений или собственного дела (реализации себя).

Применяйте эти принципы и будьте благополучны в жизни!

В клубном курсе «Благополучие» Вы найдете специальные техники и медитации, которые помогут Вам привнести благополучие в свою жизнь. В курсе Вы получаете подробную теорию и техники для глубокой проработки всех этих принципов и тонкостей.

О принципах в действии…

Так что Ваши желания и практика способны творить чудеса. Кстати вчера был второй тур голосования за лучшую историю. Чтобы ы еще раз убедились в действенности тех или иных принципов.

Если еще не проголосовали - голосуйте на этой странице . А благодарность за Ваш голос я приглашу Вас «в гости» на праздничный онлайн-семинар в четверг 5 марта.

Это была теория, а практика?

Уже сегодня все участники нашего тренинга-конкурса получат интересные практические материалы на тему благополучия. Какие именно?

Помните, мы сегодня говорили о медитации из клубного курса, которая помогает договариваться со своим страхом? Вот этим и займемся.

Хотите?

Записывайтесь в тренинг-конкурс. Если Вы еще этого не сделали, заполните форму ниже.