Каждый человек, живущий на нашей планете, находится в своей зоне комфорта. И не важно, в какой стране он проживает, каков уровень его достатка, есть ли у него семья или он одинок, каков круг его друзей, приоритеты и ценности. Главное - он сформировал свой индивидуальный мир, хотя бы в чём-то не похожий на мир других людей. И ему там комфортно, даже если иногда всплывают моменты неудовлетворенности. Как правило, от таких мыслей человек отмахивается как от назойливой мухи - ему ведь так хорошо в этом уютном мире и зачем что-то менять?
Но есть и другая категория людей, постоянно ищущих перемен. Хотя такое поведение - это тоже их зона комфорта. И если их жизнь сделать спокойной и размеренной, это вызовет буквально стресс. Что же такое эта зона комфорта, почему она у каждого из нас разная, нужно ли в ней оставаться или стоит расширять её границы, то есть постоянно выходить из этой зоны? Специалисты МИЦИАРа готовы ответить на эти вопросы. Теме зоны комфорта было посвящено занятие в рамках тренинга по саморазвитию на МИЦИАР в 2014 году, и эта тема продолжает исследоваться нашими специалистами, в частности, мною. В этой работе я попытаюсь ответить на данные вопросы, но не только с точки зрения психологии, где им отводится большое место, но и с позиции нового знания о человеке и мироустройстве - Ииссиидиологии. Благодаря ему на многие моменты в жизни я стала смотреть по-другому, так как оно помогло мне лучше разобраться в причинно-следственных взаимосвязях происходящего со мной и вокруг меня.
2. Зона комфорта - выходить или оставаться?
2.1. Что такое зона комфорта
Давайте сначала немного поговорим о том, что такое комфорт и зона комфорта. В Большом Энциклопедическом словаре указано, что «Комфорт (англ. comfort) - это бытовые удобства; благоустроенность и уют жилищ, общественных учреждений, средств сообщения и т. п. В переносном смысле: душевный комфорт - состояние внутреннего спокойствия, отсутствие разлада с собой и окружающим миром». Да, действительно, понятие «комфорт» у нас связано с двумя проявлениями в жизни - материальными и психологическими.
Когда мы чувствуем себя комфортно? Когда у нас есть «крыша над головой», да не какая-нибудь, а собственная, то есть личная квартира, обставленная удобной мебелью, с максимумом современных атрибутов. Хотя многие довольствуются гораздо меньшим, но тоже стараются по мере возможности обеспечить себе и своей семье уютное пребывание. Но есть и аскеты, для которых такая обстановка вызовет как раз дискомфорт, однако это уже связано с другой стороной понятия «комфорт» - психологической.
Эта сторона определяет такое состояние человека, при котором ему спокойно, он чувствует себя гармонично вписанным в окружающее пространство. Но гармония у каждого своя. Аскету нужен абсолютный минимум внешне, так как его больше интересует внутренняя жизнь, достижение духовных целей, которые он ставит перед собой. Такой человек сознательно отказывается от материальных благ и вообще во многом себя ограничивает. Хотя есть духовно развивающиеся люди, для которых внешний комфорт - это возможность не отвлекаться на различные моменты, связанные с выживанием.
Для большинства же людей это просто привычное окружение, которое они не хотят менять ни под каким предлогом. Действительно, мы привыкли, что у нас вот такая квартира и в ней определенным образом расставлена мебель. Возможно, кому-то такой вариант не понравится, но нам удобно. Также мы привыкли, что есть какой-то круг общения и зачастую в него не хочется впускать кого-то нового. И таких моментов, свойственных нашей жизни, очень и очень много.
Таким образом, каждый из нас сообразно своим представлениям о комфорте, формирует свою зону комфорта. В психологии зоной комфорта называют «специфическое пространство, в котором субъект чувствует себя психологически защищенным, а его жизнедеятельность протекает стабильно и комфортно. В социально-психологическом аспекте под зоной комфорта понимают совокупность обстоятельств, в которых личность ощущает спокойствие и гармонию не только на личностном, но и на социальном уровне. Житейская форма зоны комфорта, как правило, обусловлена такой формой реальности, в которой нет места для неожиданных событий, сюрпризов и проблем».
Фактически зона комфорта нарабатывается человеком с детства. На её формирование во многом влияют родители, родственники и вообще окружающие люди и события, которые происходят в жизни. Так у ребенка появляются определенные представления, основанные на полученном опыте, на базе которых и происходит выстраивание собственной зоны комфорта. Но зона комфорта не статична, она периодически меняется. Особенно это можно проследить на периоде взросления человека.
Как правило, сначала ребенка отдают в детский сад и если он привыкает к этой обстановке, она становится для него комфортной. Переход в школу чаще всего связан со стрессом, так как жизнь меняется, предъявляя уже повышенные требования. В данном случае зона комфорта ребенка нарушается, но постепенно он привыкает к школе и уже новый образ жизни становится ему комфортным. Затем в его зону комфорта входит другое учебное заведение, если он продолжает обучение, а не идёт сразу работать. После окончания учебы ему всё равно придется расширить свою зону комфорта, так как нужно найти место работы или открыть собственный бизнес. И этот процесс будет обязательно сопровождаться адаптацией к новым условиям работы и общения.
Вот так постепенно каждый из нас формирует свою зону комфорта - свой индивидуальный мир, в котором ему уютно. Но если в первые 20-30 лет жизни эта зона активно расширяется, то дальше у многих наступает своеобразный застой: образовалась семья, есть работа, обеспечивающая стабильный заработок, есть привычный круг друзей и знакомых. Зачем ещё к чему-то стремиться? Вот здесь и возникает вопрос: нужно ли выходить из уже сложившейся зоны комфорта или лучше в ней оставаться? Давайте сначала познакомимся с тем, что думают на этот счет психологи.
2.2. Расширение зоны комфорта с точки зрения психологии
Доктор психологических наук, профессор Н.И. Козлов считает, что выходить из зоны комфорта периодически необходимо. По его словам, «Когда здоровый человек надолго задерживается в зоне комфорта и не предпринимает никаких усилий, чтобы выходить из этой зоны и расширять ее границы, то его развитие прекращается, переходя в деградацию личности». Такая точка зрения поддерживается многими психологами, поэтому считается, что выход из зоны комфорта - это эволюционный путь. Хотя если посмотреть с точки зрения Ииссиидиологии, которая трактует процесс эволюции несколько по-другому, так говорить нельзя. Но это мы рассмотрим чуть позже в другом разделе данной работы.
Если же говорить о психологии, то существует большое количество специальных тренингов, цель которых - помочь человеку выйти из зоны комфорта, если у него по каким-то причинам это не получается. И они достаточно востребованы. Значит, многие люди действительно хотят изменить свою жизнь, но не знают, как это сделать? На таких тренингах им рассказывают о том, как лучше поступать, чтобы расширять зону комфорта, выходить из привычных рамок, менять свои приоритеты. И рекомендации бывают разными, потому что каждый человек индивидуален.
Существует несколько подходов к преодолению зоны комфорта. В одном случае считают, что выход должен быть постепенным, так сказать маленькими шажками. Для этого, в частности, советуют менять свою жизнь сначала в мелочах. Это может быть выбор другого маршрута на работу, смена привычного рациона питания и вообще что-то незапланированное. Например, вы привыкли в воскресенье отдыхать дома и ничего не планируете на этот день. Но можно встать утром, решительно собраться и уехать куда-нибудь за город, на природу. Хотя, когда жизнь человека течет размеренно, он, как правило, не любит менять свои планы. Поэтому всё, что нарушает такое течение, чаще всего вызывает неприятие. Тогда психологи советуют осознанно нарушать собственный уклад жизни, не ожидая, пока это сделает судьба.
Кому-то даже такие перемены даются очень тяжело, потому что начинается внутреннее сопротивление и возникает вопрос - почему я должен это делать? И вот здесь обязательным является постановка какой-то цели, которая могла бы дать человеку стимул к преодолению такого сопротивления. Цели могут быть различными - от устранения собственных комплексов и страхов до желания стать богатым и успешным. Естественно, что и подход к ним будет также отличаться.
Когда задача человеку ясна, ему рекомендуют разработать план её достижения. Он может быть не только медленным, щадящим, но и рассчитанным на довольно быстрый результат. Однако к быстрому продвижению человек должен быть готов, то есть у него должны быть такие интерес и целеустремленность, которые помогали бы ему преодолевать все трудности, при этом воспринимая всё происходящее позитивно. Иначе могут возникнуть проблемы психологического характера. Особенно, если на первоначальном этапе что-то не будет получаться, возможно наступление состояния «опускания рук», когда человек говорит себе, что у него не хватает сил для достижения цели, он ни на что не способен. Результатом этого может быть возврат в прежнюю зону комфорта, причем он может сопровождаться депрессией и апатией.
Поэтому психологи в большинстве случаев всё-таки советуют для достижения большой цели установить промежуточные и идти к ней поэтапно, каждый раз закрепляя результаты и таким образом постепенно расширяя свою зону комфорта. При более глубоком подходе стараются разобраться в причинах возникновения какого-то комплекса или вредной привычки, которые вроде бы входят в зону комфорта человека, но он понимает, что так дальше жить нельзя. А причины эти могут быть разными - от наследственных до приобретенных. Но в любом случае, если человек хочет измениться, это ему под силу.
2.3. Являются ли атрибутами зоны комфорта удовольствие, лень и безразличие?
Иногда в психологии считается, что зона комфорта сопряжена с удовольствием, которое получает человек. Однако давайте разберемся, так ли это на самом деле. Представьте себе обычного человека, который каждый день ходит на одну и ту же работу, у него есть семья, но чувство ко «второй половинке» уже остыло и только из-за того, что есть ребенок, он продолжает с ней жить. Как бы там ни было, эти жизненные условия - его зона комфорта. И если ему предложат изменить место работы, пусть даже с повышением в должности, или уйти из семьи, он не захочет этого сделать. Причины могут быть разными - от банальной привычки и страха перед неизвестными переменами до каких-то более сложных представлений, связанных с ответственностью перед семьей, коллективом сотрудников. Но всё-таки жизнь в этом случае не проходит в удовольствии.
То есть зону комфорта можно назвать зоной привычной гармонии, но в каждом конкретном случае эта гармония характеризуется разными признаками. Для кого-то она заключается в спокойствии, стабильности и размеренности, а для кого-то - в постоянных переменах и без изменений в жизни он начинает буквально чахнуть. То же самое можно сказать о лени и безразличии. Порой считают, что они обязательно присущи человеку, не желающему выходить из собственной зоны комфорта. Объясняют это тем, что якобы человеку нравится жить в своем маленьком мире как в раковине, и он не желает ничего делать для того, чтобы из неё выбраться. Причем не помогают даже увещевания, что это нужно сделать ради кого-то из близких родственников или друзей.
Да, такое действительно бывает. Но разве не находится в своей зоне комфорта активный, деятельный человек, у которого работа кипит, прекрасно развивается бизнес и нет даже минутки для того, чтобы заняться чем-то другим, кроме этого, или лишний раз отдохнуть? Такого ленивым или безразличным точно не назовешь, если он думает о своих подчиненных, да ещё и занимается благотворительностью, что очень часто встречается в последнее время. А теперь представьте, что такой человек попал по каким-то причинам в малоразвитую часть страны, возможно, какую-то сельскую местность, где нет нормальной связи по интернету и вообще всего, что ему привычно. Это может быть поездка к родственникам или вынужденная командировка по работе.
Там течет своя размеренная жизнь и ему будет очень сложно к ней адаптироваться. Да такие люди даже ожидание самолета выдерживают не лучшим образом. В них буквально кипит жажда деятельности, а в голове рождаются новые идеи, которые ждут своего быстрого воплощения. Такова их зона комфорта и в своем направлении ни лени, ни безразличия у них нет. То есть зона комфорта - это понятие очень обширное и абсолютно индивидуальное.
2.4. Зона комфорта, пограничная зона и зона дискомфорта
Вполне логично, что если существует зона комфорта, то есть и зона дискомфорта. Она характеризуется тем, что в ней человек чувствует себя неуютно, как говорится, «не в своей тарелке». Между этими двумя зонами есть некий переходный момент - пограничная зона. Интересно проиллюстрировал их наличие в своей школе саморазвития Владимир Даров :
На этом рисунке область, выделенная зеленым цветом, является зоной комфорта, серым - пограничная зона и всё, что находится за пределами этой трубы, - зона дискомфорта. Даров объясняет, что в жизни любого человека происходят колебания, выводящие за зону комфорта, - это различные неожиданности. Причем они могут быть забавными или трагическими, но всё равно на какое-то время выбивающими из колеи привычной жизни. В какую зону в результате этого он попадет - пограничную или дискомфорта - зависит только от него самого, то есть от его реакции.
А реакции могут быть разными. Например, если человек легко справился с появлением неожиданного события и позитивно воспринял всё произошедшее, он фактически не вышел из своей зоны комфорта. Если же пришлось немного поволноваться, но всё-таки удалось взять себя в руки и решить возникшую проблему, значит, он побывал в пограничной зоне и вернулся туда, где ему комфортно. А вот если неожиданность ввела его в состояние длительного стресса или даже паники, то состоялся выход в зону дискомфорта. Что же в этом случае делать?
Кто-то спасается тем, что замыкается в себе, делая вид, что ничего не произошло. Но, как правило, это довольно депрессивные состояния, которые уж точно комфортными не назовешь. И если человек не может справиться с ними сам, ему нужно помогать. Некоторые, наоборот, всем своим видом показывают, что им сложно жить в сложившейся ситуации, которая неожиданно вклинилась в их размеренную жизнь. Они начинают винить в этом себя, других и вообще весь мир, не пытаясь даже найти выход, потому что их мысли заняты только одним - собственными переживаниями. Такое нахождение в зоне дискомфорта может приводить даже к психическим расстройствам.
Самым продуктивным выходом из зоны дискомфорта является конструктивный подход к произошедшему. То есть человек понимает, что ситуация уже свершилась и нужно просто найти из неё выход, который, кстати, всегда есть. Для этого он может искать новую информацию, знакомиться с людьми не из своего привычного окружения. В общем, он начинает делать то, что ему не свойственно в прошлом. Благодаря этому человек выходит из зоны дискомфорта, то есть его состояния становятся более гармоничными и жизнь налаживается. Но при этом предыдущая зона комфорта обязательно расширяется за счет приобретенного опыта.
2.5. Ииссиидиологический взгляд на зону комфорта
Итак, мы уже рассмотрели зону комфорта с разных сторон, но только с точки зрения психологии. Что же можно о ней сказать, применяя информацию из Ииссиидиологии? Уверяю вас, что это будет довольно интересный экскурс, хотя все рассуждения, приведенные ниже, являются моим субъективным мнением. Если же вы захотите разобраться в этом сами, можете ознакомиться с книгами по Ииссиидиологии и сделать собственные выводы. А пока я привожу свои.
Сразу же скажу, что понятие зоны комфорта несколько иллюзорно. Объясню, почему. Зону комфорта связывают с некой степенью гармоничности в жизни, которую человек не хочет нарушать. Но согласно Ииссиидиологии, наш проявленный мир изначально построен на тензорности (напряженности), то есть дисгармоничности. Это знание говорит о том, что гармония была только до проявления мироздания. Она заключалась в том, что существовало множество информационных фрагментов, взаимосвязи между которыми были полностью уравновешены. Но под влиянием определенного Импульса некоторая часть взаимосвязей была нарушена. Результатом этого стало появление мироздания с различными вселенными, галактиками, планетами и мирами. Причем в ииссиидиологической трактовке миров существует огромное множество, но мы пока можем видеть лишь один, в котором себя осознаём. То есть наш мир ограничен возможностями системы восприятия человека. При этом каждое мгновение мы меняем миры в зависимости от наших мыслей, чувств и выборов.
Думаю, что теория многомирия известна уже многим, так как в научной среде о ней говорят давно, хотя официально она ещё не признана. Однако это не столь важно, потому что всё новое, непонятное и эмпирически недоказанное на разных этапах существования человеческой цивилизации не признавалось порой на протяжении многих лет. Но проходило время, и оно становилось нормой повседневности. Думаю, что и мы в недалеком будущем будем свободно оперировать теорией о том, что наш мир - это всего лишь микроскопическая «иголочка» в целом «стоге» одновременно существующих миров, как утверждает Ииссиидиология. Она описывает законы и принципы, на основе которых эти миры сформированы и существуют, а также само зарождение многообразия миров. То есть это знание предлагает ответы на вопрос, откуда и почему всё, в том числе и человек, появилось. Но я немного отошла от нашей темы, хотя это отступление является важным для дальнейших объяснений.
Вернемся к нашей зоне комфорта, о которой я сказала, что она иллюзорна. Если поразмышлять, то это действительно так, потому что очень сложно найти человека, который был бы доволен в жизни всем. Хотя желание испытывать недовольство тоже может входить в зону комфорта, как это ни парадоксально звучит. Но есть же люди, которым буквально нравится болеть, постоянно переживать о своем здоровье, заботиться о нём. Очень большая часть их жизни посвящена именно этому, причем все, кто их окружает, должны также им подыгрывать в их сценарии. Хотя со стороны смотришь и думаешь: «Как человек может так жить, неужели ему интересны эти заботы?».
Представьте себе, да, действительно интересны. Согласно Ииссиидиологии, причина заключается в том, что Самосознание человека имеет разные уровни, у которых желания, предпочтения, представления о жизни и цели могут значительно отличаться. Кстати, в психологии существует понятие субличностей, которое очень перекликается с ииссиидиологическим взглядом. Это объясняет тот факт, что у каждого человека формируется своя уникальная зона комфорта, потому что в нём активны разные субличности или, говоря языком Ииссиидиологии, различные уровни Самосознания. В течение жизни эта активность меняется, что и влияет на зону комфорта. Иногда люди осознанно начинают её расширять, прекрасно понимая, что это связано с определенными преодолениями.
Например, человек ведет обычный образ жизни, не особо задумываясь над её смыслом, и вдруг случается что-то, из-за чего возникает вопрос: для чего я родился в этом мире? По инерции он продолжает пребывать в собственной зоне комфорта, хотя таковой её назвать уже на 100% нельзя, потому что хотя бы в мыслях появилась некая дисгармония - вопрос, на который ответа пока нет. Причина возникновения данного вопроса заключается в том, что в его Самосознании активизировались ранее незнакомые ему уровни, и он просто не может уже жить так, как жил раньше. Как правило, начинаются поиски информации, которая стала бы ответом. Хотя некоторые продолжают делать вид, что ничего не происходит, но внутренне всё равно идет какая-то перестройка.
Итог может быть разным. Первый вариант - в каких-то мирах человек находит ответ и решает кардинально изменить свою жизнь (расширяет свою зону комфорта, фактически делая её новой). Второй - ответ находится, но человеку страшно выходить из своей зоны комфорта и практических действий не следует (однако зона комфорта всё равно расширяется за счет приобретения новых знаний). Третий - он вообще заглушает «голос» непривычных уровней и живет как раньше. Это и есть исполнение принципа многомирия, когда одно и то же событие может закончиться в различных вариантах. Вернее, не может, а заканчивается по-разному в разных мирах. Просто мы из-за несовершенства своих систем восприятия видим только один.
Рассмотрим подробнее третий вариант, когда человек, можно сказать, отказывается от осознанного развития. В жизни действительно такое бывает, причем может закончиться довольно плачевно - от затяжной болезни до самоубийства. А может быть и другой исход - человек станет не в меру употреблять алкогольные напитки или решит принимать наркотики для того, чтобы хотя бы на время забыться. И со стороны будет казаться, что идет деградация личности. Кстати, об этом и говорит психология, что если зону комфорта не расширять, дальнейшей эволюции не происходит. Но, если помните, я обещала рассмотреть точку зрения Ииссиидиологии на счет эволюции, которая в значительной степени отличается от той, что принята в науке.
Во втором томе этого знания утверждается, что в обычном понимании эволюция (от лат. evolutio - развитие) представляется как синоним необратимого развёртывания каких-либо процессов от простого к сложному (включая и биологическую эволюцию видов), а в Ииссиидиологии под этим термином подразумевается процесс всё более устойчивого увеличения совместимых энергоинформационных взаимосвязей. О каких энергоинформационных взаимосвязях здесь идет речь? Я уже упоминала об информационных фрагментах, между которыми до проявления мироздания были установлены гармоничные уравновешенные взаимосвязи. Когда же эта гармония нарушилась, появилась энергия, и проявилось само мироздание. Таким образом, можно сказать, что оно основано на энергоинформационных взаимосвязях.
Среди них есть более и менее совместимые. Смысл существования мироздания заключается в том, чтобы все взаимосвязи пришли в гармонию. Их идеальным вариантом являются те уравновешенные взаимосвязи между информационными фрагментами, которые существовали до начала проявления Всего. Поэтому эволюцией в Ииссиидиологии является постоянное увеличение и качественное улучшение взаимосвязей, причем это не зависит от того, какой жизненный опыт получает человек. То есть в обычном понимании с чьей-то точки зрения он может даже деградировать, что автоматически на него накладывает штамп инволюции (процесса обратного развития). Но в Ииссиидиологии на деградацию и инволюцию существует другой взгляд.
Согласно словарю медицинских терминов, деградация личности - это «утрата личностью присущих ей свойств с обеднением всех ее способностей (чувств, суждений, дарований, активности и др.)». В Ииссиидиологии же понятие «деградация» можно применять только в случае рассмотрения какого-то направления развития человека. Например, это знание выделяет основное направление для людей - истинно Человеческое (даже слово это пишется с большой буквы, чтобы отличать его от обычного), в котором культивируются такие качества, как высокочувственный интеллект, высокоинтеллектуальный альтруизм, ответственность, инициативность, честность, открытость и многие другие. Ему присуще отсутствие эгоистических тенденций, в идеале - полное отсутствие эгоизма.
Но идут ли все люди по этому пути? К сожалению, пока нет, потому что многие потакают эгоистическим уровням своего Самосознания. Фактически жизнь таких людей является в той или иной мере выражением интересов этих уровней. В данном случае их направление нельзя назвать Человеческим и с этой точки зрения они как бы деградируют. Однако их развитие, то есть эволюция, не прекращается, потому что они получают опыт в другом направлении - более или менее близком к Человеческому, из которого всегда есть возможность выйти на истинно Человеческий путь, так как изначально по форме проявления они являются людьми.
В Ииссиидиологии деградацией является качественный уход от норм, необходимых для развития в каком-то определенном направлении. Если мы рассматриваем нормы Человеческого направления, то деградацией будет уход именно от них. Но точно также деградацией является уход от норм любого другого направления, если смотреть на него с их точки зрения. Возможно, для кого-то странным будет утверждение о том, что люди могут не идти по Человеческому пути развития. Но я уверена, что если вы задумаетесь над тем, что я написала, то согласитесь с тем, что так и есть. Ведь давайте посмотрим, что входит в зону комфорта большинства человечества: иметь возможность вкусно поесть, вдоволь поспать, хорошо отдохнуть, хорошо выглядеть. Сюда же приплюсуем высокооплачиваемую стабильную работу, которая не отнимала бы много времени и сил. Да, конечно, многие также хотят счастья своей семье, близким и друзьям, а некоторые и всем людям на планете. Но всё-таки очень большое место в нашем Самосознании пока отводится вниманию к собственным потребностям, то есть эгоизму. Поэтому говорить о нас как о Людях с большой буквы пока рано.
Что же касается зоны комфорта, которую формирует каждый из нас, согласно Ииссиидиологии, она образуется по принципу резонационности. Но здесь обращается внимание на отличие понятия «резонанс», принятого в обычной жизни, от термина «резонационность», употребляемого в Ииссиидиологии. «В отличие от существующих у вас Представлений о «резонансе», как о явлении усиления колебаний (звуковых, электрических, механических), происходящих в какой-либо колебательной системе под влиянием внешнего воздействия (при условии совпадения частоты импульсов внешней силы с частотой собственных колебаний системы) или как о неком отзвуке или реакции на что-то или кого-то, которые могут проявляться в виде деструкции по отношению к объекту взаимодействия, состояние резонационности можно упрощённо охарактеризовать как высокую степень качественного соответствия между двумя или множеством реализационных признаков, характерных для разнокачественных Форм Самосознаний». То есть резонационность - это «абсолютное, но по-разному выраженное смысловое созвучие, максимальная информационная согласованность». Таким образом, всё, что составляет нашу зону комфорта, является нам резонационным, созвучным.
Итак, зона комфорта сформирована, но в жизни обязательно происходят события, выводящие из неё. В этом случае очень важно разобраться в причинах произошедшего, проанализировать возникшую ситуацию. Следующим шагом является действие или бездействие человека, о чём уже говорилось выше. Как сказал когда-то древнегреческий философ Сократ: «Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет причину». Действительно, устремленный человек всегда найдет в себе силы и возможности выйти из зоны комфорта и хотя бы попробовать добиться желаемого результата. Ну а кто-то, наоборот, найдет множество причин тому, чтобы этого не делать. И это опять происходит по резонационному принципу. Но в Самосознании человека есть разные уровни и он волен выбирать, мыслями и чувствами какого уровня ему пользоваться в жизни дальше и, соответственно, действовать или бездействовать, а если действовать, то каким образом. Так что нет ничего предопределенного, всегда можно что-то изменить, хотя бы чуть-чуть.
Хотелось бы ещё обратить внимание на то, что в зоне комфорта человек иногда выполняет всё настолько механически, что становится похож на бесчувственного робота. Да, это могут быть правильные поступки, но в них не вкладывается сердечность, внимание к окружающим его людям. Вроде бы он заботится о своей семье (приносит зарплату, ходит в магазин, выполняет ещё какие-то бытовые обязанности), но не замечает изменившегося настроения людей, которым, возможно, нужна его помощь, заключающаяся в добром слове. Иногда такая ситуация приводит к серьезным разладам между людьми, то есть зона комфорта человека рано или поздно всё равно нарушится, причем инициатором этого, пусть и на бессознательном уровне, будет он сам.
Как не допустить в жизни подобной ситуации? В Ииссиидиологии есть такое понятие как сторонний наблюдатель. Оно отражает состояние, когда человек может беспристрастно посмотреть на свою жизнь как бы со стороны. Такой наблюдатель может быть более или менее качественным, но главное, что у него есть возможность вовремя заметить неблагоприятные перемены. Тогда есть все шансы не «запустить» проблемную ситуацию или вообще не столкнуться с ней. Если человек не может быть наблюдателем, а является только участником всего происходящего, он отождествляется с теми уровнями Самосознания, которые в нём активны на данный момент, а они, как правило, довольно эгоистичны. Но рано или поздно это неосознанное отождествление ему надоест, ведь его предназначение - стать Человеком.
И тогда он начнет сознательно выходить из своей зоны комфорта, меняя представления о себе и окружающем мире, в чём очень помогает Ииссиидиология. Она утверждает, что у каждого человека есть творческий потенциал, который в определенных условиях должен раскрыться. Пребывание в зоне комфорта далеко не всегда этому способствует, а чаще всего даже мешает. Особенно если речь идет о Человеческом потенциале, направленном на альтруистично-интеллектуальное служение не только своей семье и близким, но и всем людям. Поэтому на вопрос «оставаться в зоне комфорта или выходить из неё» я бы ответила всё-таки, что нужно больше думать о других, а не о себе, то есть выходить из своей эгоистичной зоны комфорта, расширяя её и формируя что-то абсолютно новое, высоконравственное, с большой буквы Человеческое.
Но я уверена, что при этом дискомфорт ощутят только эгоистичные уровни Самосознания, а более качественные, высокие дадут человеку такое ощущение радости и удовлетворения, которое не сравнится ни с каким пребыванием в привычной ему обстановке. Да и может ли он находиться в ней постоянно? Согласно Ииссиидиологии, в мироздании всегда действует Импульс, который направлен на то, чтобы гармонизировать все энергоинформационные взаимосвязи. А для этого их нужно постоянно наращивать, делать более совместимыми - таков закон эволюции. Так что этот Импульс просто не даст возможности закрыться в каком-то уютном индивидуальном мире, называемом зоной комфорта.
Существование этого Импульса можно сравнить с наличием Солнца, которое всегда светит - хотим мы этого или нет. Поэтому за ночью всегда наступает утро и человек должен просыпаться, что-то делать. Он буквально запрограммирован на активную жизнь, конечно, если по каким-то причинам не находится в коматозном состоянии. Хотя и в этом случае в его организме и Самосознании происходят определенные процессы.
Однако Ииссиидиология настолько многогранна, что с помощью её представлений можно посмотреть на пребывание в зоне комфорта совсем с другой стороны. Представьте, что вы всегда настроены позитивно и ничто в окружающем мире не вызывает в вас раздражения, неприятия, а любые перемены принимаются с пониманием и радостью. Можно ли сказать, что в этом случае человек всегда будет пребывать в зоне комфорта? Думаю, что да. То есть фактически зона комфорта - это состояние души человека, всегда настроенного позитивно.
Но на самом деле редко можно встретить людей, которым позитивное состояние свойственно в каждое мгновение их жизни. Фактически такое состояние - это идеал, к которому нужно стремиться. Конечно, если вам это интересно. Хотя Ииссиидиология утверждает, что любой человек рано или поздно этого захочет, потому что сам принцип мироздания заключается в полной гармонизации энергоинформационных взаимосвязей. И отражением этого принципа являются различные учения, существующие в нашем обществе, которые предлагают варианты гармонизации состояний человека, например, разные системы йоги. В Ииссиидиологии этому также уделяется большое внимание. Так что, воспользовавшись её информацией, можно если и не постоянно быть в зоне комфорта, то хотя бы не выходить за пограничную зону, то есть научиться быстро находить выход из любой ситуации, при этом не паникуя, не уходя в негативизмы, депрессию и апатию.
2.6. Нужна ли человеку зона комфорта и можно ли без неё обойтись
Теперь понятие зоны комфорта нами рассмотрено достаточно. Но у вас не возник при чтении вопрос: «А нужна ли она человеку вообще?». Я не хочу, чтобы у вас сложилось мнение, что зона комфорта - это что-то такое, что мешает жить и развиваться. Я бы даже сказала, что наличие зоны комфорта - необходимое условие существования человека. Объясню это на простом примере. Большинство электрических приборов рассчитано на работу при напряжении 220 вольт. Именно такое напряжение подается в питающей электросети, к которой подключаются приборы. Что же происходит, если по каким-то причинам цифра напряжения меняется? Существует предельно допустимая зона - от 198 до 242 вольт, в которой приборы ещё будут работать, но уже могут возникать какие-то перебои и сложности. Если же значение напряжения достигнет уровня ниже или выше указанных цифр, приборы выйдут из строя, то есть попросту сгорят.
Теперь давайте эту аналогию перенесем на зону комфорта человека. В данном случае напряжение в 220 вольт - это и есть тот образ жизни, который человеку привычен и не вызывает моментов диссонанса. То есть он спокойно работает и отдыхает так, как ему хочется и как он к этому привык. Если же говорить о диапазоне от 198 до 242 вольт, то это уже можно назвать пограничной зоной для человека, то есть здесь он чувствует себя менее комфортно из-за возникновения каких-то вопросов или проблем, но они ещё решаются им достаточно легко. А если же он постоянно будет находиться вне зоны комфорта (напряжение будет всегда ниже 198 или выше 242 вольт), то он выйдет из строя, как наши электрические приборы. Действительно, человек не может долго пребывать в стрессе, потому что его физиология этого не выдержит. А нахождение вне зоны комфорта - это всегда стресс.
Получается, что зона комфорта человеку нужна, потому что в ней он имеет возможность закрепить какие-то новые навыки, полученные в жизни, что-то спокойно осмыслить. И без этого не обойтись. Она является своеобразной стартовой площадкой для очередного продвижения вперед. А как двигаться - маленькими шагами или большими прыжками, человек выбирает сам. Это как фундамент, на котором возводится дом. Если фундамент отсутствует, то конструкция будет неустойчивой. Но важно, чтобы на этом фундаменте что-то возводилось. Вот это уже и есть вопрос выхода из зоны комфорта. Хотя мы с вами уже убедились, что сами законы мироздания не дадут человеку оставаться на одном месте, то есть он всегда будет развиваться в каком-то направлении.
3. Заключение
Итак, каждый человек в процессе своей жизни формирует свою уникальную зону комфорта - индивидуальный мир, наполненный его представлениями, привычками, в котором он чувствует себя в безопасности. Любые возникающие неожиданности могут «выбивать» его в пограничную зону или зону дискомфорта. То есть пребывание в комфорте - это временная стабильность, но она необходима для внутренней гармонизации и спокойного переосмысления своих жизненных позиций. Рано или поздно эта стабильность всё равно сменится чем-то новым. В результате зона комфорта расширяется.
Это может происходить под воздействием жизненных обстоятельств или целенаправленно. Для тех, кто не может выйти из зоны комфорта самостоятельно, психологи предлагают различные тренинги. Они помогают людям проводить самоанализ и на базе этого ставить перед собой цели, а также разрабатывать планы их достижения. К большой глобальной цели психологи советуют двигаться постепенно, достигая сначала промежуточных результатов.
Многие из них считают, что пребывание в зоне комфорта тормозит эволюционное развитие человека. Поэтому на вопрос «выходить из зоны комфорта или оставаться в ней» ответ однозначен - выходить. В Ииссиидиологии на эволюцию существует иной взгляд, так как введены понятия истинно Человеческого и других направлений развития. Они отличаются наработкой определенных личностных качеств, но в любом случае в каждом направлении развитие неизбежно происходит. Поэтому говорить, что человек перестает эволюционировать, некорректно. Однако если зона комфорта человека построена на эгоистических моментах, то Ииссиидиология всё-таки рекомендует из неё выходить, нарабатывая настоящие Человеческие качества, например, такие как милосердие, сострадание, инициативность, ответственность, альтруистичность.
Но с точки зрения этого знания, даже сам момент существования зоны комфорта очень относителен. Ведь в психологии зону комфорта связывают с гармоничностью, отсутствием диссонанса, а в ииссиидиологической трактовке гармония существует только в состоянии информационных фрагментов до проявления мироздания. Кроме того, есть Импульс, под воздействием которого энергоинформационные взаимосвязи, пронизывающие всё мироздание, постоянно наращиваются и приходят в гораздо большую совместимость. Но при этом чаще всего сначала происходит дисбаланс, который необходимо устранить. Поэтому говорить о какой-то стабильности и гармоничности можно только, если рассматривать очень краткий промежуток времени.
Для того чтобы легко устранить любой возникающий дисбаланс и предупреждать попадание в проблемные ситуации, Ииссиидиология предлагает вырабатывать состояние стороннего наблюдателя. В этом случае на произошедшее человек смотрит как бы со стороны, что помогает ему быстро и без напряжения найти выход. Но главное, на что бы я обратила внимание, - это то, что при позитивном отношении к жизни человек всегда будет находиться в зоне комфорта, потому что никакая неожиданность любого характера не сможет выбить его из состояния равновесия. Да, это равновесие тоже относительно, но оно позволяет не впадать в крайности - панику или депрессию, а конструктивно и с радостью решать вопросы.
Такое позитивное отношение возможно только в том случае, если человек может объяснить себе, почему в жизни происходит то или иное событие, то есть ему необходимо понимание причин происходящего. А для этого ему нужны знания, которые предлагает, например, Ииссиидиология. Поэтому, если вы хотите перестать испытывать стрессы или хотя бы научиться быстро с ними справляться, познакомьтесь с ииссиидиологической трактовкой принципов возникновения и существования мироздания и человека. Мне это помогло, надеюсь, что поможет и кому-то из вас. Так постепенно ваша зона комфорта станет поистине безграничной!
Ссылки на использованные материалы (список литературы)
Большой Энциклопедический словарь http://slovorus.ru/index.php?a=&ID=30719&pg=85&s=%CA&w=%CA%CE%CC%D4%CE%D0%D2
Статья «Что такое зона комфорта в психологии, и зачем надо искать выход из нее?» http://psyhotests.ru/archives/5946
Н.И. Козлов «Зона комфорта» http://www.psychologos.ru/articles/view/zona_komforta
Владимир Даров «Зона комфорта - правда и мифология» http://darov.net/azbuka-razvitiy/zona-komforta.html
О.В. Орис, «Ииссиидиология. Основы», 2-й том, издательство: ОАО «Татмедиа» «ПИК «Идел-Пресс», г. Казань, 2013 г. http://ayfaar.org/iissiidiology/books/item/436-tom-2
Словарь медицинских терминов http://tolkslovar.ru/d7938.html
О.В. Орис, «Ииссиидиология. Основы», 1-й том, издательство: ОАО «Татмедиа» «ПИК «Идел-Пресс», г. Казань, 2013 г. http://ayfaar.org/iissiidiology/books/item/435-tom-1
Сократ - Цитаты
Где ощущаешь относительный психологический комфорт. Чаще всего – это территория предсказуемых, привычных явлений, которые расслабляют и убаюкивают сознание.
То есть зона комфорта – не какое-то «комфортное» место с мягким креслом и прохладительными напитками, а состояние «души». Зона комфорта – это приятное полузабытье, удобное для повторяющихся механических действий по привычным шаблонам мышления и поведения.
Зона комфорта кажется уютной и безопасной, однако на деле в ней таится серьезная угроза, которая незаметно обращает зону комфорта в трясину застоя и увядания.
Расширение зоны комфорта как фактор развития
Все дело в том, что в зоне комфорта, не развиваешься. Когда все более-менее устраивает, большинство людей не чувствуют действовать, прилагать усилия, работать над собой. И если не возникает причин вылезать из зоны комфорта, сознание засыпает, а человек незаметно регрессирует. При длительном застое, когда долго не выходишь из зоны комфорта, даже небольшой шаг за ее пределы может вызывать мощный стресс.
Зону комфорта можно представить как территорию, в границах которой чувствуешь себя «как дома». И если эта территория – небольшой социальный «аквариум», то получается, что комфортно в ограниченных условиях. Тогда в жизни вообще, будет ориентироваться сложно.
Выходя из зоны комфорта, движешься в сторону неизвестного. И если неизвестное предвкушается позитивным, подключается интерес. В ином случае неизвестное будет вызывать тревогу.
Выход за пределы зоны комфорта – это шаг в новое состояние, где пока не наработаны психические опоры. Обычно такие шаги делаются осторожно, чтобы не вывалиться слишком далеко за рубежи привычной жизни. Крутые перемены вызывают психическую дезориентацию и состояние тревоги.
Один из самых наглядных примеров расширения зоны комфорта – взросление. Когда ребенок выходит из чрева матери и оказывается в неизвестной, пугающей реальности, зона комфорта у него как таковая еще отсутствует. Со временем, по мере проживания повторяющихся ощущений, сознание начинает фиксировать «привычное» и ребенок успокаивается. Обретая свои первые психологические опоры, сознание ребенка создает начальную зону комфорта, в рамках которой он ощущает себя в безопасности. Дальнейшее взросление и расширение зоны комфорта для ребенка происходит за счет развития самостоятельности и независимости.
Психическое взросление неизбежно связано с непрерывным расширением зоны комфорта. Это правило справедливо, в том числе и для взрослых, которые часто после двадцати-тридцати лет перестают взрослеть, и начинают стареть. Дети расширяют свою зону комфорта стремительно, т.к. испытывают огромный интерес к происходящей жизни. В принципе, психологическое взросление может происходить всю жизнь. Если поддерживать разум в тонусе, он может совершенствоваться непрерывно.
Наша зона комфорта – это, также, наш текущий . Привязываясь к комфортным аспектам текущего этапа, мы одновременно цепляемся за все его проблемные аспекты. Зона комфорта фиксирует человека на определенном жизненном этапе со всеми проблемами, которые этому этапу свойственны. И чтобы от этих проблем избавиться, необходимо выйти за пределы зоны комфорта. Задача, решение которой выходит за пределы зоны комфорта, становится проблемой. Решение проблем автоматически расширяет пределы зоны комфорта, и продвигает на пути развития личности.
Расширение зоны комфорта обращает недавние «проблемы» в задачи, при разрешении которых уже не возникает психического дискомфорта. Таким образом, если у нас, например, есть десять проблем текущего этапа развития, решение одной из них, может превратить оставшиеся из проблем в задачи. Расширяя зону комфорта, мы с удивлением обнаруживаем, что некогда сложные вещи, становятся простыми и понятными.
Сужение зоны комфорта как фактор деградации
Если человек избегает взросления, и укореняется в зоне комфорта, уровень его осознанности падает, человек становится инфантильным, и при подходе к границам своей узкой зоны комфорта, переживает раздражительность и тревогу. Наркоманы усиленно укореняются в узкой зоне комфорта, пребывая под «кайфом». Когда действие наркотика ослабевает, привычный мир кажется колючим и страшным, потому что уже не умещается в узкую зону комфорта наркомана.
Когда человек осознает опасность увязания в зоне комфорта, сама зона комфорта (как психическая система) начинает включать в себя внутренние механизмы развития и расширения собственных ареалов. Такие типичные составляющие зоны комфорта, как наличие денег, пропитание и условия для отдыха иногда можно свести к наличию удобного диванчика и пивка в холодильнике. И для кого-то этот минимум может стать той чертой, за пределами которой стремиться более не к чему. И если такой человек может позволить себе пребывать в подобной зоне комфорта длительный период времени, его ожидает стремительная деградация. Алкоголизм и наркомания – просто недальновидные способы «упростить» жизнь, двигаясь по пути наименьшего сопротивления. Тенденция к сужению зоны комфорта – это путь в никуда, это – регрессия, в которой человек спивается, теряет работу, семью, дом и становится бомжом.
Многие «наркоманы от духовности» бегут от жизни в ограниченную зону комфорта, которую им предлагает «учение» обесценивающее жизнь. К сожалению, обесценивание мирского, с последующим уходом в , чаще всего происходит, когда человек просто не желает расширять собственную зону комфорта, когда ему проще заснуть в духовных иллюзиях, вместо того, чтобы прилагать усилия, нести ответственность за решения, осознавать и принимать реальность здесь и сейчас. Все эти меры – и есть истинный духовный путь, развитие личности и самопознание. Конечно, например, у трудоголиков бывают свои крайности, когда человеку проще забыться в работе, чем решать накопившиеся психологические проблемы. Умеренность во всем дает равновесие.
Покидать зону комфорта, умеренно расширяя ее пределы, не доводя до стресса и невроза, – полезно во всех отношениях. Активный образ жизни, саморазвитие, – это все тот же путь наименьшего сопротивления. Разница наркомана и здорового, «успешного» человека лишь в осознании возможных последствий своего образа жизни. В зоне комфорта успешного человека присутствуют тропинки, ведущие за ее пределы. В зону комфорта мудреца входит практика расширения зоны комфорта. Мудрый путь наименьшего сопротивления – это путь приятия жизни здесь и сейчас. Благодаря такому приятию, зоной комфорта становится все, что вы ощущаете. Когда человек принимает настоящий момент, его дом находится там, где пребывает он сам. Это – «покой в движении, и движение в покое».
Иногда у нас возникает иллюзия, что куда комфортней и безопасней спрятаться от мира, и жить тихо, «не высовываясь». Но это – иллюзия. Истинная безопасность – это способность расширять свою зону комфорта, и хотя бы на относительном уровне управлять своей жизнью. А если как домашний питомец, или как рыбка живешь в уютном аквариуме, внешний источник может этот «аквариум» разбить, и окажешься там, где от привычного комфорта не останется и следа. Когда есть «привычка» расширять зону комфорта, не цепляясь за привычные опоры, тогда даже полный « », состояние абсолютной безопорности, где нет ничего привычного, будет переноситься относительно легко.
Чтобы жизнь стала комфортной мы должны быть готовы к этому комфорту. Мы должны уметь работать над собой, даже когда из внешнего мира не вылетает волшебных «пенделей» не поступает никаких стимулов для развития. В зоне комфорта нам стоит учиться вырабатывать внутренние стимулы к развитию, не зависящие от внешних условий. Зона комфорта – лишь очередной способ напомнить нам о наших иллюзиях, которые иногда кажутся милей реальности. Иногда нам проще забыться и заснуть в «уютной» клетке привычной жизни, или даже на бегу в повседневной колее, где мы носимся по кругу, словно белка в колесе. Момент «пробуждения» от таких снов может оказаться болезненным. Поэтому на самом деле проще , не покидая истинной зоны комфорта, при этом сознательно выходя за пределы ложной. Истинная зона комфорта – это непрерывное развитие личности и самопознание.
Итак, сегодня я бы хотел поговорить на тему, что же такое зона комфорта, нужно ли из нее выходить и как можно ее покинуть.
Данная тема не нова на просторах интернета, но именно эту статью я буду писать, основываясь на информации и ощущениях, полученных на курсах личностного роста, которые я недавно прошел.Что такое «зона комфорта»
Давайте начнем сначала: если рассматривать нашу жизнь со стороны, то, как правило, она вся состоит из определенных действий, которые мы совершаем ежедневно (завтрак, работа с 9 до 18, поездка на работу и с нее по стандартному маршруту, вечернее времяпровождение и т. д.). Ко всему этому большинство людей привыкает, а потому считает, что это удобно и так должно быть всегда.
Все вышеперечисленное – это и есть наша зона комфорта, где мы спокойны, где диван стоит перед телевизором так, как мы хотим и как мы привыкли. Все это прекрасно, но Вы же не можете отрицать, что периодически хотите перемен, только зачастую боитесь признаться себе в этом?
Однако перемены эти не заключаются в покупке новых джинс или замены кухонного гарнитура, поверьте – это нечто большее, и вот об этом «большем» мы и поговорим 
Для чего и как выйти из своей зоны комфорта
Если начать копаться в данном термине, то зона комфорта – это некое личное пространство, в котором мы чувствуем себя уютно, комфортно и безопасно. Там всегда тихо в определенном смысле, ничего не меняется, все идет по давно установленному порядку…
Пример – дом, где мы живем: замечали, что приходя домой, вы внутренне успокаиваетесь? Это наша с вами нервная система пытается избавиться от всех внешних раздражающих факторов. Таким образом, мы привыкаем к этому островку спокойствия, и нам не хочется ничего менять. Даже если нам на самом деле не все нравится.
Или другой пример – Вы в поиске нового места работы и ходите на собеседования. Если уровень зарплаты схож с тем, который был у Вас до этого, на собеседовании Вы чувствуете себя «в своей тарелке» и спокойно отвечаете на вопросы. Но если Вы попадаете на собеседование в крупную компанию, где предлагаемая зарплата в 1,5-2 раза выше, откуда-то появляется волнение и неуверенность.
Что мешает нам выйти из зоны комфорта
А происходит это потому, что ваш мозг не уверен, что вы это потяните. Все дело в подсознании, которое переживает за Вашу безопасность и всячески пытается поместить Вас обратно в зону комфорта.
Давайте прибавим сюда еще различные неурядицы личного характера — вот и готов шаблон, что лучше оставить все как есть и новое лучшее – враг хорошего.
Поймите одно: зона комфорта – это замечательное место, но, не выходя из нее, Вы ни-ко-гда ни-че-го не добьетесь!
Если же после прочитанного выше Вы остались при мнении, что не имеет смысла выходить из этой зоны, то не тратьте свое время на то, чтобы дочитать эту статью.
Тех же, кто действительно хочет поменять свою жизнь к лучшему, я призываю: из зоны комфорта можно и нужно выходить! Без этого наша жизнь превращается в рутину, мы сами перестаем развиваться, а зачастую просто деградируем. Причем это затрагивает все аспекты нашей с вами жизни: работу, личную жизнь и отдых, общение с друзьями и т. д.
Безусловно, никто не призывает Вас сию же минуту бросить работу, дом, взять всю свою семью и, не выслушивая никаких возражений, уехать, скажем, жить в Индию. На практике ведь достаточно мало людей, которые психологически готовы к резкому выходу из зоны комфорта (к слову сказать, я тоже не попадаю в это меньшинство). Поэтому одним из важных моментов является не полная смена этой зоны, а ее расширение : ведь у нас же с вами нет самоцели тотально дестабилизировать нашу жизнь, наоборот – мы пытаемся плавно вводить в жизнь перемены, которые помогут нам вырасти в личностном плане.
Еще один момент – это возраст: когда Вы молоды, гораздо легче решиться изменить свою жизнь. Безусловно, чем раньше человек пытается что-то сделать, чтобы поменять свою жизнь к лучшему, тем больше у него шансов это сделать. Недаром же революции и перевороты всегда в большинстве состоят из молодых людей — идеалистов-энтузиастов.
Хотя в моей жизни недавно появилось исключение из правил: у моего хорошего друга бабушка, которой 90 (!) лет, уехала на постоянное место жительства к сыну в США! Конечно, многие скажут сейчас – у нее же там сын, он о ней позаботится.
Ребят, о чем вы вообще? Вдумайтесь – человеку 90 лет и она не просто покидает свою зону комфорта, она уезжает в другой мир! Это приблизительно, как мы с вами сейчас окажемся в фильме «5-й элемент» с Брюсом Виллисом и Милой Йовович в главных ролях (я думаю, многие этот фильм смотрели).
И давайте уж совсем откровенно – кто из вас готов даже в вашем возрасте продать имущество (квартиру и дачу) и уехать жить в другую страну? Думаю, ой как немногие…
Я слежу за судьбой этой женщины, она ходит на курсы английского языка и (внимание!) познает просторы интернета! Вот это – идеальный пример, как человек вышел из зоны комфорта!
Как выйти из зоны комфорта, чтобы это не показалась крахом всей Вашей жизни
В данной ситуации я проведу параллель с инвестированием в интернете: я ничуть не призываю Вас после прочтения этой статьи пойти «ва-банк» и инвестировать средства не обдуманно, на авось. Это точно приведет вас к неудаче, и Вы просто разочаруетесь в пассивном доходе.
Однако если у Вас есть цель, ради которой Вы готовы изменить свою жизнь, Вы приложите максимум усилий, чтобы достичь цели, несмотря на дискомфорт. Просто изначально необходимо четко понимать, в чем заключается задача выхода из зоны комфорта и насколько сильно требуется подвинуть текущие цели, то есть расставить приоритеты (смотрите, тут много сходства с инвестициями онлайн: ведь если у Вас есть задача увеличить капитал, вы непременно найдете возможность, как приумножить деньги).
Поэтому и покидание зоны комфорта в обязательном порядке должно быть обдуманным. Необходимо изначально понимать, в каком направлении нужно двигаться, чтобы риск в итоге не привел к фиаско (как избежать этого, читайте в статье «»). То есть еще раз: риск должен быть так или иначе подстрахован.
Нужно опять же понимать, что не все зоны риска необходимы, так как далеко не всегда тот, кто рискует, обязательно пьет шампанское. Для того чтобы получить положительный результат, необходимо устанавливать для начала более достижимые цели, то есть начинать с малого – от локального к глобальному.
Расширение зоны комфорта – это задача номер один, если Вы хотите развиться в полной мере!
Тут надо сказать несколько слов о психологии самого человека: Вы замечали, что большинство детей весьма любознательны и у них отсутствует страх перед чем-то новым, чего они еще не знают? Просто обратите внимание, с каким упорством они пытаются это новое для себя открыть – я лично как уже сформировавшаяся личность им завидую, ведь даже не нужна!
А теперь давайте посмотрим на нас, взрослых: при практически любом нововведении, которое угрожает нашей зоне комфорта, мы пытаемся закрыться, спрятать голову в песок и в итоге это мешает нам развиваться. А теперь вопрос – что в итоге с этим можно сделать?
Ну, для начала нужно начать воспринимать перемены как что-то естественное, перестать слушать скептиков, которые ничего не добились в этой жизни, и научиться преодолевать свои сомнения.
Не нужно забывать и о том, что окружающий мир не заканчивается диваном и просмотром футбола за пивом (хотя и это, несомненно, иногда должно присутствовать) и поэтому необходимо познавать его постоянно, но что мешает нам с вами это делать? Правильно – наша же зона комфорта.
И не обязательно тут же бежать поступать в МГУ, а можно просто оглядеться по сторонам — и Вы с большей степенью вероятности обнаружите, что есть много людей, которые мыслят по-другому , у которых есть другие интересы в этой жизни и, возможно, они совпадают с Вашими, нужно только с ними пообщаться и присмотреться!
Ведь все начинается с малого и это ни для кого не секрет. Так может, имеет смысл начинать расширять свою зону комфорта прямо сегодня? Например, записаться в секцию бокса или школу танцев, начать отжиматься по 30 раз каждое утро, совершать утреннюю прогулку до метро или даже до работы – в общем, делать не те стандартные вещи, которые Вы привыкли делать ежедневно?
Лично я так и вышел из зоны комфорта, когда решил, что обязательно освою инвестиции в интернете, соберу свой инвестиционный портфель и приду к тому, чтобы получать стабильный пассивный доход!
Просто начните делать те вещи, которые Вы давно хотели сделать, но откладывали их «на потом» и поверьте, главное – только начать: как я недавно узнал, привычка вырабатывается за 21 день, дальше себя заставлять уже не потребуется!
Ставьте перед собой выполнимые задачи и добивайтесь их выполнения - это действительно приносит удовольствие и моральное удовлетворение, а также является мотивацией к покорению новых вершин, достижению более глобальных целей.
Поверьте, как только Вы начнете менять свои привычки, у вас тут же изменится и зона комфорта, появятся сами собой мысли, что еще можно поменять в своей жизни к лучшему. Так всегда происходит – это уже проверено многими! Просто живите выполнением целей, составляйте план, освойте науку тайм-менеджмента – и уже очень скоро Вы научитесь ценить свое время и люди, которые тратят его понапрасну, будут вызывать у вас здоровый сарказм.
Не давайте страху взять над собой верх, нужно приложить усилия, чтобы научиться с ним бороться и преодолевать его. Знаете, какое задание мне дали на базовом курсе личностного роста? Познакомиться и взять телефоны у 10 девушек на улице за отведенное время (забегая вперед, скажу – взял 7 из 10 ). Таким образом, я заставил себя выйти из зоны комфорта, и мне это удалось! Поставьте себе цель – ту, которая у вас вызывает дискомфорт, но манит – и идите к ней! А дальше все будет гораздо проще, и страх выйти лишний раз из зоны комфорта исчезнет сам собой!
Вывод
Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно стараться шагать в ногу со временем, менять себя и, самое главное, ставить для себя выполнимые цели. После того, как Вы научитесь это делать, все страхи и сомнения отпадут сами собой.
Вышел ли я из зоны комфорта? Если честно, то еще не полностью, мне все еще нужно в нее возвращаться, но с каждым днем я делаю это реже и реже и я верю, что скоро наступит момент, когда я буду от нее полностью независим!
Начинайте пробовать жить здесь и сейчас (это относится как к инвестициям онлайн, так и ко всем жизненным интересам в целом) и тогда Вы никогда не будете жалеть о том, что могли, но так и не решились реализовать…
И помните:
Если тема зоны комфорта и выхода из нее была Вам полезна и интересна - поделитесь ею в социальных сетях, пусть Ваши друзья и знакомые тоже узнают что-то полезное для их развития и движения вперед!
Каждый, появляясь на свет, выходит из своей первичной зоны комфорта – утроба матери. Человечек растет, развивается, социализируется, пытается найти друзей, достигать успехов в различных направлениях, созидать, быть любимым и любить самому. Все это невозможно, если не чувствовать себя в безопасности. Это такая же базовая потребность, как удовлетворения голода или жажды. Мало кто захочет сидеть в холодных домах, испытывать муки голода, жажды и наслаждаться духовной пищей в виде концерта Шуберта или Гете в оригинале.
Человеческие инстинкты, которые и есть базовыми потребностями, не изменились со времен появления Homo sapiens. Более развитые общества пытаются поддавить первичные инстинкты, и прививают правила поведения, декламирующие высокие цели и идеалы. А заглянув в племена, потерянные в глубинах континента, находишь простой уклад жизни.
Мужчины выполняют свою роль, женщины — свою, у стариков свое место, у детей — свое. Жизнь и смерть принимаются таковыми, какие они есть. Не окрашивая ни в светлые, ни в темные краски, эти неизбежные события. Мозг «не доставшийся» цивилизации, настроен на продолжение своей жизни, путем поиска пищи и постройки укрытия для себя и семьи.
Развитие нашей современной, техногенной цивилизации поставила зону комфорта в довольно эфемерные рамки. Удовлетворение, каких же потребностей составляют эту зону, и являются характерными для большинства:
- Чувство голода
- Чувства жажды
- Сон и отдых
- Безопасность
- Половое удовлетворение
- Потребность в комфортных условиях проживания
- Потребность в рутинном, предсказуемом потоке событий
и потребности более высокого уровня:
- Любовь
- Уважение
- Понимание и принятие личности окружающим миром
- Самореализация
- Развитие и познание духовного мира
Критерии физического комфорта меняются в ходе жизни. Дети обычно мало едят, но много двигаются. Взрослые же создают культ еды, делают на этом деньги, перегибают с застольями и диетами и расплачиваются здоровьем, качеством и количеством жизни.
Безопасность, тонкий критерий, который человек создает сам в своей голове. Маленьким детям после рождения, продолжают создавать условия, в которых они росли и развивались 9 месяцев, путем пеленания, на кроватки вешают балдахины. Ограничивая пространство детей, родители постепенно вводят в этот огромный мир так, как ограниченная свобода является приоритетной в развитии ребенка. Вседозволенность и отсутствие рамок приводит к разрушению еще не созревшей личности.
Существуют 2 взгляда на зону комфорта. Когда человек находится постоянно в удобных для себя условиях и ощущениях его мозг, тело, сознание находится в застое. А природа такова, что если не идет прогресс, тогда наступает регрессивное состояние. Так устроено и физическое и духовное составляющие человека. В детях заложена постоянная тяга к познанию. Они пробуют мир на вкус, на цвет, падают, делают ошибки, а затем поднимаются и продолжают самоутверждаться и искать свое место.
Постепенно, с помощью родителей, школы и всего окружающего мира обрастают штампами, общеизвестными правилами и так входят во взрослую жизнь. Соблюдение этих правил необходимы для безопасности и адекватному проживанию в обществе, а с другой стороны они мешают понять свою природу, и создать уникальную комфортную жизнь для себя. Существует довольно ограниченный набор шаблонов, каким должен быть человек и его жизнь для достижения счастья и успеха. Психически здоровая личность сама для себя определяет пополнить ли ряды экономистов или шить любимые игрушки, заводить семью и сбегать от этого счастья в командировки, или наслаждаться уединением в горах.
С возрастом и с появлением забот и обязанностей, тяга к самопознанию и духовному развитию притупляется. Та же, базовая пирамида Маслоу солидарна с русскими народными сказками: сначала молодца накорми, напои, а затем уже и люби. Большинство людей находятся в погоне за созданием стабильной жизни, той самой зоны комфорта. Это может быть любимая рубашка, в которой выиграл турнир по шахматам, а теперь она поможет создать психологический фон для прохождения собеседования. Или чашка капучино в конце трудного дня, как награда за большой объем работы.
Человек редко находится в нейтральном состоянии. Или он сейчас работает для достижения комфорта, спокойствия и удовольствия или уже наслаждается полученным состоянием. Деструктивные личности (нарко — или алко- зависимые, игроманы) выходя из состояния эйфории, всевозможными способами, пытаются вернуться к нему. Обычные психически здоровые люди, не будут разрушать уже достигнутого, чтобы мотивировать себя на развитие в каком-либо плане. Скорее на базе сформировавшегося положительного опыта, будет легче добиваться поставленных целей. Когда притупляются чувства и ощущения, тогда и начинается поиск и познание себя и своих сил. Побеждая страхи, комплексы собственные стереотипы личность открывает в себе безграничные возможности всех, даже самых невероятных целей. Бывает, у ребенка есть какая-то фантастическая мечта, а после, по истечению лет, она исполняется. Это не чудо, а нетронутая стереотипами личность не цеплялась за «это нереально», работала для реализации цели.
Для нормального развития зона комфорта должна быть перевалочным пунктом. Человек всегда соревнуется сам с собой. Могу ли бросить курить? Могу – настраивает свои психологические процессы сам или обращается за помощью к специалисту. И достигает успеха, комфортного для себя состояния, плюс бонус — в виде восстановления физического состояния. Страх высоты – залазит на мост, небоскреб и убеждает себя, что это самое великолепное зрелище (на 20 раз мозг вам поверит). Боязнь публичных выступлений исцеляется курсами ораторского мастерства и практикой общения с незнакомыми людьми.
Жизнь – это длинный марафон, со своими остановками, с наращиванием и снижением темпа. Дольше отдохнул и что-то упустил, а может, бежал слишком быстро и не заметил. Главное ВОВРЕМЯ сесть в уютное «кресло» сознания, и ВОВРЕМЯ встать для продолжения забега.
Понятием. Означает оно некое жизненное пространство, в котором человек не испытывает никаких сильных эмоций, чувствует себя спокойно и расслабленно - подвешенное состояние, когда ничто не тревожит и сохраняется душевное равновесие. А получается так потому, что в зоне комфорта с нами происходят привычные, можно даже сказать предсказуемые вещи. Это наши повседневные привычные действия, ритуалы и привычки. В общем всё то, что не выходит за рамки обыденности.
Жизнь идет своим чередом, а наше сознание воспринимает такое ее размеренное течение как стабильное и благополучное.
У меня вот в связи с понятием зоны комфорта, возникают ассоциации с моим «счастливым советским детством», когда все было стабильно и максимально предсказуемо: должны учиться, взрослые - работать. и папа ходили на работу, получали среднестатистическую зарплату, которой было достаточно, чтобы иметь все необходимое.
Молодым - везде дорога, старикам - почет. Можно было слишком сильно и не беспокоится о том, как сложится жизнь, потому что все было предопределено изначально и за нас. И, по-моему, все вокруг жили также и были счастливы и довольны своей жизнью. Здорово, не правда ли? Так хорошо пребывать в состоянии полного комфорта и душевной гармонии!
Но почему же тогда сейчас стал так актуален о выходе из зоны комфорта? Я вот часто слышу: это зона комфорта - кошмар! Нужно выходить из нее как можно скорее, иначе будет плохо… А ведь вполне логично было бы наоборот, стремиться в нее попасть, раз уж там все так хорошо и уютно?!
Давайте разберемся, в чем здесь подвох? Где же здесь «собака порылась»?
Главная опасность зоны комфорта как раз и кроется в ее стабильности, потому как стабильность сама по себе - просто миф. Помните, в одной из своих статей я писала о том, что в мире нет статичности - либо развитие, либо деградация? Третьего не дано. Там, где заканчивается развитие, начинается увядание.
То же самое происходит и с зоной комфорта: ее мнимая стабильность и безопасность могут стать причиной застоя и деградации личности человека. Но об этом чуть позже…
Как работает зона комфорта?
Поскольку все в этом мире находится в постоянном движении, зона комфорта сама по себе тоже не является статичным образованием и движется она обычно в одном из двух направлений - либо она расширяется, либо сужается.
Расширение зоны комфорта - процесс необходимый для личностного роста и саморазвития. Главное, чтобы этот процесс происходил гармонично. Суть в том, что мы постоянно стремимся к тому, чтобы привнести какие-то изменения в нашу «стабильную» жизнь, идем на некоторые «риски». Другими словами, нужно делать нечто такое, что для вас непривычно и раньше вы этого не делали. Например, позволить себе потратиться больше, чем обычно, или принять приглашение, от которого всегда отказывались, или записаться на какие-то курсы, заняться танцами или неожиданно взять отпуск и отправиться в путешествие. Заметьте, под «рисками» здесь не имеются ввиду такие занятия или поступки, которые могут нанести вред, или быть опасными. Нет. Это просто что-то такое, что раньше мы никогда не делали. Смысл в том, чтобы пробовать нечто новое, и если это новое оказывается привлекательным - оставлять его, «принимать» в свою зону комфорта, тем самым ее расширяя.
Думаю, что счастливые и жизнерадостные люди как раз поэтому и не сталкиваются с проблемой «заточения в зоне комфорта». Они расширяют ее неосознанно, естественным образом привлекая в свою жизнь новые обстоятельства, события и впечатления, тем самым увеличивая свое счастье и получая все больше радости от жизни.
Другое «направление» в котором может двигаться зона комфорта - это ее сужение. Происходит это тогда, когда человек избегает развития и движения вперед. Этот может быть осознанное избегание, или неосознаваемое. Не суть важно. Важно то, что сужая зону комфорта, мы не только ограничиваем себя в личностном росте, лишаем себя полноты жизни и массы приятных занятий, но и отказываемся еще и от тех радостей, которые у нас были. Так люди теряют друзей, забрасывают свои хобби и увлечения, отказываются от своих целей, желаний и мечтаний, предпочитая вести однообразную, но стабильную жизнь.
Обычно сужение зоны комфорта происходит, когда человек «прогибается» под гнетом внешних обстоятельств и «передает» внешнему миру контроль над своей жизнью. Такие люди часто говорят: «у меня нет такой возможности», «обстоятельства не позволяют», «мне это не по силам», «я уже слишком стар для этого» и тому подобное. То есть мысли таких людей направлены именно на поиск причин, почему они этого не могут сделать, а не на поиск возможностей.
Ну и ладно! - может быть, кто-то скажет. Что здесь такого? Стабильное и размеренное течение жизни не так уж и плохо, а может даже и лучше, чем делать через силу то, что не очень хочется. Все бы ничего, конечно, если бы не раздражительность, повышенная тревожность, нервозность, постоянная неудовлетворенность «всем и вся», а то еще всякие зловредные привычки! Да-да, и алкоголизм, и наркомания - тоже следствия сужения зоны комфорта. Потому как если зона комфорта начала сужаться, она будет продолжать это делать и, в конце концов, превратиться в «зону заключения».
Вот пишу эту статью, а у меня в голове крутиться история из практики в одном кризисном центре для женщин - жертв домашнего насилия и тирании. Расскажу ее пожалуй, она как раз о том, как зона комфорта не только затягивает, но и как человек может стать покорным пленником, или, если хотите, заключенным в камере «зоны строго режима».
Вот представьте, в центр попадает женщина, которая подверглась (уже не впервые) издевательствам мужа. Она вся в синяках, слезах и прочих следах от побоев. И вот с ней начинают работать психологи, которые снимают стресс и обязательно рассказывают о том, как из этой ситуации можно выйти. Должна заметить, что подобных центрах всегда имеется и необходимая информация, и привлечены к сотрудничеству специалисты из разных областей - юристы, социальные работники, медики. Женщина со всем соглашается - и что дальше так жить нельзя, и что муж - тиран, и что надо принять решение и так далее. Но вот ей говорят, что для «запуска» этого процесса нужно написать заявление, чтобы могли быть приняты меры. И с этим женщина тоже вроде соглашается. Но как вы думаете, чем заканчиваются подобные истории в 90% случаев? Проходит несколько дней, следы побоев заживают, женщины успокаиваются и… возвращаются к своим мужьям-тиранам! Причем, некоторые ведут себя виновато, пытаются как-то оправдаться - мол, куда я без него..., какой-никакой, а свой..., да и не всегда он меня бьет, а так, иногда… Но есть и такие, которые даже некоторую агрессию демонстрируют - вам тут хорошо говорить, а как я без него проживу, вы подумали?
Что это, как не зловещая зона комфорта?! Человек предпочитает оставаться с чем-то плохим, но привычным, чем столкнуться с чем-то другим и возможно лучшим, но неизвестным.
Как же определить, что комфорт уже не комфорт, а «зона благополучия» стала «зоной заточения»? В этом нам могут помочь только лишь наши чувства и эмоции. Если вдруг вы почувствовали, что перестали радоваться жизни, что вам не хватает новых впечатлений, что вместо вдохновения вы все чаще испытываете усталость, что жизнь для вас - это не интересное приключение, а обыденная рутина - это сигнал о том, что пора что-то менять. Ваша зона комфорта «работает» против вас и с этим надо что-то делать…
Продолжение читайте в топике