Как же сохранить свои зубы здоровыми и сиять голливудской улыбкой после родов? Не секрет, зубы после родов, теряют свой внешний вид и крепость. После родов думать о состоянии своих зубов женщине придется не меньше, чем за все время вынашивания ребенка. Зубы - показатель здоровья всего организма. И маме нужно будет уделить внимание не только текущему состоянию своего здоровья, но рациону питания на всю перспективу кормления ребенка грудью. Для полноценного кормления малыша и вам самим потребуется насыщенное минералами и витаминами ежедневное меню. Низкое содержание кальция сказывается, в первую очередь, на состоянии волос , ногтей и зубов.
Откуда ребенок берет кальций, находясь в утробе матери и в первые месяцы жизни, сомнению не подлежит. Сначала из материнской крови, а затем – из материнского молока. Поэтому беременным и кормящим женщинам рекомендуется принимать препараты, содержащие кальций и витамин D3, отвечающий за доставку кальция по назначению – в кости и зубы. Это могут быть витамины для беременных и кормящих типа «Матерны» или «Пергнавита» либо специальные комплексы кальция и витамина D(кальций D3, никомед, кальцид, кальцинова и т.д.). Витамины в драже дешевле, но усваиваются немного хуже, чем витамины в капсулах. При этом не только вы укрепляете свои кости, ногти и зубы, то же происходит с костями, ногтями и зубами ребенка. Если вы кормите грудью , то витамин D3 из вашего молока попадает в организм ребенка и предотвращает развитие рахита. При искусственном вскармливании ребенок получает и кальций, и витамин D из смеси.
- Если из-за аллергии или материальных проблем вы не можете принимать витамины, постарайтесь, чтобы ваша диета содержала достаточно кальция и витамина D. Для этого ешьте яйца, рыбу, молоко и масло с витамином D, сыр, творог и другие молочные продукты, гречневую и овсяную каши. Запивать всё это лучше апельсиновым или хотя бы яблочным соком – так кальций лучше усваивается. Кормящей женщине требуется около 1 г. кальция и 400 МЕ витамина D в сутки.
- Если необходимо поддержать кальцием именно зубы, то лучше применять 10%-ный раствор кальция глюконата (в ампулах): налить раствор на кусочек ваты – и в рот, зажав жевательными зубами на 20 мин. Такой способ часто рекомендуют маленьким детям, когда на молочных зубах появляются первые признаки кариеса.
- Откажитесь от слишком горячей или кислой пищи, не пейте слишком холодные напитки, не злоупотребляйте сладостями. Все это губительно для нежной зубной эмали.
- Пользуйтесь зубной пастой для чувствительных зубов. В послеродовой период и во время лактации очень чувствительную эмаль зубов легко повредить. Поэтому лучше приобрести зубную пасту с фтором, которая будет бережно очищать и отбеливать зубы.
- Уделите внимание гигиене полости рта, чистите зубы не реже двух раз в день (после завтрака и после ужина), примерно по 3 минуты. Полоскать рот стоит после каждого приема пищи, используйте отвары целебных трав: ромашки, шалфея, эвкалипта, тысячелистника, зверобоя и пр.
- Используйте зубную щетку средней степени жесткости, если есть опасность возникновения пульпита или пародонтита – покупайте мягкую.
- Не пейте обезболивающие препараты , чтобы унять зубную боль! Это может нанести вред здоровью ребенка. Своевременно проводите профилактические меры, чтобы избежать зубной боли и возникновения различных заболеваний.
- Хороший совет может дать и стоматолог. Если вы регулярно будете снимать с поверхности зубов налет, так называемый зубной камень, это поможет вам защитить десны и сберечь зубы. Стоматолог может посоветовать вам полоскать рот дезинфицирующими травами или специальной жидкостью для полости рта – это защитит ваши десны от воспаления.
В случае же если вам все же не удалось уберечь зубы, знайте, что в запасе у вас есть секретное оружие. Переставь кормить грудью , вы сможете предохраняться с помощью гормональных контрацептивов. Эстрогены, которые в них содержаться, значительно нормализуют кальциевый обмен, останавливают разрушение зубов и предупреждают разрушению повышенной хрупкости костей в пожилом возрасте.
Лекарства при грудном вскармливании Что можно принимать кормящей маме из лекарственных препаратов, а что нельзя если она заболела?
Волосы - причины выпадения волос, связанные с беременностью; Как уменьшить потерю волос во время беременности и после родов.
Зрение Проблемы со зрением. Как быстро восстановится зрение после родов?
Здоровье зубов подвергается серьезной опасности не только во время беременности, но и после ее благополучного завершения, особенно, если мама кормит малыша грудным молоком. Что же делать, чтобы сохранить здоровье зубов?
Почему нарушается здоровье зубов в период грудного вскармливания
Проблемы, связанные нарушением здоровья зубов в период грудного вскармливания, обусловлены несколькими факторами.
Один из главных факторов риска – недостаток минералов в организме молодой мамы. Состав грудного молока должен соответствовать потребностям малыша, и при необходимости кальций, фтор, калий и другие микроэлементы «вымываются» прямо из зубов и костей кормящей женщины.
Другой фактор риска – нарушение гормонального фона женщины, связанное с завершением беременности и налаживанием лактации. В организме молодой мамы как минимум полгода после родов происходит настоящая «гормональная буря». Это приводит и к нарушению обмена веществ, и к снижению общей сопротивляемости организма. Поэтому любое самое незначительное повреждение эмали может привести к серьезному воспалению и разрушению зуба.
Можно ли лечить зубы во время грудного вскармливания
Период грудного вскармливания бывает достаточно продолжительным, и поддерживать здоровье зубов
в это время необходимо. Если у кормящей мамы заболел зуб, обращаться к стоматологу нужно обязательно. Многие мамы опасаются, что медицинские препараты, применяемые при лечении зубов, могут нанести вред малышу. Однако, в современной стоматологии существуют препараты, которые выводятся из организма женщины, не успев проникнуть в грудное молоко. Другие препараты могут быть полностью выведены и организма за несколько часов – в это время мама может покормить малыша заранее сцеженным молоком.
Если зубы молодой мамы сильно ослаблены беременностью и грудным вскармливанием, ей могут предложить провести процедуру реминерализации . Эта процедура состоит в нанесении на зубы специальной эмали, содержащей кальций. Эмаль защищает зубы от повреждения и предотвращает их разрушение.
Что делать, чтобы поддержать здоровье зубов во время грудного вскармливания
Правила ухода за зубами во время грудного вскармливания мало чем отличаются от общих правил поддержания здоровья зубов.
Следует периодически посещать стоматолога, причем не только при появлении зубной боли, но и профилактически – минимум раз в полгода. Появление в полости рта зубного камня – повод для внеочередного визита в стоматологический кабинет. Зубной камень – это плотные отложения на зубах и деснах, состоящие из органической основы (остатки пищи, микробы, слизь, отмершие клетки) и солей (фосфорнокислый калий). Зубной камень вызывает болезни зубов и десен, и удалить его самостоятельно невозможно, как бы часто и тщательно вы не чистили зубы.
Чистить зубы необходимо не менее двух раз в день (после завтрака и перед сном). Если же есть возможность, лучше чистить зубы после каждого приема пищи.
Полноценное питание – один из главных факторов, позволяющих сохранить здоровье зубов . Пища должна, с одной стороны, содержать все необходимые питательные вещества и микроэлементы в достаточном количестве, с другой – состоять из грубых волокон, выполняющих функцию естественной очистки зубов.
- Молочные продукты – один из главных источников кальция и молочной кислоты, необходимой для здоровья зубов. Самым высоким содержанием кальция обладают твердые сыры.
- Твердые овощи: морковь, цветная капуста, стручковая фасоль содержат грубые растительные волокна, способствующие естественной очистке зубов.
- Листовая зелень: укроп, петрушка, сельдерей, лук, салат-латук содержат целый ряд витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья зубов и десен.
- Рыба и другие морепродукты содержат необходимый для зубов фтор, но при грудном вскармливании стоит употреблять эти продукты с осторожностью, как возможные аллергены.
Продукты, потребление которых вредно для здоровья зубов
- Сладости: леденцы, сладкие напитки, сладкая выпечка содержат углеводы, которые могут разрушать зубную эмаль. Если кормящая мама может позволить себе скушать что-нибудь сладкое, после этого рекомендуется прополоскать полость рта водой или зубным эликсиром.
- Цельнозерновой хлеб, каши, коричневый рис содержат полезные медленные углеводы, но с течением времени эти вещества также превращаются в сахара. Конечно, отказываться от этих продуктов не стоит, главное, вовремя очищать полость рта от остатков пищи.
- Кислые фрукты: лимоны, апельсины, грейпфрукты, кислые яблоки и т.д. содержат фруктовые кислоты, разрушающие зубную эмаль. Чтобы смыть агрессивные вещества, достаточно прополоскать зубы водой.
Сохранить здоровые зубы во время грудного вскармливания - сложная, но выполнимая задача. Для этого необходимо уделять своим зубкам достаточно внимания: систематически посещать стоматолога, придерживаться правильного режима питания, не пренебрегать чисткой зубов. Желаем, чтобы ваша улыбка оставалась ослепительной!
Проблемы с зубами после родов - весьма распространённая неприятность. Часто молодые мамочки жалуются на ноющие боли и разрушение эмали. Вынашивание и кормление малыша - серьёзная нагрузка на организм, поэтому так часто зубы крошатся после родов.
Но пускать проблему на самотёк нельзя. Чем раньше вы обратитесь к стоматологу, тем больше будет шансов сохранить здоровую улыбку.
Основная причина разрушения зубов - . Для построения скелета и тела малыша требуется очень много этого минерала. Если кальция мало поступает с пищей, он начинает вымываться и организма женщины. Страдает кожа, волосы и ногти, сосуды и зубы. Именно потому практически всем будущим мамам рекомендуют принимать пищевые добавки с кальцием с самого начала беременности.
Часто у женщин возникает вопрос, почему проблемы с зубами после родов возникают не у всех, и даже регулярный приём часто витаминов с кальцием не помогает. Дело в том, что вероятность разрушения зубов зависит ещё и от качества эмали. У некоторых людей она более тонкая и проще поддаётся разрушению.
Не стоит забывать, что выработка молока тоже требует много энергии и кальция. Поэтому сразу поле родов нельзя прекращать приём витаминов. Просто стоит подобрать новый комплекс, больше подходящий для кормящих.
Также к весомым причинам разрушения зубов после родов относят:
- Отсутствие качественного и регулярного ухода за зубами. Иногда молодые мамы настолько растворяются в малыше, что начинают меньше уделять внимания себе, чистят зубы быстро, а иногда вовсе об этом забывают.
- Сопутствующие заболевания. , артрит, заболевания щитовидной железы и сахарный диабет могут провоцировать крошение зубов. Нередко беременность и роды стимулируют их обострение, что негативно сказывается на крепости зубной эмали.
- Стрессы. Появление ребёнка само по себе - сложный момент, влияющий на образ жизни и самочувствие женщины. Иногда к этому присоединяется нехватка молока, плохой сон малыша и разлад в отношениях с супругом. Всё это может спровоцировать крошение зубов.
Негативно на состоянии зубов сказываются вредные привычки. Большинство женщин отказывают от курения во время беременности, чтобы не навредить плоду. Но после родов, особенно если ребёнок на искусственном вскармливании, многие возвращаются к пагубной привычке. Это опасно, так как в составе сигаретного дыма присутствуют вещества, провоцирующие потерю кальция организмом. С учётом того, что тело женщины ещё не полностью восстановилось после беременности и родов, это может стать причиной крошения зубов.
Если уберечь зубы не удалось и после родов они начали крошиться, следует посетить стоматолога. Он определит причину разрушения и сможет подобрать адекватные методы лечения. Современные пломбировочные материалы и обезболивающие препараты абсолютно безопасны даже в период лактации, поэтому бояться посещения доктора не стоит.
Если мама боится, что анестетик всё же проникнет в грудное молоко, можно лечить без обезболивания. Ещё один вариант - сцедить молоко заранее и сохранить до следующего кормления. Большинство препаратов выводятся за 3-6 часов, поэтому молоко точно не испортится.
Некоторые молодые мамы боятся делать рентген при грудном вскармливании. На самом деле лёгкое облучение челюсти никак не сказывается на лактации и качестве молока, поэтому переживать не стоит. Гораздо опаснее в этот период ничем не обоснованные страхи.
Кроме лечения существующих проблем, попросите доктора порекомендовать вам подходящую пасту. Их очень много и выбрать нужную бывает сложно. Возможно, потребуется паста с повышенным содержанием кальция или фтора или даже специальный реминерализующий крем. Также важно подобрать подходящую кальцийсодержащую биоактивную добавку к пище.
Как правильно питаться, если зубы после родов крошатся?
Правильное питание способно практически полностью обеспечить женщину необходимым кальцием. Для этого необходимо употреблять больше молочных продуктов, морской рыбы и мяса, изделий из муки грубого помола и овощей. Желательно отказаться от сахара, который является питательной средой для бактерий, разрушающих зубы, и более тщательно за ними ухаживать.
Огромное влияние на качество зубов имеет фтор. Он нужен организму в микродозах, а избыток, как и недостаток, опасен. Обязательно выясните, каково содержание этого элемента в местной водопроводной воде, возможно, её придётся фильтровать и отказаться от фторсодержащих паст.
Не забывайте, что для нормального усвоения кальция необходим витамин Д. Он производится в нашем теле под влиянием солнечных лучей, поэму надо больше времени проводить на свежем воздухе. Если вы живёте в северных широтах, и большую часть года света не хватает, можно принимать витамин в виде капель. Также его много в морской рыбе и печени. Постарайтесь сбалансировать свой рацион, не забывайте об уходе за зубами и своевременно посещайте стоматолога - это главные правила сохранения красивой и здоровой улыбки после родов.
Грудное вскармливание – не повод прекращать лечить зубы. В период лактации, наоборот, стоит чаще посещать стоматолога. Так как пониженный иммунитет после родов и нехватка витаминов приводят к различным заболевания ротовой полости, воспалению десен и появлению кариеса.
Однако не все процедуры можно применять кормящей маме без риска для лактации и грудничка. Кроме того, при лечении часто используют препараты, которые могут навредить. Поэтому обязательно сообщите стоматологу о том, что вы кормите грудью. Он подберет безопасное лечение зубов при грудном вскармливании.
Процедуры
Чтобы избежать проблем, регулярно проводите профилактику зубов и полости рта. Лучше предупредить, чем лечить! Ведь риск появления заболеваний у кормящих мам очень высок из-за ослабленного иммунитета после родов. Для профилактики применяйте следующие процедуры:
- Чистите зубы после каждого приема пищи;
- Используйте флоссеры и зубные нити, специальные ополаскиватели для рта;
- Регулярно посещайте стоматолога;
- Чаще меняйте зубную щетку;
- Выбирайте пасты с повышенным содержанием фтора;
- Для укрепления костей и зубов пейте витаминные комплексы для кормящих. Какие витамины можно при лактации, читайте ;
- Ешьте продукты с содержанием кальция, в особенности кунжут, творог и сыр;
- Не пейте слишком горячие напитки, не употребляйте много сладостей. Кроме того, такая пища вредна для лактации и грудного малыша!
И ежедневный уход за зубами и полостью рта помогут избежать проблем со здоровьем!