Шесть шагов вхождения в поток жизни. Жизнь в потоке: как получать удовольствие от работы и повседневных дел

В обычные дни вы работаете, воспитываете детей, развлекаетесь, строите планы и поддерживаете связь с другими людьми, то есть живете обычной жизнью. Вопрос в том, осознаете ли вы все эти вещи, происходящие с вами, или просто выполняете их механически (автоматически)? Можете ли вы с уверенностью заявить, что присутствуете в каждом моменте своей жизни?

Преамбула

Жизнь в потоке - именно то, чего не может добиться большинство людей. Основная причина в том, что они не присутствуют в каждом жизненном событии. У них нет бдительности, внимательности и осознания происходящего. Что бы они ни делали, они не способны сконцентрироваться на конкретной деятельности.

Жизнь в потоке - это искусство, которое помогает избавиться от рутины, научиться получать удовольствие от жизни, а также перестать выполнять все действия механически. Мы научим вас фокусировать внимание на том, что вам кажется интересным или полезным. Но помните, что теперь для вас должно волновать происходящее здесь и сейчас. Погрузите свое сознание в глубокое спокойствие, окружите свой внутренний мир тишиной, гармонией и умиротворением. Только так вы поймете, как жить в потоке жизни.

Определение и понятие

Жизнь в потоке - учение, которого придерживался сам Конфуций и его последователи. Древний мыслитель следовал и практиковал знания китайской философии Дао, которые были призваны направлять человека на его истинный путь.

Это учение должно помочь человеку найти гармонию внутри себя, научиться прислушиваться к мыслям и желаниям, а не плыть против течения, то и дело, врезаясь в камни реальности. Жить в потоке - умение избавляться от мирских забот, отпускать прошлое, не строить иллюзии насчет будущего, а наслаждаться только сегодняшним днем.

Вы способны на большее

На серой завесе сознания время от времени появляется брешь, и яркий свет излучаемой внутренней энергии просачивается через образовавшиеся трещины. Эти пробелы настолько малы, что вы постепенно начинаете погружаться в беспросветную тьму. Но если свет был замечен, то есть шанс, что плотная завеса сознания скоро спадет.

Такие моменты редки в жизни человека, но они все еще существуют для тех, кто обращает внимание и хочет видеть их. Мирские заботы и ненужные вещи в повседневной жизни занимают внимание человека настолько, что он даже не способен заметить возможности и чудеса.

Когда вы погружаетесь в свое обыденное сознание, ваше внимание продолжает блуждать от прошлого к будущему. Человек забывает, что моменты проницательности доступны только в настоящем, но для этого нужно оставить позади все воспоминания и ожидания. Важно сосредоточится на чуде, которое разворачивается перед вашим взором именно в настоящем.

Наверняка вы когда-либо попадали под чары мгновений в течение своей жизни. Красивый пейзаж, закат, произведение искусства или ритм музыки погружали в некий транс. Такое происходит крайне редко, но именно тогда человек растворяется в тишине и глубине момента.

Наслаждайтесь каждым днем

Ничто живое на Земле не может предсказать, сколько времени ему отведено. Тратить драгоценные минуты на бессмысленные обиды, ненависть и страдания глупо. Научитесь наслаждаться каждым днем, не тратьте время зря.

Бытует мнение, что день будет продуктивным и плодотворным, если человек начнет его с рассветом. Если просыпаться в 5-6 утра, начнет появляться осознание, что впереди огромный насыщенный день. От этих мыслей будет сохраняться позитив.

Делайте то, что вы любите. Избавьтесь от стереотипов, не зацикливайтесь на мнении окружающих. Важно лишь то, что делает вас счастливым. Помните, что жизнь одна, поэтому тратить время на попытку доказать обществу ваше мнение и желания негуманно. Несмотря ни на что делать то, что вы любите, возможно.
Перестаньте ждать. Хватит питать иллюзии и представлять, что произойдет в будущем. Так вы будете двигаться только в одном направлении, растрачивая свою жизненную энергию на бесконечный поток мыслей и желаний. Ставьте земные цели, начните реализовывать их, планируйте будущее, но не сидите на одном месте и не ждите, что мир преподнесет вам желаемое на блюдце.

Что нарушает гармонию?

Жизнь в потоке означает лишь то, что человек нашел способ овладеть своими ментальными “вампирами”. Гармония помогает вам фильтровать негатив, который льется мощным потоком каждый день, а также бороться с сожалением, стыдом и обидой.

Подумайте, есть ли смысл в том, чтобы большую часть времени тратить на размышления и переосмысления своих поступков? Для получения опыта достаточно проанализировать ситуацию один раз, а затем отпустить ее и никогда не возвращаться в прошлое.

Гармония позволит вам найти тот жизненный путь, который приведет вас к истинной цели - счастью и блаженству. В учении Дао нередко упоминается, что ум перестанет работать, безрассудный поток мыслей будет приостановлен, как только человек начнет жить настоящим. Весь секрет в том, что когда мысли исчезают, то все проблемы и конфликты растворяются в небытие, становятся пустотой, и вы начнете забывать обо всех своих страданиях. Вы фактически выйдете из психологических временных рамок, перестанете думать о травмах прошлого и проецировать их на свое будущее “Я”.

Помните, что существует только настоящее

Поймите, что ваша душа пронизана тишиной сознания и радостью существования. Мир жив, пульсирует вокруг, поражает и дает понять, как замечательно быть живым именно сейчас.

Всегда подчиняйтесь таким моментам, сидя в своем любимом кресле или лежа на пляже, слушая шум прибоя, наслаждаясь отдыхом, солнцем и свежим воздухом. Почувствуйте, что прошлое и будущее далеко от вас, имеет значение только настоящее. Как будто перед вашими глазами был натянут тяжелый занавес, который теперь исчезает, пропуская яркий и теплый свет. Почувствуйте, что вы живы. Позвольте чуду полностью наполнить вашу душу. И задайте себе вопрос о том, почему это ощущение не может остаться с вами навсегда.

К сожалению, эти моменты не длятся долго, потому что разум начинает возвращать вас к реальности, контролировать происходящее вокруг, классифицируя ситуацию и давая ей имя. “Ах, действительно, как прекрасен этот закат” превращается в разрушительное “Это напоминает мне о прошлом лете, когда…”.

Живите моментами

Даже если человек сможет окунуться в какой-либо момент и обрести гармонию внутри себя, это состояние не продлится долго. Всего за несколько секунд его разум вернется в обратно, чтобы вновь показать все мирские проблемы и страдания.

Память о таких моментах может вгонять в депрессивное состояние. Ведь это всего лишь кратковременное впечатление, бессознательное чувство, что с вами случилось что-то чудесное, но вы, к сожалению, упустили шанс. Это действительно так, но задайте себе еще несколько вопросов: “Сможете ли сделать что-то, чтобы не допустить этого больше?”, “Что может положить конец этому порочному кругу?”.

Вновь дотронуться до чуда получится, если человек научится действовать за пределами разума, прекращать бессознательную идентификацию моментов. Поймите, что потоки жизни - счастье или боль, которые вы сами создаете.

Не давайте воспоминаниям поглотить вас

Если вы можете оставить позади все прошлые ситуации, которые отпечатались в вашем сознании, то найдете настоящее “Я”. Но если же вы, наоборот, будете избегать счастливых моментов, блокировать свет, исходящий из души, то никогда не станете счастливым и не обретете гармонию с самим собой. Помните, что настоящее “Я” действительно существует, но за пределами каждой мысли, социальной программы, заложенной в вас кем-либо (родители, общество, эволюция).

Единственным способом этого добиться будет избавление от всех негативных мыслей. Но ни в коем случае не старайтесь просто забыть прошлое, а простите его и отпустите. Это касается и будущего - не нужно питать ложные надежды и иллюзии, создавать несуществующий мир, а затем разочаровываться в реальности, которая окружает вас. Все воспоминания, что делают вам больно и плохо, стопорят и заставляют оборачиваться назад, необходимо исключать из своего сознания, выгонять и не давать им возвращаться обратно.

Конечно, проще об этом подумать, чем сделать. Но попробуйте просто смириться с простой истиной: “Ваше прошлое не изменить, как бы вы ни старались, что бы вы ни делали. Оно уже было совершено, как и все поступки, слова, действия и решения. Извлеките из опыт, а воспоминания о прошлом выкиньте, как ненужный мусор в урну”.

Чудо, которое можно испытать

Поток жизни - энергия, которая таится внутри человека. Все зависит лишь от умения направлять ее в правильное русло, создавая личное течение и направление. Это учение невозможно описать мыслями, а лишь испытать самому, отсеивая негативные моменты, открывая мир позитиву.

Учение древних китайских философов призывает людей объединиться с сознанием, которое живет внутри каждого. Только так человек сможет обрести гармонию с самим собой, оставить позади прошлое и научится жить настоящим.

Денежные потоки в жизни

Если вы не готовы отойти от мирских забот и реального мира, но решительно настроены управлять своей энергией и заряжать ею нужные сферы вашей жизни, то этот совет для вас. Большинству для счастья нужны всего лишь богатство и деньги в жизни. Поток благополучия и изобилия настроить достаточно легко, но для этого придется долго и упорно работать.

Одним из самых эффективных методов является визуализация. Именно с помощью нее вы сможете создать русло и наполнить его положительной энергией, а затем направить на исполнение ваших желаний.

Чтобы познать, что такое жизнь в потоке изобилия, богатства и достатка, необходимо в первую очередь избавиться от маниакального желания заработать. Деньги - не конечная цель данного учения, а лишь побочный эффект. Изобилие, достаток и богатство приходит лишь спокойным, уверенным в себе людям.

Метод визуализации как раз направлен на то, чтобы помочь вам обрести гармонию со своим сознанием, понять настоящее “Я”. Только так человек сможет узнать, что именно делает его счастливым, а затем превратить эту вещь или ситуацию в источник бесконечного дохода и изобилия.

Метод визуализации

В психологии жизнь в потоке не рассматривается как важная составляющая человеческой деятельности, поведения и взаимодействия с социумом. Это учение присуще, скорее, философским течениям и некоторым религиозным направлениям. Поэтому во время обучения важно избавиться от рациональности, чтобы окунуться в мир неизведанного.

Вы можете визуализировать богатство и достаток, если начнете медитировать, представляя себя совершенно иным человеком. Пускай разум регулярно рисует вам образ личности, которая нашла свой путь, обрела гармонию с самим собой, окунулась в жизненные потоки и позволила течению нести ее к заветной цели. Это поможет избавиться от навязчивых мыслей, идей и мирских проблем, которые либо легко решаемы, либо не достойны вашего внимания вовсе.

“В поисках потока. Психология увлеченности повседневной жизни”

Американский психолог Чиксентмихайи Михайи написал уникальную в своем роде книгу, затрагивая сразу две науки - психологию и философию. В работе “В поисках потока. Психология увлеченности повседневной жизни” автор проанализировал тысячи жизней, чтобы понять, как работает внутренний мир людей.

Именно эта книга пользуется популярностью у тех, кто хочет жить в потоке, но не знают, ни что это такое, ни как этого добиться. Чиксентмихайи Михайи уникальным образом описал то, что человек большую часть своей жизни тратит на бесполезное беспокойство, стрессы, создание ненужных обязанностей и забот, а оставшееся время посвящает лени и самобичеванию. Автор расскажет вам, как обрести гармонию с собой, как избавиться от мирских забот и научиться фильтровать все моменты, а также как познать психологию увлеченности повседневной жизнью.

Потоки, дарующие умиротворение и благосостояние, создаются вашими руками. Вы - сами творец своего счастья. Если хотите окунуться в потоки, то придется провести большую работу над собственным “Я”, помочь ему выбраться наружу и стряхнуть с себя толстую кожу, состоящую из бесконечных грез, обид, тревог, сомнений, боли.

В заключение

Вы можете не замечать этого, но ваше настоящее “Я” уже давно пытается выбраться наружу. Оно цепляется за жизненные моменты, пытаясь показать вам, что можно существовать иначе, чувствуя и наслаждаясь драгоценными часами, что были дарованы.

В стабильные и предсказуемые периоды жизни этот вопрос, как правило, не возникает. Все происходит легко, как будто само собой.

Но жизнь циклична: на смену одним периодам неизбежно приходят другие.

СОЗИДАНИЕ - РАЗВИТИЕ, РОСТ – ЗРЕЛОСТЬ – ТУРБУЛЕНТНОСТЬ – ХАОС - ОТПУСКАНИЕ – СОЗЕРЦАНИЕ (ПОКОЙ)

Эта универсальная формула Вселенских циклов, о которой я пишу уже не в первый раз, - результат многолетних исследований Крис и Тима Халбом. И она работает абсолютно на всех уровнях: от глобального, - в десятки тысячелетий, - до крошечного, - продолжительностью в несколько секунд.

А также, в самых разных областях и контекстах вашей жизни: от очень значимых - до обыденных.

Более масштабный цикл может содержать внутри себя бесчисленное количество мини-циклов (длящихся часы, сутки, дни, недели, месяц, год и т.д.)

Даже повседневная уборка квартиры включает все эти стадии:

Вы решаете, что вам нужно сделать, определяете фронт работ (созидание) – и начинаете убирать комнаты (развитие).
Когда результат вас удовлетворяет, вы останавливаетесь (этап зрелости).
Но… «ничто не вечно под луной», в том числе, чистота и порядок.
Вскоре вы замечаете появившуюся пыль, вещи, лежащие не на своих местах, и другие нарушения (этап турбулентности).
Чем дольше затягивается этот этап, тем сильнее становится беспорядок (хаос).
Когда он начинает усложнять вашу жизнь, раздражать или мешать вам, вы избавляетесь от чего -то лишнего, выбрасываете мусор, протираете пыль (или совершаете другие телодвижения). И какое-то время живете в полном удовлетворении и спокойствии. И так …до следующей уборки.

Еще один распространенный пример: "Отношения и их Развитие"

Встречается молодой человек с девушкой. Он ловит каждый ее взгляд, каждое слово. Проходит несколько лет, у них уже своя семья.
И совершенно другая история: она говорит, а он уже не желает слушать, демонстративно вставляя наушники, и отворачиваясь к монитору.

А в другой семье - мир и лад. Отношения, конечно, не такие, как в начале романтического периода, но их уровень много глубже и сердечнее.
Почему так происходит? Ведь начало у обеих пар было похожим.

Наши отношения претерпевают различные метаморфозы на протяжении всей жизни. Это неизбежно!

И только от желания и ответственности обоих сторон зависит: "Какие этапы в их жизни продлятся дольше? Насколько они их затронут? Как они будут их проживать?"
"Что будут осознавать на каждом этапе или упорно игнорировать? "
"В каком периоде разорвут свои отношения?" Такое ведь тоже – не редкость…
А может, не разорвут, а, наоборот, помудреют, пройдя через "огонь и воду"……

Отношения – не глянцевая картинка, которая должна быть Идеальной. Они постоянно претерпевают Изменения. И в этом и есть Суть Развития!

Я привела очень условные и обобщенные примеры. Но они наглядно показывают: " Как работает эта формула в жизни?"

Метафора такого Цикла Изменений – Волна

Вот она зарождается, набирая свою силу, и, достигая максимума на высшем гребне.
Но это длится недолго; зыбкое равновесие нарушается; и волна всей своей мощью обрушивается вниз.

Скорость ее движения замедляется, и, успокоившись, она лениво выкатывается на берег. А затем зарождается следующая….
Волны ведь тоже бывают разные: от - небольших, дружелюбных, до - подобных цунами. Первые мы даже не замечаем. Проигнорировать вторые – невозможно!
Но даже и их проще преодолеть, когда вы действуете в резонансе со Вселенной.

Когда мы движемся в Потоке, все этапы органично сменяют друг друга, очень естественны для нас, и не слишком заметны (или не воспринимаются нами, как что- то слишком разрушительное или невыносимое).

Вот только можете ли вы сказать, что "Жизнь в Потоке" – обычное для вас дело?

И вообще: Что такое "Жизнь в Потоке"?

Это – Доверие самой Жизни! Доверие тому, что вы можете справиться со всем, что она вам преподнесет! А значит, это - Доверие самому себе!
Только в таком Состоянии вы принимаете правильные решения, достигаете наибольшей эффективности при минимальных затратах. И действуете во Благо себе и другим!

Что происходит на практике?
Когда дела идут хорошо (предположим, вы находитесь на " Этапах Развития или Зрелости", когда все более-менее стабильно и предсказуемо), степень такого Доверия достаточно высока.

Но наступает " Этап Турбулентности" - предвестник Хаоса

Турбулентность(лат.) - беспорядочный; Хаос(греч.) - отсутствие порядка, путаница

Он неизбежен – ведь Жизнь - это постоянное Развитие и Изменения. И в её непрерывной Текучести ни одна Упорядоченная форма не может долго Сохранять свою Стабильность.
Так и в вашей размеренной и спокойной Жизни что-то начинает нарушаться. Сначала, не слишком явно: какие- то небольшие сбои, неудачи, промахи.
И это вызывает неудовольствие, досаду и естественное желание – вернуть всё, как было.

Чаще всего, мы стремимся восстановить прежнюю форму . В то время, как жизнь нам показывает: " Пришла пора её изменить! " В том виде, в котором она существует, она уже не эффективна, и не вписывается в новую Реальность (либо перестает работать).

И если мы вовремя не реагируем, таких "звоночков" становится все больше и больше.

Хаос нарастает. Степень Доверия к Жизни уменьшается - ведь с нашей точки зрения она ведет себя непредсказуемо! А наше желание контролировать становится всё сильнее.
Попутно накапливается Усталость, и падает Доверие к собственным силам.
Неблагодарное это дело - пытаться удерживать Жизнь под своим Контролем и противостоять естественным изменениям! Слишком много Энергии "уходит в топку", а толку - ноль!

Что важно сделать в этот момент?

Остановиться и определить: " На каком этапе вы сейчас находитесь?"
Если это напоминает " Этап Турбулентности или Хаоса", осознайте:
- На что направлен ?
Если, в условиях изменяющейся действительности, вы пытаетесь сохранить Старую Форму, ваши попытки обречены на провал!
Попробуйте определить: " Почему то, что еще работало вчера, не работает сегодня? Что этому мешает? Что тормозит? (это и есть подсказка!) Но не пытайтесь "исправлять тормоза".

Сначала поймите: "Почему старые отношения или привычный образ жизни / привычная деятельность и т.д /перестали соответствовать новым условиям? Что нужно пересмотреть, переосмыслить, переоценить и Отпустить!"

Что принципиально на этом этапе?

Сохранить Доверие к жизни и всему, что с вами происходит. Даже, если кажется, что все в вашей жизни рушится, примите это, как часть неизбежных Изменений, которые непременно приведут вас к Лучшему, если вы ослабите "хватку своего контроля".

Иногда теряя, мы обретаем много больше. Но, из той точки, в которой мы находимся сейчас, нам этого не видно. От того и возникает Сопротивление действительности.

Если вы чему - то Сопротивляетесь, туда и утекает Энергия. На созидание Нового ее не хватает. Отсюда и ощущение Бессилия перед Жизнью и всем, что с вами происходит.
Вы и есть – Источник этого Бессилия, вернее, ваш Неправильный Фокус!

Маленькая капелька воды не в состоянии противиться мощному Потоку, который ее несет. И если - до этого прямая река -сделала резкий изгиб, все, что нужно капле: подстроиться к Потоку и двигаться вместе с ним (даже если у нее были совершенно другие планы)

Жизнь в Потоке. Какая она?

Фокус вашего внимания должен быть обращен на то, что происходит с Потоком.

Т. е фокус на то: "Что стало другим? Что изменилось? Что перестало работать?" (а не на то: " Почему это случилось со мной? За что мне это?"
- Важно Отпустить " Хватку Контроля" и желание "вернуть Поток в Старое русло"
Довериться Жизни. Верить в то, что Обязательно все будет Хорошо! Ваша Спокойная Увереннность - крайне Важна ! Именно она и поможет вам удерживать правильный фокус. "Подобное притягивает Подобное! "- не забывайте!
- Чем больше вы Расслабитесь - Отпустите Напряжение - и Доверитесь тому, что с вами происходит, тем проще вам будет влиться в Поток. Чем более Текучим вы станете, тем Легче это произойдет.

Доверьтесь себе и тому, что вы справитесь с любой ситуацией. Станьте Гибкими и Подстройтесь к Новым условиям!
- Почувствуйте, что гораздо приятнее и продуктивнее быть Осознанным Наблюдателем, а не Реактивной Жертвой. Из этой Позиции вы видите намного больше. Ваш фокус шире! И вы в то,что с вами происходит, и это поможет вам не наделать Глупостей или впасть в Депрессию.

Осознайте: "Каких важных Изменений требует от Вас Новая Реальность?"
И тогда вопрос: "Как начать действовать? И что делать в первую очередь?" – прояснится гораздо быстрее.

И только после этого Действуйте! Отпустите Устаревшие Убеждения, Неработающие Модели, Старые Понятия и Правила – все Лишнее и Бесполезное. Всё, что не вписывается в новую Реальность. Чем быстрее вы это сделаете, тем меньше потрясений принесет вам "этап Хаоса".

Как вы понимаете, Хаос случается не только в вашей личной жизни, но и в обществе.
И имя ему - Кризис. Он очень остро обнажает все неработающие и устаревшие модели, средства и способы достижения целей, и многое другое. И те, кто успевает быстрее других "влиться в Поток", "снимают больше всего сливок" в этот период.

Хаос не так уж и плох!

Он заставляет вас становиться более Адаптивными и Гибкими, что увеличивает вашу Выживаемость и Жизнестойкость!
Он учит вас не бояться выходить из " Зоны Комфорта" (правда, иногда с помощью "хорошего пенделя")
Он помогает вашему Развитию: Любая Трансформация связана с преодолением Кризиса и Хаоса!
Он делает вас мудрее и помогает обрести Бесценный Опыт!
Он помогает Познанию Себя, своих сильных и слабых сторон, своих Потенциалов и Возможностей! Как бы вы еще о них узнали?
Он помогает вам обрести Уважение и Доверие к самому Себе! А это многого стоит!
Он освобождает вас от всего Устаревшего и Ненужного, тормозящего вас, "висящего на вас тяжелым грузом"!
Он делает вас Энергичнее и заставляет быстрее Взрослеть!
Он привносит в вашу жизнь "новые потоки свежего воздуха", Перемены и Драйв! И учит Доверять ей!

Довольно много "Приятных Бонусов"! Не правда ли?

И Хаос совсем другой, если вы ему сопротивляетесь!

Он привносит в вашу жизнь много Разочарований, Страхов, Замешательства, Беспокойства
Он держит вас в Напряжении и Нескончаемой Борьбе с Естественным Течением Жизни. Как вы понимаете, Силы Не равны!
Вы неправильно Сфокусированы, а потому не знаете: "Как действовать?" - и безрезультатно растрачиваете свои Силы и Энергию, чтобы удерживать Старое.
Вы пытаетесь Контролировать Жизнь, вместо того, чтобы Доверять ей! Но это – Невозможно! Отсюда и ваша Беспомощность. И Неверие в свои силы!
В результате такой Борьбы вы приобретаете Опыт: "Как делать Не Надо ?" В то время, как могли бы получить другой: " Я уже знаю, Что Надо делать!"
Цепляясь за Старое, вы не видите то Новое, что может изменить вашу Жизнь к Лучшему!
Вы больше сосредоточены на своих Слабых сторонах, чем на Сильных!
А также - на Проблемах, которые только Усиливаются, вследствие вашего Сопротивления. Отсюда, все большее Недовольство и Собой и Жизнью.
Вы испытываете много Негативных Эмоций, и это понижает ваши Вибрации и отрицательно влияет на Здоровье и Психику!
Вы часто находитесь в нересурсном Состоянии, и это влияет на ваши отношения с людьми и миром.
Вы не Доверяете ни Себе, ни Жизни, а без Доверия жить очень непросто!

Как видите, многое зависит от вашего Восприятия!
Так что, прежде чем начать Действовать, сделайте свой Выбор: "Что вы хотите в результате?

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Только наполненный радостью и умиротворенностью, любовью к Себе, человек может искренне высказать то, что он чувствует, осязает; выразить то, что проходит через каждую его клетку, вибрирует в ней, преображает ее и выходит наружу через те эмоции счастья и выражения чувствования себя в пространстве, в единении с ним. В его могуществе, в его Свете и духовном расцвете личности. Личности разной - умеющей жить, любить, созидать и самое главное, выражать - проявлять, это свое чувство, в пространстве: в своей семье, во взаимодействии со своим окружением, в своей стране.

Мне недавно пришло понимание, озарение: зачем нам нужна эта «игра в себя», а точнее, для чего нам нужно культивировать в себе благодарность к пространству и к своей стране?

Мы преобразовываем себя, чистим себя, учимся любить себя , хотим изменить свою жизнь к лучшему. И вот, я поняла, что все это - и долголетие, и счастливая жизнь, они же должны где-то реализоваться. Ведь без преобразования пространства это очень сложно, а может и вовсе невозможно этого добиться.

А для того, чтобы и жизнь улучшилась, и жизнь продлилась, мы же должны в это время где-то жить - находиться в определенном месте, в комфортной для себя среде.

Потребительство

Мы привыкли требовать, ругать, потреблять, и считаем это, как должное - то, что имеем на сегодня, на настоящий момент.

А откуда оно нам пришло, не с неба же свалилось? Свалилось! Свалилась эта возможность жить в данном месте, в данный час - это дар Бога нам, как аванс, за то, что мы будем улучшать и преображать себя, чем оказывать благо для пространства, в котором живем.

А мы живем и не «тужим» о том, что за все, что нам подарено, надо отблагодарить. А иначе как? Где взять на всех блага, если блага эти не производить? Я сейчас говорю не о благах материальных, а о благах духовных, душевных. На нас возложена обязанность работы души с теми качествами, с которыми мы сюда приходим: разобраться и улучшить их, а не только потреблять блага.

Потребительский процесс уже нас истощил - оскудели мы на добрые и безвозмездные поступки, на искренние проявления любви, благодарности. Очерствели мы как-то, в этой гонке за деньгами, выживанием и наживой. Живем, а точнее, потребляем одним днем - не думаем о приумножении богатств.

Ну, если про богатства недр, это еще может и изредка приходит нам в голову, а вот об энергетическом истощении никто не задумывается. Делаем все на автомате: бежим, суетимся, ссоримся, печалимся, ненавидим и, как парадокс, ждем милости и благ от Бога.

Какой, твой, личный вклад?

А что ты, лично, отдал(а) или сделал(а) для того, чтобы не плодилась и не множилась негативная информация? Что ты, лично, предпринимаешь для этого? Смотришь телевизор, вникаешь в разные дрязги, осуждаешь, оцениваешь, негодуешь? Вот это и есть твоя плата за то добро, которое было дано тебе авансом, по факту твоего рождения на Земле?

Энергетические просторы Вселенной истощали и погрязли в «грязи», идущей от людей. Энергия «грязи» - это совокупность негативного, ментального и эмоционального, извержения людей вовне.

Вот кто-то, хоть на долю секунды, дает себе отчет, что в этом случае он отравляет пространство Вселенной и, в первую очередь, себя?

Ни одно существо не гадит там, где живет, а почему же мы это делаем? Мы понимаем, что жилище нужно держать в чистоте, а мысли? А эмоции? А чувства? А речь???

Я, как-то отвлеклась от темы благодарности, подумаете вы. Да нет, это все на столько взаимосвязано, что неотделимо одно от другого.

Меняем себя

Вернемся к тому, что мы все хотим хорошо жить: - давайте наводить чистоту не только у себя в доме, но и в окружающем нас пространстве. Давайте будем следить за своими эмоциями, мыслями и словами!

Так например: не ругать чиновников, начальство, мэра, страну, где живем, а переформатируем свое сознание в другом направлении. Направим вектор внимания на то, что как бы там ни было, но мы до сих пор живы и, дай Бог, здоровы. Что есть все необходимое для жизни; и это не то, о чем сейчас некоторые подумали.

Для жизни, в первую очередь, нам нужен воздух, свет/солнце, земля, на которой есть возможность выращивать необходимые растения и производить продукты питания, и из которой мы черпаем ресурсы для своего жизнеобеспечения, и так далее.

За это все мы кому обязаны? Богу! А за кров над головой, какой-никакой материальный достаток, достижения культуры и тому подобное - кому? Этим мы обязаны той стране, в которой живем.

Понятно, что есть в каждой стране недовольные люди, политикой и другим, и возможно, что это оправданные обвинения, но Закон Вселенной предусматривает равноценный энергообмен. Ну тогда получается все правильно: что излучаем, то и получаем обратно. И так уже много веков и поколений происходит.

Так давайте положим конец этим нашим недовольствам. Давайте будем генерировать чистую энергию, дабы она возвращалась нам приумноженной в разы, для нашего благополучия и благосостояния!

Давайте научимся благодарить все и вся: то, что потребляем, то, чем пользуемся; чтобы эта энергия нашей благодарности имела возможность, и конкретного адресата, для претворения в реальности!

Добрый посыл

Мы ходим на выборы, заранее предрекая, что воруют, врут, и так далее. Заранее не доверяем тому персонажу, за которого ставим галочку в графе «за».

А давайте будем, ставя эту галочку, заранее, благодарить этого человека и благословлять его на добрые дела!

Давайте благодарить, каждый, ту страну, в которой живем, тот город, то начальство, того президента - все и всех благодарить!

Да-да, недоразумений много вокруг, но чистая энергия нашей совместной благодарности - это проявленный Свет, исходящий из наших Душ и направленный на Добро и позитивные преобразования в городе, стране, обществе в целом.

Я понимаю, что меня далеко понесло. Ведь, далеко не каждый готов и способен так, с бухты барахты, искренне благодарить кого-то, если он сам, себя-то, не любит.

Тот, кто любит себя, тот доволен всем! Его внимание сосредоточено на хорошем, и Бог в ответ любит его и приумножает его блага - предоставляет возможность работать, творить, созидать. Организовывает встречи с необходимыми людьми, и тому подобное.

Это только кажется, что трудно - но когда вектор внимания, в первую очередь, направлен внутрь себя любимого, а еще и плюс благодарность, выраженная - это Сила!

Как себе помочь

Я сегодня была на концерте этнической музыки и получила огромное удовольствие. Помогайте себе! Почаще посещайте те мероприятия, которые и запускают внутри тела мощные энергетические процессы, заставляющие все свое человеческое естество, каждую его клеточку, вспомнить свою природную суть. От этого испытываешь такой неимоверный кайф и внутреннюю, вышедшую из самых дальних глубин, радость, соитие с божественностью и расширение во времени, что начинаешь понимать истинную ценность жизни и то, зачем мы вообще живем.

Такие мероприятия, позволяющие испытать не только сильную эмоцию, но и проникнуться, и вспомнить свою человеческую суть - дорогого стоят!

У каждого приоритеты могут быть свои - это и выставка художественных работ, и лекция на тему саморазвития; это может быть и исцеляющий энергетический сеанс, и прочтение полезной книги, пробуждающей чувственность и позволяющей понять что-то сокровенное.

Любое, что бы вы не сделали для себя, того, что сопряжено с душевностью и любовью к себе, всегда пойдет только во благо и обязательно отзовется позитивными изменениями в вашей жизни.

Круг Благодарности

Недавно мне было разрешено, поручено, запустить «Круг Благодарности», а в частности - России, так как для нее этот день был связан с выборами президента страны, и для нее это сейчас, действительно, сложное время, в контексте международных событий. А для того, чтобы все было хорошо, ей необходима наша помощь - созидательный процесс!

Объявленная акция «Круг Благодарности. Россия.» подразумевает единение нас в общем порыве к Добру и Дружбе и дает энергию на их проявление в реальности!

Сейчас трудное и неоднозначное время не только для России, для всех стран, без исключения! Так давайте же объединимся в этой мудрой акции, запустить которую Высшими Силами было поручено мне, и выразим благодарность, каждый, своей стране, а так же и своей Родине!

Пусть Благодарность, выраженная в порыве Любви и Благочестия, окутает нашу зеленую планету, и будет нашим волеизъявлением в общем единении к Добру и Счастью!

Ведь, сколько не работай с качествами души, по большому счету, Счастье, все равно, зависит от внешних социальных факторов, а повлиять на ход мира и добра на планете, можем только мы, - своими чистыми мыслями, искренними чувствами, добрыми намерениями, направленными на продолжение и продление жизни, как каждого человека в отдельности, так и нашей планеты Земля в целом.

Все зависит только от нас!
Сколько Благодарности пошлем, столько и Благ получим!

Помните, из школьного курса, «круговорот воды в природе»? Так вот:

Запускаем чистый энергообмен в природе!

Энергии Любви, благодарения, радости, смеха! Добрых дел, добрых поступков! Созидательных мыслей, направленных только на процветание и, ни в коем случае, не на страх и недоверие к себе, миру, обществу, пространству, своей стране, своей администрации, своему руководителю, и так далее!

Живите с чистыми намерениями и добрыми помыслами, и нам все воздастся сторицей!

И пусть это случится, как можно скорее - сейчас энергии этому способствуют!

Редактор Мария Брандес

Научный редактор Татьяна Андриевская

Менеджер проекта С. Турко

Корректор Е. Чудинова

Компьютерная верстка А. Абрамов

Дизайн обложки И. Раскин

Арт-директор С. Тимонов

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

* * *

Введение
Радуга потока
Коучинг процесса и поток присутствия

Будущее входит в нас, чтобы трансформироваться внутри нас задолго до того, как оно произойдет.

Райнер Мария Рильке

Состояние потока

Качество всеохватывающего состояния потока определяется внутренней живостью, чувством глубокой связи ваших действий с собственными ценностями и трансформирующей связью между вами и создаваемой вами частью внешнего мира. Ощущая и осознавая поток, вы чувствуете, что властны и свободны выбирать, однако делаете это спонтанно и искренне. Вы полностью вовлекаетесь в этот процесс, и он заслуживает доверия. Таким образом, поток переживаемой ценности естественно открывает путь к самоосмыслению и способности ценить себя. Мы расслабляемся и наслаждаемся моментом, что бы ни происходило.

Если вы хотите стать коучем самому себе, используйте эту книгу для исследования собственного опыта потока в различных областях. Развивайте в себе способность достигать внутренней согласованности и гармонии. Вы увидите, что ощущение потока легко испытать в углубленной и расширенной коуч-позиции. Состояние потока естественно, и вы можете легко испытать его, когда внутренне расслабитесь и сосредоточитесь на самом важном в вашей жизни, на ваших сегодняшних целях и на качествах, которые понадобятся для их достижения.

Наше определение состояния потока совпадает с описанием Михая Чиксентмихайи . Мы познакомим вас с тем, как войти в состояние потока при проведении коучинга и работе над любым проектом. Вы научитесь наблюдать за собственным внутренним процессом «развития идентичности».

Это состояние «поиска и обучения» позволит вам снова и снова погружаться в состояние потока и сохранять его, чтобы оно стало частью способности получать удовольствие от всего, что вы делаете. Поэтому в этой книге мы делаем акцент на формирование идентичности и внутреннем поиске.

Мы заметили, что один из лучших способов достичь состояния потока – это процесс обучения и коучинга, которые пробуждают и расширяют самопознание. В этих целях ориентированные на поиск решения коучи предпочитают использовать некоторые специальные методы и упражнения, с которыми мы познакомим читателя в нашей книге.

Внутренняя согласованность открывает человеку доступ к внутреннему пространству, в котором каждой секундой можно воспользоваться как творческой возможностью. Мы испытываем абсолютную уверенность в том, что нам не нужно менять что-либо ни внутри себя, ни вокруг нас. Имея подобный опыт, мы замечаем, что все является хорошим в том виде, в каком оно есть, и испытываем естественный поток радости, даже когда учимся.

Творческий поток

Возможно, вы вспомните встречи с родными, друзьями или коллегами, неважно, ради развлечения или по работе, когда создавалась такая атмосфера, что все то и дело шутили или подкалывали друг друга, когда причудливо смешивались юмор и идеи. Любое дело тогда легко выполнялось в потоке. Помню, как в детстве мы вместе с семьей и друзьями дружно собирали ягоды, а потом заготавливали их на зиму – энергия текла быстро и радостно.

Начиная творить, вы чувствуете, что можете расслабиться и погрузиться в состояние потока, с благодарностью воспринимая свою жизнь. Иначе говоря, чувствуя и наблюдая результаты своего творчества, вы сливаетесь со своим внутренним «Я», которому можете полностью доверять. Поток созидания естественным образом переходит в более широкий поток внутренних возможностей. Вы делаете шаг от внимания к намерению, от восприятия к росту и развитию во всех направлениях собственной деятельности.

Вы начинаете испытывать состояние потока еще чаще, когда добавляете к нему наблюдение. Вы интегрируете его, переходя от намерения обратно к «вниманию следующего уровня», развивая новое осознание и более долгосрочное видение. Когда вы узнаете получаемую ценность, то чувствуете себя полностью вовлеченными и испытываете поток радости. Глубокое притяжение соединяет вас с потоком осознания и уверенностью в своих действиях.

Вы перемещаетесь между вниманием и намерением, восприятием и ростом, осознанием и взглядом на общий план, раздвигая границы своего осознания ввысь и вширь. Мистики называли это «благородными шагами» к просвещенному разуму: сначала внимание, восприятие и осознание, затем намерение, оценка и действие и далее опять к восприятию, вниманию и осознанию на более высоком уровне. Как говорится в древнем коане дзен: «Сначала есть гора (мы воспринимаем), затем нет горы (мы действуем), затем есть гора». На последнем этапе вы переходите к «еще более широкому и полному» восприятию.

Состояние потока может быть вызвано творческой идеей. Вы можете погрузиться в состояние творчества и, задавая себе вопросы, придумать отличный план или найти нужную мысль. Вопросы могут быть следующими: «Кем я могу стать, если осуществлю этот план?» «Что я получу в результате?» «Что ценного получит мир?» «Как мне добиться желаемого результата?» «Каким должен быть первый шаг?»

На этапе разработки вам в голову приходят идеи. Вы старательно работаете над осуществлением своих планов, чтобы все получилось. Ваш мозг вырабатывает эндорфины. И наступает момент, когда все кусочки пазла встают на свои места. И тогда вы снова расслабляетесь, переходя на новый уровень осознания. Поток – это состояние, которое вы переживаете, уделяя пристальное внимание ценности на каждой из этих стадий.

Сосредотачиваясь и испытывая приверженность, вы можете научиться отмечать тот момент, когда вам открывается состояние потока. Затем, добавив грани осознания, сам поток откроет перед вами множество новых дверей. Ваше внимание открывается для потоков осознания в результате наблюдения, любопытства, благодарности, любви, радости, удивления, понимания, азарта от действия, последовательного продвижения и, конечно, удовольствия. Все люди любят поток удовольствия!

Существует особая сила магнетического притяжения, которую можно испытать, находясь в состояниях потока, позволив себе плыть по их волнам, учась в нем оставаться. В следующих главах мы опишем эти удивительные точки притяжения потоков, являющиеся ценными инструментами, которые заставляют выходить за рамки эмоционального скептицизма.

Цель этой книги состоит в том, чтобы помочь вам, специалисту, проводящему трансформационный коучинг, распознать развитие внутреннего потока и оставаться в этом состоянии, выйдя за рамки привычного «отрицательного» языка и устаревших убеждений, тормозящих внутренний поток осознания. Вы можете помочь в этом и другим.

Поток развития идентичности

«Воображение важнее, чем знания», – говорил Эйнштейн. Это прекрасное наблюдение. Знаете ли вы, что воображаемое человеком (представленное всего три раза) может легко стать его неотъемлемой частью? Особенно это относится к визуализации своих ценностей в виде действий. Хорошая книга, как хороший друг, может помогать снова и снова представлять себе и высвечивать самое важное в жизни через образы, цвета и описания. Делая это, люди вершат свою судьбу.

Эта книга помогает исследовать поток ценностей в вашей жизни. Цель каждой главы – сделать будущее настоящим, открыться и связать воедино четыре основных «области ценностей» вашего опыта.

Во-первых, мы хотим, чтобы вы как можно шире осознали и исследовали свои ценности. Погружаясь во внутреннюю жизнь, мы ощущаем свои ценности как «состояние потока». Радуга – прекрасная метафора, помогающая найти состояние потока в каждой сфере развития нашей жизни.

Во-вторых, мы хотим, чтобы читатель получил четкое представление о своих возможных действиях. Людям нравится, что мы шаг за шагом описываем, как ценности могут превратиться в практические жизненные инструменты. В этой книге исследуются процессы коучинга, полезные для пробуждения и развития полной приверженности. Ваша цель – научиться мастерски пользоваться предлагаемыми нами методиками в конкретных ситуациях практического коучинга.

В-третьих, мы хотим с помощью примеров охватить как можно большее число ситуаций. Наши примеры включают такие разнообразные области, как работа и игра, бизнес-коммуникации и отношения в семье. В книгу также включены ситуационные упражнения и общие схемы, которые читатели могут опробовать на практике, проверить на себе, прочувствовать и интегрировать в свою жизнь. Каждому необходимы ситуационные примеры из повседневной жизни, показывающие инструменты коучинга в действии. Они предлагают комплексы упражнений, позволяющие расширить свой опыт.

В-четвертых, мы хотим создать большую целостную картину, с помощью которой вы могли бы получить ответы на возможные вопросы: «Какова основная концепция этой книги?» «Почему для нее были выбраны именно эти ценности?» «Почему мне стоит потратить свое время на эту книгу, а не на что-либо другое?» «Как эта книга может повлиять на мое будущее?» Испытав радужный поток множества ценностей от переживания бытия до озарения, мы расслабляемся и отправляемся в путь.

Коучинг потока

В этой книге мы поделимся с вами способами распознавания, развития и расширения состояний потока, таких как удовольствие, благодарность, творчество, любовь, самореализация, приверженность и других основных ценностей.

Мы покажем, как с помощью ориентированного на поиск решения коучинга вы можете развить и интегрировать эти ценности и качества в чудесные процессы развития, активирующие основные внутренние потоки ценностей, которые мы называем присутствием.

Мы исследуем шестнадцать различных видов потока и хотим, чтобы вы исследовали сущность основных качеств, помогающих в осознании своей жизни, научились узнавать их, пользоваться ими и расширять сферу их применения.

Когда мы описываем людям состояния потоков, они немедленно узнают их. Однако они часто не замечают их у себя, пока мы прямо не укажем на них. Тогда у людей открываются глаза, они смеются и радуются своему опыту, часто добавляя «Вы знали!» или «Вот это да!». Мы написали эту книгу именно для того, чтобы люди научились узнавать состояния потока, которые открывают дверь к будущему осознанию. С открытой дверью коучинг потока становится мощным инструментом.

Эта книга предназначена как для коучей, так и для неспециалистов, занимающихся самоисследованием и саморазвитием, и тех, кто интересуется, как ускорить самоосмысление в основных сферах жизни с помощью коучинга. Книга поделена на главы так, чтобы настроить вас на внутренние потоки обучения, творчества и развития, познакомить с процессами, которые помогут ускорить их и расширить. В этом смысле эта книга является отличным дополнениям к двум предыдущим книгам трилогии «Трансформационный коучинг: Наука и искусство»: «Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития» и «Достижение целей: Пошаговая система» .

Некоторые главы пойдут у вас как по маслу. Другие потребуют больше времени, чтобы стать частью вашего саморазвития и присутствия и наполниться внутренним смыслом. Все вместе они обеспечат вас многоцветной палитрой, и вы сможете пользоваться каждым из элементов для развития искусства исследования потока.

В любой системе ценностей существует естественная, логичная структура и внутренняя организация логических уровней внутреннего смысла, а также начало, середина и конец потока. Вспомните «стрелу коучинга» из второй книги этой серии. В начале самоисследования мы можем обнаружить и развить множество возможностей осознания разных видов потока. Вот некоторые из них:

Поток внутреннего расширения восприятия, известный как коуч-позиция.

Поток осознания ценности.

Поток серьезного намерения.

Поток самореализации.

Поток азарта от непрерывной деятельности.

Поток приверженности расширению видения будущего.

Глубина и чудесное тепло потока благодарности.

Нежный поток абсолютного удовлетворения.

Мы часто испытываем эти состояния потока в значимых для нас разговорах, особенно во время коуч-сессий. Все главы следуют друг за другом, как состояния потока – от внимания/восприятия к намерению/оценке. Затем мы возвращаемся к новому уровню внимания и еще более ясному восприятию. Это движение можно представить в виде стрелы, раскрашенной в цвета радуги, цвета которой расположены от более светлых к более темным, сливающимся в один.

Процессы коучинга

Эта книга также предназначена для изучения и углубления знаний о коучинговых процессах. Обычно для овладения мастерством коучинга необходим наставник. В этих целях мы рекомендуем использовать признанную во всем мире программу подготовки коучей «Искусство и наука трансформационного коучинга» Эриксоновского Университета . Подумайте о возможности поработать с опытным коучем, прошедшим обучение этим процессам, для дальнейшего развития своих знаний!

Мы специально включили в книгу примеры коучинговых процессов, с помощью которых вы можете ускорить свое развитие как личности и как коуча для других. Как и две предыдущие части трилогии, эта книга начинается с рассмотрения вопроса о том, что входит в продвинутые коучинговые методы. Надеемся, что то, что вы прочтете, будет для вас полезным.

Отнеситесь к этой книге, как к интерактивному пособию, особенно, что касается процесса коучинга для самого себя и обучения. Не спеша, тщательно изучите каждую главу. Вы можете вести дневник. Ваша цель – найти свой собственный уникальный поток внутреннего развития. Читатель и авторы вступают в могущественный союз. Наша роль заключается в том, чтобы стать для вас вдохновителями, наставниками и источником знаний. При этом мы хотим, чтобы вы делали собственные открытия.

Процесс коучинга – это ряд этапов, помогающих прийти к осознанию потока, к осознанию присутствия. Все процессы коучинга обеспечивают вас методами освоения и расширения состояний потока. В каждой главе представлена основная идея и, как минимум, один пример процесса коучинга, помогающий вам больше узнать о себе. Вы научитесь различать состояния внутреннего потока, изучив процессы, вызывающие их.

Осознавая внутренний поток, вы попадаете в особый мир обработки внутренних данных. Этот мир принадлежит только вам. Вы полностью овладеваете процессами самопознания. Потоки из источника понимания и осознания смывают старые отрицательные эмоции. Вы учитесь расширять и развивать этот поток осознания и понимания, а также дорожить им как внутренним присутствием.

В двух предыдущих книгах серии мы познакомили вас с прочими процессами коучинга. В этой книге вы можете более подробно исследовать их… вызвав состояние внутреннего потока! Например, если вы прочитали первую книгу трилогии «Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития», перечитайте упражнения: «Три стула. Идеи мозгового штурма» (глава 3) и «Прогулка к мастерству» (глава 5). Также снова просмотрите упражнение «Колесо взаимопонимания (раппорта)» из главы 1 второй книги: «Пошаговая система коучинга». Каждый из этих процессов разработан с целью установить связь с внутренним потоком.

Характер книги: процесс и поток

Пожалуйста, читайте эту книгу, настроившись на исследование. Используйте ее в качестве эксперимента и возможности сознательно испытать поток ценностей. Исследуйте воспринимаемое качество, выполняя эти упражнения. Например, продвигаясь вперед, вы можете спросить себя: «В какой момент своей жизни я вхожу в поток всеохватывающего осознания? В поток трансформационного видения? В поток самореализации, смысла или внутренней истины? В поток азарта от действия или глубокой благодарности? Каков каждый из потоков на вид, на ощупь, на слух и на вкус? В какой цвет он окрашивает мою жизнь? Как я ощущаю свое присутствие или удерживаю каждый из них? Как я определяю, что это состояние стало устойчивым, и я смогу вернуться к осознанию потока?»

Каждая глава расширяет конкретную область и диапазон выражения и развития потока. Каждый поток, как уже упоминалось, имеет собственную окраску. Каждый позволяет изучить ряд потенциальных возможностей коучинга в своей области. Каждый предлагает упражнения, процессы и элементы коучинга, помогающие испытать состояние потока.

Ведя дневник, где вы описываете, как исследуете и осознаете состояние потока, вы постепенно напишете собственную версию этой книги. Вы будете отмечать для себя, какой из потоков ярче, быстрее, спокойнее или интенсивнее остальных. Вы узнаете, где находится центр вашего внутреннего мира.

Чтобы развить внутреннее ощущение присутствия, необходимо взаимодействие потоков внимания и намерения. Во-первых, нам нужен поток вдохновляющего внимания, далее – ясного намерения и, наконец, интеграции следующего уровня. Как известно каждому дирижеру, эти этапы также можно обнаружить в частях любой вдохновенной симфонии.

Мы, живущие в XXI в., сталкиваемся с необходимостью заботиться о своих ближних и иметь храбрость понять, каково наше предназначение. Да поможет вам эта книга в пути.

Радуга присутствия

Потоки можно обозначить различными цветами спектра, поэтому мы использовали метафору радуги для организации глав. Для намерений, описанных в каждой из глав, естественным образом подобрался соответствующий цвет. Как мы развиваем проекты? Мы начинаем с вдохновения, затем переходим к внедрению и, наконец, добиваемся настоящей интеграции, ведущей к озарению и интеграции.

Наша цель – сделать так, чтобы вы нашли собственные потоки ценностей и испытали глубокое удовлетворение, переходя естественным образом от одного к другому по мере развития проекта. За исключением главы 3 (имеющей белый цвет), потоки внимания, описанные в главах 1–7, обозначены цветами теплого спектра, так как, ощущая их, мы накапливаем энергию. В главах 8–12 мы попадаем в течение более холодных цветов, соответствующих намерению, а затем в потоки быстрых течений и тихих заводей внедрения и завершения. Главы 13, 14 и 15 посвящены интеграции следующего уровня, благодарности, самореализации и ярко окрашенному, теплому чувству удовлетворения. Вы можете достичь этого уровня в моменты интеграции, когда мы соглашаемся, что смысл всего путешествия заключается в том, чтобы перенести в настоящее полученный опыт нахождения истины, озарения и естественной реализации. Во время нашего путешествия на каждом этапе мы испытываем всю радугу потока присутствия. Смотрите «Карту радуги потока индивидуальности-озарения», приведенную ниже, где кратко описано чередование потоков.

Примечание . Мы не упоминаем цвета в главах, выберите свой цвет для каждой из них. Цель использования метафоры радуги – пробудить осознание цвета ваших собственных состояний потока, когда вы решите найти для них свой цвет. В процессе вы становитесь исследователем и начинаете распознавать находящиеся более глубоко цвета вашей жизни. Найдите собственную интерпретацию процессов и способов изучения, описанных в этой книге. А главное, войдите в поток и сделайте его своим!

Глава 1
Создавая свою личность
Поток внутренней истины

Уверенно двигайтесь к своей мечте. Живите жизнью, которую себе вообразили.

Генри Дэвид Торо

Не спрашивайте себя, что нужно миру; спросите себя, благодаря чему вы возрождаетесь. И тогда идите и сделайте это. Потому что миру нужны возрожденные люди.

Неа Нангия

История царя Мидаса
Всем нам известна история царя Мидаса. По одной из версий, бог Дионис предложил царю, оказавшему ему услугу, выполнить два его желания. Радостный Мидас ответил: «Хочу дорогу, проходящую по моим землям». И тут же появилась чудесная каменная дорога, соединяющая города так, как всегда хотелось царю.

Царь был очень доволен и горд собой, но в его душу закрался страх: следующее желание было последним. «Всего одно желание, – думал он. – А построить надо еще много всего: дворцы, мосты… Как мне воспользоваться этой возможностью?»

И тут его осенило, и он произнес: «Пусть с этого момента все, к чему я прикоснусь, превращается в золото». Дионис кивнул. Кубок, который держал царь, стал золотым.

Мидас был очень доволен своими новыми способностями. Он ходил по дворцу, дотрагивался до трона и столов, занавесей и посуды, и на его глазах они превращались в золото. Внезапно в комнату вбежала его маленькая дочь, радость всей его жизни, и бросилась к нему, раскинув руки. Как обычно, царь раскрыл объятия, чтобы поймать и прижать ее к груди. Но к его ужасу она тотчас превратилась в золото. «Что я наделал?! – рыдал царь. – Я потерял свое дитя!»

Он попросил богов освободить его от этого дара. Дионис услышал его и смягчился. Если Мидас искупается в реке Пактолус и раздаст все, что у него есть, тем, у кого нет ничего, возможно, он будет вознагражден третьим желанием.

Так Мидас и поступил. Он немедленно распорядился продать все свои золотые вещи и купить еду и лекарства для простых людей. Он опустошил свои хранилища, чтобы купить еще больше необходимого людям по всей стране. Он без колебаний продавал свои дворцы и все свое имущество, пока у него не осталось почти ничего.

Тут Дионис появился снова: «Боги дали тебе возможность загадать третье и даже четвертое желание, видя твои старания». С облегчением Мидас воспользовался третьим желанием, чтобы вернуть дочь. «Благодарю тебя от всего сердца, – сказал он Дионису. – Что касается четвертого желания, оно уже исполнилось. Я благодарен за то, что узнал, что действительно ценно. Это дороже всего, что можно купить за золото».

Что ценнее золота, которое вы можете накопить? Что действительно ценно для вас?

Здесь вы найдёте всё самое вкусное, что не попало в первую часть. Узнаете о самой большой ошибке популярных систем достижения целей. О том, почему люди бросают движение к заветной мечте. И познакомитесь с пятью составляющими формулы успеха, которые носят практический характер.

Статья посвящается всем жертвам тайм менеджмента, которые потерпели провал в достижении амбициозных целей. Людям, чья уверенность в себе пострадала в бесплодных попытках применить рациональные системы, противоречащие их внутренней природе.

“Почему люди бросают движение к заветной цели?”

Приверженцы различных систем достижения целей, все как один, учат нас правильной постановке цели. Они уверяют, что правильная постановка цели является половиной успеха.

Цель должна быть конкретной, измеримой, ориентированной на результат, определённой во времени, вдохновляющей и мотивирующей. Правильно поставленная цель будет непрерывно вдохновлять и придавать сил в ежедневной работе.

Как только цель поставлена и действительно вызывает жгучий энтузиазм, мы переходим к составлению плана. На этом шаге перечисляются этапы, сроки, а так же все необходимые действия, ведущие к успеху.

Если цель вдохновляет, она будет неудержимо толкать человека сделать всё, что он запланировал.

Верно? На первый взгляд, теория убедительна. Но, при внимательном рассмотрении, она является глубоко провальной в самом корне. Я хочу сказать, что базовый принцип тайм менеджмента, который все декларируют, является его фундаментальной ошибкой!

Давайте посмотрим правде в глаза. Тренинги уже научили нас правильно ставить цели на год и даже на десять лет вперёд. Мы это умеем. Так, почему же, подавляющее большинство бросает движение к цели в самом начале?

Сейчас разберёмся.

“Вопиющая ошибка систем достижения целей”

Представьте горизонтальную прямую на тетрадном листе. Начало прямой - это первый шаг на пути к цели. Другой конец прямой - это момент достижения успеха. То есть, линия отражает временной отрезок от момента начала пути и до прибытия в пункт назначения.

Допустим, цель поставлена на два года: купить машину. Возьмём за 100% весь этот путь. Как вы думаете, как долго человек будет праздновать покупку машины? Ну, пускай, неделю. Дольше радоваться тяжело.

2 года - это 700 дней. Соответственно, 7 дней празднования победы - это 1% на временной шкале. Давайте не будем сейчас углубляться в то, что человек не может работать на протяжении всех 693 дней подряд. Для нашего примера допустим, что может.

ИТАК, ОШИБКА СИСТЕМ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ В ТОМ ЧТО…

Они учат нас мотивироваться позитивными переживаниями и моментом славы того ничтожного 1% от всего времени. При этом, они тупо игнорируют радость и удовольствие от самого процесса достижения!

Во время подготовки статьи я специально пересмотрел книги и статьи по тайм менеджменту. Везде говорилось о том, что цель должна вдохновлять. Зато ни слова о том, что сама деятельность просто обязана приносить удовольствие, ощущение наполненности смыслом и удовлетворение.

Мало того! В одном блоге я обнаружил следующее. Цитирую:

Видя перед собой такую соблазнительную цель, как миллион долларов, вам не придется задаваться вопросом «как заставить себя работать». Вы будете иметь высокую самомотивацию, если дело касается работы, которая способствует достижению вашей долгосрочной цели (мечты!).Кроме того, ваши ежедневные рутинные действия станут более осознанными и наполненными смыслом , ведь вы работаете на свою мечту!

Далее по тексту автор предлагает поставить цель: “1000000$ через семь лет, чтобы больше не пришлось работать по 8 часов”. То есть, другими словами, он считает нормальным семь лет терпеть рутину и неприятную работу ради того, чтобы больше этим никогда не заниматься.

Но это же полный абсурд! Не лучше ли семь лет посвятить делу, которое приносит кайф? Да и вообще, зачем ограничивать себя временными рамками? Почему не заниматься этим всю жизнь?!

На мой взгляд, причина номер один, по которой люди бросают вдохновляющую цель - это нежелание выполнять задачи, к которым не лежит душа. Нежелание в принципе эти заниматься, вопреки желанию достичь цели.

Правильные системы достижения целей первым делом должны учить нас искать занятие, которое нравится. Затем ставить цель. И только после этого составлять план: как достичь цели, занимаясь тем, что по душе.

При таком подходе все 100% временного отрезка принесут радость.

Именно поэтому, первый и самый важный принцип формулы успеха звучит так: заниматься тем, что нравится и приносит удовольствие.

Хочу заметить, что деятельность, доставляющая удовольствие, не значит лёгкая деятельность. Например, писать статьи в блог для меня дело трудное и, порою, взрывающее мозг. Но, в целом, мне очень нравится:-)

“Меняем понятие ЦЕЛЬ на ПУТЬ”

Цель - это пункт назначения или конечный продукт на выходе. Момент её достижения - это факт, который может свершиться только раз. После достижения цели можно некоторое время почивать на лаврах, а затем ставить следующую.

Момент, когда цель достигнута, не может растягиваться во времени. Например, придя в магазин, вы купили кефир. Как только вы заплатили, он ваш. Цель достигнута. Невозможно, придя в магазин, платить за кефир целый год. Конечно, только в случае, если вы не купили его в кредит:-)

Окей, это понятно и очевидно. Теперь давайте ответим на вопрос: почему постановка нижеперечисленных целей в корне не верна? Вот перечень:

Выучить английский;
Создать свой бизнес;
Научиться играть на гитаре;
Найти свою любовь.

Желание выучить английский не может быть целью. Это процесс непрерывного совершенствования разговорных и письменных навыков. Он не может быть конечным, хотя бы потому, что нам придётся постоянно поддерживать словарный запас. Иначе мы просто забудем язык.

Создание бизнеса тоже не цель. Бизнес нуждается в постоянном развитии: новые клиенты, новые услуги, улучшение процессов и так далее. Бизнес требует регулярных вложений. Мы не можем однажды стать владельцами бизнеса и почивать на лаврах.

Впрочем, смотря какой бизнес. Но не суть. Думаю, вы уловили мысль.

Относительно других пунктов тоже всё ясно. Игра на гитаре - процесс. Если его прекратить, навыки утрачиваются. А если мы нашли свою любовь, сказка только начинается:)

Но если это не цели, то что же? Давайте назовём это путём. Путём, который имеет направление и предполагает постоянное получение опыта с непрерывным развитием навыков и талантов.

Тогда наш список превратится из перечня целей в список желаний. Желаний двигаться в определённом направлении и развиваться. Давайте сформулируем его более корректно:

Стать на путь постоянного совершенствования навыков в разговорном и письменном английском;
Стать на путь создания и постоянного развития своего бизнеса;
Учиться играть на гитаре и совершенствовать мастерство, выступая для друзей и на концертах;
Найти свою любовь, чтобы непрерывно строить, укреплять и развивать отношения.

“Цели на пути”

Если вы помните, в предыдущей статье речь шла о жизни без целей. Этот момент требует более детального объяснения во избежание неверных толкований.

Не путь ведёт к цели, но движение по пути предполагает достижение небольших целей.

Позвольте объяснить на собственном примере. Когда я решил завести блог, я не ставил целей вроде: “Создать популярный блог, который войдёт в десятку лучших”. Вместо этого я принял решение стать на путь ведения блога. Путь постоянного развития писательских навыков, путь непрерывного общения с читателями и путь новых открытий.

На первый взгляд, это соответствует принципу “жизнь без целей”. Но не совсем. На пути ведения блога, я постоянно сталкиваюсь с целями. Сейчас моя цель - закончить эту статью. Следующей будет написать ещё статью. Потом захочу что-то улучшить в дизайне. И так далее.

Это похоже на путешествие по неизведанной местности. Путник идёт по лесу, наслаждаясь красотой, запахом свежести после дождя и щебетанием птиц. Внезапно он выходит к реке. Сейчас его цель - перебраться на другой берег. Как только это произойдёт, его путь продолжится.

Затем путник выходит на живописную равнину и видит гору. Он решает подняться наверх. Теперь его цель - покорить вершину и полюбоваться видом. Когда он поднимется, цель будет достигнута, но путь продолжится.

Именно такая постановка вопроса является идеальной, на мой взгляд.

Это второй принцип формулы успеха, который гласит: постоянное развитие и жизнь в потоке, вместо постановки целей.

“Движение в нескольких направлениях сразу”

Развитие в нескольких направлениях - один из важнейших принципов формулы успеха. Он обеспечивает необходимую новизну впечатлений и смену деятельности. Заниматься чем-то одним для иррационала смерти подобно.

Пребывание в потоке разнообразия поддерживает интерес и предотвращает бросание начатых дел.

Спонтанное переключение с одной деятельности на другую похоже на дружескую вечеринку. Представьте, что вы пригласили тридцать лучших друзей. С каждым из них у вас свои интересы. С каждым есть о чём поговорить.

Вечеринка в самом разгаре и вы хотите уделить внимание каждому. Сперва у вас завязывается беседа с приятелем, через десять минут вы уже общаетесь с подругой. Через полчаса вы принимаете активное участие в увлекательном разговоре с небольшой группой людей.

Переключаясь с одного собеседника на другого, за ночь вы успеете поговорить с каждым. Теперь представьте, что вечеринка длится год! Этого времени хватит, чтобы обсудить миллион самых разных тем с каждым участником в отдельности. Продуктивность ощутима.

Но как, с этой точки зрения, выглядит движение к одной лишь цели?

Пример похожий: вечеринка, общение. С той лишь разницей, что вы пригласили одного друга и собираетесь общаться с ним целый год. Каждый день! Первое время вам будет интересно вместе, но не целый же год!

Поэтому принцип успеха №3 звучит так: разнообразие за счёт движения в нескольких направлениях.

“А если я начну распыляться, делая несколько дел?”

Давайте сперва определимся, что значит “распыляться” в негативном смысле этого слова.

Распыляться - значит хвататься за несколько дел сразу и бросать их, не доводя до конца. Также, распыление предполагает выполнение лишних действий вместо концентрации на главном. Проще говоря, распыляться - это засорять внимание пустяками, меняя цели как перчатки.

Избежать этого легко.

Во-первых, нам поможет список направлений. Во-вторых, для каждого направления мы подготовим перечень важных действий. В-третьих, нам понадобится минимальный контроль за направлениями. В-четвёртых, наш список будет содержать только те пути, к которым лежит душа.

В течение дня, переключаясь с одного направления на другое, мы будем сосредотачиваться на главном. Это похоже на распыление, но я бы назвал это многозадачным НЕраспылением:)

“Подготавливаемся к спонтанному планированию”

Что ж, настало время приступить к практике! Мы уже обсудили три самых важных принципа спонтанного планирования. Для усвоения двух остальных нам поможет практический опыт.

ШАГ ПЕРВЫЙ

Сперва определимся с направлениями, в которых хотим двигаться. Это будет перечень всех путей, по которым хочется идти.

Возьмите чистый лист и в столбик перечислите все пути, представляющие для вас интерес. Если не знаете, чем хотите заниматься, рекомендую пройти поиск ваших талантов.

Обратите внимание, мы не перечисляем цели. Мы перечисляем пути. Поэтому рекомендую выбросить из головы мысли о результатах, которых можно достичь. Забудьте об успехе и славе. Сфокусируйтесь на том, чтобы направления деятельности были вам интересны и приносили удовольствие.

Пишите, пока не закончатся варианты. Отключите внутреннего критика. Сейчас не время думать: “У меня нет опыта в этом”, “Ничего не выйдет”, “Нет возможностей” и так далее.

Постарайтесь, чтобы каждый пункт отвечал на вопрос “что делать?”. Например: “Выращивать цветы”, “Писать книги”, “Тренировать память”, “Учить и совершенствовать английский”.

ШАГ ВТОРОЙ

Список направлений готов. Теперь для каждого направления выписываем виды деятельности, которыми будем заниматься. Заметьте, виды деятельности не являются списком дел “Todo”. Это, скорее, варианты занятий в рамках одного направления.

Начинайте название каждого вида деятельности со слов: “Сейчас я бы занялся… ” или “Сейчас я бы занялась… ”

Приведу пример. Допустим, есть направление “Писать приключенческие романы”. Какие виды деятельности сюда входят? Примерно такие:
Сейчас я бы занялся генерированием идей для следующих книг;
Сейчас я бы занялся обдумыванием сюжета;
Сейчас я бы занялся описанием характеров персонажей и их мотивов;
Сейчас я бы занялся написанием следующей главы для черновика;
Сейчас я бы занялся редактированием текста;

Если вы решили стать на путь изучения английского, то перечень может быть следующим:

Сейчас я бы почитала книгу на английском;
Сейчас я бы посмотрела фильм с английскими субтитрами;
Сейчас я бы почитала учебник по грамматике;
Сейчас я бы составила несколько предложений с новыми словами;

ШАГ ТРЕТИЙ

Для направлений, предполагающих денежную прибыль, выполните одно важное задание, которое поможет определить ценность вашего труда для других.

Отдельно выпишите название направления и ответьте на вопросы:

Какую ценность на выходе даёт мой труд? Какой это продукт или услуга?
Почему людям нужна эта ценность?
Какие потребности людей я удовлетворяю этой ценностью? Какие проблемы я решаю для них?
И когда эта потребность удовлетворяется, что меняется в их жизни?
И когда это поменялось в их жизни, что происходит дальше?
Что получу я, делая это для людей?
И когда я это получу, что тогда произойдёт?

Хороший списочек. Позволяет прояснить ситуацию и получить парочку озарений.

“Практика спонтанного планирования”

Итак, на первых двух шагах у нас получился список направлений с перечнем видов деятельности для каждого. Теперь очень важно повесить его на видном месте.

Сделайте список доступным в любой момент. Распечатайте несколько дубликатов. Носите его с собой. Иррационалам свойственно забывать пункты списка. Обычно они говорят: “Да, ладно. Я и так помню список. Не забуду”. Сказать так будет ошибкой.

Во-первых, когда наступает время действовать, о списке и его содержимом иррационалы часто забывают. Так уж они устроены. Во-вторых, список понадобится нам для определения внутренних откликов, которые запускают внутренний мотор созидательной энергии в действие.

ЧТО ДЕЛАТЬ СО СПИСКОМ?

Когда пришло время действовать, возьмите список и читайте. Во время чтения пунктов обращайте внимание на внутренние отклики тела и эмоции. Прислушивайтесь к тому, как вы реагируете на каждый вид деятельности.

Как только почувствуете, что есть внутреннее желание и готовность заняться чем-то из списка, приступайте к действиям. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что вот-вот начнёте принуждать себя продолжать работу.

В этот момент остановитесь и похвалите себя! Это очень важно. Наградите себя приятным словом, ведь вы только что продвинулись по выбранному пути. Вы заслужили поощрения.

Теперь, для разнообразия, переключитесь на другой вид деятельности. Пересмотрите список вновь, прислушиваясь к откликам. Вы заметите, что занятия, которыми не хотелось заниматься пару часов назад, в данный момент являются очень привлекательными.

Выбрав очередное занятие, действуйте пока не ощутите, что больше не хочется. Не принуждайте себя двигаться дальше. Это может привести к превышению. Если допустите превышение, желания вернуться к занятию может не быть долгое время.

Подробно о превышении поговорим в следующей статье. Пока что хочу процитировать определение, которое даёт на семинарах Барри Файрберн:

“Превышение – это негативное явление, возникающее тогда, когда человек не может вовремя отследить оптимальный момент завершения того или иного действия и начинает “упорствовать”, стараясь сделать его дальше или дольше этого момента. Имеет определенные проявления (неприятные) и еще более неприятные последствия”

Это и есть четвёртый принцип формулы успеха: не допускать превышений!

Кстати, переключаясь с одного занятия на другое, вы обеспечиваете разнообразие, а так же контроль над направлениями. Это очень простой контроль. Он позволяет избежать распыления и помогает фокусироваться на нескольких направлениях сразу.

Поэтому принцип №5 следующий: контролируйте направления.

Это похоже на просмотр телека. Зритель сидит у экрана и щёлкает каналы на пульте. Когда найдена интересная передача или фильм, зритель остаётся на выбранном канале некоторое время. Когда фильм закончился, он продолжает переключать каналы в поисках интересного. Так же со списком.

“Заключение”

Многое хочется ещё сказать, но пора заканчивать. Основные принципы формулы успеха мы обсудили. Теперь, опираясь на них, вы можете создать собственную систему спонтанной жизни, изменив её под себя.

Напоследок несколько слов для тех, кто ежедневно ходит на работу и не имеет возможности заниматься любимыми направлениями (пока что).

Опираясь на подход спонтанного планирования, вы можете составлять todo-списки с перечнем дел, которые нужно сделать. Принцип тот же: просмотреть список, выбрать, что хочется прямо сейчас и делать некоторое время.

Никаких приоритетов и никакого “поедания лягушек” в первую очередь. Только то, что хочется сейчас. Впрочем, для тех, кто не ходит на работу это тоже касается.

В общем, решайте сами как пользоваться формулой успеха. Здесь нет жёстких рамок. Возьмите для себя то, что показалось наиболее ценным. А сейчас подведём итоги:

Не цель должна вдохновлять, а сама деятельность;
Занимайтесь тем, что приносит удовольствие;
Вместо постановки цели, примите решение стать на путь постоянного развития в каком-либо направлении;
Двигайтесь в нескольких направлениях сразу, переключаясь по списку;
Не теряйте список. Держите его в доступном месте;
Избегайте превышений;
Контролируйте направления, чтобы не распыляться.

На этом всё. Спасибо, что оставались до конца! Желаю успехов на пути познания спонтанного тайм менеджмента:)

“Размещая этот текст где-то в сети, пожалуйста, укажите автора. Спасибо!”
С уважением, Иван Пирог
http://www.ivanpirog.com/